福樂心理治療所

03/02/2026

03/02/2026

從「我怎麼了」到「我們發生了什麼」—
談家族系統排列法在諮商實務中的運用

圖/文 廖玉眞 實習諮商心理師

在晤談室裡，我們常聽到這樣的話：「我知道問題在哪，但就是放不下。」、「道理我都懂，可是情緒還是卡住。」、「我已經很努力了，卻總是回到原點。」這些經驗，其實並不罕見。這也不代表我們不夠理性、不夠努力，而是提醒我們：有些心理困擾，並不只屬於『個人內在』，而是和我們所身處的整體關係脈絡有關。

心理諮商從個人的感受、想法與行為開始，這非常重要。但隨著臨床經驗的累積，越來越多心理工作者發現：個人的情緒與身心症狀，往往與家庭、重要他人，甚至跨世代的生命經驗有關。例如，有些人總是在關係中感到說不出的愧疚；有些人背負著過度的責任感；也有人在沒有明顯原因的情況下，長期感到悲傷或焦慮。這些感受，有時並不是現在的事件造成的，而像是承接了某種未被好好看見的關係模式或愛的缺憾。

家族系統排列，是一種以經驗為核心的系統性工作方式。在諮商中，它不只是角色扮演，而是一種幫助個案「看見關係位置」的方法。透過代表們的感知與排列位置的呈現，當事人可以更直接地感受到：自己與重要他人之間的位置關係，以及身體與情緒如何回應這樣的關係配置。很多時候，當這些關係脈絡被清楚地「看見」，內在原本混亂、說不出口的感受，便開始有了秩序。
在專業引導與安全界限下，家族系統排列常被作為諮商的輔助工具，特別適合用在：
*語言已到盡頭，卻仍卡關的時候
*情緒反應明顯大於事件本身
*長期重複的人際困境或身心症狀

排列的重點不在立刻解決問題，而在於讓當事人意識到家庭關係與位置；這位置是否真的只屬於自己需承接？當一個人不再把所有重量都往自己身上扛，身心就會開始放鬆。

在看見之後，活出自己的生命!

這樣的看見在諮商中，常常能幫助人多一點理解；也多一點對自己的溫柔。個人的身心健康是一段與自己以及更大的整體重新相遇的歷程。

02/02/2026

2026年福樂公益講座系列(一)

當愛開始流動：家族系統排列方法與諮商實務運用

個人的情緒與身心症狀，往往與家庭、重要他人，甚至跨世代的生命經驗有關。透過家族系統排列，讓我們看見自己與重要他人之間的關係模式與脈絡。這樣的看見在諮商中，常常能幫助人多一點理解；也多一點對自己的溫柔。

在看見之後，活出自己的生命!

FB線上直播：2026年2月7日(六)下午4:00~5:30

講師：廖玉眞 實習諮商心理師 / 德國海寧格科學中心新家族系統排列文憑

31/01/2026

福樂心理治療所×謝欣頻諮商心理師
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🌸欣衛好文分享🌸PART9從《葬送的芙莉蓮》談心理學中的記憶與關係

有些冒險當下真的很無聊，
卻在多年後，成了你最捨不得忘記的回憶。

在《葬送的芙莉蓮》中，
艾冉的一句話點出了記憶的真相——
讓回憶留下來的，從來不是事件有多精彩，
而是那段時光裡，有誰陪你一起走過。
心理學告訴我們，與重要他人共同經歷的平凡日常，
會被大腦賦予情感重量，
於是那些「無聊的冒險」，
最後都成了無可取代的生命片段。

22/01/2026

https://vt.tiktok.com/ZSahVmPKp/

4986 likes, 103 comments. “ #改變 #被討厭的勇氣 #未來 #過去”

16/01/2026

❤️道謝 道歉 道別 道愛❤️

20年前，作家袁苡程在紐約大學攻讀心理學碩士。有一天，她想寫一篇關於普通人在臨終時懺悔的論文。於是，她去紐約市立圖書館蒐集素材，結果發現大部分都是名人死亡時的遺言。

她花了三百五十美元在《紐約時報》上登了一則廣告：

如果你在臨終前仍有話不能說，請放心地把你的秘密和心願匿名托付給我，以便輕裝上路。不要帶著它們去天堂，因為它們只屬於塵世。來信請寄：靈魂保險箱收，紐約######郵政信箱，郵編###xx。

後來發生的事情始料未及。

幾天後，許多信件從美國各地寄來，他們是華爾街分析師、大學教授這樣的上等人士，也有脫衣舞女、愛滋病人這樣的邊緣人，還有家庭婦女、底特律的汽車維修工這樣的普通人。

有一位身患絕症的老人在來信中寫到：自己年輕時當過郵差，因為嫉妒情敵而惡作劇，最後導致一個姑娘死去。後來他一直帶著深深的懺悔，選擇獨身。

沒有人知道這樣的選擇是為什麼。今天願意和盤托出，把這個沈重的秘密卸下。因為他很快就要走了，只有親口懺悔才能安心。

袁苡程把來信中的故事整理成一本叫做《再不說就來不及》的書，出版後感動了全球幾千萬讀者。

在書裡，袁苡程說：我看過了上百個臨終患者的故事，發現無論什麼階級，什麼地位，每個人在最後的時光裡最想做的事情卻驚人的一致。

那就是：「道謝，道歉，道別，道愛。」

人生就是如此，當年華尚好的時候，一心想的只有往前衝。只有生命之火漸熄滅時，才會發現什麼是我們最珍視的。也許是一段從未開口的愛情，也許是一個歉意的微笑；也許是多年後老友之間重逢的擁抱，也許是一句早該說出口的：「其實，我早就原諒你了。」

願你，珍惜眼前人，走好腳下路，認真地去過好每一天。

喜歡的食物，排隊多等一會也無妨；
想去的地方，現在就可以訂車票；
喜歡的人，別等到特殊的日子再去表白；
能擁抱的時候，就不要只是牽手。

生命無常，請在你健康時，多關心自己的身體，多去做心裡真正想去做的事，多去愛那些真正值得愛的人。

人生最好的活法就是，
有自己的生活節奏，懂得為生活做加法，也懂得為生活做減法。
把重要的人放在重要的位置，把重要的事放在重要的位置，不虧待自己，不虧待愛你的人。

願你，珍惜現在的每時、每刻、每分、每秒，好好愛，全然活。

感 恩 人 生

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15/01/2026

在人設崩塌時遇見真實的自己🏔️文/沈美華（2026-01-14基督教論壇報）
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乘著網路自媒體快速發展的浪潮，「人設」成為一個被廣泛使用的流行語。它原本常見於動漫、戲劇與媒體作品中，用來形塑角色的性格與形象；如今，卻已深深滲入現實生活，成為明星、網紅、政治人物，甚至一般人在社群媒體與職場中經營自我的方式。

人設，簡單來說，就是「我希望別人怎麼看我」。例如，一位老師可能努力經營自己「永遠理性溫和、不動怒」的形象；一位母親可能認定自己必須成為「犧牲奉獻、毫無怨言」的好媽媽；一位基督徒可能習慣呈現「屬靈、喜樂、信心堅定」的一面，即使內心早已疲憊不堪。

人設崩塌，往往令人羞愧、痛苦，甚至想逃離人群。但我們都有需要拆下面具、回到真實自我的時刻。此時，或許我們可以暫停下來，在上帝的同在中安靜自己，讓真理溫柔地照亮內心。

你可以選擇一句貼近此刻處境的經文，慢慢讀、輕聲讀，在上帝面前暫停一下，在禱告中，誠實的問問自己⋯⋯

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