爾雅診所李昀真醫師-達特Lee

爾雅診所李昀真醫師-達特Lee 李昀真醫師擁有中西醫雙執照，
專長：減重/埋線/皮膚/婦科/腸胃/自律神經失調/中藥調理/痠痛/艾灸（針上灸）美顏針灸/拔罐/冷凍減脂/纖體針/英特波/ 由中醫師把關
健康資訊+調理文章+研習活動的小天地

🧧馬年大年初一・開春納福✨大年初一，是一年的開端，在中醫觀點裡，更是「陽氣初升」的重要時刻。《黃帝內經》提到「春三月，此謂發陳」，萬物生發，人體的陽氣也開始向外舒展。這一天若能順應天時，好好調養，就是為整年的氣血運行打下基礎。🌞 養陽氣早起...
17/02/2026

🧧馬年大年初一・開春納福✨
大年初一，是一年的開端，
在中醫觀點裡，更是「陽氣初升」的重要時刻。
《黃帝內經》提到「春三月，此謂發陳」，
萬物生發，人體的陽氣也開始向外舒展。
這一天若能順應天時，好好調養，
就是為整年的氣血運行打下基礎。
🌞 養陽氣
早起迎光，讓陽氣隨日而升；
避免熬夜與過度勞累，守住初生之氣。
🥣 調脾胃
年節飲食豐盛，宜節制七分飽；
溫熱飲食為主，少寒涼油膩，
護好後天之本，氣血自然充盈。
🌿 穩心神
情志舒暢，則肝氣條達；
一句吉祥話、一抹微笑，
都是讓氣機順暢的最好方式。
大年初一，不只是拜年納福，
更是順應四時、調和陰陽的開始。
願新歲伊始，
陽氣充足、氣血調和、身心安泰，
福氣自來，好運常在。 ✨

爾雅中醫醫美診所｜台北市松山區
🕰 門診時間：週一至週日，週二／週四休診
📞 預約電話：(02) 8772-5986
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🎉除夕・守歲喜迎春✨今夜除夕，不只是團圓的時刻，也是守歲迎春的美好時光🎇。歲末交替之際，宜「養藏」與「調和」——早睡少熬夜🛌，讓氣血回歸；飲食適量🍲，避免過度油膩，為新一年的脾胃留下餘裕。團圓飯之餘，別忘給自己一點安靜時間🧘‍♀️，深呼吸、...
16/02/2026

🎉除夕・守歲喜迎春✨
今夜除夕，
不只是團圓的時刻，也是守歲迎春的美好時光🎇。
歲末交替之際，宜「養藏」與「調和」——
早睡少熬夜🛌，讓氣血回歸；
飲食適量🍲，避免過度油膩，
為新一年的脾胃留下餘裕。
團圓飯之餘，別忘給自己一點安靜時間🧘‍♀️，
深呼吸、放慢節奏，
讓心神安定、氣機順暢。
在舊歲與新歲交會的此刻，
把勞累收起💨，把元氣養足🌱。
願新的一年，
氣血充盈、陰陽平衡、身心安穩💛，
除夕平安，闔家順心🍊🎊。

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🧧小年夜，是歲末最溫暖的時刻🧧在這團圓與迎新的日子裡，讓我們一起為身心做一次溫柔的整理。過去一年，感謝每一位信任與支持我們的朋友。無論是調理體質、改善睡眠、舒緩痠痛，還是陪伴您走過身體不適的階段，能在健康的路上與您同行，是我們最大的榮幸。小...
15/02/2026

🧧小年夜，是歲末最溫暖的時刻🧧
在這團圓與迎新的日子裡，讓我們一起為身心做一次溫柔的整理。
過去一年，感謝每一位信任與支持我們的朋友。無論是調理體質、改善睡眠、舒緩痠痛，還是陪伴您走過身體不適的階段，能在健康的路上與您同行，是我們最大的榮幸。
小年夜這天，家家戶戶忙著準備年菜、打掃除舊，中醫也講究「順時養生」。冬季屬藏，養腎為本，建議大家：
✨ 早睡晚起，養精蓄銳
✨ 飲食溫補，避免過度油膩
✨ 注意保暖，尤其頭頸與腹部
✨ 情緒平和，讓好運自然流轉

📢 春節休診公告
本診所將於 2/16（一）至 2/21（六） 春節期間休診，
2/22（日）恢復正常看診。

敬請提早安排就診時間，造成不便，敬請見諒。
在迎接新年的同時，也別忘了照顧自己的身體。健康，就是送給家人最好的新年禮物。
新的一年，我們將持續秉持專業與用心，為大家守護健康。
祝福大家 小年夜平安喜樂，闔家安康，新春順心如意！🌸

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💖情人節快樂💖今天是屬於愛的日子，不管是另一半、家人、朋友，還是最重要的自己，都值得被溫柔對待。在這一天，給自己一個小小禮物：一個輕鬆的呼吸、一份安穩的好氣色、一抹自然的微笑。因為當你自信、開心、舒服，愛情與幸福就會悄悄靠近。情人節不只是送...
14/02/2026

💖情人節快樂💖
今天是屬於愛的日子，
不管是另一半、家人、朋友，
還是最重要的自己，
都值得被溫柔對待。
在這一天，給自己一個小小禮物：
一個輕鬆的呼吸、一份安穩的好氣色、
一抹自然的微笑。
因為當你自信、開心、舒服，
愛情與幸福就會悄悄靠近。
情人節不只是送禮或浪漫安排，
更是提醒自己愛自己的一天。
願今天，每一個笑容都閃耀光彩✨
讓好氣色和好心情，同步迎接甜甜緣分💗
——
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#情人節快樂 #好氣色 #自信微笑 #日常保養 #肌膚穩定 #海庫斯智能水光注射 #爾雅中醫醫美診所 #台北松山區

💗情人節，愛情先從好氣色開始~~ (｡•ᴗ•｡) 💗笑容多一點，自信自然回來，愛神也會悄悄為你送上甜甜緣分🏹 海庫斯智能水光注射深層補水 ｜ 透亮氣色 ｜ 改善乾燥肌補足肌膚需要的水分，穩定膚況，讓好氣色在情人節準時亮起✨不用刻意招桃花💘...
11/02/2026

💗情人節，愛情先從好氣色開始~~ (｡•ᴗ•｡) 💗

笑容多一點，
自信自然回來，
愛神也會悄悄為你送上甜甜緣分🏹

海庫斯智能水光注射
深層補水 ｜ 透亮氣色 ｜ 改善乾燥肌
補足肌膚需要的水分，穩定膚況，
讓好氣色在情人節準時亮起✨

不用刻意招桃花💘
當肌膚狀態對了，
愛情往往在對的時間悄悄降臨。

在這個情人節前夕，
先把肌膚照顧好，
剩下的，就交給你的自信與自然好氣色吧。

——

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🍃 天冷舊傷痠痛反覆？中醫調理有方法 🍃你是否有這樣的經驗：平時還好，但只要天氣一變冷，過去受過傷的地方就開始痠、痛、僵硬？肩頸卡卡、腰背不適、關節隱隱作痛，甚至影響睡眠與日常活動。明明檢查過，卻找不出明確病因，只能靠止痛藥暫時緩解。從中醫...
09/02/2026

🍃 天冷舊傷痠痛反覆？中醫調理有方法 🍃
你是否有這樣的經驗：平時還好，但只要天氣一變冷，過去受過傷的地方就開始痠、痛、僵硬？肩頸卡卡、腰背不適、關節隱隱作痛，甚至影響睡眠與日常活動。明明檢查過，卻找不出明確病因，只能靠止痛藥暫時緩解。
從中醫觀點來看，舊傷多與氣血運行不暢有關，當氣溫下降、寒氣入侵體內時，容易使原本循環較差的部位更加阻滯，進而出現疼痛、僵硬或不適感。尤其是體質偏寒、循環不佳的人，症狀往往在天冷時更加明顯。
艾灸(針上灸)是中醫常用的外治療法，透過艾草球在針灸上，燃燒所產生的溫熱刺激，作用於相關經絡與穴位，達到溫經散寒、促進氣血循環的效果。臨床上常應用於各類舊傷痠痛、慢性疼痛與反覆不適，幫助緩解緊繃、提升局部循環，讓身體逐步恢復舒適狀態。
本診所由醫師依舊傷部位、體質與症狀進行專業評估，規劃合適的艾灸(針上灸)穴位與療程，透過溫和、循序漸進的調理方式，協助改善因天冷引發的舊傷不適。

📍 若您天冷舊傷痠痛加重、反覆困擾，歡迎預約門診，由中醫師評估是否適合艾灸(針上灸)調理。若您怕針，也有其他療程可提供合適調理方案。

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【迎接馬年・狀態先到位】農曆新年腳步越來越近，在團圓與走春之前，別忘了替自己預留一點時間，把氣色、肌膚與身體狀態調整到最佳。無論是想改善暗沉、穩定膚況，或是調整體態與循環，透過專業評估，找到適合自己的療程，讓過年期間拍照更有精神、見面更有自...
07/02/2026

【迎接馬年・狀態先到位】
農曆新年腳步越來越近，
在團圓與走春之前，
別忘了替自己預留一點時間，
把氣色、肌膚與身體狀態調整到最佳。
無論是想改善暗沉、穩定膚況，
或是調整體態與循環，
透過專業評估，找到適合自己的療程，
讓過年期間拍照更有精神、見面更有自信。
建議提早安排時間，
為新的一年做好準備。

爾雅中醫醫美診所｜台北市松山區
🕰 門診時間：週一至週六，週二／週四休診
📞 預約電話：(02) 8772-5986
📲 LINE 諮詢：.aerya

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🌿 立春到囉｜調氣養肝正當時 🌱二十四節氣之首，象徵萬物復甦、陽氣初生，也是一年調養的起點。在中醫觀點中，立春五行屬「木」，對應「肝」，此時肝氣逐漸升發，養生重點在於疏肝理氣、調暢情緒。如果近期容易疲倦、情緒起伏大、睡眠品質不穩，可能與春季...
04/02/2026

🌿 立春到囉｜調氣養肝正當時 🌱
二十四節氣之首，象徵萬物復甦、陽氣初生，也是一年調養的起點。在中醫觀點中，立春五行屬「木」，對應「肝」，此時肝氣逐漸升發，養生重點在於疏肝理氣、調暢情緒。如果近期容易疲倦、情緒起伏大、睡眠品質不穩，可能與春季肝氣不舒相關。
此時可從日常生活做起，順應自然生發之氣：作息宜早睡早起，飲食以清淡為主、少油少辣、多攝取綠色蔬菜；同時每天適度伸展或散步，幫助氣血循環；保持情緒舒展，不悶著不說，讓身心順暢自然迎接春天。

🌿 養生小提醒（居家穴位保養）
可適度按壓以下穴位，每次 1–2 分鐘：
• 太衝穴（腳背第一、二趾間）：疏肝理氣，改善春季容易煩躁、胸悶與頭痛
• 合谷穴（手背虎口處）：調節氣血循環、緩解壓力
• 足三里（小腿外側膝下 3 寸）：增強體力、改善疲倦感
• 神門穴（手腕內側）：助眠、緩解焦慮、穩定情緒

🌿 診所專業療程建議
若居家調理仍有不適，可由醫師專業評估安排適合療程：
1️⃣ 春季疲倦、氣血循環慢 → 中藥調理：補氣養血、順暢肝氣、改善倦怠感
2️⃣ 情緒起伏、胸悶、易煩躁 → 針灸 / 爾雅美顏針灸：疏肝理氣、調暢情緒、提升精神
3️⃣ 下肢水腫、代謝差 → 埋線減重 / 內科埋線：幫助新陳代謝順暢、改善水腫感
4️⃣ 頭痛、肩頸緊繃 → 拔罐 / 電針灸：緩解肌肉緊繃、改善氣血不暢、減少頭肩壓力

⚠️ 所有療程均需醫師專業評估，依個人體質調整，確保安全有效。

春天不是瞬間熱鬧，而是循序甦醒。在節氣轉換之際，給身體一點調整的時間，讓氣血順行、精神穩定，為新的一年建立良好的基礎。

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【這年頭，連蛋黃都洗白了，你還在挑掉它嗎？🤣】從小到大都被叮嚀：「一天不能吃超過一顆蛋，膽固醇會太高！」 如果你也是「蛋黃恐懼症」受害者，快來看這篇救贖文！👇最新研究 DIABEGG 發現： 每週吃 12 顆蛋 vs 每週吃不到 2 顆蛋，...
31/01/2026

【這年頭，連蛋黃都洗白了，你還在挑掉它嗎？🤣】
從小到大都被叮嚀：「一天不能吃超過一顆蛋，膽固醇會太高！」 如果你也是「蛋黃恐懼症」受害者，快來看這篇救贖文！👇最新研究 DIABEGG 發現： 每週吃 12 顆蛋 vs 每週吃不到 2 顆蛋，兩組人的血管健康指標竟然「差不多」！醫師說了，雞蛋不是血管阻塞的主因。 真正讓血管哭泣的，通常是跟雞蛋一起進肚的奶油、油條、還有含糖飲料。

🍳 專業吃蛋法懶人包： ✅ 選水煮、蒸蛋、茶葉蛋（純粹最美）。 ❌ 避開奶油炒、高溫油炸（油脂才是殺手）。 ✅ 拿蛋來取代精緻澱粉，血糖更穩。

👩‍⚕️ 中醫小提醒： 在中醫眼中，雞蛋性平、入心腎，能補益氣血、滋陰潤燥。蛋黃更有「養心安神」的作用，適合容易心悸、失眠的人適量食用。當然，體質偏濕熱、容易痰多或消化不良的人，就要注意不要一次吃太多。

把這篇傳給那個每次吃蛋都把蛋黃摳掉的朋友，告訴他： 「別再折磨蛋黃了，去運動比較實在啦！」🏃💨

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🌿 中醫喝水黃金原則，你中了幾項？💦從中醫角度來看，「喝水」可不是單純補充水分這麼簡單～它關乎我們體內最珍貴的「津液」！津液是什麼？ 中醫說：津液是構成人體、維持生命活動的基本物質之一。它滋潤臟腑、濡養經絡、滑利關節、充養腦髓，還能化生血液...
28/01/2026

🌿 中醫喝水黃金原則，你中了幾項？💦
從中醫角度來看，「喝水」可不是單純補充水分這麼簡單～它關乎我們體內最珍貴的「津液」！
津液是什麼？ 中醫說：津液是構成人體、維持生命活動的基本物質之一。它滋潤臟腑、濡養經絡、滑利關節、充養腦髓，還能化生血液、載氣運行。簡單講，就是讓你皮膚有光澤、眼睛不乾澀、關節靈活、嘴巴不乾、腸道順暢的關鍵「生命之水」💧

👀中醫喝水黃金原則（請收下這份養生筆記📝）：
• 溫度：最愛溫水或微燙（別燙口），千萬別長期喝冰水！
• 方式：少量多次、小口慢飲，忌豪飲、暴飲
• 時機：想喝就喝，以口渴為主；特別推早上空腹、午後心經時段、運動後、泡澡後
• 禁忌：吃飯前後30分鐘別大量喝（稀釋胃液、傷脾胃）；脾虛、濕重、腎陽虛體質更要控制量
🧡一句中醫古話送給大家：「水能載舟，亦能覆舟。」 喝得對，養出好氣色、好精神；喝錯了，反而變成體內的「濕毒」負擔～
你今天喝對水了嗎？ 來留言分享：你平常都喝幾度水？有沒有試過早上第一杯溫開水？✨

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