NEWSTART臺安醫院新起點

23/01/2026

歡迎參加115年3月25日高血壓預防及運動管理(免費)講座
歡迎線上報名：https://reurl.cc/QVxnrq

16/01/2026

📢 2026 新起點健康營，預約您的健康續航力！
親愛的家人們，久等了！
新的一年，我們堅持不降級的課程品質，雖然費用微調，但我們保證給您「物超所值」的健康轉變。💪
在南投魚池的綠色草原，有臺安醫院健康團隊陪伴您，這不只是渡假，更是省下未來龐大醫藥費的最好投資！
📝 2026 四大主題營隊 (手刀搶名額)
🌿 植蔬斷食營 (排毒/自癒) 最受歡迎！
➜3/8-3/13、6/7-6/12、9/13-9/18、11/8-11/13
72小時不挨餓斷食，重啟細胞。

💧逆轉三高營 (減藥/瘦身)
➜ 4/12-4/17、8/9-8/14開課
目標：擺脫藥罐子，找回標準數值。

🌸 防癌抗老營 (養生/紓壓)
➜ 5/10-5/15、10/18-10/23 開課
給身體放個假，在自然中提升免疫力。

🔥 全方位蛻變營 (12天深度班)
➜ 7/6~7/17 (僅此一梯！)
兩次血液檢測，見證身體驚人改變。

💰 聰明省錢小撇步
別讓價格阻礙健康！
只要「提早報名」或「兩人同行」，
✨每人立折 $1,000 ~ $2,000！
👇 點擊查看詳細課程資訊 & 費用
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📞專人諮詢合適營隊：0800-022-028
(服務時間：週一至週五 08:00-17:00)

19/12/2025

這禮拜就要迎接冬至囉!!⛄️❄️
每年都好期待吃湯圓的這天
有些人反映每次過節無節制的吃完後
就會有小小的罪惡感怎麼辦呢?
其實在過節前我們可以跟著營養師一起了解
聰明吃湯圓小撇步(見圖片)
就可以比較安心吃了啦~~

祝大家冬至愉快🥰

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2026年新起點課程線上報名開跑囉!
歡迎點選連結報名，讓我們健康吃起來~
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#營接新起點 由臺安醫院 營養師
介紹健康蔬食、新起點飲食及營養新知
#冬至 #湯圓 #控糖 #糖尿病 #臺安醫院 #營養師

10/12/2025

🌟健康升級，2026年「新起點」課程！🌟
【🥦植蔬斷食營】、【💖逆轉三高營】、【🛡️防癌抗老營】、【💪健康蛻變營】！
無論您是想輕盈體態、調控慢性病、延緩老化，還是追求全面健康，這裡都有最適合您的梯次！抓住機會，規劃您的健康假期，讓2026成為您的健康新起點！
立即撥打免費專線： 0800-022-028
🌟歡迎線上報名
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🌟1.我的餐盤進行式，介紹臺安醫院營養課之健康蔬食，低碳永續防癌新選擇
https://www.youtube.com/watch?v=OB5it4CTrtk
🌟2.我的餐盤怎麼吃?臺安醫院營養師實際示範如何選擇我的餐盤
https://www.youtube.com/watch?v=jmJAeBTXgLo

09/12/2025

大家常常在問的新起點吐司在這兒~~🎉🎉

*臺安醫院致力於預防醫學推廣
鼓勵大家以「新起點飲食」做為日常健康飲食

先前參加新起點課程的學員常會問新起點吐司買的到嗎?
其實就在【臺安醫院一樓的健康麵包坊】當中買的到!
🍞新起點吐司=高比例的全麥土司
讓我們全榖健康和美味一次擁有😳

在健康麵包坊每天都聞的到香噴噴的各種美味麵包出爐
有興趣的人可以進臺安醫院健康麵包坊的臉書瞧瞧喔😍

有ㄧ種味道叫「堅持」💪🏻
從吃麵包做出改變

#臺安醫院-健康麵包坊
堅持以原態食物烘焙
堅持以天然滋味分享

#全穀與健康
🎊單純的好味道👉http://www.tahsda.org.tw/TAHbakery/hot.php
一律使用黑貓宅配低溫冷藏運送另外計費唷！

親愛的顧客歡迎您使用網路訂購
#恕不受理電話訂購
歡迎來電詢問02-2771-8151 #2754
也歡迎私訊詢問⋯
收到您的訂購單後，將有專人會盡速與您連絡！ #專人連絡後訂單才生效哦！
🙏 #請三天前下訂單⋯
手工作業以便安排生產😘

07/11/2025

「立冬」是二十四節氣之一
宣告今天是冬天的開始❄️
傳統立冬進補，稱作「補冬」
不過今日台灣氣溫較高，不宜過度進補
若因應節慶自製麻油猴頭菇或麻油杏鮑菇也是不錯的選擇
但麻油吃過多易感燥熱，因此建議少量麻油與薑片調味即可
菇類富含多醣體與膳食纖維
不僅有助於免疫，還能促進腸胃蠕動。
推薦給大家
祝福大家過個好冬⛄️

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每年臺安醫院舉辦的「新起點生活型態醫學系列課程」大獲好評
因此除了南投班以外! 今年下半年起加開「台北3日班」!!!!
依照不同主題聘請不同專業授課，如醫師、營養師、運動教練等
不僅內容豐富，還提供美味健康午餐!
【台北班】點選以下連結報名
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【南投班】體驗新起點健康生活型態，享受健康旅程
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#營接新起點 由臺安醫院 營養師
介紹健康素食、新起點飲食及營養新知

#營接新起點 #立冬 #臺安醫院 #營養師

30/09/2025

🌕中秋月圓人不圓!!🌙

中秋節家中總有人送月餅🥮
怎麼吃才不會負擔太大呢?

【月餅篇】

🌝挑對月餅吃

月餅熱量平均一顆200~350大卡左右
廣式月餅越做越大顆，熱量高達400~800大卡
熱量由低到高依序為:
冰皮月餅→鳳梨酥→芋頭酥→蛋黃酥→綠豆椪→廣式月餅

👩‍⚕️小技巧: 挑小顆及熱量低的吃

🌝月餅減量吃

月餅不僅熱量高，油脂和糖比例也很高
鳳梨酥=半碗飯+半湯匙油
蛋黃酥=半碗飯+1湯匙油
廣式月餅=1.5碗的飯+3湯匙油

👩‍⚕️小技巧: 小的一天僅一顆，大的切半或1/4吃

🌝配著無糖吃

想當下午茶的朋友們! 別再配含糖飲料啦
建議搭配無糖茶或無糖黑咖啡

👩‍⚕️小技巧: 擔心影響睡眠者
搭配無咖啡因的無糖麥茶或無糖花草茶

🌝吃完動起來

要消耗一顆小小的月餅要做多久運動呢?
答案是:
快走(6.0公里/時)1小時
慢跑(8公里/時)45分鐘
才能消耗大約330大卡，是不是驚呆了?😱

👩‍⚕️小技巧: 搭配運動選對吃月餅時機!
吃月餅”前”做中等強度運動1小時
或吃完月餅”後”30分鐘開始運動1小時

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#營接新起點 由臺安醫院 營養師介紹健康素食、新起點飲食及營養新知

#營接新起點 #中秋節 #月餅 #中秋節健康吃 #臺安醫院 #營養師

01/09/2025

吃出好眠😴

現代人由於壓力與心理健康(焦慮、憂鬱)等問題
造成越來越多人有失眠的困擾
💪有好的睡眠才有好的健康及生活品質
因此小編這次請教新起點營養師
有沒有幫助好眠的飲食建議?🤔

👩‍⚕️有關於睡眠的調控因子有
「褪黑激素」睡眠-覺醒週期的主要調控荷爾蒙
「血清素」調解睡眠與心情的神經傳導物質

👩‍⚕️身體利用從食物中攝取的「色胺酸」來合成「血清素」，接著再由血清素轉化為「褪黑激素」。這個過程需要多種酵素與營養素的協助，如「維生素B6」與礦物質「鎂」。
✅飲食當中吃進富含色胺酸、血清素或褪黑激素的食物可能有助於睡眠品質的提升。維生素B群、鎂、鈣等也與神經安定、情緒穩定相關。
建議每日飲食中能多選擇相關食物，並調整生活作息開始做起!(詳見圖)

🧐小提醒: 褪黑激素的產品屬藥品列管，民眾切勿自己購買與補充。建議從飲食著手較為安全。
*造成失眠原因有很多，疾病與身心問題皆有可能，因此找出原因並加以解決很重要!若飽受失眠所苦一段時間了，建議尋求醫師評估，如身心科或睡眠醫學專科。

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#營接新起點 由臺安醫院 營養師
介紹健康素食、新起點飲食及營養新知

#幫助好睡 #睡眠 #好眠飲食 #失眠 #臺安醫院 #營養師

12/08/2025

臺安醫院【09/07-09/12 植蔬斷食營】給想輕盈、想重啟、想有活力的你！

邀請您在專業團隊的引導下，用新鮮植蔬饗宴，輕鬆斷食排毒、修復腸道、提升免疫！
這六天，您將親身體驗：
1.甩開沉重負擔，找回輕盈體態
2.喚醒身體沉睡的自癒力，感受純淨活力
3. 讓思緒更清晰，情緒更穩定
👉 適合：三高族、愛健康者、照顧者、忙碌上班族

#生活營線上報名：https://www.tahsda.org.tw/NEWSTART

#報名專線：0800-022-028
立即報名，給自己一個煥然一新的機會吧！

14/07/2025

臺安醫院「新起點8/10-8/15逆轉三高生活營」
『改變從現在開始』，無論你是哪個年齡層，健康營都能針對你的需求，提供最適合的健康建議與資源。
課程結合專業醫師、營養師、運動教練團隊，讓你不只是學會知識，更能真正落實於生活中，逆轉三高，開啟全新健康人生。
生活營線上報名：https://www.tahsda.org.tw/NEWSTART/
報名專線：0800-022-028
邁向健康人生，臺安是你最值得信賴的健康夥伴！

11/07/2025

🌟 健康新生活，從「樂活驛站」開始！ 🌟
不論你是年輕族群還是熟齡族群，健康需求一次滿足！

💪 年輕族群：
想要活力滿滿？專業醫師、營養師、運動教練聯手，幫你打造強健骨骼、心血管健康與腸胃活力！不再只是喊口號，讓健康成為你的日常！

熟齡族群：
延緩老化、守護腦神經、照顧腎臟泌尿系統，專業團隊量身設計，讓你享受健康無憂的樂活人生！

🎯 名額有限，立即報名！
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歡迎線上報名
https://docs.google.com/forms/d/1cGtOQqs_jHoIudsUWratQumJM9B0qxFnVKr3SSDoG70/preview

06/06/2025

🔥今夏最強健康三營，量身打造你的轉捩點！🔥
🌿 7/6–7/11《逆轉三高生活營》
全面調整飲食與生活，血壓、血糖、血脂穩定不是夢！
🌟【08/10-08/15逆轉三高生活營】，專注穩壓降脂，從飲食與生活習慣全面調整，讓你遠離高血壓、高血脂困擾！
👉生活營報名：https://www.tahsda.org.tw/NEWSTART/newstart_class/
🚐 8/27–8/29《三日自然療癒旅行》玫瑰森林，苗栗卓也、日月潭頭社活盆地
結合自然、人文與生活醫學，食宿交通全包，雙人房每人8600元，機會難得！
👉療癒之旅報名：https://docs.google.com/forms/d/18gCyZ_E_xch7Xl36RiK1zeJigszMLNqAwTG6rh3TgBw/preview
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臺安，健康的最佳夥伴，陪你逆轉人生！