NEWSTART臺安醫院新起點

NEWSTART臺安醫院新起點 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from NEWSTART臺安醫院新起點, Hospital, 松山區八德路2段424號, Taipei.

2005年美國「國家地理雜誌」--揭開長壽的秘訣特別報導,全世界最長壽的三個地區其一為基督復臨派(基督復臨安息日會),而臺安醫院為國際性基督復臨安息日會的醫療體系之一,早期由一群熱心的醫護人員組成專業的醫療佈道團隊,依據聖經的教導並與醫療團隊結合,將新起點八大原則運用在生活當中,也驗證了此生活方式有效改善及預防各項慢性疾病,並比一般人有更健康的生活。

🌿 重啟健康,從內而外的淨化旅程!臺安醫院11/09-11/14的植蔬斷食營,透過安全科學的斷食與植蔬飲,幫助你排毒、減壓、重啟代謝力!每天量測血糖、血壓與體重,搭配散步、舒壓運動與心靈排毒課程,讓身心同步煥新。無論你想瘦身、調整體質、改善...
17/10/2025

🌿 重啟健康,從內而外的淨化旅程!
臺安醫院11/09-11/14的植蔬斷食營,透過安全科學的斷食與植蔬飲,幫助你排毒、減壓、重啟代謝力!
每天量測血糖、血壓與體重,搭配散步、舒壓運動與心靈排毒課程,讓身心同步煥新。
無論你想瘦身、調整體質、改善睡眠或單純尋找平靜,這趟旅程都為你量身打造。
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別讓你的腦力開始退化! 臺安醫院【11/19-11/21腦神經保健】課程,為您的認知與健康提供全方位守護!
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• 預防失智與認知提升:由醫師講解失智症的界定、營養師教您「吃出好腦力」預防失智症,並有「健腦生活再造」課程。
• 舒緩現代文明病:余依靜醫師『如何界定失智?』及張馨方醫師『自律神經失調中的「失眠」』;另有羅佳琳醫師芳香療法(舒眠放鬆精油)手作課,幫助您找到休息、睡眠與健康平衡。
• 實用運動訓練:運動教練帶領實體運動,目標促進腦部血流與神經反應,提升認知與預防退化。
從生活管理、專業醫學諮詢到身體力行,帶您打造健康大腦,享受活力人生!諮詢專線:0800-022-028。名額有限,立即報名!
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🌕中秋月圓人不圓!!🌙中秋節家中總有人送月餅🥮怎麼吃才不會負擔太大呢?【月餅篇】🌝挑對月餅吃月餅熱量平均一顆200~350大卡左右廣式月餅越做越大顆,熱量高達400~800大卡熱量由低到高依序為: 冰皮月餅→鳳梨酥→芋頭酥→蛋黃酥→綠豆椪→...
30/09/2025

🌕中秋月圓人不圓!!🌙

中秋節家中總有人送月餅🥮
怎麼吃才不會負擔太大呢?

【月餅篇】

🌝挑對月餅吃

月餅熱量平均一顆200~350大卡左右
廣式月餅越做越大顆,熱量高達400~800大卡
熱量由低到高依序為:
冰皮月餅→鳳梨酥→芋頭酥→蛋黃酥→綠豆椪→廣式月餅

👩‍⚕️小技巧: 挑小顆及熱量低的吃

🌝月餅減量吃

月餅不僅熱量高,油脂和糖比例也很高
鳳梨酥=半碗飯+半湯匙油
蛋黃酥=半碗飯+1湯匙油
廣式月餅=1.5碗的飯+3湯匙油

👩‍⚕️小技巧: 小的一天僅一顆,大的切半或1/4吃

🌝配著無糖吃

想當下午茶的朋友們! 別再配含糖飲料啦
建議搭配無糖茶或無糖黑咖啡

👩‍⚕️小技巧: 擔心影響睡眠者
搭配無咖啡因的無糖麥茶或無糖花草茶

🌝吃完動起來

要消耗一顆小小的月餅要做多久運動呢?
答案是:
快走(6.0公里/時)1小時
慢跑(8公里/時)45分鐘
才能消耗大約330大卡,是不是驚呆了?😱

👩‍⚕️小技巧: 搭配運動選對吃月餅時機!
吃月餅”前”做中等強度運動1小時
或吃完月餅”後”30分鐘開始運動1小時

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#營接新起點 由臺安醫院 營養師介紹健康素食、新起點飲食及營養新知

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【臺安醫院台北10/29(三)~10/31(五)三日課程】重磅登場!🎉想逆轉三高、強化心血管健康嗎?我們的「生活醫學系列」課程,由心臟內科林謂文醫師、新陳代謝林毅欣醫師、周婉琪營養師、運動教練等專業團隊親授,帶您從醫學知識、實體運動到飲食管...
26/09/2025

【臺安醫院台北10/29(三)~10/31(五)三日課程】重磅登場!🎉
想逆轉三高、強化心血管健康嗎?我們的「生活醫學系列」課程,由心臟內科林謂文醫師、新陳代謝林毅欣醫師、周婉琪營養師、運動教練等專業團隊親授,帶您從醫學知識、實體運動到飲食管理,全方位提升健康力!💪
課程涵蓋高血壓、血脂、血糖預防,更有護心生活、醫藥常識與空污健康等多元主題。名額有限,立即報名,為您的健康開啟全新篇章!
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吃出好眠😴現代人由於壓力與心理健康(焦慮、憂鬱)等問題造成越來越多人有失眠的困擾💪有好的睡眠才有好的健康及生活品質因此小編這次請教新起點營養師有沒有幫助好眠的飲食建議?🤔👩‍⚕️有關於睡眠的調控因子有「褪黑激素」睡眠-覺醒週期的主要調控荷爾...
01/09/2025

吃出好眠😴

現代人由於壓力與心理健康(焦慮、憂鬱)等問題
造成越來越多人有失眠的困擾
💪有好的睡眠才有好的健康及生活品質
因此小編這次請教新起點營養師
有沒有幫助好眠的飲食建議?🤔

👩‍⚕️有關於睡眠的調控因子有
「褪黑激素」睡眠-覺醒週期的主要調控荷爾蒙
「血清素」調解睡眠與心情的神經傳導物質

👩‍⚕️身體利用從食物中攝取的「色胺酸」來合成「血清素」,接著再由血清素轉化為「褪黑激素」。這個過程需要多種酵素與營養素的協助,如「維生素B6」與礦物質「鎂」。
✅飲食當中吃進富含色胺酸、血清素或褪黑激素的食物可能有助於睡眠品質的提升。維生素B群、鎂、鈣等也與神經安定、情緒穩定相關。
建議每日飲食中能多選擇相關食物,並調整生活作息開始做起!(詳見圖)

🧐小提醒: 褪黑激素的產品屬藥品列管,民眾切勿自己購買與補充。建議從飲食著手較為安全。
*造成失眠原因有很多,疾病與身心問題皆有可能,因此找出原因並加以解決很重要!若飽受失眠所苦一段時間了,建議尋求醫師評估,如身心科或睡眠醫學專科。

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#營接新起點 由臺安醫院 營養師
介紹健康素食、新起點飲食及營養新知

#幫助好睡 #睡眠 #好眠飲食 #失眠 #臺安醫院 #營養師

12/08/2025

臺安醫院【09/07-09/12 植蔬斷食營】給想輕盈、想重啟、想有活力的你!

邀請您在專業團隊的引導下,用新鮮植蔬饗宴,輕鬆斷食排毒、修復腸道、提升免疫!
這六天,您將親身體驗:
1.甩開沉重負擔,找回輕盈體態
2.喚醒身體沉睡的自癒力,感受純淨活力
3. 讓思緒更清晰,情緒更穩定
👉 適合:三高族、愛健康者、照顧者、忙碌上班族

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#報名專線:0800-022-028
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14/07/2025

臺安醫院「新起點8/10-8/15逆轉三高生活營」
『改變從現在開始』,無論你是哪個年齡層,健康營都能針對你的需求,提供最適合的健康建議與資源。
課程結合專業醫師、營養師、運動教練團隊,讓你不只是學會知識,更能真正落實於生活中,逆轉三高,開啟全新健康人生。
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報名專線:0800-022-028
邁向健康人生,臺安是你最值得信賴的健康夥伴!

🌟 健康新生活,從「樂活驛站」開始! 🌟不論你是年輕族群還是熟齡族群,健康需求一次滿足!💪 年輕族群:想要活力滿滿?專業醫師、營養師、運動教練聯手,幫你打造強健骨骼、心血管健康與腸胃活力!不再只是喊口號,讓健康成為你的日常!熟齡族群:延緩老...
11/07/2025

🌟 健康新生活,從「樂活驛站」開始! 🌟
不論你是年輕族群還是熟齡族群,健康需求一次滿足!

💪 年輕族群:
想要活力滿滿?專業醫師、營養師、運動教練聯手,幫你打造強健骨骼、心血管健康與腸胃活力!不再只是喊口號,讓健康成為你的日常!

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06/06/2025

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臺安,健康的最佳夥伴,陪你逆轉人生!

端午節要到囉!!🤩平時飲食我都好節制,但一到節日就破功該怎麼辦?🤔在身體健康無疾病的情況下,偶爾節日放縱一下倒無妨但若在體重管理期間、有三高、慢性病或其他疾病時過節還是得注意👩‍⚕️聰明吃「粽」少負擔,把握4大原則:🙆‍♀️1.粽子當正餐 ...
28/05/2025

端午節要到囉!!🤩
平時飲食我都好節制,但一到節日就破功該怎麼辦?🤔

在身體健康無疾病的情況下,偶爾節日放縱一下倒無妨
但若在體重管理期間、有三高、慢性病或其他疾病時
過節還是得注意

👩‍⚕️聰明吃「粽」少負擔,把握4大原則:

🙆‍♀️1.粽子當正餐
建議選中小型粽子(約1個拳頭大),大約為1碗飯量,作為正餐的澱粉,勿當點心和消夜,增加額外的負擔

Tips *減重: 控管澱粉量,熱量不超標
*糖尿病: 糯米為澱粉類(含醣)且升糖指數較高,份量要節制。

🙆‍♀️2. 搭配蔬菜好輕盈🥗🥗🥗
單吃粽子往往膳食纖維不足,蔬菜富含膳食纖維,建議搭配半碗至1碗的熟蔬菜量,像是蔬菜湯很適合 (菇、筍、木耳、海帶也都算蔬菜喔)

Tips *減重: 蔬菜熱量低又能提升飽足感
*糖尿病和高血脂: 膳食纖維有助於延緩血糖上升,改善血脂異常

🙆‍♀️3. 謹慎選食材
一般粽子高澱粉高油脂少纖維,改吃五穀粽纖維多更多。餡料以瘦肉或豆干取代高油脂的五花肉,減少飽和脂肪更健康

Tips *減重: 降低油脂量(肥肉),熱量更輕盈
*糖尿病和高血脂: 五穀粽升糖指數較糯米低,避免肥肉減少飽和脂肪
*慢性腎臟病: 不適合五穀粽(高磷全穀類)

🙆‍♀️4. 原味最好吃
粽子不沾醬! 降低「鈉」含量。辣椒醬、甜辣醬、醬油膏等醬料「鈉」含量較高,通常粽子本身包裹的餡料已有鹹味,不需要再沾醬囉!

Tips *高血壓和慢性腎臟病: 減少鈉攝取量

**若有營養相關問題建議掛臺安醫院營養諮詢門診詢問營養師。
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#營接新起點 由臺安醫院 營養師
介紹健康素食、新起點飲食及營養新知

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05/05/2025

🌿 6/15-20 植蔬斷食營,送媽媽一場健康與愛的旅程!🌿
親愛的兒女們,媽媽總是為我們付出無悔,現在是時候回饋她的愛!這場植蔬斷食營專為媽媽設計,結合新鮮蔬果、專業指導與舒心環境,幫助她淨化身心、提升活力。從內而外煥發光彩,給她健康與自信的禮物!媽媽們,也別忘了疼愛自己!這6天5夜,讓您遠離壓力,擁抱自然,找回年輕的自己。

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※哈佛研究曝「健康老化」關鍵!中年改變還來得及 | 健康 | 三立新聞網 SETN.COM

https://www.setn.com/m/news.aspx?newsid=1643439

報名專線:0800-022-028

主辦單位:臺安醫院新起點課

《水果謠言滿天飛! 怎麼吃才正確?》🧐🍉夏天要到囉!每到夏季都有好多好吃的水果但關於水果大家總有好多問題🤔❓本篇新起點營養師匯集了大家常問的問題給解答囉!1. 水果營養有哪些?對人體有什麼好處? 🍎水果富含醣類,提供維生素、膳食纖維與植化素...
01/05/2025

《水果謠言滿天飛! 怎麼吃才正確?》🧐

🍉夏天要到囉!每到夏季都有好多好吃的水果
但關於水果大家總有好多問題🤔❓
本篇新起點營養師匯集了大家常問的問題給解答囉!

1. 水果營養有哪些?對人體有什麼好處?
🍎水果富含醣類,提供維生素、膳食纖維與植化素。

*植化素是植物當中特有的營養素,常聽到的有花青素、玉米黃素、茄紅素、類胡蘿蔔素與多酚類…等等。通常不同顏色代表不同種類的植化素。具有抗氧化、促進體內解毒酵素活性、調節免疫系統、預防癌症等作用。

🧐有研究指出攝取水果有助於降低心血管疾病、糖尿病、癌症等罹患率,並降低全因性死亡率。

2. 水果怎麼選?要吃多少量呢?
🍎選擇當季、在地的新鮮水果,每日可選擇不同顏色水果替換吃。
建議一天吃2份,1份一個拳頭大(切塊放置碗中約3/4碗)

3. 水果可以取代蔬菜嗎?
🍎不可以,每日建議3份蔬菜2份水果。
水果的熱量和醣類皆比蔬菜高,營養價值不同不可互相取代。

4. 我可以喝果汁或吃水果罐頭來取代新鮮水果嗎?
🍎不建議,就算是無添加精製糖的果汁,通常會用好多水果下去打成一杯汁,容易攝取過多的熱量與醣類
水果罐頭通常含糖量高,不建議經常攝取。

*近年來流行打綠拿鐵或蔬果汁,建議固定水果份量不超過2份,並加入蔬菜一起打成汁,不過濾且不加精緻糖,一樣能健康喝。

5. 水果要在餐前、餐後還是餐間吃?
🍎答案是「都可以」。
一般健康成人不管什麼時機點吃都沒有關係,不用過於在意。
重點可放在均衡飲食、減少精緻糖和精緻澱粉,注意水果攝取量等等…常見問題
✨有下列情況者可以多加留意👩‍⚕️
(1) 糖尿病患者: 可在飯後或餐間吃(納入醣類飲食計畫中,控制在1份水果/次),避免一早空腹單只吃醣類食物造成血糖波動較高。
(2) 腸胃容易不舒服及胃食道逆流者: 避免空腹與睡前吃。

👩‍⚕️其他有特殊身體狀況與疾病者,請詢問您的醫師或營養師。

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*好文分享!關於水果謠言的相關詳細說明 可參閱以下連結,
出處:營養師公會全聯會,趙強營養師撰寫
https://reurl.cc/RYkem9
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👩‍🍳臺安醫院新起點烹飪班課程報名
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#營接新起點 由臺安醫院 營養師
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臺安醫院健康發展處5-6月課程歡迎有興趣的民眾報名參加
16/04/2025

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