張恒嘉 醫師 - 台灣介入醫學會醫師

張恒嘉 醫師 - 台灣介入醫學會醫師 營養學博士,專注減肥產品研發30年!

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01/02/2024

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產品採用天然成分, 安全-快速
在一門課程中擺脫多餘的脂肪
李正光博士 纖體產品專家研究並經銷最新最強產品,加速新陳代謝,快速燃燒X5
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女生們注意了!胖也是有徵兆的,並不是一朝一 夕就形成的。如果你有這9個徵兆,可能是要胖 的節奏...X開始變胖的徵兆1.睡的很晚2.長期不稱體重3.上不出廁所4.覺得口渴5.喜歡吃重口味6.喜歡吃零食7.壓力過大8.嗜睡9.很宅減脂小技巧1...
01/02/2024

女生們注意了!胖也是有徵兆的,並不是一朝一 夕就形成的。如果你有這9個徵兆,可能是要胖 的節奏...
X開始變胖的徵兆
1.睡的很晚
2.長期不稱體重
3.上不出廁所
4.覺得口渴
5.喜歡吃重口味
6.喜歡吃零食
7.壓力過大
8.嗜睡
9.很宅
減脂小技巧
1. 管住嘴
2.適量運動
3.少吃生冷食物
4.堅持泡腳

身體健康看面子,痘痘透露出的身體狀況痘痘不只是年輕人的困擾,其實成年人也會深受其困擾,更有不少人是從青春期到成年都一直與痘痘對抗著。人的皮膚狀況能反映出身體是否健康,特別是臉上的皮膚狀況。痘痘的形成與日常生活作息有很大的關係,如果經常在某個...
01/02/2024

身體健康看面子,痘痘透露出的身體狀況
痘痘不只是年輕人的困擾,其實成年人也會深受其困擾,更有不少人是從青春期到成年都一直與痘痘對抗著。人的皮膚狀況能反映出身體是否健康,特別是臉上的皮膚狀況。痘痘的形成與日常生活作息有很大的關係,如果經常在某個部位長痘痘,可以藉由觀察痘痘的生長位置與形態,推測身體哪部分出了問題,調整生活型態再做調理以幫助改善😊
1️⃣眉間:心、肺功能
📍原因:心肺功能不好,容易胸悶,心律不整
❣️改善:少做太過激烈的運動,避免煙、酒、辛辣食品。
📝營養調理:魚油,蜂皇漿,維生素C
2️⃣鼻頭:消化系統
📍原因:胃火過盛,消化系統異常。
❣️改善:少吃冰冷、油炸、重口味食物。
鼻子屬脾胃,這個部位長痘痘,常見於愛吃高熱量食物,盡量以清淡為主
📝營養調理:蘆薈,青草原,益生菌,蜂蜜
3️⃣臉頰:肺、肝功能(左肝右肺)
📍右邊痘痘原因:肺功能失常
❣️改善:注意保養呼吸道,儘量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物
📍左邊痘痘原因:肝功能不順暢,有熱毒
❣️改善:作息正常,保持心情愉快,且不要讓身體處在悶熱的環境中。
📝營養調理:蘆薈,枸杞甘草片,蜂膠
4️⃣下巴:內分泌功能
📍原因:內分泌失調。
❣️改善:少吃冰冷的東西。
📝營養調理:蘆薈,益生菌,青草原
5️⃣額頭:壓力大、脾氣差
📍原因:壓力大,脾氣差,造成心火和血液循環有問題。
❣️改善:早睡早起,多喝水
額頭長痘痘是因為心火旺、血液循環和肝臟排毒不暢所致。如果你覺得最近脾氣很差,心情焦躁、心慌胸悶、睡不好,就是心火旺的徵兆。這類人心理壓力比較大,脾氣也不太好
📝營養調理:berry,蜂皇漿,魚油,礦物片
6️⃣太陽穴:吃太多加工食品
📍原因:太陽穴附近出現小粉刺、痘痘,表示你的飲食中包含了過多的加工食品,造成膽囊阻塞
❣️改善:需要進行體內大掃除、排毒。
📝營養調理:蘆薈,魚油,青草原,蜂蜜花粉
7️⃣鼻翼:生殖系統
📍原因:與卵巢機能或生殖系統有關。
❣️改善:不要過度縱慾或禁慾,多到戶外呼吸新鮮空氣
📝營養調理:(女生)berry,維他命C,蜂皇漿,女士活力營養素
(男生)蘆薈,魚油,維他命C,蜂蜜花粉,男士活力營養素
8️⃣唇邊:宿便、便秘
📍原因:便秘導致體內毒素累積
❣️改善:多吃高纖維的蔬菜水果
📝營養調理:蘆薈,益生菌,青草原,優質營養粉
#營養與健康
#如何拯救痘痘肌

看看血管堵塞程度!堵了20%基本沒感覺,堵了40%有點累,堵了50%血壓升高,堵了70%心臟出現狀況頭暈頭疼,堵了80%出現肢體麻木,堵了90%中風、癱瘓、腦梗、心梗發生!如果還有什麼不明白,請給醫生留言以獲得咨詢
01/02/2024

看看血管堵塞程度!
堵了20%基本沒感覺,堵了40%有點累,堵了50%血壓升高,堵了70%心臟出現狀況頭暈頭疼,堵了80%出現肢體麻木,堵了90%中風、癱瘓、腦梗、心梗發生!
如果還有什麼不明白,請給醫生留言以獲得咨詢

我的瘦身之路:揭秘腸胃問題背後的肥胖陷阱 今天我想與你們分享一個我自己的故事,一個與腸胃健康和肥胖有關的故事。 希望我的經驗能幫助你們擺脫不必要的煩惱,重拾健康和自信。對許多人來說,肥胖問題不只是一個外表的挑戰,也是一個健康上的挑戰。 而我...
01/02/2024

我的瘦身之路:揭秘腸胃問題背後的肥胖陷阱
今天我想與你們分享一個我自己的故事,一個與腸胃健康和肥胖有關的故事。 希望我的經驗能幫助你們擺脫不必要的煩惱,重拾健康和自信。
對許多人來說,肥胖問題不只是一個外表的挑戰,也是一個健康上的挑戰。 而我自己也深刻地體驗到了這一點。 一直以來,我都患有腸胃問題,經常感到脹氣、消化不良,時常疲憊不堪。 這些問題不僅影響了我的生活質量,也導致了體重的增加。
在不經意間,我發現了一個腸胃問題和肥胖之間的密切關係。 我的腸胃問題導致了我對某些食物過敏,這又引發了我暴飲暴食的不良習慣。 當我在尋找解決方案時,我了解到一些關於腸胃健康和體重管理的重要知識,這些知識改變了我的生活。
關鍵點一:腸胃健康是瘦身之本。 腸胃問題會阻礙食物的正常消化和營養吸收,這可能導致體重增加。 因此,首先要關注腸胃健康,尋找適合自己的飲食計畫。
關鍵點二:建立健康的飲食習慣。 我開始關注食物成分,避免對腸胃不友善的食物,並逐漸建立了健康的飲食習慣。 多吃蔬果、堅果和高纖維食物,這對於促進腸胃健康和控制體重非常重要。
關鍵點三:適度運動。 運動有助於改善腸胃健康,促進新陳代謝,有助於減輕體重。 但記住,選擇適合自己的運動方式,不要過度勞累。
我現在感到更健康和自信,體重也有所下降。 這個瘦身之路並不容易,但它是值得的。 希望我的經驗可以啟發你們,讓你們找到擺脫腸胃問題所引起的肥胖的方法。 記住,健康是最大的財富,我們一起加油吧

什麼血型最容易發胖❓你是哪種血型❓🔴減肥原理由 M 國彼得. 德戴蒙醫師提出隨著血型的不同,凝集素的反應關係也不一樣,因此調整含有凝集素的食物可以說對控制體重非常關鍵。 不同血型的人對於食物的消化和吸收能力也會有所不同! ! 透過對不同血型...
01/02/2024

什麼血型最容易發胖❓你是哪種血型❓
🔴減肥原理
由 M 國彼得. 德戴蒙醫師提出隨著血型的不同,凝集素的反應關係也不一樣,因此調整含有凝集素的食物可以說對控制體重非常關鍵。 不同血型的人對於食物的消化和吸收能力也會有所不同! ! 透過對不同血型的人群要求的營養素進行調配,可以提高減脂效率,加速減重! 科學減脂!
💚A 型血:素食主義🥕🥬🥒+適當運動🏊🏻‍♀️
肉類以雞肉為主,乳製品盡量以吃無糖優格為主。
蔬食很適合 A 型的人,所以要多攝取蔬菜🥦和穀物🌽。 一週兩次左右,以攝取魚類🐟和蔬菜🥬更佳。 適合安定、穩定的運動,如固定有氧運動,瑜珈🧘🏻‍♂️等伸展性運動。
🧡B 型血:心情愉悅+少吃多餐🍱
免疫力好,消化器官也非常強壯的 B 型人,在吃的方面可以說是受上天恩寵的一類血型,什麼都能吃,也都能很好的消化代謝! ! 適合漸進式運動🚴🏻‍♀️和需要消耗較多體力的運動,如游泳🏊🏻‍♀️→長跑🏃🏻‍♂️→有氧舞蹈💃🏻等。
💜O 型血:大膽吃肉🥩+少吃穀物🌽🍠🌰
O 型血的人消化吸收能力都不錯,身體容易儲存很多能量,時間長了就會自動轉化為脂肪,所以O 型血的人要適當的進行能量消耗,午休時間少搭兩層電梯,改走 樓梯就很不錯~
❤️ AB 型血:均衡飲食+簡單烹飪🥗
AB 血型的人消化系統較為敏感,容易變胖。 並不適合食用一些乳製品的食物,這樣更容易引起發胖。 在日常飲食上也要以蔬菜🥬+新鮮的魚肉🐟🥩+雞蛋🥚為主。
🍁🍁🍁想要在秋天瘦下來的姊妹們,看看貝貝推薦的血型減肥法,根據自己的血型來調整飲食,說不定能達到事倍功半的效果噢! #提升代謝 #減肥日常 #又該減肥了 #減肥冷知識 #減肥經驗分享 #減肥食譜分享 #

減肥路上,這些食物千萬不能吃!在減肥的道路上,飲食是至關重要的。 雖然我們都想吃點好吃的,但有些食物卻是減肥的大忌。 接下來,我們就來盤點減肥期間不能吃的幾類食物。一、高糖食品高糖食品是減肥的大敵,因為它們會導致血糖升高,促使身體分泌胰島素...
01/02/2024

減肥路上,這些食物千萬不能吃!
在減肥的道路上,飲食是至關重要的。 雖然我們都想吃點好吃的,但有些食物卻是減肥的大忌。 接下來,我們就來盤點減肥期間不能吃的幾類食物。
一、高糖食品
高糖食品是減肥的大敵,因為它們會導致血糖升高,促使身體分泌胰島素,而胰島素又會促進身體儲存脂肪。 因此,無論是蛋糕、餅乾或糖果,減肥期間都應該盡量避免。
二、重口味食品
重口味食品往往含有大量的鹽分和油脂,如炸雞、薯條、披薩等。 攝取這些食物不僅會導致體重增加,還會影響身體的代謝和內分泌。 因此,減肥期間應該選擇清淡口味的食品。
三、加工食品
加工食品往往含有大量的添加劑和防腐劑,如罐頭、香腸、醃製品等。 這些添加劑和防腐劑不僅會影響身體的健康,還會導致體重增加。 因此,減肥期間應該選擇新鮮的、天然的食品。
四、含糖飲料
含糖飲料含有大量的糖分和卡路里,如可樂、果汁飲料、茶飲料等。 喝下這些飲料後,身體需要消耗大量的能量來代謝糖分,而這些糖分也會轉化為脂肪儲存起來。 因此,減肥期間應該選擇無糖飲料或淡茶水。
五、高GI食品
高GI食品是指升糖指數比較高的食品,如白麵包、白飯、蜂蜜等。 這些食物會導致血糖升高,促使身體分泌胰島素,而胰島素會促進身體儲存脂肪。 因此,減肥期間應選擇低GI食品,如燕麥、全麥麵包等。
總之,減肥期間應避免高糖、重口味、加工、含糖飲料和高GI食品。 選擇清淡口味、低熱量、天然的食品,才能更好地控制體重,達到減肥的效果。 同時,合理的運動也是減肥不可或缺的。 只有透過合理的飲食和運動才能達到最佳的減肥效果。 所以,要堅持不懈地追求健康和美麗,遠離這些減肥「禁區」食品,做苗條的自己!

🌹飲食療法1.鑑於正處於生長發育階段以及肥胖治療的長期性,多建議低脂、低碳水化合物和高蛋白食譜。2.低脂飲食可迫使身體消耗自身的脂肪儲備,但也會使蛋白質分解,需同時供應優質蛋白質。3.碳水化合物分解成葡萄糖後會劇烈刺激胰島素分泌,促進脂肪合...
01/02/2024

🌹飲食療法
1.鑑於正處於生長發育階段以及肥胖治療的長期性,多建議低脂、低碳水化合物和高蛋白食譜。
2.低脂飲食可迫使身體消耗自身的脂肪儲備,但也會使蛋白質分解,需同時供應優質蛋白質。
3.碳水化合物分解成葡萄糖後會劇烈刺激胰島素分泌,促進脂肪合成,必須適量限制。
4.食物的體積在一定程度上會使患兒產生飽足感,應鼓勵多吃體積大而熱量低的蔬菜類食品,其纖維還可減少醣類的吸收和胰島素的分泌,並能阻止膽鹽的腸肝循環,促進膽固醇排泄,且有一定的通便作用。
5.蘿蔔、胡蘿蔔、青菜、小黃瓜、番茄、萵苣、蘋果、柑橘、竹筍等均可選擇。
6.良好的飲食習慣對減肥有重要作用,如避免晚餐過飽、不吃宵夜、不吃零食、少吃多餐、細嚼慢嚥。
🌻運動療法
1.適當的運動能促使脂肪分解,減少胰島素分泌,使脂肪合成減少,蛋白質合成增加,促使肌肉發育。
2.肥胖小兒常因動作笨拙和活動後易累而不願鍛煉,可鼓勵和選擇患兒喜歡和較易於堅持的運動,如晨間跑步、散​​步、做操等,每天堅持至少運動30分鐘,活動量以運動後輕鬆愉快、不感到疲倦為原則。
3.運動要循序漸進,不要求之過急。
4.如果運動後疲憊不堪,心慌氣促以及食慾大增均提示活動過度。
🍀心理護理
鼓勵孩子參與正常的社交活動,正確認識自身形體的改變,並積極參與飲食管理和運動運動來,重新建立信心,確保身心的健康發展。

🍹你知道水果的重要性嗎水果有人體所需的許多必需營養素,以及抗氧化劑、必需維生素和必需礦物質。此外,水果熱量低,非常適合節食。水果的水分有助於身體保持水分並抑制食慾。🍎水果中的份量是自然的,所以限制其他快餐的攝入,不用擔心發胖。水果的纖維含量...
01/02/2024

🍹你知道水果的重要性嗎
水果有人體所需的許多必需營養素,以及抗氧化劑、必需維生素和必需礦物質。此外,水果熱量低,非常適合節食。
水果的水分有助於身體保持水分並抑制食慾。
🍎水果中的份量是自然的,所以限制其他快餐的攝入,不用擔心發胖。
水果的纖維含量有助於控制體重和便秘。
💪照顧好自己
👌祝你有美好的一天👌

三圍標準身材平衡是大多數女性感興趣的。許多女性只對增重或減肥感興趣。但事實上,標準身材在身高體重比上是不同的,是否平衡呢?以下是標準女性身高體重表,供參考和相應調整。我沒有時間去健身房,也沒有耐心節食。那麼 GINGER Pink是您的最佳...
01/02/2024

三圍標準身材平衡是大多數女性感興趣的。許多女性只對增重或減肥感興趣。但事實上,標準身材在身高體重比上是不同的,是否平衡呢?以下是標準女性身高體重表,供參考和相應調整。
我沒有時間去健身房,也沒有耐心節食。那麼 GINGER Pink是您的最佳選擇。安全有效的減肥。
體重再也不會增加
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無副作用
到你要真正瘦身的時候了

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01/02/2024

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