張恒嘉醫師 - 台灣介入醫學會醫師, 台北市大安區信義路三段, Taipei (2025)

Q: What is the address?

台北市大安區信義路三段

01/02/2024

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01/02/2024

女生們注意了!胖也是有徵兆的,並不是一朝一夕就形成的。如果你有這9個徵兆,可能是要胖的節奏...
X開始變胖的徵兆
1.睡的很晚
2.長期不稱體重
3.上不出廁所
4.覺得口渴
5.喜歡吃重口味
6.喜歡吃零食
7.壓力過大
8.嗜睡
9.很宅
減脂小技巧
1. 管住嘴
2.適量運動
3.少吃生冷食物
4.堅持泡腳

01/02/2024

身體健康看面子，痘痘透露出的身體狀況
痘痘不只是年輕人的困擾，其實成年人也會深受其困擾，更有不少人是從青春期到成年都一直與痘痘對抗著。人的皮膚狀況能反映出身體是否健康，特別是臉上的皮膚狀況。痘痘的形成與日常生活作息有很大的關係，如果經常在某個部位長痘痘，可以藉由觀察痘痘的生長位置與形態，推測身體哪部分出了問題，調整生活型態再做調理以幫助改善😊
1️⃣眉間：心、肺功能
📍原因：心肺功能不好，容易胸悶，心律不整
❣️改善：少做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。
📝營養調理：魚油，蜂皇漿，維生素C
2️⃣鼻頭：消化系統
📍原因：胃火過盛，消化系統異常。
❣️改善：少吃冰冷、油炸、重口味食物。
鼻子屬脾胃，這個部位長痘痘，常見於愛吃高熱量食物，盡量以清淡為主
📝營養調理：蘆薈，青草原，益生菌，蜂蜜
3️⃣臉頰：肺、肝功能(左肝右肺)
📍右邊痘痘原因：肺功能失常
❣️改善：注意保養呼吸道，儘量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物
📍左邊痘痘原因：肝功能不順暢，有熱毒
❣️改善：作息正常，保持心情愉快，且不要讓身體處在悶熱的環境中。
📝營養調理：蘆薈，枸杞甘草片，蜂膠
4️⃣下巴：內分泌功能
📍原因：內分泌失調。
❣️改善：少吃冰冷的東西。
📝營養調理：蘆薈，益生菌，青草原
5️⃣額頭：壓力大、脾氣差
📍原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。
❣️改善：早睡早起，多喝水
額頭長痘痘是因為心火旺、血液循環和肝臟排毒不暢所致。如果你覺得最近脾氣很差，心情焦躁、心慌胸悶、睡不好，就是心火旺的徵兆。這類人心理壓力比較大，脾氣也不太好
📝營養調理：berry，蜂皇漿，魚油，礦物片
6️⃣太陽穴：吃太多加工食品
📍原因：太陽穴附近出現小粉刺、痘痘，表示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞
❣️改善：需要進行體內大掃除、排毒。
📝營養調理：蘆薈，魚油，青草原，蜂蜜花粉
7️⃣鼻翼：生殖系統
📍原因：與卵巢機能或生殖系統有關。
❣️改善：不要過度縱慾或禁慾，多到戶外呼吸新鮮空氣
📝營養調理：（女生）berry，維他命C，蜂皇漿，女士活力營養素
（男生）蘆薈，魚油，維他命C，蜂蜜花粉，男士活力營養素
8️⃣唇邊：宿便、便秘
📍原因：便秘導致體內毒素累積
❣️改善：多吃高纖維的蔬菜水果
📝營養調理：蘆薈，益生菌，青草原，優質營養粉
#營養與健康
#如何拯救痘痘肌

01/02/2024

看看血管堵塞程度！
堵了20％基本沒感覺，堵了40％有點累，堵了50％血壓升高，堵了70％心臟出現狀況頭暈頭疼，堵了80％出現肢體麻木，堵了90％中風、癱瘓、腦梗、心梗發生！
如果還有什麼不明白，請給醫生留言以獲得咨詢

01/02/2024

我的瘦身之路：揭秘腸胃問題背後的肥胖陷阱
今天我想與你們分享一個我自己的故事，一個與腸胃健康和肥胖有關的故事。希望我的經驗能幫助你們擺脫不必要的煩惱，重拾健康和自信。
對許多人來說，肥胖問題不只是一個外表的挑戰，也是一個健康上的挑戰。而我自己也深刻地體驗到了這一點。一直以來，我都患有腸胃問題，經常感到脹氣、消化不良，時常疲憊不堪。這些問題不僅影響了我的生活質量，也導致了體重的增加。
在不經意間，我發現了一個腸胃問題和肥胖之間的密切關係。我的腸胃問題導致了我對某些食物過敏，這又引發了我暴飲暴食的不良習慣。當我在尋找解決方案時，我了解到一些關於腸胃健康和體重管理的重要知識，這些知識改變了我的生活。
關鍵點一：腸胃健康是瘦身之本。腸胃問題會阻礙食物的正常消化和營養吸收，這可能導致體重增加。因此，首先要關注腸胃健康，尋找適合自己的飲食計畫。
關鍵點二：建立健康的飲食習慣。我開始關注食物成分，避免對腸胃不友善的食物，並逐漸建立了健康的飲食習慣。多吃蔬果、堅果和高纖維食物，這對於促進腸胃健康和控制體重非常重要。
關鍵點三：適度運動。運動有助於改善腸胃健康，促進新陳代謝，有助於減輕體重。但記住，選擇適合自己的運動方式，不要過度勞累。
我現在感到更健康和自信，體重也有所下降。這個瘦身之路並不容易，但它是值得的。希望我的經驗可以啟發你們，讓你們找到擺脫腸胃問題所引起的肥胖的方法。記住，健康是最大的財富，我們一起加油吧

01/02/2024

什麼血型最容易發胖❓你是哪種血型❓
🔴減肥原理
由 M 國彼得．德戴蒙醫師提出隨著血型的不同，凝集素的反應關係也不一樣，因此調整含有凝集素的食物可以說對控制體重非常關鍵。不同血型的人對於食物的消化和吸收能力也會有所不同！！透過對不同血型的人群要求的營養素進行調配，可以提高減脂效率，加速減重！科學減脂！
💚A 型血：素食主義🥕🥬🥒＋適當運動🏊🏻‍♀️
肉類以雞肉為主，乳製品盡量以吃無糖優格為主。
蔬食很適合 A 型的人，所以要多攝取蔬菜🥦和穀物🌽。一週兩次左右，以攝取魚類🐟和蔬菜🥬更佳。適合安定、穩定的運動，如固定有氧運動，瑜珈🧘🏻‍♂️等伸展性運動。
🧡B 型血：心情愉悅＋少吃多餐🍱
免疫力好，消化器官也非常強壯的 B 型人，在吃的方面可以說是受上天恩寵的一類血型，什麼都能吃，也都能很好的消化代謝！！適合漸進式運動🚴🏻‍♀️和需要消耗較多體力的運動，如游泳🏊🏻‍♀️→長跑🏃🏻‍♂️→有氧舞蹈💃🏻等。
💜O 型血：大膽吃肉🥩+少吃穀物🌽🍠🌰
O 型血的人消化吸收能力都不錯，身體容易儲存很多能量，時間長了就會自動轉化為脂肪，所以O 型血的人要適當的進行能量消耗，午休時間少搭兩層電梯，改走樓梯就很不錯~
❤️ AB 型血：均衡飲食＋簡單烹飪🥗
AB 血型的人消化系統較為敏感，容易變胖。並不適合食用一些乳製品的食物，這樣更容易引起發胖。在日常飲食上也要以蔬菜🥬+新鮮的魚肉🐟🥩+雞蛋🥚為主。
🍁🍁🍁想要在秋天瘦下來的姊妹們，看看貝貝推薦的血型減肥法，根據自己的血型來調整飲食，說不定能達到事倍功半的效果噢！ #提升代謝 #減肥日常 #又該減肥了 #減肥冷知識 #減肥經驗分享 #減肥食譜分享 #

01/02/2024

減肥路上，這些食物千萬不能吃！
在減肥的道路上，飲食是至關重要的。雖然我們都想吃點好吃的，但有些食物卻是減肥的大忌。接下來，我們就來盤點減肥期間不能吃的幾類食物。
一、高糖食品
高糖食品是減肥的大敵，因為它們會導致血糖升高，促使身體分泌胰島素，而胰島素又會促進身體儲存脂肪。因此，無論是蛋糕、餅乾或糖果，減肥期間都應該盡量避免。
二、重口味食品
重口味食品往往含有大量的鹽分和油脂，如炸雞、薯條、披薩等。攝取這些食物不僅會導致體重增加，還會影響身體的代謝和內分泌。因此，減肥期間應該選擇清淡口味的食品。
三、加工食品
加工食品往往含有大量的添加劑和防腐劑，如罐頭、香腸、醃製品等。這些添加劑和防腐劑不僅會影響身體的健康，還會導致體重增加。因此，減肥期間應該選擇新鮮的、天然的食品。
四、含糖飲料
含糖飲料含有大量的糖分和卡路里，如可樂、果汁飲料、茶飲料等。喝下這些飲料後，身體需要消耗大量的能量來代謝糖分，而這些糖分也會轉化為脂肪儲存起來。因此，減肥期間應該選擇無糖飲料或淡茶水。
五、高GI食品
高GI食品是指升糖指數比較高的食品，如白麵包、白飯、蜂蜜等。這些食物會導致血糖升高，促使身體分泌胰島素，而胰島素會促進身體儲存脂肪。因此，減肥期間應選擇低GI食品，如燕麥、全麥麵包等。
總之，減肥期間應避免高糖、重口味、加工、含糖飲料和高GI食品。選擇清淡口味、低熱量、天然的食品，才能更好地控制體重，達到減肥的效果。同時，合理的運動也是減肥不可或缺的。只有透過合理的飲食和運動才能達到最佳的減肥效果。所以，要堅持不懈地追求健康和美麗，遠離這些減肥「禁區」食品，做苗條的自己！

01/02/2024

🌹飲食療法
1.鑑於正處於生長發育階段以及肥胖治療的長期性，多建議低脂、低碳水化合物和高蛋白食譜。
2.低脂飲食可迫使身體消耗自身的脂肪儲備，但也會使蛋白質分解，需同時供應優質蛋白質。
3.碳水化合物分解成葡萄糖後會劇烈刺激胰島素分泌，促進脂肪合成，必須適量限制。
4.食物的體積在一定程度上會使患兒產生飽足感，應鼓勵多吃體積大而熱量低的蔬菜類食品，其纖維還可減少醣類的吸收和胰島素的分泌，並能阻止膽鹽的腸肝循環，促進膽固醇排泄，且有一定的通便作用。
5.蘿蔔、胡蘿蔔、青菜、小黃瓜、番茄、萵苣、蘋果、柑橘、竹筍等均可選擇。
6.良好的飲食習慣對減肥有重要作用，如避免晚餐過飽、不吃宵夜、不吃零食、少吃多餐、細嚼慢嚥。
🌻運動療法
1.適當的運動能促使脂肪分解，減少胰島素分泌，使脂肪合成減少，蛋白質合成增加，促使肌肉發育。
2.肥胖小兒常因動作笨拙和活動後易累而不願鍛煉，可鼓勵和選擇患兒喜歡和較易於堅持的運動，如晨間跑步、散步、做操等，每天堅持至少運動30分鐘，活動量以運動後輕鬆愉快、不感到疲倦為原則。
3.運動要循序漸進，不要求之過急。
4.如果運動後疲憊不堪，心慌氣促以及食慾大增均提示活動過度。
🍀心理護理
鼓勵孩子參與正常的社交活動，正確認識自身形體的改變，並積極參與飲食管理和運動運動來，重新建立信心，確保身心的健康發展。

01/02/2024

🍹你知道水果的重要性嗎
水果有人體所需的許多必需營養素，以及抗氧化劑、必需維生素和必需礦物質。此外，水果熱量低，非常適合節食。
水果的水分有助於身體保持水分並抑制食慾。
🍎水果中的份量是自然的，所以限制其他快餐的攝入，不用擔心發胖。
水果的纖維含量有助於控制體重和便秘。
💪照顧好自己
👌祝你有美好的一天👌

01/02/2024

三圍標準身材平衡是大多數女性感興趣的。許多女性只對增重或減肥感興趣。但事實上，標準身材在身高體重比上是不同的，是否平衡呢？以下是標準女性身高體重表，供參考和相應調整。
我沒有時間去健身房，也沒有耐心節食。那麼 GINGER Pink是您的最佳選擇。安全有效的減肥。
體重再也不會增加
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無副作用
到你要真正瘦身的時候了

01/02/2024

"維生素C對女性的好處。
膠原蛋白生成所需的抗氧化劑
減輕壓力並增加血壓
增強鐵的吸收
降低患心髒病的風險
調節月經量
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張恒嘉醫師 - 台灣介入醫學會醫師

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