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國際親密之旅Taiwan

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國際親密之旅Taiwan

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 國際親密之旅Taiwan, Mental Health Service, 台北市中山區長安東路二段31號6樓之 2, Taipei.

國際親密之旅為美國西北大學臨床心理學家黃維仁博士夫婦在2014年所登記創立，致力於推廣「親密之旅—情感智慧與自我成長培訓課程」。宗旨是「受傷的心人人有，傾聽共情皆可學；軍事武器民用化，服務百分之九九」，我們渴望陪伴訓練全世界所有願意學習自我成長並且幫助別人成長的人，抱著謙卑終身學習的心態，藉著「親密之旅」的培訓，學習成為更好的自己，努力發展健全的人格，「增加讓別人感受到愛的能力，減少讓別人受傷的機率」，建立說真話不受傷的心靈綠洲，讓自己與周圍的人，家庭和人際關係更親密。

25/03/2026

2026 年 4 月份月曆，April, may understanding differences lead to deeper harmony.』
若要有效解決衝突，建立更和諧的關係，
我們不但不能漠視差異，
更需要願意停下來，
深入理解那些看似複雜、卻真實存在的不同。
💛 差異本身不是阻礙，
當我們願意試著少一點防衛、多一份好奇，
差異反而能成為拓展理解、拉近關係的入口。
衝突，也因此不再只是對立，
更是一個邀請我們更靠近彼此的機會。
邀請您在這個四月，
練習不急著消除不同，
而是試著聽懂差異背後的感受與需要，
讓關係在理解中，慢慢走向和諧 🌱
時間持續往前，
也邀請家人朋友們繼續使用
親密之旅為大家製作的 2026 年電腦桌布月曆！
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🌱 2026 年 5 月｜親密之旅【啟航班】
如果您也想學習如何理解差異、回應衝突，並在關係中建立安全與連結，誠摯邀請您加入 2026 年 5 月啟航班，讓學習成為改變關係的起點✨

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24/03/2026

｜ #黃博士親語錄｜
人永遠沒辦法「勉強」他人，
「自然變成」自己理想的樣子。
．
在親密關係裡，
兩個人本來就會有許多不同。
想法、習慣、表達方式，
都可能和自己不一樣。
很多衝突，
其實來自一個很常見的期待：
希望對方慢慢變成自己理想的樣子。
當我們開始理解差異，
也學習欣賞彼此的不同，
關係裡的壓力就會慢慢鬆開，
讓愛真正的靠近。
#親密之旅啟航班
邀請你一起認識關係中的互動模式，
在理解差異的過程裡，
找到更成熟的相處方式。

準備好一起啟航了嗎？
啟航班將於 2026 年 5 月正式開課！
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18/03/2026

｜ #黃博士專欄｜
作者：黃維仁博士
編輯：小親

我們的情緒反應與思想有極密切的關係。宣洩情緒與表達感受，只能治標，若要徹底處理憤怒的情緒，必須釐清引發情緒的那些思想。

想要找出思想與情緒間的關係，我們必須先了解 #情緒的三種特性：

1. #自律性
我們可以用「意志」主宰自己身上的隨意肌，例如手的動作，但無法用「意志」主宰自己的情緒。我們不能計劃自己明晨十時要「感到快樂」，正如人不能預知三天後會肚子痛，必須請病假。
我們也許能營造較合適的環境，讓自己快樂，然而覺得快樂與否，與意志在腦中所下達的命令沒有直接的關係。
譬如有位仁兄好不容易才等到自己期待的休假，他便到夏威夷美麗的棕櫚灘去度假。在這種人人夢寐以求的美景中，他覺得自己「應該」要感到高興，就在沙灘上坐了下來，用「意志」告訴自己：「這是藍天，這是白雲，這是碧波，這是白沙，現在『讓』周圍這一切『使』我高興吧！」可是等了半天，仍是一點快樂的感覺都沒有。他不禁覺得失望，開始煩躁起來。更慘的是，當他想到為了度假所花費的金錢，又想到假期只有一周，再過幾天就必須回去工作，而現在面對良辰美景，竟高興不起來，顯然自己有問題⋯⋯於是心情愈來愈惡劣，乘興而去，敗興而歸，結論是自己沒有度假的命。

我們不能說要快樂，馬上就能快樂起來。愈用意志迫自己去感受某種情緒，那情緒便逃得愈遠。情緒是自然發生的，人根本無法勉強。

2. #對比性
我們的身體有維持生理平衡的本能。當我們經歷了某一種情緒，而這種情緒逐漸消逝時，很容易就會產生與原先完全相反的情緒。譬如在宴席中與好友快樂歡聚，但在曲終人散時，就特別容易受孤寂感侵襲。
幸虧只要我們是個健康的人，這種情緒會漸漸消褪，恢復到原來的平衡狀態。
情緒的對比性也跟期望有關。當我們期望人人看重我們時，別人稍微不尊重我們，我們就會覺得傷心。如果我們期望自己很快樂，但理想情境沒有如期發生時，我們就變得特別脆弱、敏感，更容易感染悲傷、消沈的情緒。

3. #遞減性
無論是正面或負面的情緒，它的強度必然會隨著時間而遞減。我們無法讓自己的怒氣在同樣強度下持續很久，時間一過，情緒自然就減弱，除非當事人運用意志力不斷在思想上「增強」記恨的理由。

的確，人不能用「意志」直接「主宰」情緒。但是，人可用意志經由「選擇」與「主宰」自己的思想，間接控制自己的情緒。

思想的確會影響情緒；思想改變了，情緒也會跟著改變。如果我們不在思想上繼續增強（例如記恨），任何情緒都會消逝。我們應該學習為自己的情緒負責，不要找藉口推說自已無法控制情緒，因為我們有能力選擇自己的思想。

（本文摘自黃維仁博士——《窗外依然有藍天》）

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🙋 小親編按｜
黃博士在這段文字中提醒我們：情緒本就不是我們能用意志力直接控制的
真正影響情緒強度與走向的，往往是我們在心裡反覆強化的那些想法
親密之旅想陪伴大家發展的正是：
辨識自己的情緒能力，也願意為自己的情緒負起照顧與選擇的責任！
也是讓我們邁向自我與關係成熟的重要起點！
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📣 2026 親密之旅啟航班現正開放報名
如果你在閱讀這段文字時，也曾有過這樣的感受：
「情緒來的時候，好像只能被它帶著走」
「明知道情緒會影響關係，卻不知道怎麼理解與面對」
那麼，也許可以從 #親密之旅啟航班開始，給自己一段學習與探索的時間。
啟航班是一門幫助人認識情緒、理解自己，也更懂得與他人相處的成長課程。
透過循序的引導與練習，陪伴大家慢慢發展更成熟的情緒覺察與關係能力。

🌱 課程時間
2026 年將開設兩期啟航班，目前已開放最新一期報名
。📅 2026/05/18 ～ 2026/06/22
。每週一晚間 18:30 – 21:30
。共六次課程

🌱 課程形式：ZOOM 線上視訊參與
🌱 課程費用：$1200（含《情感智慧與自我成長》手冊一本）
全程參與者可折抵 2026 年親密之旅初階培訓報名費 $600
📩 若有興趣參與，歡迎填寫報名表
https://forms.gle/if9T6zvZH8h3h9ZSA
誠摯邀請你，
在生活忙碌之中，為自己留下一段理解情緒、認識自己的學習時光 🤍

14/03/2026

｜ #小親快報｜

本期初階培訓邁入第二週啦～培訓進入第三天，課程核心轉向了我們內在的情感世界。
在L7，曼麗培訓師帶領大家探索「情感智慧」的 DNA，提醒我們情緒不能被壓抑，只能被標明與疏導。學員們在練習中學習分辨「感覺」與「思想」，當我們願意傾聽彼此時，了解本身就是一種醫治。緊接著，L8的「情緒疏導五要訣」教導我們在衝突邊緣按下「暫停鍵」，從潛意識的衝動反應轉向意識做主的理性回應。大家試著挖掘負面情緒背後未被滿足的心理需求，並且透過自己的小改變來「幫助他人成功」，創造關係中新的可能性。在L9的「關係修復十步驟」中，曼瑄培訓師分享了「戰後檢討」的重要性，提醒大家習慣性避免衝突才是關係的殺手。透過這套技術，學員們練習在不指控的情況下表達傷痛，甚至學習為自己那 1% 的責任道歉，當雙方從對立轉為並肩作戰，那些原本無解的僵局，竟成了通往親密的康莊大道。

最後一天的學習，培訓師們帶領大家邁向更健全的自我與具體的行動。L10 告訴我們「先解決心情，再解決事情」，透過探索深層需求，讓我們從談判桌對立的兩端走向同一邊，共同尋求雙贏，學習在實際的操練中發展「健全真我」。到了 L11，大家觸及了饒恕的真諦：饒恕是放棄報復的權利，讓自己從痛苦的監牢中獲釋。透過「愛就是彼此珍惜」的練習，學員們練習承擔責任、設身處地，並在請求饒恕的過程中醫治創傷。最後一課 L12 讓我們聚焦如何讓愛火常新，我們學習建立「恩情儀式」，讓每日的擁抱、問安與祝福成為保護關係的屏障，大家透過心靈照相機，拍下每一個溫馨的「珍珠時刻」，存放在愛的百寶箱中，並透過實際的行動將愛實踐在生活的每個角落。

這兩週的學習充滿感動、愛與成長，12課的課程內容看似吿一段落，卻是學習旅程中新的起點，相信每一位學員都能帶著課程中收穫的生命禮物，在生活中不斷經歷「傾聽就是愛，了解中有醫治」的美好祝福！

11/03/2026

｜ #黃博士親語錄｜
愛雖重要，卻如此難以拿捏，
需要我們努力學習。
你我都不完全，我們的愛也不完全，
我們有責任從自己開始，
不要讓過去代代相傳的問題繼續出現。
．
很多人在關係裡其實都很努力，
只是我們很少正式學習如何去「愛」。
有些互動方式，
從小在家庭裡看見、經驗過，
不知不覺就帶進了現在的關係。
當我們開始理解這些模式，
就會慢慢發現，
原來關係是可以學習、有機會轉變的。
#親密之旅啟航班
是一段六週的學習旅程，
陪伴我們認識自己、理解他人，
也開始練習發展更成熟的愛。
－
啟航班即將在2026 年5月開跑啦～
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07/03/2026

｜ #小親快報｜
3/6起，開啟了親密之旅今年第一場初階培訓，這次有將近 20 位同學和我們搭上這台關係成長的列車，一起學習、一起練習如何更成熟地去愛。

第一天進行了 L1～L3 課程，曼瑄培訓師從一個重要提醒開始：愛，是需要學習的。博士影片也提到，親密關係有困難其實是常態，而關係能成長的三個方向是：有效處理差異與衝突、刻意經營友情、發展健全的真我。第二課中，曼麗培訓師透過生活例子幫助大家理解「存款」，有時即使出於好意，如果不是對方真正需要的，也可能成為「提款」。第三課談到衝突，曼瑄姐也帶大家覺察自己的衝突模式，學習在做自己的同時，也接納對方做他自己，慢慢走向真誠型。

第二天是L4～L6課的學習，我們更深入探索關係的根源。從男女差異開始，幫助我們理解彼此需求與表達的不同，也學習更有智慧地把愛存進對方心裡。第五課談到原生家庭的影響，不同背景的人進入婚姻，往往會感受到很大的落差；當我們開始理解彼此的成長故事，也更容易彼此靠近。最後在依附型態的課程中，我們看見，即使不是安全依附，大腦仍可以透過愛的關係重新建立連結，讓情緒被理解、讓心慢慢被修復。

這兩天的學習中，學員們也分享了許多深刻的回饋：有人提到，感恩與肯定的言語，真的能帶給人溫暖與力量；也有人覺察到，過去用委屈與討好來換取重要他人的幸福，其實對雙方都不好。當我們願意多用讚美與感謝，看見對方的美好特質與付出，愛就更容易在關係中被重複、被放大。

謝謝每一位家人這麼投入地學習與浸泡，頭兩天的課程收穫滿滿，也期待下週五繼續一起探索後續的 L7～L12課別，讓我們在不斷的練習與陪伴中，慢慢發展更健康的內心 ❤️

06/03/2026

｜ #黃博士親語錄｜

在親密關係中，
一方輸了會導致雙方都輸。
一方一味忍讓，抹煞自己個性的結果，
常害得另一方也陷在當中無法成長，
無可奈何地扮演「壞人」的角色，
到了最後，雙方的幸福都被摧毀。

．
當一個人長期壓抑自己，
關係容易逐漸失去平衡，
彼此也慢慢被困在固定的角色裡。

在 #親密之旅的學習中，
我們一同回頭看見，
在親密關係裡，
自己如何面對衝突與差異。

透過課程小組的分享與學習，
我們開始練習表達自己、理解對方，
讓關係重新長出交流與成長的空間。

🌱 誠摯邀請你，
一起走進親密之旅的第一段學習旅程，
初步體驗情感智慧與關係成長的內容。

👉 2026 #親密之旅啟航班
https://forms.gle/if9T6zvZH8h3h9ZSA

05/03/2026

我努力愛你，你卻感受不到（下）——為何愛的語言相同，關係依然無法和諧

當我們透過學習，
了解身邊所愛之人感受到愛的方式，
例如Gary Chapman《愛之語》提到珍惜的相處、服務的行動、肯定的言語等等，
我們可能會很努力按照對方愛的語言去「投其所好」，
這是很好的開始。

然而，人是很複雜的，
有了愛之語這個角度的基礎，
我們更要學習去觀察，
對方此刻真正的需要是什麼，
因為關係是動態的，換位思考，才能夠存一進百，
存一塊錢，對方好像收到一百元那麼多。

正如黃博士常說，我們不是要愛得更努力，而是要愛得更有智慧。
祝福大家，常常活在愛中！💞

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想要更多了解愛的語言嗎？留言「愛之語」，我們會寄送親密之旅好文章給您🔗
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#親密之旅
#黃維仁博士
#愛的語言
#心理學

26/02/2026

我努力愛你，你卻感受不到（上）——為何愛的語言相同，關係依然無法和諧

根據Gary Chapman所提出《愛的五種語言》，
每個人感受到愛的方式不一樣，
有的人是透過感受對方把專注力放在自己身上覺得被愛，
有的人是藉由被他人服務協助感受到愛，
也有人是透過身體的接觸，或是肯定的言語等等感受到愛。
若能按照對方愛的語言去「投其所好」，關係會加分💞

然而黃維仁博士也提醒我們，
即便愛的語言相同，也未必關係和諧，
因為關係裡常有雙方需求/優先次序不同之時，
重要的是需要學習換位思考，
對方目前、當下感受到愛的方式會是什麼？
然後在對方的需要上看到自己的責任，願意去給予。

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如果覺得黃博士的影片對您有幫助或啟發，
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#親密之旅
#黃維仁博士
#愛的語言
#心理學

25/02/2026

『2026 年 3 月份月曆，March, may conflict become a pathway to deeper connection.』

長期地避免衝突，
往往會在關係中累積更大的距離與誤解。
但當衝突被好好地面對與處理，
它反而能為親密關係注入生命力，
成為通往更深理解與連結的康莊大道。

💛 衝突本身不是問題，
真正影響關係的，
是我們如何看待衝突、如何回應彼此。
當情緒被聽見、需要被理解，
關係就有機會在拉扯中重新靠近。

邀請您在即將到來的三月，
重新審視面對衝突的習慣，
嘗試用安全的方式理解和靠近，
讓關係在真實的互動裡，慢慢長出力量 🌱

時間持續往前，
也邀請家人朋友們繼續使用
親密之旅為大家製作的 2026 年電腦桌布月曆，
讓生活中的某些時刻，
再次被黃博士溫暖的提醒接住

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初階培訓報名特別延長一天
想跟上2026 年3月培訓趕緊手刀加入呀‼️‼️
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23/02/2026

｜＃黃博士親語錄｜
缺乏心理疆界的話，
愛裡就會有焦慮，充滿懼怕，
人與人之間反而不親。

．
當界線模糊時，
愛容易變成佔有、控制，
甚至期待他人替我們完成未竟的願望。

在 #親密之旅初階培訓中，
我們一同認識，
健康的關係，
如同健康的細胞，彼此有清楚的邊界。
我們為自己的情緒與選擇負責，
也學習分辨，哪些話值得相信，
哪些期待需要退回自己承擔。

當心理疆界清楚，
愛才不會糾纏成壓力，
而能成為真正的連結，才能真正的親在一起！

🌱 誠摯邀請您，
走進一段有架構、有陪伴的學習歷程，
讓關係在清楚與責任中成長

👉 2026 親密之旅初階培訓
https://tinyurl.com/JTI-L1

#親密之旅初階培訓
#心理疆界 #成熟的愛
#為自己負責

19/02/2026

新的一年已經來臨，
很多人都還在關係裡努力著。
努力理解對方、努力調整自己，
也努力不讓關係變得更困難。
只是有時候，越用心，心裡反而越累。
那種卡住的感覺，
好像一直在，卻說不上來。
如果你也曾有過這樣的時刻，
讓我們一起拍拍如此珍視關係、願意經營關係的自己，
那些為愛所付出的努力，本身就很珍貴！
陪著自己好好理解和整理在關係裡的種種情緒。
在親密之旅，我們相信：
理解情緒、回應關係，是一種可以被學習、被練習的能力。
我們把這樣的學習，
放在 3Q6C 的架構裡，
在安全的「心靈綠洲」中，
陪著彼此慢慢看懂情緒、找到回應的方式！
🌱 一個你現在就能嘗試的小練習：
當心裡卡住時，
先替那個感受取個名字，
簡單記下「發生了什麼、我感覺到什麼」，
不急著解決，只是陪自己慢慢釐清！
這樣的練習，
正是許多學員在親密之旅中，
透過情緒日記慢慢培養靠近自己情緒的能力！
－
💬 想了解親密之旅初階培訓
如何在 3Q6C 的架構中陪伴學習嗎？
👉 歡迎留言【初階培訓】
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