What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00

國際親密之旅Taiwan, 台北市中山區長安東路二段31號6樓之 2, Taipei (2025)

19/11/2025

孩子經過呵護，就能夠把父母慈愛的面容內化到自己心中，
他的大腦中可以產生一些健全的連線，
將來碰到焦慮的環境和外在壓力時，就有辦法自我撫慰。
孩子有辦法應對焦慮，處理問題，
有辦法創造愛的關係，那才是一生最大的禮物。
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忙碌又想成長？那你一定會愛上啟航班的濃縮學習 ⏳
就算行程滿檔也能安心加入！

一起聊聊愛的語言、情感帳戶、依附型態，
梳理原生家庭的創傷，還有被好好呵護❤️
在被理解與被傾聽的溫暖中長出能面對壓力、創造愛的力量🌱
18 小時不算長，但足夠讓你看見希望、開始改變
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#心理健康 #親密關係

15/11/2025

｜ #小親快報｜ part 2
本週 #親密之旅三階培訓 #黃維仁博士從神經生物學、創傷理論、依附理論到情緒與真我，帶我們重新回看原生家庭，理解內在心理需求；也帶我們重新擁抱我們心中的小小孩！
－
🌿【情緒 × 創傷 × 真我】
你以為的「命運」，其實都來自未被看見的自己

在親密關係、家庭、人際互動中，我們常常問自己：

「為什麼我又反應過度？」
「我明明懂得很多道理，但就是很害怕？」
「為什麼生命裡的悲劇好像一直重複？」

🧠創傷不是記在頭腦，是記在身體

Van der Kolk 的研究提醒我們：
Trauma is remembered by the body, not the mind.

在極度壓力下，大腦會失去整合能力，
感官、情緒與行為反應都可能被凍結，
但語言與理性卻被關掉。

因此：

✔ 我們很常說不出原因
✔ 情緒或身體突然反應很大
✔ 腦袋知道已經過去了，但身體和經驗還活在當時

這不是脆弱，是身體在保護我們！
情緒＋身體記憶需要被整合

所以療癒不是說服自己、也不是在理性層面想開就會好，
而是要讓身體、讓情緒和經驗都重新學會安全。

🌱情緒是禮物，不是麻煩
課程強調：情緒不是要被壓抑，而是要被聽見。
情緒會告訴我們：

✔ 提醒我們什麼是重要的
✔ 哪裡需要被看見
✔ 哪個內在孩子仍在等待被理解

當我們願意停下來聽情緒說話，
就是重新遇見自己的開始。

🌟療癒，透過發展健全的真我
當一個人回到真我時，內在會自然浮現平靜與清晰，不再被恐懼牽著走；我們能以好奇與愛心看待自己，也能與身邊的人建立真誠的連結。這份真我讓我們勇敢、創造、充滿生命力，也願意耐心地在場、看見更多角度，在困難裡保持堅定，仍保留一點天真與玩心。那不是變成更好的自己，而是重新成為本來就很美好的你！

這些不是努力裝出來的，
而是當我們不再被杏仁核綁架時，自然流露的狀態。

不是從要求別人、也不是從壓抑自己，
而是從理解自己的尚未意識的部分開始。

當過去的傷被看見，
當身體不再需要用防衛保護我們，
當情緒不再孤單沒有被理解

我們就能自然走向：
✔ 更穩定的關係
✔ 更清晰的自己
✔ 更自由的生命

生命不會再由潛意識掌舵，
而是由我們的真我帶路！

12/11/2025

｜ #黃博士專欄｜
作者：黃維仁博士
編輯：小親
【愛之火，怎樣燒得美、燒得旺？需要「氧氣」和「燃料」！】

01 為什麼有的時候「欲擒故縱」會成功？是因為雙方互相為之而上癮！
有一次我從亞洲回芝加哥的時候，在飛機上看到一個蠻有意思的日本電影，講到一對在學校中人人稱羨的金童玉女，一個是學生會主席，一個是副主席。兩個人其實都暗戀對方，卻堅守欲擒故縱的原則，生怕自己喜歡對方過於對方喜歡自己，一表態就輸了。兩個人在這種愛情權力鬥爭之中嘗盡了苦頭，幸好電影最後是以喜劇收場的。
戲劇的確可以反映人生。我自己的看法是，問題並不是該不該欲擒故縱，重要的是我們需要去瞭解為什麼有時候欲擒故縱會成功？這背後的原因又是什麼？舉個例子來說，在兩個人的100次互動當中，對於對方的100個要求你的答案都是yes，完全去滿足他。你如果只有辦法說yes，而沒有辦法說no，因為你太愛他、太需要他了，你非他不可，以至於他的任何要求你都會去滿足。請記得，這個時候，你的yes對他來說一點酬賞能力都沒有，他不會有被愛的感覺，也不會有需求的感覺。
如果在他的100個要求中，有99個你都拒絕了，然後唯一一次你說yes的時候，對他的酬賞能力就非常的強。一個善良的人處於有情感虐待或家暴的關係裡很容易就上癮，施暴者平常不斷地虐待你，把你打得一塌糊塗之後，他回來跟你道歉，保證再也不打你了，還送你一朵花，你在那個時候就會感受到強烈的愛。然後他下次還是繼續打你，他控制不住地繼續打你，你也控制不住地繼續傾聽他，一直渴望他最後那1%的甜頭，人在這種時候很容易上癮，被完全控制住。
02 我不喜歡「欲擒故縱」這個觀念
「欲擒故縱」這個觀念很容易誤導人。我認為在最親、最珍貴的親密關係中，如果去玩弄權術跟心理操縱，最後還是都輸，因為當愛的關係中缺乏真誠跟信任，你不知道對方到底是為什麼愛你。在那種情況之下，對方沒辦法真正地把心給你。
而天下人間最大的幸福是有人真心愛你，不是因為你的名利。他沒有對你操縱權術，而是在你痛的時候真的替你痛，站在你這邊，巴不得你好。人生中能夠有一個人這樣真心地愛你，完全地站在你這邊，疼你、傾聽你、瞭解你，我覺得這樣的愛是最珍貴的，所以我不喜歡欲擒故縱這個觀念。
03 愛之火，怎樣燒得美、燒得旺？需要「氧氣」和「燃料」
愛情如果要成功跟持久，我會用另外一個觀念，表面上有點像欲擒故縱，但是實際性質是完全不同的。我認為愛之火如果要能夠燒得美、燒得旺，需要氧氣跟燃料。什麼是氧氣呢？氧氣就是你給你所愛的人的心理空間，表面上看起來有點像欲擒故縱，內在的本質是完完全全不同的。
04 給對方心理空間和「欲擒故縱」的區別
欲擒故縱是心理操縱、玩弄權術，但是我所說的給對方氧氣不是操縱，而是自我節制。你知道對方有空間的需要，即使你本身有非常強烈的需求，但你因為愛對方，願意給他心理空間。
當對方非常需要有自己的空間時，我如何愛對方、疼惜對方，滿足對方的需求？我可以節制一下，忍耐自己，不要一下子把我心中很多的需求丟在他身上，告訴他：「你要放下你的需求，先來滿足我的需求。」所以從我的角度來看，給別人空間背後其實是一種體貼跟愛，而不是玩弄權術。
05 健康的真我是愛情之火的「燃料」
而燃料，是我們自己內在的自尊、自信，我們的品格。當一個人能夠尊重自己的時候，如果對方做出不合適的要求，做出不愛我、不尊重我的行為，我會為愛設立疆界。因為我有足夠的自信心，我看得起自己，並要求對方也要看得起我，這個時候對方反而會更珍惜你、看重你，因為你不是對100個要求都說yes，你懂得設立疆界，沒有一下子把所有他要的都給他。如果他有了所有之後，對你的需求會慢慢地減少，慢慢地就不珍惜了。
但真正的愛並不只是那種表面上性的吸引，更重要的是內在美，人們對於內在人品的需求是源源不絕的。所以愛之火要燒得美、燒得旺，一定要有氧氣跟燃料。你需要尊重對方，給對方心理空間，同時你要看得起自己、尊重自己。空間是「氧氣」，健康的真我是「燃料」，而真正吸引力的來源是自重、自愛、有趣、有智慧的內在。
文章來源：親密之旅心靈綠洲微信公眾號
---------------------------------
🙋‍♂️小親編按：「欲擒故縱」讓人誤以為愛是兩人的拔河，其實健康的親密關係從不依賴操縱，而是以自我成長為起點。當我們懂得發展健全的真我，從自己開始成長為一個更好的人，自尊、自信、自愛，就能自然地為關係帶來燃料。而我們願意給彼此足夠的空間，那是愛的氧氣，唯有兩個能呼吸、能獨立的靈魂，才能一起讓愛火常新。

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08/11/2025

🌿小親快報🌿

透過前兩天的三階培訓課程，像是一場深層的心靈洗禮。黃博士帶領我們走進心理學各流派、人際神經生物學的世界，看見幼年刺激如何形塑我們的腦、我們的自我。

原來，從出生到三歲，我們的腦神經連結竟增加六倍。博士提到「用進廢退」，正如樹幹一樣，經過修剪能長得更茁壯，神經元也會將不必要的神經細胞淘汰掉。從前從前被愛、被看見的時刻，能在腦中留下深刻的印記。那些被溫柔對待的經驗，成為我們面對世界的力量；那些匱乏或混亂的時光，也深深地刻印在我們如何看待自己與他人之中。

💭 榮格說過：「Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate.」若我們不去理解原生家庭，不看見那些潛意識裡的舊模式，我們就會一再在關係中重演熟悉的傷。

在三人小組討論裡，我們回顧了自己的家庭故事。
有人在回憶中流下眼淚，在這個過程當中，收到了彼此的滋潤及禮物，我們在練習「跳出悲傷，看見愛」。

🌱 另外，在「五要訣」的進深版裡，我們學習從行為的冰山往下潛，去理解情緒背後的感受。當杏仁核受到威脅時，我們的大腦會自動反應；但若能練習正念（Mindfulness），讓那瓶「氣還沒消的可樂」有機會靜下來，可以幫助我們看見深層需求、深層情緒以及建設型的想法！

博士說，成長是「由粗變細」的過程。一次又一次地整合、修剪，但願我們都像神經網絡的修枝一樣，留下真正滋養生命的連線。

三階培訓已經進行了兩天，家人們非常享受在其中，相信下周的課程將有更深的探討，讓家人更懂得看見自己！

05/11/2025

｜＃黃博士親語錄｜
那些過去的原生家庭創傷猶如令我們不斷重複跌入其中的黑洞，
但是我們再次走入原生家庭不是要回到黑洞，再被「殺」死一次，
這一次是要擎著光(新的觀點和角度)，帶著援軍(第二家庭)。
進入黑洞，是為了永遠離開黑洞。

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29/10/2025

『2025年11月份月曆，May every challenge you face lead you, in the coming November, to greater wisdom and strength. 』
當別人分享心聲時，
請用尊重、鼓勵、了解、珍惜與保密的心態來領受這些珍貴的禮物。
時間過得好快！2025年終於來到尾聲了，
邀請家人朋友們繼續使用親密之旅為大家製作的電腦和手機桌布月曆，
讓您的生活中有更多機會，感受黃博士溫暖勉勵的佳言分享。
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每月一課都有親密之旅課程中令人印象深刻的黃博士金句，
藉著這份禮物，提醒我們活在愛中的秘訣，
提升愛的智慧和努力，讓每天的生活都多一點美好💖
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你有沒有經歷過這樣自己跟自己對話的腦內小劇場呢🧠？
– 你應該早點跟別人講清楚啊！
– 可是那時候我也不知道怎麼說😔
– 那…現在要怎麼辦？
– 嗯…也許先對那個「當時的我」說聲抱歉吧~
原來，道歉不一定是對他人，也可以是對那個曾經無力的自己🫂
#饒恕練習進階版你做過嗎？是時候對那個支撐很久的自己說辛苦了
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22/10/2025

｜ #親家人分享｜
作者：晶晶
編輯：小親
【好好道個歉(下篇)】
(上篇連結：https://www.facebook.com/photo?fbid=1243683601112917&set=a.421254963355789)

03 好好給兒子道個歉
我問兒子我想給他道個歉，可不可以，兒子說可以。於是我拉著他的手，先給他存款，告訴他我欣賞他的三個特質，回憶我們曾經在一起旅遊、看電影的美好時光，感謝他敢於表達自己的感受，願意把心裡話說給媽媽聽。然後我為我那天因為他彈鋼琴彈得不好就讓他彈了一天的鋼琴，還打了他，由此讓他感受到的委屈、無奈、絕望、恥辱，向他真誠地道歉，我表示我願意承擔在陪伴兒子彈鋼琴時所表現的急躁、沒有耐心、不成熟的責任。我祝福兒子成為一個快樂的、健康、能夠做自己的人。
最後，我告訴兒子:「雖然媽媽跟你道歉了，但是你有原諒媽媽的自由，也有不原諒媽媽的自由。」當我說道歉的部分時，兒子嚎啕大哭，哭得上氣不接下氣。這個完全的道歉，沒有提任何要求，沒有講我的感受，也沒有講我的原生家庭，沒有任何解釋和藉口，就是為自己做的哪怕只有1%的錯事而道歉。我說完後問兒子的感受，兒子說一半痛苦一半幸福，然後抱著我親了半天，那天臨睡前又抱著我親了半天。
04 好好給自己道個歉
兒子幸福地睡覺後，我開始有情緒了。我內心那個受傷的小小孩開始又哭又鬧，她覺得好不公平、好委屈。我小時候也學過琴，5歲到8歲，學了三年，但我是怎麼練琴的，我的爸爸媽媽又是怎麼陪伴我練琴的，我完全不記得了。前些天，我跟爸爸媽媽抱怨我兒子彈琴沒有我小時候彈得好，爸爸媽媽說：「那當然了，你小時候練琴多苦啊，你小時候為了練琴連電視都不看的。當時你參加比賽的那首最難的曲子，你是整個樂團彈得最好的！」爸爸媽媽講這些的時候特別驕傲和自豪，可我當時完全是呆滯的狀態，好奇怪，他們講的是我嗎？我怎麼跟爸爸媽媽的感受不一樣呢？
從我現在對待兒子彈琴的態度，還有完全不記得自己怎麼練琴的這個狀況來看，我5歲到8歲那段學琴的經歷，應該沒有爸爸媽媽感受到的那麼美好。於是我決定給5到8歲的小晶晶好好道個歉，我請我的老公來扮演5-8歲的那個小晶晶。我也是先給小晶晶存款，感謝她即便痛苦也一直堅持努力地生活、學習，替我自己給小晶晶道歉，為我完全不記得小晶晶是怎麼練琴的而道歉，我以為小晶晶是一下子就可以把琴彈得很好，一下子就可以在比賽中獲獎，而背後的艱辛我完全忘記了。
我再替爸爸媽媽向小晶晶道歉，爸爸媽媽只看見了自己以女兒為榮的需要，卻忽略了還在上幼稚園的孩子的天性，剝奪了小晶晶那麼多玩的時間，可想而知小晶晶的委屈、壓抑、痛苦、絕望、疲憊……我再一次替自己給小晶晶道歉。我沒保護好小晶晶，小晶晶那麼不好的感受，我都沒辦法幫她跟爸爸媽媽講出來，以至於小晶晶只好將這段痛苦不堪的經歷選擇了遺忘……最後，我對小晶晶的祝福是，希望被困在那段痛苦的學琴經歷中的小晶晶能走出來，能釋放自己，能在未來有關學習的事情上能夠獲得真正的快樂。
05 我放過了自己
記得新萍老師在一篇講受害者心態的文章裡說：「當我做了這樣的道歉之後，我發現我放過了自己，後來的自我成長和成熟就很快了。因為當我可以這樣道歉的時候，不太像以前那樣特別怕做錯，或者像以前那樣做事情的時候很緊張、畏手畏腳的，還沒開始做就先想錯了怎麼辦」。當我和兒子好好地道了歉之後，我發現我們的母子關係更親了，兒子看我的眼神少了恐懼和迷茫，變得非常熱情和渴望。我想也因為這個好好的道歉，我不再像以前那麼畏手畏腳，想說又不敢說，說了又怕說重了，結果說出來還是傷害了兒子。
當我替自己和爸爸媽媽好好跟小晶晶道歉後，我安撫並擁抱了那個小女孩。相比於兒子，我沒有兒子那麼幸運，知道自己需要個道歉，卻沒辦法找現實中的媽媽去要。其實我的媽媽也不會道歉，可能媽媽的媽媽就沒有教過她吧。想到這裡，我忽然覺得自己在做一件偉大的事情，在做一件從無到有的事情，沒有人好好地跟我道過歉，沒有人教過我什麼是真正的愛，沒有人教過我怎麼表達自己的感受但我可以去學、去操練啊，去發展我內心的好父母來愛我自己，然後再去教給我的兒子。
與其很多年後，兒子也可能像我現在這樣一把鼻涕一把淚地跟別人控訴他的原生家庭，何不現在我就讓自己足夠安全，給兒子足夠的空間，讓兒子現在就有機會跟我一把鼻涕一把淚地控訴他的原生家庭，那我就可以有很多改變、調整的機會。兒子也不至於像我現在這樣，單就童年練琴這件事，平時處理了很多次，卻還是沒有完全解決掉。相信我們每個人都能如此努力一番，我們的下一代一定會比我們要幸福！
文章來源：親密之旅心靈綠洲微信公眾號
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🙋‍♂️小親編按：有時，道歉不只是對他人，而是對那個曾經無力的自己。就像這篇文章的作者，當她從一個母親的角度對孩子說出歉意的同時，也開始修補自己與過往的斷裂，從傷痛、理解到擁抱，療癒自己內在的小小孩，跟自己也跟家庭和解。

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15/10/2025

心靈受過傷的人並不都能成長為有智慧的人，
也有人因為自己受了傷就很容易傷害別人。
而那些最好的醫治者是自己受了傷就能體會別人的傷痛，
並且願意成長，願意尋求醫治的人。

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08/10/2025

｜ #親家人分享｜
作者：晶晶
編輯：小親
【好好道個歉(上篇)】

01 說個對不起有那麼難嗎？
我學習「親密之旅」快三年，帶小組也帶了好幾輪了，黃博士講的六大工具，每個工具的步驟我都已經倒背如流。在今年四月的「親密之旅」父母情商課上，新萍老師講到表達感受要用懇談-傾聽，發生衝突後修復關係要用關係修復十步驟，而想要饒恕別人和請求別人饒恕就要用「愛要彼此珍惜」這個工具，新萍老師還加了一句:「愛要彼此珍惜是個完全的道歉。」聽到這句話，我開始有情緒了，我想說我不喜歡這個工具！回想起日常生活中，我根本沒用過這個工具，原來我對於說「對不起」這三個字特別抵觸！
還記得兒子三歲多的時候，有一天我帶他到公園和小朋友玩。兒子和小朋友有點小衝突，需要兒子和小朋友相互道歉，小朋友很痛快地說了對不起，輪到兒子說的時候他卻嚎啕大哭，怎麼也不肯說。小朋友就嘲笑兒子：「說個對不起那麼簡單的事，至於哭成這樣嗎？」我後來反思了一下，原來我從來沒跟兒子說過「對不起」，也從來沒跟老公說過「對不起」。說句「對不起」對於我來說，好難！
我又回憶起自己的童年經常因為做錯事被媽媽打，媽媽要求我承認錯誤，要求我說句「媽媽，對不起，我錯了」就可以不打我了，但我就是不說，媽媽就狠狠地打我，可我為什麼從小就那麼抵觸說「對不起」呢？原來，我的爸爸媽媽從來沒跟我說過「對不起」，爸爸和媽媽之間也從來沒說過「對不起」。在我的潛意識裡，說「對不起」，承認自己做錯了，是一件特別恥辱的事情，所以我的內心很抗拒。看來，想讓兒子學會說「對不起」，我要先學會說「對不起」。
02 媽媽的情緒不太平穩
課程結束後剛好有一個機會，讓我可以好好體驗一下說「對不起」的感覺。課程結束的隔天，我學著新萍老師的樣子去採訪兒子的原生家庭。我詢問兒子原生家庭的親密度、疏離度、掌控度、放縱度，兒子回答適度親密和適度掌控，這個回答讓我感到欣慰。
我又問兒子能不能用一些詞語來描述一下他0到6歲在原生家庭中的感受。兒子表示不太理解，我就解釋了一下：「比如，媽媽0-3歲時感覺原生家庭很溫暖，3-6歲感覺有些孤單、緊張！」兒子像模像樣地回答：「我1-2歲時感覺比較平穩，3-6歲感覺不太平穩了！」我問兒子：「感覺原生家庭哪裡不平穩了呢？」兒子說：「媽媽的情緒不太平穩。」我又問到：「你最近的一次感覺到媽媽的情緒不平穩是哪一次？具體發生了什麼事呢？」兒子說：「我五歲時，有一次我鋼琴彈得不好，媽媽讓我彈了一天琴，媽媽以前都挺好的，不發脾氣的，突然發了脾氣，讓我感覺不太平穩了！」兒子說這段話的時候，眼睛開始紅了。
我回憶起兒子說的這個事情是真實存在的，我確實對兒子大喊大叫，讓他彈不好就一直彈，從早上十點一直彈到了晚上七點，期間還用金箍棒把兒子的手打腫了。在兒子學鋼琴之前，我是個還算和氣、溫柔的媽媽，在兒子學鋼琴之就變成了一個暴躁的媽媽，我想這是讓兒子最恐懼、最不解的部分吧，也是兒子說的不平穩那個感受。
但我記得這件事情過後，我有向兒子做了「關係修復十步驟」。確實，「關係修復十步驟」裡也有道歉，但這個道歉主要是鋪墊，是為了比較安全地向對方提出自己的請求，並且提高讓對方接受請求的機率。事情過去一年，兒子再提起來眼睛還是紅的，看來這件事情的傷害還在。所以，我決定突破自己，好好跟兒子道個歉。
文章來源：親密之旅心靈綠洲微信公眾號
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🙋‍♂️小親編按：成長，往往不是從改變別人開始，而是從看見自己的防衛開始。當我們願意誠實地面對「我不想說對不起」的心，那一刻，其實就已經在改變了。原生家庭造就了我們某些不健康的模式，而自我覺察與學習讓我們有機會重寫這些模式。每一次勇敢道歉，不只是修補一段關係，也是在醫治那個渴望被愛的內在小小孩。

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有時候，最難說出口的不是「我愛你」，而是「對不起」💔
我們以為承認錯誤會失去尊嚴，卻忘了真誠道歉需要更大的勇氣。
當我們願意誠實面對自己的防衛，
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原來道歉不是輸，而是一次「讓關係更親近」的機會💞
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06/10/2025

🌝Happy Moon Festival !!
國際親密之旅誠摯祝福親家人們：中秋佳節快樂✨

願我們在這團聚時刻，學習更深的愛與理解，
用愛的行動傳遞關懷，讓我們相愛的心也彼此靠近💖
讓愛的語言化為日常的陪伴與支持。
在團圓的時刻，用言語表達恩情與感謝，創造珍珠時刻💎
願這份幸福與溫暖，陪伴每位親家人走過未來的每一天。

01/10/2025

『2025年10月份月曆， Wish your October shines with promise, painting your days with happiness.』
身具安全性的人，在別人把他真正心聲感受告訴我們時，
懂得「傾聽就是愛，了解中有醫治」。
時間過得好快！2025年越來越接近尾聲了，
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提升愛的智慧和努力，讓每天的生活都多一點美好💖
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🙋‍♀️：嘿小親~我老是被別人搞得情緒很差怎麼辦？三階培訓能幫我搞定亂七八糟的情緒問題嗎😥？
🙆：當然沒問題！進階版情緒疏導五要訣加上群體動力學習，幫你升級情感智慧，戰勝內心混亂。
🙋‍♀️：所以我可以透過調適情緒，讓我的親密關係變得更好嗎？
🙆：絕對可以！當我們懂得疏導情緒、擴大自己的心理容器，關係就會在不知不覺中成長了✨
🙋‍♀️：太棒了！我要怎麼加入 #三階培訓呢？
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24/09/2025

各位親密之旅的家人，大家好：
謝謝家人們及好朋友們一直以來對國際親密之旅的愛護與支持，讓我們有機會為您服務。

國際親密之旅(台灣) 9-10月公休時間：
9/27(六) - 9/29(一) 教師節連假
10/4(六) - 10/6(一) 中秋連假
10/10(五)-10/12(日) 國慶連假
🚫台灣辦公室公休
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