16/01/2026
🤯為什麼別人運動不會餓,我卻越動越想吃?
不是你意志力差
因為每個人體質真的不一樣
有些人運動30分鐘剛剛好
有些人一拉長時間
身體就啟動「補能量系統」➡️食慾直接爆表🍔
醫師建議要看兩件事👇
✔運動時身體會不會不舒服
✔運動後食量有沒有上升
這些都是該降強度、縮短時間的警訊
減重不是撐,是聽懂身體的聲音💡
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