荳點心理諮商所

荳點心理諮商所 刻意留下荳點時光
讓自己在緊湊的日常獲得喘息
陪心慢慢長大
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💼心理諮商/職涯諮詢/演講與工作坊/企業內訓
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平時的我們，在日常中習慣了「被需要」。忙於工作、課業、或是照顧身邊的人，那些待辦與期待，一件件填滿生活。　如果現在要找回平衡太難，也許我們可以先試著，在心裡建構一個屬於自己的下午。當那幾個小時的空白終於到來，練習把「想要」與「需要」放在前面...
06/05/2026

平時的我們，在日常中習慣了「被需要」。忙於工作、課業、或是照顧身邊的人，那些待辦與期待，一件件填滿生活。
　
如果現在要找回平衡太難，也許我們可以先試著，在心裡建構一個屬於自己的下午。當那幾個小時的空白終於到來，練習把「想要」與「需要」放在前面一些。
　
哪怕只是很小很小的一件事，試試看過上心中所想的那段時光，讓我們在混亂的節奏裡，重新聽見自己的聲音。
　
如果給你一個空白的下午，你會想要做些什麼？
　
　
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📢4月份【青壯世代心理健康支持方案】開放預約囉！💚3/30開始，加開週一晚上17:00~21:00的時段。　使用方案須依循政府規定，預約前請詳閱懶人包資訊。　如有疑問或欲預約諮商，請私訊荳點官方Line（帳號為@hicomma）。　📍荳點心...
26/03/2026

📢4月份【青壯世代心理健康支持方案】開放預約囉！

💚3/30開始，加開週一晚上17:00~21:00的時段。
　
使用方案須依循政府規定，預約前請詳閱懶人包資訊。
　
如有疑問或欲預約諮商，請私訊荳點官方Line（帳號為@hicomma）。
　
📍荳點心理諮商所
地址：臺北市信義區基隆路一段149號12樓之二
🚇捷運市政府站一號出口，走路2分鐘
🚌公車市政府站，走路約4~5分鐘
🛵旁邊巷子有數個機車停車格
🚗附近有兩個汽車停車場，皆在走路2分鐘左右的位置

社群媒體上有網友幽默地說：「明明大家自己都不太喜歡社交，卻每天擔心一隻猴子的社交。」這句玩笑的背後，其實映照出我們內心深處的集體焦慮：我們害怕落單，害怕被群體排擠，更害怕那個「在群體中顯得適應不良的自己」。　我們對愛與關係的渴望，就像 Pa...
09/03/2026

社群媒體上有網友幽默地說：「明明大家自己都不太喜歡社交，卻每天擔心一隻猴子的社交。」這句玩笑的背後，其實映照出我們內心深處的集體焦慮：我們害怕落單，害怕被群體排擠，更害怕那個「在群體中顯得適應不良的自己」。
　
我們對愛與關係的渴望，就像 Panchi 一樣。在尋找愛與歸屬的路上，我們努力學習著，卻也時常面臨挫敗。
　
但請記得，那些關係中的跌撞是很正常的，本來就沒有人天生就會，我們都是在一次又一次的練習裡，才慢慢找到最適合自己、也最能溫柔對待所愛之人的互動方式。
　
　
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春節，是一年中較長的休假。邀請您，刻意練習在生活中劃逗點，為自己留下「荳點時光」，讓身體休息，也讓心喘口氣。　別忘了，即使只是一個短暫片刻、給自己一點安穩的照顧，都是很棒的。　🧨荳點過年休假2/14~2/23🧨　荳點的夥伴們也將好好休息、灌...
14/02/2026

春節，是一年中較長的休假。邀請您，刻意練習在生活中劃逗點，為自己留下「荳點時光」，讓身體休息，也讓心喘口氣。
　
別忘了，即使只是一個短暫片刻、給自己一點安穩的照顧，都是很棒的。
　
🧨荳點過年休假2/14~2/23🧨
　
荳點的夥伴們也將好好休息、灌溉自己，所以春節公休期間將暫停服務。
　
您仍可透過荳點官方Line留言告知您的需求，及了解相關資訊和留下預約資料唷！我們將於2/24(二)營業時間依序回覆您。
　
感謝您一直以來對荳點的信任與支持。
祝福您新年快樂、一切順心😊
我們年後見唷～

荳點心理有限公司 誠徵【合作講師】　「心理主題演講」是重要且極具挑戰的一項心理衛生推廣工作，也是荳點很看重的耕耘方向！　隨著荳點迎來越來越多合作邀約，我們期待尋找契合的講師，一起透過心理主題特有的演講技巧，把心理學理論在演講時說得平易近人、...
12/02/2026

荳點心理有限公司 誠徵【合作講師】
　
「心理主題演講」是重要且極具挑戰的一項心理衛生推廣工作，也是荳點很看重的耕耘方向！
　
隨著荳點迎來越來越多合作邀約，我們期待尋找契合的講師，一起透過心理主題特有的演講技巧，把心理學理論在演講時說得平易近人、帶入更多人的生活。
　
演講、帶領工作坊，和心理師受訓背景中熟悉的技能相差甚遠，因而心理師們時常是邊實作、邊摸索，累積不少血淚史。這次招募還有一個目的是，希望尋找有意願投入心衛推廣的心理師講師，讓我們聚在一起相互交流和支持，更有效能地專業成長。
　
邀請您一起在荳點寫下故事，陪伴學員走一段人生路，同時茁壯心理專業、豐盛自己。
　
🪴我們想要尋找的講師：
1. 看重心理衛生教育推廣，有意願接受外派演講、開設講座或工作坊
2. 對各級學校演講／企業講座／社區講座及工作坊有相關專長
3. 具備心理師證照／教師證／職涯相關證照
4. 態度開放且尊重，能接受多元族群及議題
　
🪴工作內容：外派演講、荳點自辦心理主題講座或工作坊。
若有工作欲請您協助，皆會請您評估並詢問您的意願。
　
🪴工作待遇：按件計酬，可於面試時討論期待與細節。
　
🪴荳點官網：https://www.hicomma.com.tw/
　
若您閱讀完以上內容，有意成為我們的合作夥伴，歡迎來信唷！
▪️信件主旨請寫「應徵合作講師_您的名字」
▪️信箱：hicomma2024@gmail.com
▪️履歷內容：
1. 您的學歷、工作經歷，請檢附證照資料
2. 您熟悉或擅長的主題、對象、場域、演講風格，及您的相關經驗
3. 您的生涯規劃，及能與荳點合作演講工作的時段
4. 其他能協助我們更認識您的資料
　
期待有機會與您在心理專業路上一同前行☺️

荳點心理諮商所 誠徵【合作心理師】　隨著荳點的來談者日漸增加，我們期待尋找契合的心理師投入社區心理健康領域耕耘。　荳點位於交通便利的市政府站，是喧鬧城市裡，一處安靜溫馨的小空間。這也猶如我們的理念，期望陪伴來談者在緊湊的日常，保有一個寧靜、...
12/02/2026

荳點心理諮商所 誠徵【合作心理師】
　
隨著荳點的來談者日漸增加，我們期待尋找契合的心理師投入社區心理健康領域耕耘。
　
荳點位於交通便利的市政府站，是喧鬧城市裡，一處安靜溫馨的小空間。這也猶如我們的理念，期望陪伴來談者在緊湊的日常，保有一個寧靜、緩慢的時刻與內在空間，在裡頭，安心自在地探索自己、照顧自己、成為自己。
　
邀請您一起在荳點寫下故事，陪伴案主走一段人生路，同時茁壯心理專業、豐盛自己。
　
🪴我們想要尋找的心理師：
1. 願意投入社區諮商領域耕耘，有相關經驗者尤佳
2. 看重心理衛生教育推廣，能夠撰寫心理主題文章
3. 對成人個別諮商／伴侶諮商／青少年輔導領域／企業諮詢有相關專長
4. 態度開放且尊重，能接受多元族群及議題
　
🪴工作內容：心理諮商、企業諮詢。
若有工作欲請您協助，皆會請您評估並詢問您的意願。
　
🪴工作待遇：按件計酬，可於面試時討論期待與細節。
　
🪴荳點官網：https://www.hicomma.com.tw/
　
若您閱讀完以上內容，有意成為我們的合作夥伴，歡迎來信唷！
▪️信件主旨請寫「應徵合作心理師_您的名字」
▪️信箱：hicomma2024@gmail.com
▪️履歷內容：
1. 您的學歷、工作經歷，請檢附心理師證書
2. 您熟悉或擅長的議題、族群、諮商風格或取向，及您是否正在接受督導
3. 您的生涯規劃，及能至荳點接案的時段
4. 其他能協助我們更認識您的資料
　
期待有機會與您在心理專業路上一同前行☺️

📢【重大災害事件心理健康支持方案】開放預約囉！　使用方案須依循政府規定，預約前請詳閱懶人包資訊。　如有疑問或欲預約諮商，請私訊荳點官方Line（帳號為@hicomma）。　📍荳點心理諮商所地址：臺北市信義區基隆路一段149號12樓之二🚇捷運...
30/01/2026

📢【重大災害事件心理健康支持方案】開放預約囉！
　
使用方案須依循政府規定，預約前請詳閱懶人包資訊。
　
如有疑問或欲預約諮商，請私訊荳點官方Line（帳號為@hicomma）。
　
📍荳點心理諮商所
地址：臺北市信義區基隆路一段149號12樓之二
🚇捷運市政府站一號出口，走路2分鐘
🚌公車市政府站，走路約4~5分鐘
🛵旁邊巷子有數個機車停車格
🚗附近有兩個汽車停車場，皆在走路2分鐘左右的位置

📢【青壯世代心理健康支持方案】開放預約囉！　使用方案須依循政府規定，預約前請詳閱懶人包資訊。　如有疑問或欲預約諮商，請私訊荳點官方Line（帳號為@hicomma）。　📍荳點心理諮商所地址：臺北市信義區基隆路一段149號12樓之二🚇捷運市政...
30/01/2026

📢【青壯世代心理健康支持方案】開放預約囉！
　
使用方案須依循政府規定，預約前請詳閱懶人包資訊。
　
如有疑問或欲預約諮商，請私訊荳點官方Line（帳號為@hicomma）。
　
📍荳點心理諮商所
地址：臺北市信義區基隆路一段149號12樓之二
🚇捷運市政府站一號出口，走路2分鐘
🚌公車市政府站，走路約4~5分鐘
🛵旁邊巷子有數個機車停車格
🚗附近有兩個汽車停車場，皆在走路2分鐘左右的位置

荳點心理｜一句話陪你💡退休不是結束，而是回歸自由，不只是沒有工作；而是能選擇怎麼過每一天。豐盛，不只是擁有更多；而是懂得欣賞當下所擁有的一切。當你能以PERMA為日常指南，感受情緒的流動、投入熱愛的事、與人連結、找到意義、欣賞自己微小的成就...
15/01/2026

荳點心理｜一句話陪你

💡退休不是結束，而是回歸

自由，不只是沒有工作；
而是能選擇怎麼過每一天。
豐盛，不只是擁有更多；
而是懂得欣賞當下所擁有的一切。

當你能以PERMA為日常指南，感受情緒的流動、投入熱愛的事、與人連結、找到意義、欣賞自己微小的成就，你會發現，幸福不是要去追，而是練習讓自己「願意停下來，去感受」。

願我們都能在退休後，活成自己想要的樣子，在自由中溫柔、在靜謐中豐盛，讓人生的後半場，綻放出不輸前半場的光。

把這句話分享給今天也需要溫柔的朋友✨

⛔️非經授權同意，不得任意轉載、重製或改作等。
✨考量助人專業倫理，文若提及案例皆經大幅改編。
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#荳點心理 #荳點文章 #幸福 #追求 #生活 #方向 #充實 #感受

荳點心理｜心靈補給站作者：吳敏瑄 Ariel 諮商心理師退休後的人生，是什麼樣的呢？不再需要設鬧鐘、不需要擔心今天有什麼未完成的事，在最初的輕鬆之後，有些人開始覺得日子變得無聊、方向模糊，好像被「時間」反客為主。其實，退休不是一個結束，而是...
14/01/2026

荳點心理｜心靈補給站

作者：吳敏瑄 Ariel 諮商心理師

退休後的人生，是什麼樣的呢？不再需要設鬧鐘、不需要擔心今天有什麼未完成的事，在最初的輕鬆之後，有些人開始覺得日子變得無聊、方向模糊，
好像被「時間」反客為主。其實，退休不是一個結束，而是另一種「生活的開始」。
只是，我們需要重新學會：如何安排豐盛但自由的幸福人生。

💡從PERMA看見人生的五種滋味

心理學家Martin Seligman提出的PERMA幸福模型，提醒我們幸福不是單一的情緒，而是由五個面向交織而成的生命狀態：
P（Positive Emotion）正向情緒：喜悅、感恩、寧靜、滿足。
E（Engagement）投入：全心投入某件事時的「心流感」。
R（Relationships）關係：與人真誠連結、被理解與理解他人。
M（Meaning）意義：感覺自己所做的事對世界或他人有價值。
A（Accomplishment）成就：看見努力後的小成果與持續成長的痕跡。
幸福感並非追求「永遠開心」，而是當我們能在不同層面上與生活產生連結時，即使有低潮，也能感受到生命的充實與方向。

💡發現自我正向特質與優勢

退休後的你，或許不再需要被職稱定義。但留下最珍貴的是，這一生累積的特質與力量。每個人都有獨特、閃閃發亮的特質，有的人溫柔體貼，有的人幽默風趣、有的人公正果斷。

你可以回想：
哪些事情讓我感到特別自在？
哪些時刻，我最有活力、最像自己？
那往往就是你的優勢所在。
有時候我們以為幸福來自外在，但其實，幸福常常來自對自我的看見與理解。當我們能看見自己的力量，也能看見別人的美好，連結就開始發生。

💡讓關係與意義重新流動

幸福的熟齡生活，從不只是「自己過得好」，還包括「與世界的關係」。在過往的忙碌歲月裡，我們常為了責任與效率忽略了深層連結。退休後，正是重新與好友聯繫、建立新的人際網絡的好時光。
你可以：
參與志工服務、社區共學，拓展生命經驗，建立新的人際關係；
與家人聊天、傾聽，修補或深化情感；
每週與老朋友喝一杯茶，
聊聊生活的細微與變化。

同時，也別忘了意義感，這是熟齡生活的核心養分。當我們能把時間花在感到有意義的事上，生命不再只是流逝的日子，而是持續發光的軌跡。

💡練習獨處：在靜謐裡與自己共好

退休之後，許多人第一次有了「真正的安靜」。學習和自己相處，那樣的獨處，其實不是孤單，而是一種自由。一種，我知道自己是誰、知道自己要什麼的自由。
品味獨處，可以從小處開始：
早晨為自己煮一壺茶，慢慢喝；
聽聽心儀的老歌，輕聲唱著、舞著；
打開窗，走上陽台，欣賞窗外風景；
散步時觀察光影變化，或靜靜地看夕陽落下。

這些看似微小的片刻，其實在告訴自己：「我仍在這裡，並且正在好好生活。」當我們能在獨處時感到平靜與充實，幸福就不再仰賴外在，而是從內在溫柔地長出。

💡退休不是結束，而是回歸
自由，不只是沒有工作；而是能選擇怎麼過每一天。
豐盛，不只是擁有更多；而是懂得欣賞當下所擁有的一切。

當你能以PERMA為日常指南，感受情緒的流動、投入熱愛的事、與人連結、找到意義、欣賞自己微小的成就，你會發現，幸福不是要去追，而是練習讓自己「願意停下來，去感受」。
願我們都能在退休後，活成自己想要的樣子，在自由中溫柔、在靜謐中豐盛，讓人生的後半場，綻放出不輸前半場的光。

💚收藏起來，當心情低落時的急救包！

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#荳點心理 #荳點文章 #幸福感 #退休 #充實 #生活

荳點心理｜聊癒時光✨常覺得別人很好、自己很爛？你可能忽略了這些訊號！有時候，那種「我好像不夠好」的感覺會突然冒出來，不一定因為比較，而是一種莫名的自我貶低。但你知道嗎？自卑其實有分「適度」與「過度」，差別就在：它是推你前進，還是困住你。💡適...
13/01/2026

荳點心理｜聊癒時光

✨常覺得別人很好、自己很爛？你可能忽略了這些訊號！

有時候，那種「我好像不夠好」的感覺會突然冒出來，不一定因為比較，而是一種莫名的自我貶低。
但你知道嗎？自卑其實有分「適度」與「過度」，差別就在：它是推你前進，還是困住你。

💡適度的自卑：提醒我可以再更好

自卑不一定都是壞事。
適度的自卑反而會讓我們看見自己能進步的地方，推著我們往前走。

💡過度自卑：四種會把你卡住的狀態

當自卑變「太大」，就可能出現：

◾️內在特徵

▫️深深的失敗感：覺得自己怎麼做都會失敗

▫️缺陷感：說不出哪裡不好，但覺得「整個人都爛」

◾️外在表現

▫️停滯不前：覺得努力也沒用，乾脆不做

▫️應付了事：焦慮太大、心力被消耗掉，無法發揮真正的能力

💡為什麼我這麼不自信？自卑常見的四大源頭

在成長與文化裡，我們經常會無意間被留下某些訊息：

▫️我不如人：手足比較、成績比較、親戚比較，樣樣都能比
▫️我不夠好：再好的表現都被說「別得意、還要更好」
▫️我很出色，但因此被討厭／被距離：優秀反而帶來壓力或人際疏離
▫️反覆挫折經驗：被過度保護、缺乏界限，導致長大後面對競爭時更容易失敗

這些早年的經驗，很可能在我們心裡悄悄留下：「我不夠好」的底色。

💡那我可以怎麼開始建立自信？

以下是兩個最重要、也是最難但最有效的方向：

▫️先停下來，重新看見「我到底覺得自己哪裡爛？」

很多人其實講不出來，只是把一個小缺點「放大到整個人」。
當你說「我全部都很差」時，你的心也會真的相信。

先誠實地問自己：

「是全部都很糟？還是只有其中一小部分？」

▫️練習阻止內心的批判聲音

當你聽到自己在心裡說：「你看吧，你又不行」
請對自己說：

「欸，先暫停一下！」
像報告時的計時鈴—提醒你先停一下，再重新選擇怎麼跟自己說話。

這不是一天能做到的，而是需要時間慢慢練習。

💛 最後想跟你說

自卑是每個人都會有的不舒服感受，不代表你真的不好。

我們能做的，是學會照顧這個感受，並且不再讓它決定我們的價值。

把這句話分享給今天也需要溫柔的朋友✨

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#荳點心理 #荳點文章 #自卑 #自信 #比較 #焦慮

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