27/08/2025
2025年9月課表
———團課公休日：6、10、21、22
🌼感恩回饋免費課程
今年9/7 （日）由瑪G老師在沙崙帶領夕陽啤酒瑜伽，機會難得，欲報名請直接回覆人數。
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課程異動通知📢
9/5 10:30 Hugo 老師請假一次
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🦋本月推薦(✨代表新課程）
👉🏼樂齡重訓｜週一、週四09:30
（提早運動防治衰老）
👉🏼新手重訓｜週一、四19:30/週三09:30
（人人必練）
👉🏼流動療癒｜週二10:30
（讓身心靈都好好放鬆）
👉🏼高效燃脂｜週三19:00
（夏天體態雕塑難波萬！）
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#本月活動 #豐富課程選擇 #專業師資 #小班教學
🌷團課新朋友體驗
任選2 堂$888（請於14 天內體驗完畢）
🌷私人重訓課體驗：
單堂$1000，2 人同行$1600
⚠️確保課程品質，一律採預約制❗️
預約前請先看過下方課程介紹，並加官方line預約
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#課程介紹 (每堂課皆為60mins）
🔹 ＃Crossfit
是結合肌力訓練與體能訓練的一種訓練方式，CrossFit與傳統健身的差別在於，CrossFit是以運動能力為目標，在訓練形式上CrossFit的訓練菜單非常的多樣化，藉由高強度的間歇有效率的訓練體能心肺與肌力，讓功能性訓練帶回到生活中。
🔹 ＃TRX極致雕塑
懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），全身性的肌力訓練，利用自身重量作為阻力。
研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
TRX = All Level, All Place, All Core all the time!
🔹 #壺鈴燃脂
透過阿賢教練細心小班的指導，
你將學會如何正確安全使用壺鈴不受傷。
這是一項全身性的訓練，同時增進有氧及無氧，有效燃燒卡路里並增進肌力、強化核心力量。
🔹 ＃皮拉提斯
每個人都需要的一項規律「核心」訓練。
加強現代人缺乏的核心肌群,改善腰痠背痛，持續練習還能擁有令人羨慕的馬甲線，緊實線條及蜜桃臀～
🔹 ＃高效燃脂
如果你想增肌減脂絕對不要錯過！
燃脂程度五顆星🔥更是入門款的課程
經科學實驗證明屬於高效率運動，瘦身效果最好，半小時能燃600卡，帶著毛巾和決心來挑戰自己吧～
🔹 #空中瑜伽
工作室採精緻小班教學，沒上過的同學都能放心安心的學習☺️
來自紐約兼具力與美的運動，除了曲線雕塑及肌力訓練外，還能深層按摩淋巴，增加氣血循環跟水腫說掰掰～
🔹 ＃流動瑜伽
在快節奏的都市中，找到內在平靜及身心安定的自己。你將在呼吸之間更認識自己，並且藉由每次練習，讓身心越來越強韌及柔軟。
🔹 ＃筋膜修復
利用輔具、按摩球，搭配溫和的陰瑜伽練習，無論是有運動傷害、生理期、疲倦、不想太累的你，都很適合的一堂課，一樣有深層放鬆伸展的效果。
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♥️無入會費、不綁約、單純買堂數彈性使用無壓力
♥️小班高品質教學
空中課7人/地面課13人
♥️課程一律採預約方式
預約體驗與課程詢問請加官方賴
https://line.me/R/ti/p/
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#師資介紹
💙阿賢教練
👉🏼資歷：台大研究所畢業、CrossFit 認證教練、美國ACE私人教練認證，擁有8 年教學經驗
👉🏼專長：一對一健身、重訓教學
🧡瑪G Wild Lifestyle
👉🏼資歷：lululemon Taiwan 區品牌大使 ，擁有10 年教學經驗與個人風格，深受各大品牌喜愛與合作經驗。
👉🏼專長：皮拉提斯、瑜伽、徒手肌力、空中瑜伽。
🔎媒體報導
💛Vogue Taiwan 瑜伽教學影片
https://reurl.cc/G5bvXd
💛眠豆腐床上瑜伽放鬆系列
https://reurl.cc/qn12Z0
💛緯來體育居家運動教學
https://www.facebook.com/vlsports/videos/1393835027489946/
＃空中瑜伽 ＃皮拉提斯 #淡水瑜伽 ＃健身 ＃體能 ＃重訓 ＃一對一教練 ＃核心 ＃小班教學 ＃健身咖啡廳 ＃野式夫妻
