What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:30 Tuesday 09:00 - 21:30 Wednesday 09:00 - 21:30 Thursday 09:00 - 21:30 Friday 09:00 - 21:30 Saturday 09:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 13:00

Yoga Vibes, 忠孝東路四段50號3樓, Taipei (2025)

20/10/2025

✨ YOGA VIBES｜Danny 老師主題序列課

📅【課程時間提醒】
原 11 月的後彎序列課
已調整至 12/22（六）16:00–18:00

請已報名同學留意時間更新
也歡迎新同學加入兩堂旅程

📌 課程資訊
① 手平衡・倒立序列｜11/22（六）16:00–18:00
② 後彎序列｜12/20（六）16:00–18:00（更新）

💰 單堂 $1500｜兩堂全報優惠原價 $3000 → 優惠價 $2400

📘 適合的學員
・喜歡流動與節奏感練習，追求動中覺察
・希望深化身心連結，探索更穩定的內在力量
・對能量、呼吸與情緒觀察有興趣
・渴望將瑜伽練習延伸至生活之中

Danny 相信，瑜伽不只是身體的練習，
更是一段從覺察到轉化的旅程。
邀請你在呼吸與流動中，找到內在的穩定與自由。

報名連結 👉 https://reurl.cc/LbNM57
官方 Line 👉 https://lin.ee/T1TuJft

📍 Yoga Vibes 忠孝教室
台北市忠孝東路四段50號3樓（忠孝復興站 3 號出口旁）

15/10/2025

你也是用「腳」來觀察自己有沒有水腫嗎？

下班回到家脫掉變得緊繃的鞋子、
腳踝被襪子勒出來的痕跡久久不退、
雙腳浮腫的線條和起床時完全不一樣😓

每到常下雨的季節，這些狀況會變得更明顯。
雙腳像是綁上鉛塊一樣沉甸甸，人也整天沒什麼活力。
而且變得不敢多喝水，覺得水都排不出去，但又聽說水腫更要喝夠水，困擾又困惑。

▶勞動≠運動！運動是有意識的為身心帶來成長

想像身體的循環需要很多團隊分區運作，越常在運作的部位就會擁有更多的支援，這時候很常有會發生兩種狀況：

比較少在活動的部位，隊員越來越少，循環越來越差
肌肉使用不平衡，代償過多的地方塞滿隊伍，另一邊缺乏支援

因此許多人久坐族的臀腿遇到濕氣重的季節，加上飲食、作息習慣不佳，導致下肢循環大打折扣，水腫跟脂肪都會滯留不想走。

而那些整天都在走或站的人，更會納悶自己都一直在動，怎麼腿還是水腫？
可能是發力位置不正確，導致某些肌群過度代償，而且失衡還會影響下肢的循環。

▶瑜伽體式是智慧的累積，可以解開你的下肢困擾

有人會覺得瑜伽就是身體拉來拉去，跟小時候的健康操有什麼不同，為什麼瑜伽就可以消水腫、雕塑線條、助循環？

因為瑜伽的體式來自數千年的演化與驗證，其中都有訓練的目標或放鬆的用意。
在經過時代的演變後，安全性跟目標性都再再提升，也會有因應不同主題跟程度的課程，讓每個人都能以現階段的狀態，開始適合自己的瑜伽練習。

▶瑜伽是更容易開始的運動，並且能增進自信與內在力量

如果你是一直不太有運動習慣的人，對運動最大的兩個恐懼無非就是：
1. 運動痠痛影響生活 2. 運動傷害得不償失。

在瑜伽的初階練習中，你不會被要求倒立、劈腿，而是透過設計過的序列，喚醒日常生活中較少用到的肌群，感受到「發力」的細節，還有在呼吸的頻率中與身體對接。

所以相對於許多競賽型運動，瑜伽是跟自己連結而不是與他人比較，對運動新手來說無論是疲勞累積跟運動傷害都相對較小。

▶在起心動念那刻就下定決心吧！越快能遇見更喜歡的自己

Yoga Vibes 提供多元的課程，從不同程度的瑜伽課程，到主題性的工作坊，你都能找到此刻需要的養分。

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Good Vibes Only. Yoga Vibes.
📍 忠孝教室
（02）2731-0100
台北市忠孝東路四段50號3樓
（忠孝復興捷運站 3 號出口，出口旁那棟）

15/10/2025

YOGA VIBES｜師資介紹｜Sophie 老師

♡ Sophie 老師的常態課
✨十月新課✨
週二 09:30 舒活瑜伽
週二 10:45 慢流動

♡ 社群
https://www.instagram.com/sophieyogalife/
https://www.youtube.com/

♡ 介紹
蘇菲老師是舞者出生，並在過去 20年投入瑜伽教學。多年來將兩者融合，發展出一種流暢、舒適且兼具力量與平衡的瑜伽課程風格。

在蘇菲的課堂裡，練習不只是動作的堆疊，而是培養覺察與內觀的能力，不是關於誰的動作更漂亮、更完美；而是關於如何傾聽身心，擁抱不完美。

瑜伽的練習不僅發生在墊子上，更會延伸到生活中。教學目標會透過墊上練習，培養專注、耐性與接納自己的能力，再帶著這份柔韌到生活之中，與他人相處、與世界共處。

報名連結 👉 https://reurl.cc/LbNM57
歡迎私訊官方 Line 👉 https://lin.ee/T1TuJft
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Good Vibes Only. Yoga Vibes.
📍 台北市忠孝東路四段50號3樓
（忠孝復興捷運站 3 號出口，出口旁那棟）

13/10/2025

✨ YOGA VIBES｜Danny老師主題序列課
隨著影片的流動，感受呼吸與身體之間的節奏。
每一次進入體式、每一次呼吸，都是回到當下的練習。

【兩堂全報優惠】
原價 $3000 → 優惠價 $2400

📘 適合的學員
・喜歡流動與節奏感練習，追求動中覺察
・希望深化身心連結，探索更穩定的內在力量
・對能量、呼吸與情緒觀察有興趣
・渴望將瑜伽練習延伸至生活之中

📌 課程資訊
① 後彎序列｜10/18（六）16:00–18:00
② 手平衡・倒立序列｜11/22（六）16:00–18:00
💰 單堂 $1500｜兩堂全報 $2400

Danny 相信，瑜伽不只是身體的練習，
更是一段從覺察到轉化的旅程。
邀請你在呼吸與流動中，找到內在的穩定與自由。

報名連結 👉 https://reurl.cc/LbNM57
官方 Line 👉 https://lin.ee/T1TuJft

📍 Yoga Vibes 忠孝教室
台北市忠孝東路四段50號3樓（忠孝復興站 3 號出口旁）

12/10/2025

你曾掌握自己的「人生主導權」嗎？
在這個不斷證明自己價值的世界裡，焦慮、內耗，常讓你和自己的身體脫節。

▝身體是很誠實的：它展現內在情緒的樣貌。
▟身體是很有智慧的：它時常跟我們訴說重要的事，但你必須專心聆聽。
█身體是勇於挑戰與修復的：它能展現的堅毅與突破性，往往超乎自身所認知。

小豬黃沐妍，在運動中找到了人生的主導權。
藉由與身體一起工作，她看見自己，並給予自己人生的價值。
在每一次與身體的對話中，她發現自己比想像中更好！

瑜珈的練習也是在動靜之間，利用呼吸的流動觀察自己。
多一次呼吸、多一次停留，也多一次堅持。
從中意識到，今天的自己比昨天更堅定、更踏實。

小豬黃沐妍從陪伴經紀人運動開始，接著開啟自我挑戰，馬拉松、健美、有氧…等等。

她說，她從運動中找回了「自信」，更了解自己的身體和極限。
也從身體的學習中，找到了面對社會框架與價值的勇氣。
每個人都可以在這世界中找到自己、擁抱自己、成為自己。

💛🧡❤️把焦慮變成推進人生的燃料，你準備好擁抱自己了嗎？
與身體一起找回人生主導權
報名連結 https://reurl.cc/LbNM57
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✨YOGA VIBES ｜講座系列 ✨
黃沐妍（小豬）
把焦慮變成推進人生的燃料

📅 10/26（日）
🕰 14:30–16:00
💲 600元或 Yoga Vibes 會員「扣一堂課」
📍忠孝教室/台北市忠孝東路四段50號3樓
（忠孝復興捷運站 3 號出口，出口旁那棟）
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10/10/2025

YOGA VIBES｜師資介紹｜Miss Q老師

♡ Miss Q老師的常態課
週三 11:15 YV 舒緩瑜伽
週三 15:30 瑜伽輪
週六 16:15 YV 舒緩瑜伽

♡ 社群
https://www.instagram.com/cuteyoga

♡ 介紹
2008年接觸瑜伽，教會了我留意自己的需求，願意接納完美與不完美，也帶向更多的同理心來看待世界。

在墊上，我們透過體位法調身、呼吸冥想調心，反覆地練習，提升心意的敏銳度和覺察力。經由專注及向內觀照，改變了心智，於是慢慢地把這樣的覺知帶向墊子外的人生。

2014年，向寰宇瑜伽創始人Audrey Lappa，學習Universal Yoga課程；完成200小時師資培訓後，開始教學，分享瑜伽經驗。

2022年，接觸了Inside Flow，相較傳統瑜伽截然不同的練習方式，帶給我很大的改變；音樂的感染力，身體的流動感，和其他人一同分享情緒能量的過程，在在都令人著迷。

瑜伽是經驗的科學與生活的藝術，不同的派別各有其豐富與美好之處；瑜伽改變了我，希望我也能把這樣的獲得分享給你/妳。

♡ 師資培訓與進修
● 美國瑜伽聯盟RYT200小時
● 寰宇瑜伽師資認證 Audrey Lappa&Lauro Lamo
● 孕期產後瑜伽師資認證 RYT100小時 Samantha
● 陰陽瑜伽工作坊 Simon Low
● 妮姑瑪瑜伽訓練 Karina Arenas
● 一階頌缽音療師訓練 Sach Amrit Kaur
● 韓國Myring瑜伽環師資培訓 Andy
● 印度阿育吠陀五業療程瑜伽研習
● 國際瑜伽聯盟瑜伽提斯師資班CET 研習
● 內觀流師資培訓 Young Ho Kim

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歡迎私訊官方 Line 👉 https://lin.ee/T1TuJft
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📍 忠孝教室
台北市忠孝東路四段50號3樓
（忠孝復興捷運站 3 號出口，出口旁那棟）

08/10/2025

YOGA VIBES｜師資介紹｜Patty老師

♡ Patty老師的常態課
週三 15:00 YV流動瑜伽✦

♡ 社群
https://www.instagram.com/pattytsaiyoga

♡ 介紹
延展身體
用你自在的弧度去貼近世界
如雲朵柔軟悠遊。

讓緊繃身體和疲累心神，
都找到紓緩節奏。
開闊胸膛，靜觀內心
透過瑜伽，呼吸吞吐，
你將有一整個天地的遼闊。

請和我一起透過瑜伽的身體對話
鬆開緊繃的肩膀和痠疼的髖股，
你抬頭將看見的
不只是更寬闊的藍天、
更澄澈的內在、
還有更輕盈邁步的自己。

報名連結 👉 https://reurl.cc/LbNM57
歡迎私訊官方 Line 👉 https://lin.ee/T1TuJft
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📍 忠孝教室
台北市忠孝東路四段50號3樓
（忠孝復興捷運站 3 號出口，出口旁那棟）

06/10/2025

🍂 Yoga Vibes｜秋日養生伽倍舒壓 🍂
這個秋天，讓穩定練習成為生活的一部分
無論是想更規律練習，還是想和好友一起動一動
都有適合你的方案
即日起至10/31享有以下優惠

🤎雙人同行｜優惠價 $600
帶上新朋友、伴侶或家人，一起上課、一起放鬆
• 當天購買即可使用
• 每位會員限用一次
• 兩人須報名同一堂課程

🤎任選四堂包月方案｜六個月贈送半個月
每月扣款 $2,000，共6期
每月可任選 4 堂常態課
贈送半個月=贈送2堂

🤎任選八堂包月方案｜六個月贈送半個月
每月扣款 $3,480，共6期
每月可任選 8 堂常態課
贈送半個月=贈送4堂

✨ 如何購買以上優惠課程
註冊 Yoga Vibes App
點選首頁下方藍色圓按鈕
進入線上商店選購課程
線上刷卡，方便又安心

✨ 包月贈課提醒
• 完成購買後請主動私訊小幫手登記贈課
• 贈課使用效期為六個半月，逾期不展延
• 已參加包月四/八堂方案的同學
於完成六個月後也享有此次贈課
• 若已參加今年瑜伽節贈課活動
包課同學將無法再享有本次贈課優惠

🔸iOS 會員App 👉 https://shorturl.at/hG2sa
🔸Android 會員App 👉 https://shorturl.at/MI0P5
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📍 忠孝教室
台北市忠孝東路四段50號3樓
（忠孝復興捷運站 3 號出口，出口旁那棟）

05/10/2025

🫄懷孕，不只是迎接新生命，

也是重新學會「如何與身體在一起」。

烏烏醫師說：運動，不是禁忌，而是陪妳穩穩走過懷孕變化的力量。

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孕期中盡量不要動？生產前再開始多走樓梯？

懷孕本身，是一個新生命的承接，同時也包含了心理與生理的巨大變化。
烏烏醫師說道，這個社會給予孕婦太多的標籤與脆弱意象，但每個人的身體素質與狀態，在孕育生命的過程中能做的事情，其實比我們想像的還要多很多。因此，不需要刻意減少運動的頻率，而是要調整運動的選項。

個體化的差異，需要多元的評估與對身體的覺察與練習。
這就像練習瑜伽——在多元的瑜伽結構中專注於自己，透過不同層次的練習覺察身體，進而與自己的身體更靠近。

那些在孕前就已經「鬆脫螺絲」的身體結構，會在孕期中因為荷爾蒙變化與體重增加而大聲抗議，提醒妳它們的耗損其實相當嚴重，讓妳不得不面對身體的疼痛與酸痛。
而當妳為了減輕這些不適、不得不修復時，往往正是身體最脆弱的時候。因此，孕前與孕中的規律運動，正是減緩孕期與產後不適的最佳良方。

🧘多元運動，建立「核心」的穩健與力度，有以下好處：

•孕前：建立良好的身體支撐，減少下背痛的風險。

•孕中：能減緩鬆弛素與荷爾蒙造成的身體不適。

•生產中：更能掌握身體調整與用力的方式，減少受損與疼痛。

•生產後：抱小孩與頻繁彎腰照料嬰兒時，若使用錯誤的肌肉群，容易造成手腕與下背受傷。

∆運動習慣的建立，不但能減少身體的消耗，也能因多巴胺與腦內啡的分泌，降低產後憂鬱，並減少產後與年老後的漏尿機率。

🌷烏烏醫師說了一句重要又療癒的話：
「運動最終是為了自己。」
不要拿孕前的身體狀態來比較，而是要在不疼痛、不勉強的速度下，重新找回自己的身體。

§小知識 §

孕期進入 7–9 個月是身體變化最大的階段，規律的運動依然很重要。經過醫師或物理治療師評估後，也可以適度增加運動次數。

藉由這樣的過程，妳能更清楚看見身體的邊界，並在練習中逐漸培養對身體的掌握度與信任感。

03/10/2025

YOGA VIBES｜師資介紹｜Chel老師

♡ Chel老師的常態課
週四 15:30 瑜伽輪
週五 12:00 YV瑜伽輪
週五 13:30 流動瑜伽✦

♡ 社群
https://www.instagram.com/glowwithchel

♡ 介紹
畢業於北一女、台大化工，曾在外商任職超過十年，也是三個孩子的母親。
因繁忙生活而身心失衡，她走進瑜伽，在練習中重新找回健康、呼吸與自我照顧的力量，也因此踏上瑜伽教學之路。

雪兒取得美國瑜伽聯盟 RYT500 認證，並受日本官方授權，成為 ROLL YOGA® 台灣代表。她專注於「瑜伽輪 × 修復 × 抗老」，融合運動療法、體適能與筋膜放鬆，發展出以健康抗老為核心的瑜伽輪課程。

同時，雪兒也是一位企業經營者與上市公司獨立董事。
在多重角色的轉換中，她更深刻理解「修復」的重要，也因此持續投入瑜伽教學，陪伴學員在日常中找到平衡與安定，並在生活裡慢慢發光。✨

♡ 師資培訓與進修
● 美國瑜伽聯盟RYT200師資認證 (with Master Sujit Kumar)
● Lavender Wellness 瑜伽x皮拉提斯師資結業
● 筋膜放鬆指導員認證
● C級體適能健身指導員認證
● 阿育吠陀養生智慧工作坊研習

報名連結 👉 https://reurl.cc/LbNM57
歡迎私訊官方 Line 👉 https://lin.ee/T1TuJft
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02/10/2025

✨ YOGA VIBES | Danny老師主題序列課

現正推出【兩堂全報優惠】
原價 $3000，現在只要 $2400！

推薦給：
喜歡流動感與節奏引導，想在瑜伽中尋找「感覺」的人
想透過練習建立更深層的身心連結
對能量、呼吸與情緒觀察有興趣的學員
希望將瑜伽實踐延伸到生活，轉化壓力、活出覺知

📌 課程資訊：
① 後彎序列
📅 10/18（六）16:00–18:00
💰 單堂 $1500

② 手平衡・倒立序列
📅 11/22（六）16:00–18:00
💰 單堂 $1500

🔥 全報優惠價：$2400（兩堂）

Danny 相信瑜伽不僅是墊上的練習，更是一種生活智慧。
讓我們在呼吸與身體的流動中，看見自己、突破限制，打開更多可能。

報名連結 👉 https://reurl.cc/LbNM57
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📍 忠孝教室
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（忠孝復興捷運站 3 號出口，出口旁那棟）

30/09/2025

▎10月份實體與線上課程公告
課表圖檔，歡迎下載：https://shorturl.at/gLhqs

十月・入秋的練習
秋天象徵收穫，也是內觀的時節。
跟隨課程的節奏，調整呼吸、滋養身心。
十月課表已上線，
邀你一同進入秋日的練習流動。

▎10月新增課程
⁍ 一 13:30 哈達瑜伽 lI 高小糕
⁍ 五 19:00 哈達瑜伽 Priya
⁍ 日 13:00 瑜伽輪 Vera
⁍ 日 14:15 經絡瑜伽亮吟

▎10月課程異動、代課
⁍ 二 12:15 瑜伽輪、椅子隔週開 Shannon
⁍ 三 20:15 柔軟度開發 Jo
⁍ 五 14:30 YV流動瑜伽★ 由Kay代課
⁍ 日 15:00 YV基礎瑜伽 Joe
⁍ 日 16:15 舒緩瑜伽 Joe

▎課表發布後若有課程異動，
以YOGA VIBES約課APP上的課程為主

▎新生體驗、購課、工作坊：https://reurl.cc/LbNM57

• 線上課程與實體課程併行
📩私課/ 包班/ 參觀請私訊： https://lin.ee/T1TuJft
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Yoga Vibes

20/10/2025

15/10/2025

15/10/2025

13/10/2025

12/10/2025

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