What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:30 Tuesday 09:00 - 21:30 Wednesday 09:00 - 21:30 Thursday 09:00 - 21:30 Friday 09:00 - 21:30 Saturday 09:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 13:00

Yoga Vibes, 忠孝東路四段50號3樓, Taipei (2026)

11/02/2026

⭐囤課最後倒數>> 2/15這週日截止⭐

【七年陪伴，身心進化 ‧ YOGA VIBES 方案升級公告】

親愛的練習夥伴：
謝謝你們，與 YOGA VIBES 共同走過這七年的呼吸時光。

從最初的起點，到現在 55 坪的靜謐空間，
這裡不僅是瑜伽練習空間，更是我們在繁忙台北，共同打造的一份美好，佈置在你我的身心。

為了持續提供最專業且安全的教學、照護每一位學員的練習細節，並引進更多元的跨領域師資，
我們將於 2026 年 3 月 1 日起進行課程方案的全面升級。

這是一個艱難的決定，但為了維持更好的教學品質，
我們選擇將心力專注在「深度照顧」與「精緻小班」的經營。

💝 老朋友感念回饋
在方案正式轉型前，邀請你跟上這波加倍回饋，
我們想感謝這段日子以來，每一位與 YOGA VIBES 一起練習的你

【最後加購限定：即日起至 2026/2/15 】
✨ 購買 12 堂方案 ($5,500)
即可獲得總價值超過 $2,000 的心意贈禮：
* 身心療癒：Flow with Katie 複方精油滾珠瓶 (三選一)
* 生活印記：YV 周邊 (杯墊/購物袋/毛巾三選一)
* 練習加碼：YV 課程一堂 (4/30前使用)
* 學習應援：200元工作坊課程抵用一次(8/31前使用)
* 分享愛：好友上課券+集點通行證一張 (4/30前使用)

✨ 購買 24 堂方案 ($10,000) 全系列最有感升級：
* 全方位照護：包含 12 堂方案的所有贈禮
* 深層舒壓：加贈 Flow with Katie x Byzoom 按摩球
* 尊榮承諾：以舊方案最後最甜的價格，鎖定半年的練習頻率

⚠️ 溫馨提醒：為確保每位學員的練習權益，本回饋方案每人限購 2 組。

官方 Line 👉 https://lin.ee/T1TuJft
報名連結 👉 https://reurl.cc/LbNM57

Yoga Vibes | Wellness Hub
台北市忠孝東路四段50號3樓
（忠孝復興站 3 號出口旁）

10/02/2026

⋆⁺₊⋆ ☾⋆⁺₊⋆ 瑜伽，要多久練一次才夠？ ⋆⁺₊⋆ ☾⋆⁺₊⋆

很多人第一次來教室，心裡其實都默默想過這件事：「我練得次數這麼少，有用嗎？」

其實用「練習次數」來預判運動成效之前，有一個更實際的問題可以先問問自己！
👉🏻你現在的生活，能穩定維持多少的練習？

練習頻率在生活與身心之間，要先找到平衡才會有更多進步空間，我們也才有餘力向內看自己。

◇─◇─◇─◇─◇─◇─

🟡如果你是剛開始接觸瑜伽

一週一次，真的已經很好了！
在起步或許有很多的動力想成為自律的瑜伽人，但現實是生活步調、身心感受都需要一點時間調適。
上完課隔天的痠痛、下班後想偷懶直接回家，踏進教室前的緊張，這些掙扎和猶豫才是最真實的。

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🟡如果你已經有固定在練習

這通常會有兩種人：
1️⃣同樣的課堂與時間，有異動會很不方便。
這類型的好處是可以在差不多的強度中，得到身體客觀的回饋，知道當天的身心狀況。
只是想維持一個規律的運動習慣來說，這已經足夠。

但想要有新的突破通常需要更大的力道，例如長時間的培訓、增加其他運動項目，才能從慣性中跳出來。之後就能重新找回你需要的「規律」。

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣有空就去上課，但無法養成規律頻率。
由於這類型的人多半是工作因素導致，因此比起練習次數，你更需要的是「練習品質」與「恢復」。
如果你有足夠的時間休息，把目標調整成體力能連上兩堂課；如果常有休息不夠的問題，線上課也是一個好選擇。

◇─◇─◇─◇─◇─◇─

練習的頻率不是努力指標，也不等於進步曲線。
瑜伽也不是一場比賽，瑜伽是連結身心的方法，是生活方式。

我們希望這裡不只是一間瑜伽教室，更想做到每個人任何時刻都想回來的地方， 在這裡，找回你最舒服的狀態。

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⭐如果你想找小班制課程，或是沒有運動基礎想下定決心！
Yoga Vibes有多種購課方案，以及數十位師資與課程，新手到進階者都能盡情享受運動時光。

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍忠孝復興 3號出口，出站就到的便利性，讓你找不到偷懶的藉口。

08/02/2026

╭─────────╮
從模仿姿勢到準確發力
力量才會由內向外展開
╰─────────╯

瑜伽不只是把身體擺成一個姿勢裡
⭐️而是學會「怎麼安住在當下」⭐️

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

初學瑜伽可能很多人是從「模仿」開始
看著老師的動作、手在哪、腳踩哪🧘🏻
盡可能讓鏡子中的自己也變成那樣

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⚠️但很多人在初期的狀況是：
呼吸不太順或變得急促
身體像卡住一樣到不了目標

然後只能摸摸鼻子覺得自己柔軟度不夠

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

瑜伽不只練柔軟度，還有肌力與肌耐力
肌肉沒有發力是「推」不起來的❗️

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

當你記得在英雄二調整前後腳的角度再踩穩
當你在下犬式中讓手指自然張開、手掌貼地
這些調整好的支點帶出肌肉施力的方向

👉🏻力量推出來了，呼吸也能在身體裡順暢流動

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
當呼吸和動作無法同步
身體就像用力敲一個已經打歪的釘子
要做到表面的「完成」也不是不行
但可能很容易鬆動，或是很輕鬆就能被打亂

就像你少了肌肉控制的練習一樣
站不穩、離很遠或是太痛了

⭐️動作是多個肌肉之間彼此串聯、支持
⭐️瑜伽練習是在控制之中找到與內在的連結

如果理解體式中的「發力」也很重要
就能知道為什麼有時候會讓大家呼吸停留比較久

呼吸是帶我們在動作中接上各個訊號
確認每個應該要施力或伸展的部位
你不需要第一個呼吸就做到完美發力
你只要專心地在呼吸中慢慢調整
然後一次比一次更熟悉就好

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

在 Yoga Vibes 有多元的瑜伽課程
完全沒有上過課或是想要精進自己的人
都能在這裡找到對身心有幫助的一小時❤️

08/02/2026

⸨ 春季疏理排毒工作坊 ⸩
🌷瑜伽輪 × 肝膽經絡🌷

春天不是突然變暖而已，
它是大自然在提醒我們：
「可以開始鬆開了。」

節氣帶來的風、濕度、光線，
都會悄悄走進身體——
變成肩頸的緊、側腰的卡、胸口的悶，
或是明明沒做什麼卻覺得沈重。

這一次，我們用瑜伽輪，做一場春天的照護練習。
用它的弧度與支撐，溫柔延展側線：
從肩頸、肋骨一路到髖部；
再加上輪上滾動按摩與輕柔扭轉，
喚醒循環與代謝，讓身體重新「換檔」。

你不用硬撐、不用拉到痛，
只要把身體交給一個可靠的支架，
就能慢慢找回——
更舒適、更輕盈的自己。

✿✿⃝— 研習資訊 ✿✿⃝—

時間｜2026/4/11（六）14:00–16:00
地點｜YOGA VIBES｜台北忠孝復興

// 費用 //
☀️原價 NT1,680／人
☀️早鳥 NT1,480／人 (至~3/15前)
☀️雙人早鳥 NT$1,280／人
（可使用教室主題課 200 元抵用券）
報名連結： https://reurl.cc/LbNM57
詳情請洽官方 Line：https://lin.ee/T1TuJft

// 指導老師 //
🧘雪兒 Chel
・深耕修復抗老瑜伽輪教學
・日本 ROLL YOGA® 台灣代表
・美國瑜伽聯盟 E-RYT 500／YACEP

06/02/2026

【孕媽咪動起來！】
Flow with Katie x 小豬黃沐妍｜孕婦瑜伽分享會

各位準媽咪們，妳最近感到身體沉重或焦慮嗎？快樂的媽咪才有健康的寶寶！這場活動不僅要帶妳伸展緊繃的筋骨，更要透過交流，分享最真實的孕期保養與生活態度。

為什麼妳應該參加？
1. 安全指導：由 Katie 老師親自帶領，專為孕期設計的溫和流動。
2. 紓壓對談：小豬現場分享如何保持好心情與活力。
3. 媽咪圈交流：遇見同期戰友，分享好物與心情。

📍 活動資訊：
• 時間：2026/02/21 六 14:30-16:30
• 地點：Yoga Vibes 忠孝東路四段50號3樓
• 報名費：$400，活動當天費用可全額折抵其它課程或商品，另有抽獎與小禮物
• 報名連結： https://reurl.cc/LbNM57
• 詳情請洽官方 Line：https://lin.ee/T1TuJft

05/02/2026

Yoga Vibes ｜過年休館公告🧧

過年休館日期為 2/16 (一)到2/18(三)
會統一由系統為大家延後三天效期唷

溫馨題醒大家，方案升級前最後加購日期至2/15
邀請你跟上這波加倍回饋
感謝每一位與 YOGA VIBES 一起練習的你

✨ 購買 12 堂方案 ($5,500)
即可獲得總價值超過 $2,000 的心意贈禮：
* 身心療癒：Flow with Katie 複方精油滾珠瓶 (三選一)
* 生活印記：YV 周邊 (杯墊/購物袋/毛巾三選一)
* 練習加碼：YV 課程一堂 (4/30前使用)
* 學習應援：200元工作坊課程抵用一次(8/31前使用)
* 分享愛：好友上課券+集點通行證一張 (4/30前使用)

✨ 購買 24 堂方案 ($10,000) 全系列最有感升級：
* 全方位照護：包含 12 堂方案的所有贈禮
* 深層舒壓：加贈 Flow with Katie x Byzoom 按摩球
* 尊榮承諾：以舊方案最後最甜的價格，鎖定半年的練習頻率
⚠️ 提醒：為確保每位學員的練習權益，本回饋方案每人限購 2 組。

官方 Line 👉 https://lin.ee/T1TuJft
報名連結 👉 https://reurl.cc/LbNM57

⋆⁺₊⋆ ❊ ⋆⁺₊⋆ ❊ ⋆⁺₊⋆ ❊ ⋆⁺₊⋆
祝福大家有個美好的新年
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04/02/2026

Alysia老師｜Body Literacy 身體識讀工作坊

1. 認識身體系列（1）已額滿
【瑜伽的肌力養成與伸展順位（上肢）】
⏰時間：2026.3.21（六） 14:30-17:30

手平衡不穩、手腕壓力大？
從頭開始建立的力量、彈性與韌性

建立練習者對上肢肌群、肩帶結構、肩胛穩定與肩關節活動度的清晰理解。協助練習者在瑜伽的 Arm Balance、Down Dog、Plank、Chaturanga 等動作中，找到正確的發力、穩定與伸展順序。

課程內容
1. 肩關節的機動學：活動範圍與限制
2. 上肢肌力養成的核心概念
3. 伸展順位：肩胛骨附近肌肉的彈性與空間
4. 動作分析與示範練習
5. 常見問題排查
- 為什麼我的肩膀不開？
- 哪些是力量不足 vs 哪些是活動度受限？

⸻

2. 認識身體系列（2）已額滿
【瑜伽的肌力養成與伸展順位（下肢）】
⏰時間：2026.3.22 （日）9:30-12:30

膝蓋伸不直？站姿平衡不穩定？
髖感覺很緊繃是真的緊嗎？

深入解析下肢鏈條：髖、膝、踝之間的協同與穩定。帶領學員了解髖屈、髖伸、外旋內旋、膝關節排列與足底功能。適用於站姿體位法、平衡姿勢、開髖與前彎練習。

課程內容
1. 髖關節的機動學：穩定中心
2. 下肢肌力養成的重點
3. 伸展順位：下肢的功能性排列
4. 動作分析與功能性訓練介入
5. 常見問題排查
- 為什麼我的腿後側永遠都拉不開？
- 髖開不等於劈腿：安全的髖外旋邏輯

⸻

3. 認識身體系列（3）已額滿
【瑜伽練習力線的串聯與控制】
⏰時間：2026.3.22 （日）14:00-17:00

身體是從頭到腳、從腳到頭的連結線

帶大家理解身體如何透過「力線」傳遞力量：腳→腿→骨盆→脊椎→肩胛→手。（或是反向）

協助練習者在所有體位法中找到穩定的核心整合，並建立對動作連續性的覺察。

課程內容
1. 力線（Lines of Force）的概念
2. 前鏈/後鏈/側鏈的整體運作
3. 控制的關鍵：核心不是只有腹肌
4. 體位法中的力線示範
5. 常見錯誤與修正策略
• 力線斷掉：根基與延展中間的強與弱
• 如何在進階動作中保持連續控制？

🔆認識身體系列 1～3🔆
三堂完成可以登記美國瑜伽聯盟進修CE時數
共9小時（有證書）
也可單堂報名（無證書）

費用：
（早鳥1/15前）
報名三堂全系列 $7,000元
報名單堂 $2,400元

1/15後
報名三堂全系列 $7,200元
單堂 $2,600元

報名連結 👉 https://reurl.cc/LbNM57
歡迎私訊官方 Line 👉 https://lin.ee/T1TuJft

03/02/2026

【呼吸與共，留住愛的流動｜Valentine’s Special】
愛不只是浪漫的語言，更是一次次與身邊人的頻率共振，將感情刻進悠遠深長的呼吸裡💓

⋆⁺₊⋆ ❊ ⋆⁺₊⋆ ❊ ⋆⁺₊⋆ ❊ ⋆⁺₊⋆

今年情人節，Yoga Vibes 想邀請你與「第一個想到的人」，在這個特別的日子，在農曆新年到來之前，一起回到墊子上，感受當下的平靜，和彼此的默契。

這個人或許是陪你練習的靈魂伴侶，或是支撐你生活的親密好友。

他如果不比你熟悉瑜伽的動作，就趁機帶領他感受瑜伽的好，讓他跟上你關照自我的腳步，將彼此的步調再拉得更接近。

⋆⁺₊⋆ ❊ ⋆⁺₊⋆ ❊ ⋆⁺₊⋆ ❊ ⋆⁺₊⋆

❣️這份邀請，是你對他的感謝，對他的表達，對他的關心。

🎁我們準備了一份溫暖的小禮物，想為你們紀錄這份純粹的連結，將你們在 Yoga Vibes 最自在、最真實的模樣，紀錄成永恆的一刻。

⋆⁺₊⋆ ❊ ⋆⁺₊⋆ ❊ ⋆⁺₊⋆ ❊ ⋆⁺₊⋆

📸如何捕捉當下的純粹：
活動期間與伴侶或好友，雙人同行來教室現場完成課程後，即可免費獲得「質感拍立得」乙張。

▶活動時間：2/14(六)、2/15(日)。
▶須提前預約同一課程，課程不限。
▶發 IG 限時動態並標記，分享你們的練習紀錄。
▶課後出示限動畫面，即可由教室小幫手協助拍攝💘

📸節日限定！每日限量，讓愛在快門間定格。

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

「愛是，在彼此的呼吸裡，找到最安穩的自己。」

01/02/2026

「當我們學會對事物抱持的探究及疑問，在這些擴展的空間中，會因為整理而看到被遮蔽的角落與路徑。那更開闊的狀態，像是穩穩地吸飽了一口氣，眼前清晰與明亮。」

🙌🏼這段敘述是我意外上到Dean老師的太極瑜珈工作坊後，經歷到的身體感受！

♥ 我們所知道的太極是如我們所看到的模樣嗎?
♥ 我們所認識的瑜珈是最原始的樣貌嗎?

不知道大家有沒有一種感覺，那種生活繁忙與工作壓力下驅趕的身體，漸漸地縮小，時常身體會不自覺索求氧氣的救贖，淺短急迫的呼吸，像是被掐住的肺，努力地擴張，卻徒然無功。而這種無力感混滲入身體的各種角落，長出酸痛，日復一日的無所適從。

在Dean老師的太極瑜伽工作坊裡，像是解鎖一項又一項疑惑，得到寶藏一樣。
對你而言，什麼是你的人生寶藏呢？
如果你是：
✿喜歡哲學的人
✿喜歡自我覺察的人
✿喜歡感受身體細節變化的人
✿想更貼近自己身體的人
✿想了解身體結構的人
✿想好好陪伴自己長長久久的人
✿喜歡別人幫你化繁為簡的人
✿喜歡瑜伽帶給你的專注、心靜
✿喜歡太極帶給你的扎根、安穩
✿想了解身體與心靈的道

你會發現，上完一堂課，如同讀完一本很棒的書
這本書包羅萬象，但不會覺得雜，而是穩當的連結在一起
像是一句話：條條道路通羅馬，如果這裡的羅馬指的是道、是真理、是人生所追求的萬物歸一，那你是否想啟程，一同攜伴前往羅馬呢?

過程中，大家會找尋到不同的寶藏，有的人選擇停留，有的人決定繼續往前走，有的人決定越過山脈，有的人渡過海洋，我相信，每個人都有選擇挑選自己喜歡的寶藏後再探往下一個寶藏的不同路徑。

💜一同把5/2(六)下午的時間留下來，送給自己一段專屬的時間，去挖掘與感受身體與心靈的同步

◐ ◑ ◒ ◓ ◔ ◕報名連結於留言處 ◐ ◑ ◒ ◓ ◔ ◕

Good Vibes Only. Yoga Vibes.
📍 台北市忠孝東路四段50號3樓
（忠孝復興捷運站 3 號出口，出口旁那棟）

31/01/2026

Dean老師 | 「放鬆 · 想像力 · 呼吸」太極瑜伽工作坊☯︎

▎課程時間：5月2日 (六) 13:00-19:00 ，共六小時

想知道太極與瑜伽兩個古老智慧相似和相異之處嗎？
歡迎有興趣的同學一起加入！
Dean 老師將帶領同學從「放鬆、想像力、呼吸」出發
結合太極站樁、瑜伽體位、神經科學等
讓你的練習從「外在動作」轉向「內在覺知」

▎課程內容

・從太極站樁與瑜伽體位法出發，用身體重新理解鬆、穩、力量的平衡
・深度講解呼吸解剖與氣功理論，帶你知道「為什麼呼吸能影響情緒與意識」
・專注於想像力的具體訓練，搭配神經科學與東方氣感概念，引導出更細緻的內在覺知
・創新互動練習：彼此觀察、互拍動作、交換體感，提升學習成效
・中場有精心設計的深度休息，不只是喝茶，而是「讓經驗沉澱與整合」的關鍵時刻
・以靜坐＋36 次呼吸冥想作為結尾，讓一日的練習完整落入「身・息・意」的合一狀態

▎課程資訊

全長 6 小時｜學科 × 術科各 50%
包含：體驗式學習、互動觀察、靜坐整合、後續練習建議
💰 原價 $ 4,700
💰 早鳥 $ 4,500 (即日~3/31)
👫 雙人 $ 8,600（$4,300/人）

▎報名連結
iOS 會員App 👉 https://shorturl.at/hG2sa
Android 會員App 👉 https://shorturl.at/MI0P5
報名連結 👉 https://reurl.cc/LbNM57
歡迎私訊官方 Line 👉 https://lin.ee/T1TuJft
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（忠孝復興捷運站 3 號出口，出口旁那棟）

30/01/2026

▎2 月份實體與線上課程公告
🐴 課表圖檔下載：https://shorturl.at/eiyvr

冬末春初，是身體最需要關懷的時刻
二月，我們一起練習與呼吸對話，迎接暖陽
回到墊子上感受當下的平靜
二月課表已更新，期待與你一起找回輕盈

▎2月新增課程
⁍ 三 13:45　YV 基礎瑜伽｜Vera
⁍ 五 13:45　哈達瑜伽｜Vera

▎2 月課程異動
⁍ 二 20:15　瑜伽椅｜Joe
　（原舒緩）
⁍ 五 10:15　瑜伽伸展｜Penny
　（原10:00）
⁍ 五 09:30　哈達瑜伽｜蘇菲
　（原13:45）
⁍ 五 10:45　慢流動｜蘇菲
　（原15:00）

▎課表發布後若有異動
請以 YOGA VIBES 約課 APP 公告為主
▎線上課程與實體課程同步進行
▎新生體驗・購課・工作坊表單
🔗 https://reurl.cc/LbNM57
▎私課／包班／參觀請私訊
🔗 https://lin.ee/T1TuJft
———
Good Vibes Only. Yoga Vibes.
📍 台北市忠孝東路四段 50 號 3 樓
（忠孝復興捷運站 3 號出口，出口旁那棟）

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