JUST WELL脊姿維運動物理治療所｜Just Well Balanced Body Center

30/09/2025

中秋節｜
千萬不要低頭烤肉

不然會造成頸部壓力過大

千萬不要坐矮凳子烤肉

不然膝蓋坐久了之後會站不起來

千萬不要彎腰烤肉

不然烤久了，腰會挺不起來

那你知道誰最會烤肉？
老師
因為老師考得都不會教（焦）

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26/09/2025

🔍 什麼是脊椎優化程序？
這個獨特的課程結合了以下幾個關鍵要素：
1. 特定性脊椎側彎物理治療（PSSE）：根據每位患者的個別需求量身定制治療計畫，專注於中軸延伸、本體感覺訓練和平衡訓練。
2. 本體感覺神經肌肉誘發術（PNF）：提升凹側本體感覺，通過直接而有效的方式改善感受和施力問題。
3. 徒手治療：促進軟組織的彈性與活性，幫助您在治療過程中獲得更好的效果。

誠摯邀請雙講師──林育炘（凱西）物理治療師與林郁芠 物理治療師，擔任本次課程主講人，兩位講師專注於脊椎側彎治療領域多年，擁有豐富的臨床經驗，並由創立「脊優聯合治療所」，致力於為脊椎側彎個案提供專業且整合性的治療服務。.

🌟參加我們的專業課程！立即報名！🌟
🔗 點擊這裡報名 https://forms.gle/rajsVyBnPwnoFSD56
我們期待您的參與，讓我們一起揭開脊椎側彎治療的新篇章！

「課程日期」115/3/21，3/22，共兩日
「上課地點」106台北市大安區信義路四段151號3樓

19/09/2025

聊療bar｜
髕骨肌腱打籃球發炎疼痛無法蹲下去
經評估和手法調整後
發現是髖關節發力問題
一次治療後
即疼痛減緩 角度改善

15/09/2025

聊療Bar｜坐骨神經痛(下)
坐骨神經痛的症狀可以是：
1.下背痛
2.屁股和腿感到疼痛，坐下時尤其明顯
3.有種針刺般的燒灼感延伸至單側整條腿
4.持續的一側屁股痛
5.突然有陣快速竄過的痛而站不起身
6.覺得腳麻麻的，不太能動

梨狀肌伸展
1.仰臥，雙腳貼地，雙手放在身體兩側。
2.疼痛腳放在另一隻腳上，像翹二郎腿一樣。
3.手去抱另一隻大腿，將腿往身體靠
蚌殼式
1.側躺姿勢下，下肢彎曲
2.像蚌殼一樣將膝蓋打開，感受臀部外側的肌肉出力
橋式
1.平躺屈膝腳掌踩地，下背平貼地面
2.臀部抬起，大腿用力，使身體呈一直線
#物理治療 #坐骨神經痛

14/09/2025

🎯一起深入探索脊椎側彎的解決方案！ 🎯

您是否在尋找一種有效改善脊椎側彎的解決方案？是否曾經為處理脊椎側彎個案感到困擾，全新脊椎優化程序專為脊椎側彎患者設計，結合最新實證醫學與技術的全面性治療，顯著改善個案生活品質！我們的專業課程將為您揭示最新的治療技術，讓您獲得顯著的生活質量提升！


🔍 什麼是脊椎優化程序？

這個獨特的課程結合了以下幾個關鍵要素：

1. 特定性脊椎側彎物理治療（PSSE）：根據每位患者的個別需求量身定制治療計畫，專注於中軸延伸、本體感覺訓練和平衡訓練。

2. 本體感覺神經肌肉誘發術（PNF）：提升凹側本體感覺，通過直接而有效的方式改善感受和施力問題。

3. 徒手治療：促進軟組織的彈性與活性，幫助您在治療過程中獲得更好的效果。

4. 皮拉提斯：結合皮拉提斯運動，讓運動變得活潑有趣，又結合核心肌肌肉動作控制，達到脊椎側彎矯正更好的效果

🌟 為什麼選擇我們的課程？

• 顯著改善：改善體態、生活品質、側彎角度、軀幹旋轉程度等多方面。

• 個別化計畫：每位患者的需求都得到專業考量和處理，確保最有效的治療效果。

• 科學證據：依據實證醫學的最新研究，讓您的治療更加可靠和有效。


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我們期待您的參與，讓我們一起揭開脊椎側彎治療的新篇章！



「課程日期」115/3/21，3/22，共兩日

「上課地點」106台北市大安區信義路四段151號3樓

30/08/2025

Well公告 ｜
祝大家情人節快樂，物理治療守護你和另一半的每一步

29/08/2025

聊療bar | 髖關節活動度

髖關節受限，可透過徒手鬆動改善，恢復活動度，減少代償，提升運動表現

18/08/2025

來抽書，留言：
「來都來了，一起改善下背痛吧！」
Tag兩位友人就可以抽囉！

粉絲敲碗 好久沒辦抽書了

這不就來了嗎～

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你知道嗎？超過四成台灣成年人有慢性背痛或頸椎不適！
長時間滑手機、久坐辦公、姿勢不良，都在悄悄拖垮你的脊椎健康。

🔥 好消息！遠流出版帶來脊椎外科名醫 肯．韓斯拉吉醫師（Dr. Ken Hansraj） 的最新著作——
《背痛自救聖經：9大自癒對策，告別止痛藥與手術風險》。

這本書不只是一份緩解背痛的計畫，更是提升思緒清晰度、情緒穩定與生活品質的實用指南！
✔ 9大策略：姿勢調整、呼吸放鬆、日常動作、運動、睡眠、營養、冥想…
✔ 語言簡單易懂，沒有醫學背景也能照著做
✔ 幫助你真正「告別止痛藥、遠離手術刀」

💬 韓醫師提醒：90%的背痛問題，其實不用開刀就能改善！

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💡別再讓背痛限制你的人生！跟著《背痛自救聖經》的九大對策，
讓脊椎恢復年輕、柔軟、無痛，重拾健康與自由。

#背痛自救聖經 #遠流出版 #健康生活 #脊椎保健 #抽書活動

06/08/2025

八月父親節｜
父親節到了跟爸爸換一張好的床墊吧，提供一對一評估，以及到店試躺，預約私訊小編！

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#物理治療 #皮拉提斯 #床墊

16/07/2025

已確定開班，最後名額請把握～

25/06/2025

2025脊椎側彎優化程序—神經誘發技術應用

這次台北場更結合了皮拉提斯的應用，加入運動訓練增加趣味性和協調誘發。

而年底也是我們首次下南部，在台南肌適康物理治療所和大家分享實用又超值的訓練內容。

乾貨滿滿，錯過不再！

9/13-14 台北場：
https://forms.gle/SwjvqkqFtDftCMjT6
10/18-19 台南場：
https://forms.gle/Y96sfXm5xKcj76n28

16/06/2025

🏌️‍♀️ 高爾夫 × 皮拉提斯專業課程

首次邀請 🇰🇷 韓國頂尖皮拉提斯講師來台授課！

結合「皮拉提斯動作控制」與「高爾夫運動表現」的核心應用，

專為治療師、教練與選手打造的進階課程，從動作解剖到場上實戰全面強化。

🎯 課程亮點：

✔ 強化軀幹穩定與揮桿控制力

✔ 解構高爾夫常見傷害與動作補償

✔ 實作導向：臨床評估 × 運動訓練融合

✔ 國際視野 × 在地實踐，一次吸收

📍名額有限，錯過再等一年！

立即報名，升級你的高球專業實力！

日期：2025年08月17號(日)

報名連結：https://forms.gle/GrNRQ7EdoVPRAmy76