關係花園粉絲團

23/11/2025

關係花園💗心指引

離開並非結束
而是另一個新的開始

透過每週一句直擊心靈深處的語句，給予心的指引與方向。

#關係花園 #心指引 #直覺 #靈魂療癒

21/11/2025

關係花園💗心靈捕夢網

《吃飯的智慧》

吃飯，多麼稀鬆平常的事，但在忙碌的生活中，我們常常忽略「好好吃飯」這件看似簡單卻非常重要的小事，也因此錯過了許多「當下」的體驗。😉

要學習如何好好吃飯，並感受到當下，其實就是一場溫柔的練習。您可以嘗試以下幾個方法，把吃飯變成一種享受和靜心喔！😊

✨創造一個專屬的吃飯時間與空間

在吃飯前，試著將手機、電視或電腦關掉。現代人很習慣「吃飯配手機」，但這會讓我們的注意力分散，無意識地進食，既無法好好品嚐食物，也可能在不知不覺中吃下過多的份量。

找一個舒適的角落，為自己創造一個能夠放鬆吃飯的環境，不論是在餐桌前，或是一個安靜的角落，讓吃飯這件事變得有儀式感。

✨練習「慢慢來」

一口一口慢慢吃，這是最核心的練習。試著將每一口食物放進嘴裡後，就放下餐具，專心感受，充分咀嚼，把每一口食物都徹底咀嚼完，再吞下去，然後再吃下一口。這個簡單的動作不僅能幫助消化，讓胃更舒服，也能讓您更細膩地品嚐到食物的味道。

✨用心感受，安住當下

感受食物的能量，感謝這些食物轉化為支持您身體的力量。打開所有感官，留意食物的顏色、香氣、口感和味道的層次。當我們全心投入在「吃」，您將會有新的體驗和發現。😊

當您放慢速度時，更容易察覺到身體發出的「我吃飽了」的訊號。您可能會驚訝地發現，其實自己並不需要吃那麼多東西，就能感到滿足。

當您開始這樣練習後，會發現許多意想不到的好處～

✨身心更健康
好好吃飯能讓腸胃更舒服，減輕消化負擔，對於壓力大的上班族或學生來說，能有效減少胃部疾病的困擾。

✨自然的體重管理
因為您會在吃足夠的量就停止，避免了暴飲暴食，飲食自然而然地調整，身形或體重也可能因此產生健康的變化，這真是一個很棒的「副作用」呢！

✨享受真正的平靜
「好好吃飯」其實就是「回到當下」的練習。它讓我們從忙碌的思緒中暫時離開，體驗平靜與享受，這在快節奏的生活中是非常寶貴的。

就像我們在練習中會發現的，原來吃飯可以是一件如此有趣、如此享受的事。這與其說是技巧，不如說是一種生活態度，邀請您溫柔地對待自己，從好好吃一頓飯開始。學習是一輩子的事呢，特別是這種對身心有益的練習，能讓我們的生命&生活，放鬆、有活力喔！💗🌸

[心流生活21日] Day 4 練習：好好吃飯｜關係花園 冠名贊助播出｜feat. 宇宙流
https://youtu.be/pzRNALX7UC4?si=lQhhu0N171P1NvNL

🌱 品嚐生活．回歸平靜．覺知觀照｜關係花園｜關係聊天室
https://youtu.be/VbzZWog2X1c?si=L2d1_Je2b4WAi6po

#關係花園 #心靈捕夢網 #好好吃飯

19/11/2025

✨感知力——內在智慧與直覺的泉源｜開啟感知力 工作坊｜關係花園 關係聊天室

我們習慣透過五感(眼耳鼻舌身)來解讀世界，往往忽略了更深層、細微的內在智慧與覺知之光。

感知力，超越了表象，它是我們與萬物連結&共鳴的本能，是潛藏於內在深處的智慧與直覺泉源。

「開啟感知力 工作坊」在大自然裡，與天地共存、共舞，深入內在廣闊的心靈世界，探索內在的天賦禮物，開啟高維感知。深深感謝所經歷的一切～🙏💖

🔗 https://youtu.be/KKgxaKJZiT8

#關係花園 #開啟感知力

16/11/2025

關係花園💗心指引

學習接納自己的每一個情緒

透過每週一句直擊心靈深處的語句，給予心的指引與方向。

#關係花園 #心指引 #直覺 #靈魂療癒

14/11/2025

系統排列─內在心靈工程：圓滿未竟之事，回歸美好平靜！

✨ https://youtu.be/9HZdxCVudkg?si=eXvI4gF4a_XSgTgp

生活中難免遇到不如意、困難、挫折、努力卻無結果、追求卻不可得、相愛卻無法相處、同床卻異夢、共事卻無共識、辛苦卻賺不到錢、健康亮起紅燈、深受情緒所困擾；或是人生正面臨十字路口，不知接下來該往哪裡去？該如何選擇、決定？生命的方向到底在哪裡？或是某些事件，重複不斷發生⋯。

在這些現象或結果的背後，有著深藏不露的 “根源” (因) & 心靈的運作。

《系統排列》的心靈工程，直達議題的核心、深具洞察與穿透力，有效且迅速地從 “根源處“ 著手，為生命與生活帶來深度&快速的轉變。

#關係花園 #系統排列 #心靈工程

生活中難免遇到不如意、困難、挫折、努力卻無結果、追求卻不可得、相愛卻無法相處、同床卻異夢、共事卻無共識、辛苦卻賺不到錢、健康亮起紅燈、深受情緒所困擾；或是人生正面臨十字路口，不知接下來該往哪裡去？該如...

12/11/2025

✨告別「自動導航」的生活模式：有意識地品味日常，發現每個微小片刻裡的豐富與美好

你是否發現：生活過著過著，不自覺地啟動「自動導航」模式？日復一日，慢慢地，失去了鮮活與感動⋯。

每個微小片刻～一口溫熱的咖啡、一陣拂過臉龐的微風、潺潺的流水、矗立遠方的高山、天空的朵朵浮雲、夕陽西下火紅的天際⋯⋯，當我們駐足停留、用心感受體驗，平凡的日子也能閃閃動人。

在這集的節目裡，邀請【關係花園】慧卿老師 &【宇宙流】Roger，一起聊聊～有意識地品味日常，體驗感受每個片刻裡的鮮活&美好！🌈

歡迎夥伴&朋友們留言，跟我們分享：今天在哪個瞬間，感受到了生活裡的驚豔與感動喔！😊
https://youtu.be/a1VU-965OMc

#關係花園 #宇宙流 #有意識的生活 #告別自動導航 #品味日常 #活在當下 #正念 #身心靈 #微小片刻的美好 #慧卿老師

09/11/2025

關係花園💗心指引

好好做人，成為最高版本的自己

透過每週一句直擊心靈深處的語句，給予心的指引與方向。

#關係花園 #心指引 #直覺 #靈魂療癒

07/11/2025

🌱走進大自然，感受地球母親給予的支持與力量｜關係花園 冠名贊助播出｜feat. 宇宙流

本集節目由Podcast 宇宙流、關係聊天室共同策劃錄製，並感謝【關係花園】冠名贊助播出。想更加認識與了解關係花園，歡迎至網站或是FB搜尋了解。
關係花園 https://www.rsg.com.tw/

你，是獨一無二的存在！
回歸自己的內在，
順著生命的流動，
用簡單與純粹的心，感受與行動。

就是現在！一起加入「心流生活21日」，
展開全新的生活方式！

透過想法、觀點、意識上的小小改變，為我們的生活帶來大大的不同！!!

☆用好的習慣，創造美好的生活
☆讓回歸自己，變得輕而易舉
☆順應生命之流，讓生命輕盈不費力

#關係花園 #心流生活

https://youtu.be/o0smkFN-eFY?si=WyeCC7YuxOTcOvbg

[心流生活21日] Day 6 走進大自然，感受地球母親給予的支持與力量｜關係花園 冠名贊助播出｜feat. 宇宙流本集節目由Podcast 宇宙流、關係聊天室共同策劃錄製，並感謝【關係花園】冠名贊助播出。想更加認識與了解關係花園，歡....

05/11/2025

撥開吵架的迷霧 —— 看見關係中真正未說出口的需求

你是否經常為了一些小事，和伴侶爭吵不休？🥺

為了一句無心或不中聽的話、沒洗的碗、晚回的訊息或電話⋯⋯點燃戰火，關係降到冰點。我們都以為，是「那件事」惹怒了彼此。

但親愛的，讓我們一起撥開吵架的迷霧，看看冰山底下，那些真正未曾說出口的，是什麼？

每一次的爭吵，表面上看起來，是在「爭對錯」，事實是：一次又一次「沒有被滿足的需求」在大聲疾呼！

當對方說：「你為什麼總是這麼晚回家？」、「你從來都不幫忙做家事！」、「算了，跟你說也沒用。」⋯。這一句句的背後，真正在訴説的是什麼？

這一集 邀請您一起來～《撥開吵架的迷霧：看見關係中真正未說出口的需求》。

🔗讓我們學會讀懂彼此情緒背後的「密碼」，每一次的衝突，不再是破壞或毀滅性的傷害，而是，有機會轉化為「讓心更靠近」的連結。
https://youtu.be/1Ito8tdm5wM

#關係花園 #親密關係 #溝通技巧 #情緒翻譯 #吵架 #關係經營 #自我成長 #心理學 #看見需求 #愛的語言

03/11/2025

一花，一宇宙。
關係花園，以全新的樣貌與你相遇～

關係花園以新的Logo，展開新階段 ——
*覺醒之眼 X 天地人 X 生命覺醒之花：
蘊含了三個核心訊息～

👁️ 覺醒之眼｜向內看見，是覺醒、是改變的起點。

🌿 天地人合一｜連結天、立足地，我(人)在中心，整合生命。

🌸 生命之花｜每段經歷，都是養分，最終將綻放出獨特的你。

這不只是一個 “標誌“，
更是我們一份共同成長的邀請&承諾。

從陪伴、看見自己開始，
綻放出屬於自己獨一無二的生命之花。

邀請您一起～全新綻放！

#關係花園 #全新綻放 #品牌故事 #覺醒 #自我探索 #身心靈 #療癒 #個人成長 #關係

31/10/2025

心靈日常修鍊：我愛我自己｜關係花園 冠名贊助播出｜關係聊天室

2024年春天，【關係聊天室】推出全新系列《心靈日常修鍊》，透過 關係花園 慧卿老師的分享與引導，一步一步帶您深入內在的心靈狀態&一點一滴陪伴與釋放情緒。

《心靈日常修鍊》是與自己的內在連結，深化內在力量的路徑。透過每日練習，讓內在變得更清晰、穩定，讓生活輕盈、富有彈性與創造力。

讓我們一起踏上美妙的旅程吧！

心靈日常修鍊 : 我愛我自己
邀請您，現在跟著我們一起來聆聽與感受!!
https://open.firstory.me/story/clssco3yx20ud01v87bru6tqa/platforms

#關係花園 #我愛我自己 #關係聊天室

心靈日常修鍊：我愛我自己｜關係花園 冠名贊助播出｜關係聊天室 2024年春天，關係聊天室推出全新系列「心靈日常修鍊」 透過關係花園 慧卿老師的分享與引導 一步一步帶著你深入感受內在心靈的狀態 並且一點一滴地將情緒.....