12/05/2026
#抗癌鬥士專書系列 ｜創造抗癌力，設計你的運動菜單
「 #癌友可以運動嗎？」
其實運動沒有一個固定模式，只要活動過程中涉及肌肉收縮或關節伸展，是有意識地啟動身體部位，都可以稱做「運動」。
而癌友們運動的目的偏重「 #體力的維持或提升」，以緩解治療過程的疲累和不適，進而對整體健康帶來助益、降低後續復發或轉移的風險。
至於癌友們該如何安全、正確進行運動呢？
💡讓我們先檢視三個問題吧！
✅一、這個運動適合我的病情嗎？
✅二、這個運動能滿足我的需求嗎？
✅三、這個運動會對我造成運動傷害嗎？
接下來最重要的核心就是「與醫療團隊充分討論」，因為對於癌友們來說，不同年齡、不同癌別、不同期程、不同體能狀況，甚至不同的生活情境和心境都存在很多差異性，所以應向主治醫師確認現在的身體狀況，在運動時會受到哪些限制。
