張文馨中醫師

12/11/2025

#中醫安胎從孕媽咪體質出發 🫄👶
#固腎健脾補氣安胎案例分享🥰❤️
34歲的廖小姐今年四月底開始來調理備孕，調理三個月後成功懷孕，大約十週左右開始腰微痠腹悶出血，至婦產科照超音波診斷著床性出血，服用黃體素及臥床一週仍少量出血。
廖小姐還是很擔心決定回來中醫調理，經過問診、把脈、觀察舌象後，發現孕期孕吐影響食慾，加上睡不好，讓她脾腎氣虛，於是張醫師開立固腎補氣安胎的中藥以及補氣的水藥包，和婦產科的安胎藥隔1.5小時，過了一週幾乎血停一切穩定，期望未來媽媽寶寶都能健健康康直到順產🥰💪🏻❤️

💟中醫安胎從體質著手👉🏻 https://drhsin.pixnet.net/blog/post/71664703

#張文馨中醫師 #中醫安胎
#中醫助孕

［案例經患者同意分享🥰］

08/11/2025

#產後減重加油 #謝謝我親愛的患者送我彌月蛋糕
高齡歷經孕期高血壓、高血壓，生產吃全餐，血壓飆到170的她順利平安生了一位小公主👸，現在要好好開始調理身體，把體重瘦下來‼️
希望可以恢復正常的血壓和健康的身體💪🏻❤️
#謝謝妳每一個階段總是信任著我

💟看看張醫師產後減重的文章分享
👉🏻 https://drhsin.pixnet.net/blog/post/19406160

#張文馨中醫師 #產後瘦身

05/11/2025

#張醫師聊立冬進補1107 #體質不同補對才健康‼️
連續雨天今天終於出太陽了❤️☀️ 大家把握好天氣散步運動～～再過2天是立冬，象徵著冬天正式開始，俗話說冬令進補來年打虎，適當的進補可以增加免疫力-
💟體質虛寒的朋友可以喝麻油雞、人參雞、十全大補或薑母鴨；
💟燥熱/虛熱體質或是高血壓一族可以選擇比較溫和的何首烏雞湯、蛤蠣薑絲雞湯😘
外食族朋友喝雞湯也可以根據自己的體質挑選雞湯來喝喔👍🏻
#各類進補藥材功效一次了解
#如何才不會補過頭！ #進補的禁忌症有哪些
以下是張醫師分享的DIY微進補的養生藥膳和藥材功效分析😘↘️↘️ http://drhsin.pixnet.net/blog/post/47231786

📝張文馨醫師的健康養生資訊分享 👉 http://drhsin.pixnet.net/blog
📝講座邀約與養生資訊交流~張醫師信箱 drchang1129@gmail.com
#立冬中醫養生

03/11/2025

#經痛不能只靠止痛藥 #找出妳的經痛體質對證調藥💪🏻❤️
～肝鬱氣滯血瘀型經痛、寒濕凝滯型經痛、氣血虛弱型經痛～看看自己屬於哪一種！
★痛經檢測站
1.經前或經期下腹絞痛、刺痛或悶痛，甚至放射到會陰部、肛門或大腿內側，偶見經後痛

2.有時痛到噁心、嘔吐、頭痛、頭暈、冒冷汗、手腳冰冷

3.經期來時腹部下墜感，腰痠挺不直，頻尿或一直拉肚子

4.腹痛在血塊排出後或經期結束即慢慢減輕

5.常因以下因素加重痛經程度：情緒容易焦慮緊張、易怒、吃冰或過食生菜及寒性水果、常熬夜、過度勞累、過度節食或挑食

💟若您有以上症狀，可能是痛經的徵兆!

★痛經的中醫體質分型

❤️一、肝鬱氣滯血瘀❤️

成因：

平時工作壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛

婦科特點：

經前或經行少腹部脹痛或陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、經前症候群(乳房脹痛、情緒不穩定、頭痛嚴

重甚至想吐)、經出不暢、經量變少、早發性停經

全身症狀：

胸脇脹痛，頭痛，失眠，胸悶，腸胃不適，脈弦，舌邊有瘀點，苔薄

治則：理氣化瘀，調血止痛

處方：柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材加減

❤️二、寒濕凝滯胞宮❤️

成因：

經期貪食生冷冰涼，或是原本體質虛寒，或是經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢，留滯而痛

婦科特點：

經前或經行少腹冷痛，牽及腰脊痠楚，熱敷腹部則經痛減緩，經前容易下半身水腫，經量少，經血色淡或

夾有血塊

全身症狀：

伴隨怕冷，手腳冰冷，容易腹瀉，脈沉緊，苔白膩

治則：溫經暖宮，調血止痛

處方：吳茱萸、桂枝、當歸、芍藥、川芎、阿膠、人參、蒼朮、茯苓等藥材加減

💟還有氣血虛弱型的經痛請看內文喔🥰徹底改善經痛的中醫調理&緩解經痛的穴位👉🏻 https://drhsin.pixnet.net/blog/post/5962827

#張文馨中醫師 #經痛中醫調理

遠離痛經! ★經痛不是靠忍耐、喝熱巧克力、黑糖飲能根治！ 止痛藥也不是萬靈丹！ 台灣女性面臨經痛時，多半不會選擇就醫來找出原因積極治療，而是喜好 自行透過飲食或休息方式來舒緩疼痛

23/10/2025

光復節照常看診！

22/10/2025

#東北季風共伴颱風外圍環流豪雨來襲
濕答答天氣持續一週以上， #您一定要知道的排濕氣方法❗️❗️

(一). #發汗是排濕氣最好的方法之一

a.利用有氧運動，訓練心肺功能，促進脂肪燃燒，較佳的方式如健走、健身車、滑步機、踏步機、慢跑等運動，運動的熱效應促進排汗，也可以幫助消除水腫。

b.可以多泡澡、使用烤箱、蒸汽浴，藉由溫熱發汗加速新陳代謝及水分的排除，記得結束後多喝水補充流失的水分

c.發汗排濕法寶~寒體質多吃「老薑」料理；熱體質多吃「嫩薑」料理

生薑性味辛溫，發散風寒，發汗去濕，溫中止嘔，溫肺止咳 ，簡單來說生薑可驅逐身體的寒氣，幫助發汗袪濕，溫肺顧胃。此外，透過發汗來排除濕氣，消除浮腫，同時能消耗熱量，據研究指出生薑含有一種有助瘦身的成分「薑辣素」，可促進末梢血液循環，提高新陳代謝，促進脂肪燃燒，幫助瘦身！

尤其不少女生肥胖的原因是長期喝冰飲或寒性食物，造成體內「寒濕積聚」，體內累積的水分無法順利排出而造成水腫、肥胖，生薑可以幫助發汗、去除濕氣，生薑皮利水消腫作用更強！

平時多吃生薑料理或簡易自製生薑紅茶飲，可以溫暖身體提升新陳代謝，炒菜時也可多放點薑，因為老薑比較辛辣溫熱，燥熱體質的人（容易嘴破、便祕、痔瘡的人）可以改用溫和的嫩薑代替。

(二). #利小便也是一個消水腫的好方法

積極作法可多攝取利水消腫的飲食：薏仁水、紅豆水、玉米鬚茶、冬瓜、絲瓜、蛤仔、鯽魚、鯉魚等

a.利小便排濕法寶：薏仁水～請看內文
👉🏻👉🏻https://drhsin.pixnet.net/blog/post/62733251

#紅豆水薏仁水 #中醫消水腫 #張文馨中醫師

消水腫一定要注意的3件事 (一).發汗是排濕氣最好的方法之一 a.利用有氧運動，訓練心肺功能，促進脂肪燃燒，較佳的方式如健走、健身車、滑步機、踏步機、慢跑等運動，運動的熱效應促進排汗，也

03/10/2025

#祝福大家中秋節快樂 🥰❤️
10/4（六） #照常看診
10/6（一）當天診所休診！

30/09/2025

#雙十連假門診公告
請各位調理身體的患者注意：原10/10（五）的夜診暫停， #移到十月九號的週四晚上；
10/10（五）當天只有午診喔❤️2:30-5:30❤️

💟💟還有還有
10/6（一） #中秋節當天全日診所休診

25/09/2025

#秋燥便秘困擾 🍁🍁
最近覺得排便卡卡嗎？秋天氣候乾燥，加上現代人愛聚餐，容易在大魚大肉、青菜攝取不足之下，出現排便困難的情況，就連中醫門診因便祕困擾求助的患者也較平日多了2成。人一便祕就容易老，各種病痛也會接踵而來，中醫師推薦2道秋季養生茶，既可潤腸、助排便，還能養顏抗老

秋風起，蹲馬桶的時間也變長了…

秋天氣候涼爽且乾燥，空氣濕度也逐漸下降，中醫認為是「燥的季節」。張文馨中醫師表示，肺氣與秋天相應，肺主皮毛，司呼吸，當燥氣太過，損傷津液，容易出現較多的皮膚和呼吸道症狀，例如：口乾舌燥、皮膚乾燥敏感或泛紅緊繃、鼻黏膜乾燥、喉嚨乾痛等，但除此之外，便祕的問題也不容小覷！

中醫理論提到「肺與大腸相表裡」，肺和大腸的經絡臟腑互相影響，當燥氣經由肺傳遞到大腸，腸道少了津液的滋潤，就會導致排便出現異狀，讓人感覺大便乾燥、偏硬難解。

【對抗秋燥必吃食物】

1.蔬菜類：秋葵、百合、黑木耳、山藥、蓮藕、香菇、菠菜、紅鳳菜、胡蘿蔔、番茄。

2.水果：櫻桃、葡萄、蘋果、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、蔓越莓、黑醋栗、秋梨（煮過降低寒性）

3.動物性蛋白質、膠質及鐵質：海參、烏骨雞、魚肉（富含油脂的鮪魚、秋刀魚、鮭魚、鱈魚）、雞蛋、牛筋、豬腳筋、雞爪。

4.藻類：海帶、紫菜含有豐富的碘、鐵及維生素B12，是養血潤肌的重要營養素。

5.油脂類：黑芝麻、核桃。一天堅果類約吃15g，可將堅果加入粥品或飲品中。

6.飲品：宜多喝溫水。牛奶、蜂蜜水、杏仁芝麻糊、黑木耳露、銀耳甜湯也是不錯的選擇。需注意的是，嬰幼兒不適合吃蜂蜜成分的食品。

7.粥品：腸胃較健康者可吃些粥品，譬如：杏仁粥、蓮子粥，但胃酸過多的人不宜。

👉🏻 https://drhsin.pixnet.net/blog/post/66140826

#張文馨中醫師 #秋燥便秘

秋燥便祕增2成！潤腸抗老，女中醫的飲食秘訣大公開～ 【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2017年10月20日 09:30 資料來源 https://www.top1health.com/Arti

13/09/2025

這次暑假的旅行在河口湖音樂之森巧遇我的患者和她的小寶貝，真是太有緣了，之前來調高齡凍卵，接著調理備孕，現在孩子一歲半了，今年六月開始來調理備孕希望可以有二寶🥰❤️👍💪🏻

#謝謝每一位患者的信任
#國外相逢真是超有緣💕💕💕
#張文馨中醫師 #中醫備孕

（照片經患者同意分享）