張文馨中醫師

16/01/2026

冬天穿暖包太緊、好冷不想動、節慶多酒精甜食、熬夜追劇～ #小心私密處瘙癢、 #分泌物變多找上門！
張醫師提醒這些熬夜、飲食習慣和久坐包緊緊悶熱潮濕環境，會讓病菌容易滋生，陰道菌叢失衡！造成陰道炎反覆發作！

★中醫治療白帶~常見的體質有2種

(一)脾濕帶下

婦科特點：通常屬於非炎性感染，帶下色白、量多、質清稀或黏，無臭 味，經前容易水腫

全身症狀：面色蒼白或萎黃，手腳冰冷，容易疲倦，胃腸脹氣或食慾不

振，小腹墜脹，或大便稀軟或者次數多，小腿容易腫脹

治療原則：健脾益氣，除濕止帶

處方用藥：完帶湯，或選用黨參、白朮、山藥、蒼朮、黑荊芥、白芷、芡實等藥材調理

💟張醫師的小叮嚀~

脾虛型的白帶通常是因為身體太虛弱，過度勞累，或長期吃冰品及生冷食物、喝冷飲，中醫的觀點認為這樣會損傷脾胃的陽氣，造成脾虛無法運化水濕，體內的濕氣無法正常代謝，任脈失固，帶脈失約而為帶下，有時到婦產科檢查也不見得會驗出有細菌或黴菌感染，但濕濕不清爽的感覺卻會造成困擾，時好時壞反覆發作，吃冰較多又會加重，建議這類體質的女生朋友們應該少吃冰品及生冷食物，配合中藥調理，才能真正根治。

(二）肝經濕熱或濕毒蘊結

婦科特點：通常屬於是炎性感染，多為黴菌(白色念珠菌)及陰道滴蟲，

帶下色黃或赤白相兼或黃綠、質粘稠，有臭味，淋漓不斷，陰部搔癢，月經先後不定期

全身症狀：精神抑鬱易怒，胸脅脹滿，口苦咽乾

治療原則：疏肝清熱，利濕止帶

處方用藥：龍膽瀉肝湯，或選用龍膽草、黃芩、梔子、黃柏、澤瀉、赤芍、豬苓等藥材調理

💟張醫師的小叮嚀~

這類的體質與.長期壓力大、情緒刺激有關，肝氣內鬱，日久化熱化火，

與體內濕氣相合，損傷任、帶二脈而為帶下，正如古籍《景岳全書，婦人規》記載：「帶下有由肝經怒火之下流者。」

若進一步濕毒蘊結，黴菌或陰道滴蟲感染嚴重，可用金銀花、連翹、蛇床子、土茯苓、苦參等藥材加強清熱解毒!

💟徹底擺脫白帶體質請看內容👉🏻 https://drhsin.pixnet.net/blog/posts/5022506051

#張文馨中醫師 #中醫治療白帶 #陰道炎治療

08/01/2026

#冬季乾癢可能是血虛體質作怪!
#止癢穴位看這篇！💕
💟張醫師提醒：太常吃麻辣火鍋+泡溫泉，小心癢不停!

「冬季癢」是冬天最常見的皮膚病，又稱為「乾燥性濕疹」，困擾著不少人，「血虛」的體質特別容易冬季癢，一到冬天就開始這裡也癢，那裡也癢，甚至乾燥脫屑，有時候癢到睡不著，該怎麼辦>

07/01/2026

#今早患者從三重家健走來澄觀中醫診所回診 🎉👏💪🏻 #張醫師都佩服
不畏寒流照走7公里！穿起羽絨外套「健走」到澄觀中醫診所看診，去年因為腰受傷停止慢跑一年胖了十公斤，11月中經由親人接受來找張醫師針灸腰傷以及中醫減重！
除了調理婦科和針灸腰部，同時搭配促進代謝的中藥～目前已經瘦了快4公斤！繼續努力💪🏻💪🏻
#真是太有決心了❤️ #張文馨中醫師 #中醫減重

06/01/2026

#跨年熬夜聚餐烤炸辣爆痘時刻 #徹底改善易冒痘體質 皮膚是身體的一面鏡子，痘痘長在不同的位置，反應臟腑氣血的情況喔！長痘痘或是想調理身體的朋友，都歡迎來找張文馨醫師喔！ #澄觀中醫 #張文馨中醫師

💟徹底根除痘痘體質👉🏻 https://drhsin.pixnet.net/blog/post/33021198
#張文馨中醫師

31/12/2025

2025的最後一天用採草莓的照片
#預祝各位粉絲朋友
#2026新年快樂幸福莓滿🍓
感謝你們對張醫師這一年的支持和信任，2026我會繼續用心守護你們的健康🥰❤️
#張文馨中醫師 #新年快樂

24/12/2025

#祝福大家聖誕節快樂🎄🧑‍🎄❄️🔔🎁
❤️平平安安是最棒的禮物❤️

21/12/2025

#太衝穴神門穴內關穴助您安定心神好入眠 #祝福大家平平安安❤️
這兩天很多朋友聽聞無差別攻擊事件導致傷亡，想必會影響心情，感到不安害怕，甚至難以入眠，張醫師分享幾個安神助眠的穴位，大家可以學起來，對幫助入眠、安定心慌心悸會有幫助🥰💪🏻

🌸一、心脾氣血兩虛型 🌸

【常見成因】

思慮過度，飲食不佳，減肥不當過度節食

【臨床症狀】

眠淺多夢易醒，心悸健忘，心悸胸悶、頭暈目眩，疲倦乏力，食慾不佳，臉色蒼白，大便稀軟。

【治則處方】

補益心脾，養心安神，歸脾湯加減



❤️★心包經~內關穴❤️

【位置】

手腕橫紋中央正上方2寸(三橫指寬)

【功效】

1. 安定心神，減少雜夢，平緩心悸

2. 緩解壓力、胸悶，平撫情緒緊張，消除緊繃感

3. 平胃降逆，改善脹氣、打嗝、胃酸逆流

🌸二、肝氣鬱結，化火上擾型🌸

【常見成因】

多與情緒有關，一時情緒波動過大暴怒，或長期壓抑情緒緊張焦慮

【臨床症狀】

急躁易怒，難入睡，多夢，憂鬱或焦慮，頭暈頭脹，眼睛痠脹或眼屎多，胸脅脹痛，身體燥熱，口苦口臭，嘴破，便秘，頭皮臉部容易出油長痘痘

【治則處方】

清肝瀉火，鎮心安神，加味逍遙散或龍膽瀉肝湯加減

❤️★肝經~太衝穴❤️

【位置】

大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷處(也就是夾腳拖鞋區域喔)

【功效】

疏肝理氣，清肝火，抒解壓力，促進血液循環，幫助睡眠

＊睡前用熱水泡腳時，可以加強按摩夾腳拖鞋區域的這個穴位喔!

🌸三、心火熾盛型🌸

【常見成因】

工作忙碌，心煩易怒、過食辛辣燥熱，又遇夏日氣候炎熱

【臨床症狀】

心煩睡不著，躁動不安，口乾舌燥，口舌生瘡、目赤腫痛或小便黃赤澀痛

【治則處方】

清瀉心火，安神寧心，硃砂安神丸加減

❤️★心經~神門穴❤️

【位置】

腕關節上凹陷處，尺側屈腕肌腱橈側緣(握緊拳頭，手腕關節靠近小指側會出現明顯的肌腱)。

【功效】

寧心安神，理氣活血。神門穴養心安神效果明顯。且心主血脈，凡與心有關的血液運行障礙均可用，可起到理氣活血的效果。

好眠食物

a.補充富含鈣質食物，有助於安定情緒、消除緊張，幫助改善睡眠，

🥛奶類及其製品：是鈣質食物的主要來源，如牛奶。

🫘豆類及其製品：如豆腐、豆漿、黑豆、黃豆等。

🐟魚類及海產：如小魚乾、蝦米、柴菜、海帶。

🥬蔬菜類：芥蘭、莧菜、花椰菜等深綠色的蔬菜。

b.調理睡眠常見的中藥材如~酸棗仁、百合、蓮子、珍珠粉，但失眠體質因人而異，建議尋求專業醫師診療，再服中藥為佳❤️

💟更詳細的中醫調理失眠資訊👉🏻 https://drhsin.pixnet.net/blog/post/7669049

#中醫看失眠從體質調理🌸 #中藥搭配安神穴位針灸改善難入睡多夢易醒夜尿 #祝好眠💗 #張文馨中醫師

以下分成三種常見失眠體質介紹，臨床上也常見體質是混合型的，因此下列的三個「好眠」穴位，也可以一起按^^

15/12/2025

#體質調理加三九貼 #有效減緩鼻涕倒流慢性過敏咳嗽 #優惠預約即刻開始！
❤️美編是6歲孝順的女兒🥰還幫媽媽加標語❤️真是感動不已💪🏻

大朋友小朋友們千萬別輕忽過敏性疾病，長期鼻塞、鼻涕倒流、鼻水流不停會對健康造成嚴重威脅：
1.半夜鼻塞、鼻涕倒流、喉嚨卡痰、張口呼吸影響睡眠品質、精神不好、頭痛等。

2.鼻塞鼻癢一直擤鼻涕揉鼻子影響注意力及學習能力甚至智能發展。

3.長期鼻塞甚至長鼻息肉影響嗅覺。

4.抵抗力下降容易被細菌、病毒侵犯易引發中耳炎、 #反覆鼻竇炎等。

何謂三九天


所謂三九，是從冬至次日算起，每九日一數，第一個九日為一九，第二個九日為二九第三個九日為三九稱作「三九天」。三九天是一年之中最冷、陰氣最盛的時段，為過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎的好發季節。

時令節氣變化古今有異，三九天已不像古時候剛好是最冷的三天，患者只要把握冬至過後到國曆二月這段期間，每隔七至十天進行穴位敷貼，連續貼三到四次，更能鞏固療效。

三九貼功效
依據中醫學「調和陰陽」的理論，對過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎等在冬天容易發作的宿疾，除了在陽氣旺盛的夏季(三伏天)進行預防和治療外，宜在陰氣旺盛的冬季進行加強治療，藉由中藥灸療膏穴位敷貼以增強人體正氣，提高免疫力，驅散內伏寒邪，進而達到有效控制和減少疾病發作。

根據研究報告指出：
三伏貼加三九貼連續三年，再加上依據病情及體質狀況與以中藥治療，配合作好個人防護(如勿過食生冷寒涼之物，適度的運動)，對過敏性疾患有超過八成的療效。

👉🏻完整了解過敏體質調理及三九貼

💟鼻過敏、鼻涕倒流、慢性咳嗽一定要看體質去調👉🏻 https://drhsin.pixnet.net/blog/posts/5003516485

💟三九貼冬令加強👉🏻 https://drhsin.pixnet.net/blog/posts/5003516487

方式
#三九貼 #張文馨中醫師
三九貼方式

03/12/2025

#蜂蜜 生則性涼，熟則性溫 ～補中緩急，潤肺止咳，滑腸通便
#生薑 辛溫散寒，發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳
【蜂蜜生薑茶】對抗寒流,暖呼呼甜在心裡的懶人簡易DIY~

1.生薑洗淨切六片

2.鍋中放入五碗冷水同薑片煮至沸騰

3.取適量薑茶倒入杯中，依個人喜好加入適量蜂蜜攪拌即可飲用，

💟注意事項:
體質虛寒的人用老薑，燥熱的(例如冒痘,嘴破,痔瘡等)可以用嫩薑較不上火:感冒有發燒喉嚨痛現象不宜

💟中醫抗寒對策👉🏻 https://drhsin.pixnet.net/blog/post/55248411

#中藥發熱茶 #張文馨中醫師

寒流報到!中藥泡澡+蜂蜜生薑茶，暖呼呼不怕冷 到了冬天，能夠享受泡熱水澡，真的是件令人放鬆又愉快的事了，泡澡不但能溫暖身體，還能幫助身體代謝!推薦常常手腳冰冷的女孩們，天冷可以來個活絡氣血，驅除寒氣的

24/11/2025

🌼🌼 #苗栗銅鑼杭菊花海天氣晴☀️☀️
昨天到苗栗銅鑼參加杭菊花海節的採花體驗，秋高氣爽，景色宜人！
還有一週的最佳賞花期，推薦登記可以去看看🥰👍 順道跟各位分享黃菊白菊的功效和養生菊花茶的泡法☕️

🌼「黃」菊花：性味甘、寒
偏疏散風熱、、清熱解毒降肝火，適合風熱感冒、目赤腫痛、皮膚疔瘡等上火（發炎）的症狀

相比之下
🌼「白」菊花：性味甘、微寒（比黃菊清熱力弱，相對較溫和）
偏平肝明目，適合長期用眼乾澀疲勞的保養

🌼養生菊花茶沖泡方式
於500cc 的滾燙沸水加8-9顆乾燥杭菊，沖泡三到五分鐘分鐘方可飲用，一週可飲用2-3次，女性請避開生理期（還可以再加適量的枸杞❤️）

❤️張文馨醫師的小叮嚀❤️
#小叮嚀1
雖然白菊花相對溫和，不過如果您的體質偏寒例如長期怕冷，手腳冰冷；脾胃虛弱容易腹瀉的人，仍不宜長期大量飲用，飲用前建議可以諮詢您信賴的中醫師😘
#小叮嚀2
如果您長期眼睛紅腫疼痛或感冒症狀比較嚴重仍然需要請中醫師為您診脈治療，以免耽誤病情喔！

💟中醫護眼妙招 #穴位保養 #針灸治療 #護眼食物大搜集
（文末附上穴位圖示喔🥰）
👉🏻 https://drhsin.pixnet.net/blog/post/66219039

#張文馨醫師 #中醫護眼 #眼睛乾澀模糊中醫治療 #眼睛脹痛穴位針灸
#杭菊

17/11/2025

#東北季風大降溫！ #跟張醫師一起排寒養生❤️💪🏻 #排寒飲食 #排寒經絡穴位按摩
「寒」為冬令主氣，寒邪的三大特性：
一、寒為陰邪，易傷陽氣-陽氣被傷，失去溫煦和氣化，導致機體產熱不足和臟腑功能活動減退

二、寒性凝滯-陽氣失於溫煦和推動，可使氣血津液運行遲緩、凝閉阻滯，不通而痛，一般來說寒邪所致疼痛多為冷痛或劇痛，得溫痛減，遇寒加重。

三、寒主收引-收引即收縮、牽引之意

-寒邪客於肌表，惡寒無汗；

-寒邪客於經絡關節，肢體屈伸不利，拘攣作痛

身體受寒的症狀

□手腳冰冷、腹部冰冷

□惡寒畏風喜暖，不易出汗

□容易感冒、咳嗽、痰涕變多、氣喘發作

□頭痛、肩頸僵硬疼痛、關節筋骨痠痛

□容易疲倦

□經痛、腹痛、腹瀉、頻尿



排寒6大守則

1.形寒飲冷則傷肺-注意保暖，避免寒涼飲食

注意保暖尤其頸部腹部~為抵禦外來風寒所帶來的不適，保暖的帽子、圍巾、手套、襪子、衣物不可少，尤其不要長期赤腳踩地，衛氣循行始於足太陽經，運行於體表脈外起著保衛功能，如果足底溫度太低，則衛氣 功能失常，身體抵抗力下降就容易感冒。

備註:「衛氣」在身體免疫功能扮演著重要角色，能護衛肌表，防止外來邪氣入侵衛氣屬陽，因此又稱為「衛陽」，溫煦人體

減少寒涼生冷飲食 ~冰品冰飲、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、蘆薈、石蓮花、苦瓜、大白菜、過量生菜及生魚片、螃蟹



2.多食辛溫食材提升體內的陽氣

平時多吃蔥、薑、蒜、南瓜、洋蔥等辛溫食材，暖身排寒，提升體內陽氣

寒體質多吃「老薑」料理；熱體質多吃「嫩薑」料理 👉🏻👉🏻👉🏻

💟進一步了解「排寒方法」

https://drhsin.pixnet.net/blog/post/68779367

#張文馨中醫師 #中醫排寒養生 #中醫手腳冰冷
👉🏻

中醫排寒養生 寒為冬令主氣，寒邪的三大特性 一、寒為陰邪，易傷陽氣-陽氣被傷，失去溫煦和氣化，導致機體產熱不足和臟腑功能活動減退 二、寒性凝滯-陽氣失於溫煦和推動，可使氣血津液運行遲緩、凝閉阻滯

12/11/2025

#中醫安胎從孕媽咪體質出發 🫄👶
#固腎健脾補氣安胎案例分享🥰❤️
34歲的廖小姐今年四月底開始來調理備孕，調理三個月後成功懷孕，大約十週左右開始腰微痠腹悶出血，至婦產科照超音波診斷著床性出血，服用黃體素及臥床一週仍少量出血。
廖小姐還是很擔心決定回來中醫調理，經過問診、把脈、觀察舌象後，發現孕期孕吐影響食慾，加上睡不好，讓她脾腎氣虛，於是張醫師開立固腎補氣安胎的中藥以及補氣的水藥包，和婦產科的安胎藥隔1.5小時，過了一週幾乎血停一切穩定，期望未來媽媽寶寶都能健健康康直到順產🥰💪🏻❤️

💟中醫安胎從體質著手👉🏻 https://drhsin.pixnet.net/blog/post/71664703

#張文馨中醫師 #中醫安胎
#中醫助孕

［案例經患者同意分享🥰］