張文馨中醫師

02/09/2025

#秋燥皮膚搔癢敏感泛紅拉警報
天氣逐漸入秋，秋天主「燥」，秋天氣候比較涼爽、乾燥的，空氣的濕度也逐漸下降，中醫的觀點認為燥氣太過則易傷津液，除了口乾舌燥、鼻咽乾燥、大便偏乾燥等缺水現象之外，每天露在外面的肌膚也受秋燥影響，開始缺水乾燥，尤其是敏感肌美人，正是肌膚拉警報的時機!一不小心就會出現乾燥搔癢、泛紅緊繃，甚至出現脫屑現象。

「對抗秋燥」，張醫師建議秋天應多吃「滋陰養血潤燥」食物及藥材，幫助皮膚築一道防護罩!該多吃哪些食物讓皮膚「水嫩」不乾燥?以下與您一一分享。

★肌膚敏感5大現象檢測站
✅容易搔癢發炎
✅臉部泛紅甚至紅腫微熱，皮膚變薄看的到微血管
✅臉部有緊繃感
✅輕微刺痛感
✅乾燥脫屑

🍁中醫調理對抗秋燥皮膚乾癢👉🏻 https://drhsin.pixnet.net/blog/post/18989953

#張文馨中醫師 #中醫治療皮膚乾癢

癢癢癢!!秋燥皮膚搔癢增加! 敏感肌拉警報，小心危「肌」四伏 ~敏感、搔癢、泛紅、乾燥~ 秋天主「燥」，秋天氣候比較涼爽、乾燥的，空氣的濕度也逐漸下降，中醫的觀點認為燥氣太過則易傷津液，除了口乾舌

01/09/2025

#大家午安 #今天開始正常看診喔❤️🥰
分享八月難得一見的逆富士🗻，夏天雖然山頂沒有積雪，但雲朵環繞也似雪🥰❤️

28/08/2025

#分享東京鐵塔的晝與夜🗼🥰

21/08/2025

#準備前往龍潭科技廠演講🥰💪🏻
#科技公司企業講座
💟今天分享的主題～「順時而養中醫的四季調理智慧
#張文馨中醫師

❤️養生就從今天開始❤️

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#中醫講座歡迎來信 drchang1129@gmail.com 或私訊粉專

20/08/2025

💟張醫師門診公告
8/25（一）～8/30（六）因事請假

14/08/2025

#皮膚是身體的一面鏡子，痘痘長在不同的位置，反應臟腑氣血的情況喔！長痘痘或是想調理身體的朋友，都歡迎來找張文馨醫師喔！ #澄觀中醫 #張文馨中醫師

💟徹底根除痘痘體質👉🏻 https://drhsin.pixnet.net/blog/post/33021198

13/08/2025

#科技公司企業講座 #四季養生
💟今天分享的主題～「順時而養中醫的四季調理智慧」
受颱風外圍影響風超大，傘也沒法撐😱總算是平安抵達信義區完成講座🥰
#大家也注意安全喔
#張文馨中醫師

❤️養生就從今天開始❤️

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11/08/2025

💟張文馨醫師門診公告
8/25（一）～8/30（六）因事請假，敬請見諒🥰 這兩週請把握時間前來拿足調身體的中藥喔！
謝謝大家❤️

05/08/2025

#長期不吃早餐當心影響大腸經和胃經
#小心胃痛便秘代謝差沒精神！
最近門診常遇到患者長期沒吃早餐，今天來聊聊有沒有需要吃早餐～
脾胃為後天之本，氣血生化之源，又可滋養先天之本~腎(為抗衰老的根本)，正是所謂的腸胃好則人不老。

早餐吃穀物能「養脾胃」，氣血生化充足則能帶來活力與好氣色，此外，穀物富含膳食纖維，有益腸道健康、新陳代謝，並且調節膽固醇；同時又富含維他命，可以抗氧化、抗老美顏。

💟卯時5:00-7:00 #大腸經當家
一早起來喝杯溫開水，刺激結腸反射，排便好時機，現代的人經常超過這時候或者趕著上班，便祕的人增多

💟辰時7:00-9:00 #胃經當家
胃經當家，記得吃早餐，早上是陽氣旺盛，消化功能好的時候，這時候吃最不容易發胖，如果沒進食容易有胃病。記得吃熱食保護胃氣

💟巳時9:00-11:00 #脾經當家
胃接收了食物之後，脾掌管身體的水榖精微和水分的吸收消化，然後分布給五臟六腑，脾主肌肉，吸收不好不長肉。脾胃是後天之本，氣血補充的來源，這兩個時段很重要，不吃早餐久了會沒體力，就像電腦沒開機！

健康穀物包括小麥、胚芽米、糙米、燕麥、紫米、蕎麥、小米等，張文馨醫師提醒 #消化能力有問題的人（例如，胃十二指腸潰瘍）五穀雜糧較粗糙，胃液需分泌更多消化，跟胃腸道也會產生物理摩擦引起不適，五穀雜糧宜酌量攝取， #搭配水煮蛋、 #小地瓜或馬鈴薯等根莖類也很適合喔❤️
想當個元氣美女，一定要記得每天吃早餐　吃對五穀雜糧，淨化腸胃道，生理機能自然運作順暢，帶來好氣色！
#張文馨中醫師 #中醫腸胃調理
👉🏻

元氣美女每天必吃穀物當早餐! 脾胃為後天之本，氣血生化之源，又可滋養先天之本~腎(為抗衰老的根本)，正是所謂的腸胃好則人不老。 早餐吃穀物

30/07/2025

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18歲的小宇因為近半年兩頰反覆大量冒膿皰型痘痘來澄觀中醫看診，小宇說：因為準備升大學考試壓力大，有時難入睡，要翻半小時以上才睡得著，喜歡吃巧克力或其他甜食來舒壓，月經這幾年也越來越不規則，感覺痘痘跟著越長越多，也越來越難消！
張醫師把脈發現小宇的脈屬於弦脈，舌苔也鋪了一層白苔～屬於肝鬱挾痰濕的體質！

💟［分析1］升學考試壓力大，累積而成「肝鬱化火」體質～除了睡眠差、月經不規則，也容易引起皮膚出油、冒痘、臉色暗沉
👉🏻這類體質常與情緒壓力有很大的關係。常見於性格追求完美，長期工作、課業壓力大緊張，內心壓抑的族群

💟［分析2］長期喜歡甜食容易造成「痰濕」體質
👉🏻喜歡甜食除了容易發胖，延長痘痘發炎反應，還容易引起紅腫化膿，出現「膿皰型或囊腫型痘痘」

針對小宇的體質開立「疏肝解鬱，化濕祛痰」的科學中藥+水藥，並且針對比較大顆的痘痘進行「 #針灸圍刺」，促進消腫排膿，小宇非常配合治療規律回診，也減少甜食量，經過三個多月治療，困擾小宇的痘痘改善八成！即使偶爾冒痘，也不會是化膿的痘痘了！

👉🏻詳見內文 https://drhsin.pixnet.net/blog/post/71582710
#張文馨中醫師
宇 #感謝可愛的妹妹編輯圖片分享

中藥調理肝鬱痰濕三個月徹底改善膿皰型痘痘 18歲的小宇因為近半年兩頰反覆冒膿皰型痘痘來澄觀中醫看診，小宇說：因為準備升大學考試壓力大，有時難入睡，要翻半小時以上才睡得著，喜歡吃巧克力或其他甜食來舒壓

24/07/2025

💟兆豐銀行x 台新人壽養生暨理財客說會 #中醫養生抗老之道
✅保肝為首務～疏肝解鬱降肝火
✅養後天之本～顧脾胃-腸胃好，人不老
✅存先天之本～護腎抗衰老
［兆耀豐足享富傳承］講座
#謝謝公關公司及兆豐銀行邀請❤️
#謝謝台新人壽貼心小禮物🎁
#謝謝今天的貴賓踴躍提問🥰

💟張文馨醫師的美麗馨情痞客邦連結-400多篇中醫藥養生、體質調理、五型瘦身以及穴位按摩的健康知識文章盡在這裡👉🏻 https://drhsin.pixnet.net/blog

#中醫講座歡迎來信 drchang1129@gmail.com 或私訊粉專
#張文馨醫師

22/07/2025

［夏季皮膚問題］ 💪🏻
✅痘痘長在哪裡跟我的身體狀況有關嗎??
✅哪種體質最容易冒痘痘?!有哪些保健茶飲DIY抗痘?
✅中醫調理痘痘到底要調多久才會好?以後會復發嗎?

事實上皮膚只是身體的一面鏡子，面部是臟腑氣血華榮之所在，透過觀察面部肌膚的問題，可以一窺整個機體的不足與變化，內在體質調理才能有效控制青春痘反覆發作。 （ #文內有痘痘對應圖❤️）

★哪種體質最容易冒痘痘?!

(一)肺胃蘊熱型

常見成因：

這類型的問題常與飲食有很大的關係。素體陽熱，性急性躁，暴飲暴食。喜食炸雞排、燒烤、黑胡椒料理、麻辣火鍋、重口味熱炒等香濃肥甘厚膩的食物，加上外界氣候燥熱或炎熱時又喜空調貪涼過度，愛吃冰，內熱無法散出，往上薰蒸頭面部而造成皮膚問題。

皮膚特徵：

油性肌膚多見，面部潮紅，毛孔粗大，皮膚乾燥皺裂卻易出油。肺胃蘊熱體質患者在經前易長膿皰型或囊腫型的痘痘，容易留下痘疤，或因夏季天候炎熱，或吃烤炸辣之後加重。

更多容易冒痘體質請見內文
👉🏻https://drhsin.pixnet.net/blog/post/33021198

#張文馨醫師 #中醫調理痘痘

愛美的你抗痘了沒! 最近天氣好悶熱，這個節氣皮膚容易出問題，也可能保養不當造成肌膚的負擔，尤其是剛好壓力大、情緒調節不好，加上天氣炎熱，油脂分泌失調，特別容易冒粉刺痘痘、起疹子，最近看診的患者有不