Yoga with Krystal

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這暑假又再次是確診高峰，是的終於還是輪到我了，2019年以來第一次確診，才沒有別人說的小感冒，根本是高燒4天，很漫長的一個修復期。所以現在才錄製了這個影片，送給需要的朋友們，若你沒有生病，平常也可以隨時做！不僅可以強健肺部，還可以排毒腎臟功...
25/06/2023

這暑假又再次是確診高峰，是的終於還是輪到我了，2019年以來第一次確診，才沒有別人說的小感冒，根本是高燒4天，很漫長的一個修復期。所以現在才錄製了這個影片，送給需要的朋友們，若你沒有生病，平常也可以隨時做！不僅可以強健肺部，還可以排毒腎臟功能，喚醒整體神經系統的敏銳度～ 歡迎分享給需要的朋友們 ◡̈

主要是開胸、呼吸、後彎、前彎、側彎的動作，因為睡太久、咳嗽、或是沒什麼在動的狀況下，很需要伸展一下前後左右。影片有快轉，請自行慢慢做：https://www.instagram.com/p/Ct5YePOP2Zm/?igshid=YzcxN2Q2NzY0OA==

#瑜伽 #確診 #修復 #健康 #療癒 #意識生活

Live Your Yoga: Let’s Go! Let’s Grow! Let’s Glow!把你平常的練習，活出來！3/18 下週六 10AM-3PM半天療癒充電之旅Half-day Wellness Retreat😊有興趣請留言或私...
12/03/2023

Live Your Yoga: Let’s Go! Let’s Grow! Let’s Glow!
把你平常的練習，活出來！

3/18 下週六 10AM-3PM
半天療癒充電之旅
Half-day Wellness Retreat

😊有興趣請留言或私訊

今年冬天也太～久～了吧由於地球暖化，造成了氣候的變化，若大家能盡力一點點（例如：節省/節能減碳、多走路少搭車/省下汽油造成的髒空氣、吃少點肉/多點菜、多點太陽能）... 或許能為照顧我們的地球付出一點，群體效應會改變很多！好不容易放晴了🌞超...
02/03/2023

今年冬天也太～久～了吧
由於地球暖化，造成了氣候的變化，若大家能盡力一點點（例如：節省/節能減碳、多走路少搭車/省下汽油造成的髒空氣、吃少點肉/多點菜、多點太陽能）... 或許能為照顧我們的地球付出一點，群體效應會改變很多！

好不容易放晴了🌞
超級藍的天空💙
搭上清脆的海洋🌊
雖然海風還是有點冷
獻給你們適合戶外的運動！
喜歡的話請多多分享
給我動力製作更多✨

https://www.instagram.com/p/CpRUSAsPgO7/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Global warming has highly affected our climate and surroundings. We should all at least pay some attention to this environmental issue. If everyone can raise a bit of awareness, we can definitely make a positive impact.

Cheers to blue sky & clean ocean for the day! Let’s spend some time outdoor and do some Leg Day Workout!

特別為身邊的媽咪朋友們獻上「輕柔伸展」照顧小孩真的會忙到頭暈頭痛的記得為自己停下來大口深呼吸吐氣跟到底完整的呼吸六個基礎高效率伸展動作好好照顧自己才能繼續照顧家人（影片有快轉，請自行慢做）https://www.instagram.com/...
02/03/2023

特別為身邊的媽咪朋友們
獻上「輕柔伸展」

照顧小孩真的會忙到頭暈頭痛的
記得為自己停下來
大口深呼吸
吐氣跟到底
完整的呼吸

六個基礎高效率伸展動作
好好照顧自己
才能繼續照顧家人
（影片有快轉，請自行慢做）

https://www.instagram.com/p/CoueU5hvQJG/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Here are some efficient stretches for busy moms!
Create space to rest, for yourself.
Squeeze in some self-care quality time, for yourself.
So you can continue to take good care of your family!
Try them out 🙂

🏡 #療癒 #伸展

12/22 上週四的 lululemon Taiwan #耕跑團 台北馬拉松跑後伸展 瑜伽課～ 謝謝 的細心安排！跑了半馬或全馬的夥伴們辛苦了💪🏼 希望大家都有深層舒緩放鬆身心😊🙏🏼 一起繼續加油，呵護身體才能長遠🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍...
30/12/2022

12/22 上週四的 lululemon Taiwan #耕跑團 台北馬拉松跑後伸展 瑜伽課～ 謝謝 的細心安排！跑了半馬或全馬的夥伴們辛苦了💪🏼 希望大家都有深層舒緩放鬆身心😊🙏🏼 一起繼續加油，呵護身體才能長遠🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♀️

全身穿著 lululemon 白長袖+新推出的align黑色喇叭褲！🤍🖤

#馬拉松 #伸展 #瑜伽 #瑜珈 #台北

謝謝四季的變化讓我們學會欣賞變動之美謝謝清澈乾淨的水讓我們都有過濾水可喝謝謝穩固的大地讓我們可以住在安穩的家裡 #謝謝
06/12/2022

謝謝四季的變化
讓我們學會欣賞變動之美

謝謝清澈乾淨的水
讓我們都有過濾水可喝

謝謝穩固的大地
讓我們可以住在安穩的家裡

#謝謝

🌾🧊🪶🗽🪲🦚🥭 色系無敵美 #魔鬼在細節裡 有看到螢光綠的青苔嗎 😍I’m pretty sure fashion came from nature 冬天除了雪白，還是有很多顏色構造成的～ 身為大學主修平面攝影的我，特別會被顏色吸引，...
23/11/2022

🌾🧊🪶🗽🪲🦚🥭 色系無敵美 #魔鬼在細節裡 有看到螢光綠的青苔嗎 😍

I’m pretty sure fashion came from nature

冬天除了雪白，還是有很多顏色構造成的～ 身為大學主修平面攝影的我，特別會被顏色吸引，對色彩學很感興趣🎨

#手機攝影 #旅遊攝影

More Pilatus #大自然的美
14/11/2022

More Pilatus #大自然的美

Soul Barn Wellness 靈魂聚落 9/25 內在力量：身體、覺察與靈氣療癒 🧘🏻‍♀️🧘🏽🧘🏻‍♂️ 一起放下手機，用心與世界交流～ Soul Barn 的文化越來越豐富，還有自製的手機保管箱😌 心靜瑜伽、 #靈氣療癒...
18/10/2022

Soul Barn Wellness 靈魂聚落 9/25 內在力量：身體、覺察與靈氣療癒 🧘🏻‍♀️🧘🏽🧘🏻‍♂️ 一起放下手機，用心與世界交流～ Soul Barn 的文化越來越豐富，還有自製的手機保管箱😌 心靜瑜伽、 #靈氣療癒 、還有冥想引導，令人感受到貼心與認真，下次一起來感受🙌🏼

#陽明山 #瑜伽 #瑜珈

利他 真的會讓你比較輕鬆快樂一開始，當然要先學會愛自己接著，就是學習利益他人感受到同理心 才不會讓自己的私心 傷到別人理解大家其實都是一樣的一樣的 為了自己的夢想而分別努力沒有分別心 才不會一直與他人比較最後，看到別人快樂 也成為一種快樂終...
29/09/2022

利他 真的會讓你比較輕鬆快樂

一開始，當然要先學會愛自己

接著，就是學習利益他人
感受到同理心
才不會讓自己的私心 傷到別人
理解大家其實都是一樣的
一樣的 為了自己的夢想而分別努力
沒有分別心 才不會一直與他人比較

最後，看到別人快樂
也成為一種快樂終極目標
各方面的恐懼也會漸漸瓦解
得到自由

Be the light—that lights up everyone else, not just yourself

#學習 #不停學習 #心態決定一切

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身為瑜珈導師，我善於帶領學生結合身心，深層認識瑜珈的魅力並連結帶入生活中 。讓學生們在自己的瑜珈墊上舒服自在、建立自信、學習正確的體位法、和安全的練習。我的教學風格偏親近友善，加上有趣適當的體能來鍛鍊鼓勵大家。

As a yoga instructor, I strive to inspire beginner yogis by engaging the mind and body. I want to make them feel comfortable on the mat, learning essential postures with correct alignment, and ensuring a safe practice for everyone. My approach is executed with an encouraging, down to earth and friendly vibe, with fun variations of some fitness and core exercises.