艾爾適能物理治療所

11/06/2024

|健康講座：力弱症，肌少症與失能的檢測與預防|
轉不開/擰不乾/走不快，千萬別忽略隱形的殺手
#骨質疏鬆 與 #肌少症
不要等到跌倒與失能才發現自己有肌少症

治療所有很多跌倒骨折術後的個案評估後發現除了平衡感，反應敏捷度的問題外
力弱症與肌少症也是一個越來越值得重視的因素。肌少症不僅會導致行動不便還增加跌倒和骨折的風險

這次講座內容
從自我檢測，肌力檢測到肌肉質量檢測等等，治療師一項一項帶大家認識與體驗
也讓大家了解物理治療可以協助的地方😉

其實肌肉量，肌力都是為了日常生活活動做準備，如何從重建功能性動作著手，藉由動作模式的訓練，達到預防、治療、重塑的效果，治療師會根據每一個案的身體狀況，教導正確安全的肌力訓練，重量訓練，及功能性訓練，讓大家重返健康💪。

➡️判斷肌少症方法
♦️ 日常運動功能自我檢測
♦️ 身體姿態和握力測量
♦️肌肉質量檢測
➡️如何預防與避免肌少症
♦️ 補充充足營養，注重均衡飲食
♦️ 正確的功能性動作模式
♦️骨鬆運動的差別

希望所有前來講座的同學都能有收穫，
知道如何提早發現力弱症與肌少症的出現，導致跌倒，骨折或避免進一步的退化失能😌

#力弱症 #肌少症 #骨折 #跌倒 #復健 #物理治療 #失能 #肌力訓練 #阻力訓練 #腰痠背痛 #重訓 #重量訓練 #長者健康 #骨質疏鬆症
☎️來電洽詢：02-27060198
📲官方網站：http://www.healthpowerpt.com/
🏥位置：台北市大安區敦化南路二段154巷5號1樓（大門面四維路）

20/05/2024

📣 #膝關節十字韌帶斷裂的術後復健：

十字韌帶斷裂是一個常見的 #運動傷害，十字韌帶手術後復健是恢復關節功能和肌肉強度的關鍵。以下是關於十字韌帶斷裂 #術後復健 及 #物理治療的相關建議

➡️術後初期（第一到第六週）

1. 降低關節腫脹和疼痛： 在手術後的初期，腫脹和疼痛可能會比較明顯。應該通過冰敷和適當的藥物來控制這些症狀。也可以經物理治療師的指導將下肢抬高進行幫浦運動。
2. 保護關節： 使用拐杖或支撐來減輕受傷的膝蓋的壓力，避免過度活動。
3. 進行輕度運動： 輕度屈伸和伸展運動有助於恢復關節的運動範圍，但應在醫生或物理治療師的指導下進行。

➡️術後中期（第七到第十二週）

1. 增加運動強度： 逐漸引入較為挑戰性的強度訓練，包括肌肉力量和穩定性練習，以加強受傷區域周圍的肌肉。
2. 平衡訓練： 平衡訓練有助於恢復關節的穩定性，提升本體感覺的能力，減少再次受傷的風險。
3. 漸進式的恢復日常活動： 開始慢慢恢復日常生活中的活動，如步行、爬樓梯等，但要注意不要過度。

➡️後期（三個月後）

1. 功能性訓練： 強調功能性活動，如跳躍、跑步和運動敏捷性的訓練，以準備返回正常活動和運動。
2. 特定運動訓練： 逐漸引入專項運動特定性的訓練，模擬實際的運動動作，並逐步增加強度和速度。
3. 持續監控和修正復健計畫： 術後復健是一個持續的過程，需根據個人的恢復情況進行調整和修改。

⚠️注意事項

🤔遵從專業指導： 術後復健應在專業的物理治療師或醫生的監督下進行，並遵循他們的指導和建議。
🤔適度休息： 避免過度活動和運動，給予受傷的關節充足的休息時間來恢復。
🤔注意身體信號： 聽取身體的信號，如疼痛或不適，及時停止相應的活動，並告知醫生或物理治療師。

若有任何疑問，歡迎來電諮詢，或私訊我們！
#艾爾適能物理治療所
電話：0227060198
地址：台北市大安區敦化南路二段154巷5號1樓

19/04/2024

｜企業講座-微星科技|
這次很高興來到微星科技演講
科技人屬於久坐的工作性質
因此過去的講座多圍繞在
久坐族，上班族，低頭族
辦公桌前的舒緩動作、姿勢的調整、肌力平衡等重點。
而此次課後討論中發現多數員工困擾的問題
很多是頭痛，手肘，手指或膝蓋等
周邊關節的僵硬酸痛。
其實這並不衝突
經過覺察身體的呼吸模式，動作型態後
會發現很多問題是從中軸與核心能力不足來的。
因此這次的職場講座
1️⃣在一開始就先強調呼吸與核心的重要。
2️⃣其次我們強調動作模式的多樣性
沒有最好的姿勢與動作
我們很難而且也不可能限制自己只能用某一個姿勢來生活。
3️⃣再來學習肌肉張力如何達到平衡與正念減壓的基本概念。
4️⃣最後我們相互慈心祝福
願大家平安健康快樂:)


#企業講座
#職場健康
#物理治療
#艾爾適能物理治療所

17/03/2024

#簡文仁 物理治療師在艾爾適能物理治療所開設 #特約治療門診

門診時間：每週四下午2:00-5:00，有需求的民眾歡迎來電或私訊我們提前預約！

#艾爾適能物理治療所
☎️0227060198
📭台北市大安區敦化南路二段154巷5號1樓

16/03/2024

https://lin.ee/rt0POTz

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16/03/2024

📣 #銀髮族的長者們 是否覺得自己明明日常活動沒有改變，醫師檢查也沒有生病，但近來有種無力感，上下樓梯，或走遠一點肌肉就會覺得痠軟無力，常常認為自己只是年紀大了，退化了，於是放任不管，小心這可能是肌少症的前兆！
📣 #肌少症，是一種神經肌肉疾病，好發於中老年人，其特徵是肌肉逐漸變弱和萎縮。對於患有肌少症的患者來說， #物理治療 是一種重要的治療方式。

📣 #物理治療師 在設計治療計畫時會考慮患者的症狀和病情嚴重程度。他們會通過 #肌力訓練 和 #伸展運動 來增強患者的肌肉力量和肌肉延展性。這些活動的目的在防止肌肉的進一步萎縮，同時幫助患者保持日常生活中的功能獨立性。

📣此外，物理治療還包括疼痛處理和姿勢調整。通過針對患者特定的症狀和需求，物理治療師可以使用 #徒手治療、 #儀器治療、 #運動治療 來減輕疼痛，改善姿勢，並提高生活質量。

物理治療是一個長期的過程。通過定期的治療和定期的評估檢查，患者可以維持最佳的肌肉功能和運動能力，延緩疾病的進展。

如果有任何其他疑問，可以來訊，我們很樂意提供進一步資訊！

#艾爾適能物理治療所
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📭 台北市大安區敦化南路二段154巷5號1樓

13/03/2024

歡迎兩位新夥伴加入！
#物理治療師
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11/03/2024

➡️ #腦中風的物理治療
恢復運動功能和改善生活質量的關鍵。物理治療師通過專業技術和訓練，幫助腦中風患者重拾失去的能力。治療過程包括 #肌力強化、 #平衡訓練 和 #促進技術。

➡️肌力強化
治療師可以幫助患者重建受損的肌肉力量。這不僅可以改善患者的運動能力，還有助於預防進一步的功能損傷。

➡️平衡訓練
腦中風常導致平衡能力受損，增加跌倒的風險。治療師會利用各種平衡訓練技術，來幫助患者重建平衡功能，減少跌倒的可能性。

➡️促進技術
這些運動主要恢復受損的動作模式和功能，如患肢的動作控制、坐立、站立及行走功能等，通過持續的練習，患者可以逐漸恢復日常生活中的各種能力。

📣結論：腦中風的物理治療是一個綜合的訓練過程，主要在幫助患者恢復失去的功能並提高生活品質。通過肌力強化、平衡訓練和促進技術等，治療師可以為腦中風患者提供專業的治療及指導，幫助他們獲得較佳的復原機會。

📣若想更進一步了解 #腦中風物理治療 #腦中風復健，可以跟我們聯絡

#艾爾適能物理治療所
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📮台北市大安區敦化南路二段154巷5號1樓

08/03/2024

30/01/2024

05/12/2023

| 80歲走得動，睡得好，咬得動，就是富足 |
🔸治療所最近增加許多樂齡族的大朋友們
或因跌倒，摔倒導致骨折術後
或因平衡協調退化導致摔車受傷
🔸隨著醫療進步
邁入老年化社會已是不可避免的趨勢
如何活得平安健康快樂
第一步就是運動
運動可以增強肌力
平衡敏捷度
提升心肺有氧體適能
避免受傷靜養臥床
且進而增加生活品質
🔸銀髮族群開始運動的最好時機是10年前
再來就是現在❗
🔸圖為新北市社會局
獨居長者關懷支持服務教育訓練課程學員
被這群認真的學員包圍好可愛啊:)
讓我們一起為促進長者的健康生活努力

疼痛處理🔸姿勢矯正🔸核心誘發🔸樂齡運動
健康/知識/力量/都在艾爾適能
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📲官方網站：http://www.healthpowerpt.com/
🏥位置：台北市大安區敦化南路二段154巷5號1樓（大門面四維路）

30/11/2023

｜健康講座-財團法人醫藥品查驗中心｜
同學你們真的太可愛了🤭
4️⃣個小時的課程後，大家還是饒有興味地繼續討論
身體是很奇妙的
值得我們花時間在上面
愛的相反不是恨而是不在乎
所以愛自己就是在乎自己/體察自己
❌不要追逐症狀
👍專注覺察體態
🙏放下苛責壓力
♥️聆聽身體反應

疼痛處理🔸姿勢矯正🔸核心誘發🔸樂齡運動
健康/知識/力量/都在艾爾適能

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