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上上芊食尚顧問 Bonne Chance Consultant & Co. 從農場到餐桌，營養師與你一起在廚房料理美味實驗，享受食材的原味感動

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享受食材的原味感動！！
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🌕 中秋特輯 Part 3 - 團聚吃柚子 ✨中秋團圓，怎麼少得了柚子陪伴呢？酸甜清爽，一口接一口超涮嘴～😋不過小心，柚子也有小秘密：🍊 高維生素C & 高纖維 → 幫助腸道蠕動，增強保護力⚠️ 搭配藥物要注意 → 可能影響藥效，先問醫師最...
01/10/2025

🌕 中秋特輯 Part 3 - 團聚吃柚子 ✨

中秋團圓，怎麼少得了柚子陪伴呢？
酸甜清爽，一口接一口超涮嘴～😋

不過小心，柚子也有小秘密：
🍊 高維生素C & 高纖維 → 幫助腸道蠕動，增強保護力
⚠️ 搭配藥物要注意 → 可能影響藥效，先問醫師最保險
💨 果糖 + 膳食纖維 → 腸道菌發酵容易脹氣，別吃過量

💡 聰明小技巧：
👉 每日水果建議 2份 ≈ 4瓣白柚 / 6瓣文旦
👉 想要清爽口感，可以冰鎮後再吃，更解膩！

開心吃柚子，適量最安心～ 🧑‍🧑‍🧒
by BC小編 Gigi
#營養諮詢 #營養師 #中秋節 #柚子 #文旦

✨2025年500盤✨ 完整得獎名單出爐啦！今年有哪些餐廳表現超亮眼、一次入選「5盤以上」呢？🍽️小編幫大家整理好清單🧾 帶你快速掌握必吃口袋名單 ✅📌喜歡的快收藏吧 💗下次訂位就靠這份清單💬你心目中最值得入選的餐廳是哪一家？歡迎在留言分享...
01/10/2025

✨2025年500盤✨ 完整得獎名單出爐啦！

今年有哪些餐廳表現超亮眼、一次入選「5盤以上」呢？🍽️
小編幫大家整理好清單🧾 帶你快速掌握必吃口袋名單 ✅

📌喜歡的快收藏吧 💗下次訂位就靠這份清單
💬你心目中最值得入選的餐廳是哪一家？歡迎在留言分享！

#500盤 #2025美食 #台灣餐廳 #必吃清單

🌕 中秋特輯 Part 3 - 團聚吃柚子 ✨中秋團圓，怎麼少得了柚子陪伴呢？酸甜清爽，一口接一口超涮嘴～😋不過小心，柚子也有小秘密：🍊 高維生素C & 高纖維 → 幫助腸道蠕動，增強保護力⚠️ 搭配藥物要注意 → 可能影響藥效，先問醫師最...
30/09/2025

🌕 中秋特輯 Part 3 - 團聚吃柚子 ✨

中秋團圓，怎麼少得了柚子陪伴呢？
酸甜清爽，一口接一口超涮嘴～😋

不過小心，柚子也有小秘密：
🍊 高維生素C & 高纖維 → 幫助腸道蠕動，增強保護力
⚠️ 搭配藥物要注意 → 可能影響藥效，先問醫師最保險
💨 果糖 + 膳食纖維 → 腸道菌發酵容易脹氣，別吃過量

💡 聰明小技巧：
👉 每日水果建議 2份 ≈ 4瓣白柚 / 6瓣文旦
👉 想要清爽口感，可以冰鎮後再吃，更解膩！

開心吃柚子，適量最安心～ 🧑‍🧑‍🧒
by BC小編 Gigi

🌕 中秋特輯 Part 2 - 烤肉吃爽爽 🍖✨烤肉食材豐富多樣牛肉、豬肉、雞肉、海鮮、蔬菜… 怎麼烤都香噴噴😋但你知道嗎？不同選擇背後也藏著小玄機：🥩 牛羊豬等原型肉 → 蛋白質佳，但油脂含量要注意🥓 香腸、培根等加工品 → 高鈉、高脂，...
25/09/2025

🌕 中秋特輯 Part 2 - 烤肉吃爽爽 🍖✨

烤肉食材豐富多樣
牛肉、豬肉、雞肉、海鮮、蔬菜… 怎麼烤都香噴噴😋

但你知道嗎？不同選擇背後也藏著小玄機：
🥩 牛羊豬等原型肉 → 蛋白質佳，但油脂含量要注意
🥓 香腸、培根等加工品 → 高鈉、高脂，少量就好
🥦 各式蔬菜 → 熱量低、富含纖維，能減少油膩感
🧂 醬料像沙茶、蒜蓉奶油醬 → 熱量、鈉含量偏高，容易吃過量

💡 小提醒：
先烤蔬菜再烤肉 ➕ 醬料換成檸檬汁、黑胡椒粉或蒜蓉醬 🌿
→ 更清爽解膩，減輕身體負擔！

團圓時刻，吃得開心，也能烤得安心🧑‍🧑‍🧒
by BC小編 Gigi

🌕 中秋特輯 Part 1- 月餅吃起來 🥮✨月餅百百種 廣式、中式、冰皮、台式、鹹味… 各有各的好味道🥮✨但你知道嗎？不同月餅背後也藏著小玄機：🥮 廣式月餅 → 皮厚實隱藏油脂多，熱量高🫘 中式/台式月餅 → 豆沙、棗泥餡，糖分偏高❄️ ...
22/09/2025

🌕 中秋特輯 Part 1- 月餅吃起來 🥮✨

月餅百百種
廣式、中式、冰皮、台式、鹹味… 各有各的好味道🥮✨

但你知道嗎？不同月餅背後也藏著小玄機：
🥮 廣式月餅 → 皮厚實隱藏油脂多，熱量高
🫘 中式/台式月餅 → 豆沙、棗泥餡，糖分偏高
❄️ 冰皮月餅 → 外皮Q彈，內餡奶油/巧克力，脂肪不容忽視
🥩 鹹味月餅 → 口味較重，除了含油量驚人外，要注意高鈉

💡 小提醒：
切小塊與家人朋友分享 ➕ 搭配無糖茶 🍵
→ 比獨自吃下一整顆更健康解膩！

🧑‍🧑‍🧒團圓時刻，甜在心裡，不留負擔
by BC小編 Gigi

🧑🏻‍⚕️大家知道「醣」和「糖」的差別嗎❓🍚「醣」⭢所有碳水化合物的統稱平常吃的米飯、地瓜、麵包等都屬於這一類🍚🍠🍞🥖⭢國民飲食指南建議 成人每日醣類攝取佔一日熱量的 50-60%🍭「糖」⭢吃起來有甜味的精製糖類😋常見的砂糖、蜂蜜、糖果等都...
19/09/2025

🧑🏻‍⚕️
大家知道「醣」和「糖」的差別嗎❓

🍚「醣」⭢所有碳水化合物的統稱
平常吃的米飯、地瓜、麵包等都屬於這一類🍚🍠🍞🥖
⭢國民飲食指南建議 成人每日醣類攝取佔一日熱量的 50-60%

🍭「糖」⭢吃起來有甜味的精製糖類😋
常見的砂糖、蜂蜜、糖果等都屬於這一類🍬🍯
⭢世界衛生組織（WHO）建議成年人一日攝取的糖不超過總熱量的10%⚠️❗️

🔒想知道「醣」和「糖」對癌症的影響嗎❓
🔒想知道哪些食物中 其實隱藏了許多糖分嗎🫥⁉️
那就繼續看貼文吧👀🔑～

👍🏻歡迎追蹤上上芊🔗 不定期提供營養知識小補給🔋
#營養諮詢 #營養師 #乳癌飲食 #癌細胞愛吃糖 ⁉️ #迷思破解 🔨

🧑🏻‍⚕️🗣️營養師！網路上說癌細胞會搶走身體的營養來生長🦠 ⭢是不是不吃飯就可以餓死癌細胞🍚🚫⁉️🔨上上芊幫你打破迷思：️不吃東西並不會餓死癌細胞🙅🏻‍♀️ 反而會影響正常細胞的運作🔄❌⭢如果長期節食或不吃東西 身體就無法與癌細胞對抗🥊🔒...
19/09/2025

🧑🏻‍⚕️
🗣️營養師！網路上說癌細胞會搶走身體的營養來生長🦠
⭢是不是不吃飯就可以餓死癌細胞🍚🚫⁉️

🔨上上芊幫你打破迷思：
️不吃東西並不會餓死癌細胞🙅🏻‍♀️ 反而會影響正常細胞的運作🔄❌
⭢如果長期節食或不吃東西 身體就無法與癌細胞對抗🥊

🔒想知道一天到底要吃多少才足夠嗎💪🏼?
🔒想知道要吃哪些東西才能補足營養嗎🍽️？
那就繼續看貼文吧👀🔑～

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我們下篇貼文見~

❤️上上芊關心您：定時定量的均衡飲食，對健康大有裨益~
#營養諮詢 #營養師 #乳癌飲食 #迷思破解 🔨 #餓死癌細胞 ?!

🐓一直以來，網路上都有流傳吃雞屁股會導致癌症的説法💀🗣️有人説 養殖雞都打生長激素💉 吃了生長激素會早熟 導致乳癌❓🗣️有人説 商家為了賺錢 喂病雞吃抗生素再拿來賣💊❓🗣️有人説雞屁股有很多腺體 毒素都累積在這個部位☠️❓🔨上上芊幫你打破迷...
16/09/2025

🐓
一直以來，網路上都有流傳吃雞屁股會導致癌症的説法💀
🗣️有人説 養殖雞都打生長激素💉 吃了生長激素會早熟 導致乳癌❓
🗣️有人説 商家為了賺錢 喂病雞吃抗生素再拿來賣💊❓
🗣️有人説雞屁股有很多腺體 毒素都累積在這個部位☠️❓

🔨上上芊幫你打破迷思：雞屁股不會導致乳癌
📝根據台灣農業部的資料 並沒有證據顯示雞屁股含有致癌物 ❌

🔒想知道雞屁股致癌怎麼來的嗎?
🔒想知道雞肉有哪些營養嗎🐥？
那就快點開貼文查看吧👀🔑

❤️上上芊關心您：飲食要均衡，健康有保障🧑🏻‍⚕️~
#營養諮詢 #營養師 #乳癌飲食 #迷思破解 🔨 #雞屁股致癌 ?!

🧑🏻‍⚕️乳房不僅能哺育小baby🍼也是很多人眼中女性的象徵♀️確診乳癌後 常需進行乳房切除手術🩻你是否擔心體內雌激素含量減少⬇ 因此失去女性的特質💞⁉️🔨上上芊幫你打破迷思：切除乳房並不會導致雌激素減少🙅🏻！🔒想知道雌激素是由誰分泌的嗎?...
12/09/2025

🧑🏻‍⚕️
乳房不僅能哺育小baby🍼
也是很多人眼中女性的象徵♀️

確診乳癌後 常需進行乳房切除手術🩻
你是否擔心體內雌激素含量減少⬇ 因此失去女性的特質💞⁉️

🔨上上芊幫你打破迷思：切除乳房並不會導致雌激素減少🙅🏻！
🔒想知道雌激素是由誰分泌的嗎?
🔒想知道過量服用雌激素會有什麼危險嗎💣？
那就快點開貼文查看吧👀🔑

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🧑🏻‍⚕️❓乳癌患者可以喝豆漿嗎❓網路上流串喝豆漿會得乳癌的訊息💬是真的嗎❓❗️🔨上上芊幫你打破迷思：適量攝取豆漿並不會造成乳癌❗🧪研究顯示 長期攝取豆製品的女性 罹患乳癌的風險反而較低📉🔒想知道為什麼豆漿會被污名化嗎?🔒想知道市售豆漿大豆...
09/09/2025

🧑🏻‍⚕️
❓乳癌患者可以喝豆漿嗎❓

網路上流串喝豆漿會得乳癌的訊息💬
是真的嗎❓❗️

🔨上上芊幫你打破迷思：適量攝取豆漿並不會造成乳癌❗
🧪研究顯示 長期攝取豆製品的女性 罹患乳癌的風險反而較低📉

🔒想知道為什麼豆漿會被污名化嗎?
🔒想知道市售豆漿大豆異黃酮含量嗎?
那就快點開貼文查看吧👀

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我們下篇貼文見🙋🏻

#營養諮詢 #營養師 #乳癌飲食 #迷思破解 🔨

🧑🏻‍⚕️乳癌是台灣婦女性發生率最高的癌症‼️衛福部114年統計的資料顯示113年有3,050名女性死於乳癌相當於平均每天有8.4人因為乳癌失去性命💀45-69歲之間的婦女是乳癌發生的高峰群體📈乳癌早期的治療方法通常會選擇手術切除部分乳房組...
05/09/2025

🧑🏻‍⚕️
乳癌是台灣婦女性發生率最高的癌症‼️
衛福部114年統計的資料顯示113年有3,050名女性死於乳癌
相當於平均每天有8.4人因為乳癌失去性命💀
45-69歲之間的婦女是乳癌發生的高峰群體📈

乳癌早期的治療方法通常會選擇手術切除部分乳房組織再搭配其他治療方法，如化學治療、放射治療☢️
患者總會擔心術後身體狀況 怎麽辦❓
🔑當務之急，是要在手術前把身體狀態調整好🏋🏻‍♀️
🔑攝取充足的營養，加上正確的術後照護，就能恢復健康🍎
🔑尋找專業營養師助你一臂之力，在手術前打造健康的身體狀態💪🏼

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