加惠文教基金會

24/03/2026

【孤獨感與人際探索團體 招募中！】
​
最近還好嗎？孤際孤寂~
你正經驗著說不上來的孤獨感受嗎？你清楚自己在尋找著什麼樣的人際關係嗎？你知道自己在關係中的模樣嗎？
我們或許曾在夜深人靜時，渴望過與他人建立更深層的關係；
也都有過身處人群中，卻沒來由地感到孤獨的時刻。
邀請你與我們一同探索過往的孤獨與人際經驗、此刻的態度與未來的理想，
希望這五週的旅程能讓你更加了解自己。
​
「我們都是黑暗海洋上行駛的孤獨船隻。
　我們可以看到其他船上的燈光，雖然我們無法碰觸這些船，
　但是它們的存在以及處境的相似給我們提供了莫大的安慰。
　我們意識到自己的全然孤獨和無助。
　但是如果我們能夠走出自己的封閉空間，發現他人在同樣的孤獨和恐懼中，
　我們對孤獨的恐懼就會轉為對他人的同情，使我們不再那樣驚慌。」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　──歐文．亞隆
​
【團體基本資訊】
時　間｜115/4/21 - 5/26（每週二 10:00 - 12:00，共 6 次）
地　點｜加惠心理諮商所（臺北市復興北路181號7樓之5；近捷運南京復興站七號出口）
對　象｜18歲以上、無診斷精神疾病、在社群中感到孤獨者、無來由感到孤獨者、渴望探索人際關係或增進自我了解者
費　用｜1,000 元（費用用於場地與行政作業支出）
團體督導｜林慈玥 諮商心理師（諮心字第000221號）
團體帶領者｜陳泰宇 實習心理師
　　　　　｜蔡欣齊 實習心理師
​
報名連結：
https://forms.gle/iEJR1LgSd4yRdwTv5

21/03/2026

實習生方案尚有名額，歡迎有諮商需求的夥伴前來預約💓

【實習心理師公益諮商方案】
​
生活中，有些時候會想找一個地方，把最近的狀態好好說一說。
有時可能是生活發生了一些轉變，有時也可能只是生活依然，但心裡有些疲乏、有些無以名狀的感覺悄悄的在流動。
​
加惠心理諮商所提供由碩士層級全職實習心理師進行的公益諮商服務，晤談歷程皆在資深心理師的專業督導下進行，讓您能在安全、保密的架構中，整理經驗與感受內在。
​
在這裡，不需要準備好答案，也不必急著改變。您可以照自己的步調，一步一步梳理感覺，一次一次開展內心的話語，慢慢的更靠近自己。
​
若您正在為自己找一段被理解、被支持的時間，歡迎您填寫預約表單，我們將一同陪伴您走過一段，專屬於您的旅程🧸
​
#加惠 #諮商 #實習心理師 #公益方案

21/03/2026

115年 女子的棲居地—女性自我療癒成長團體（一） 成員招募中！
【在生活裡深呼吸—婦女壓力與情緒調適成長團體】開放報名～
-------
給自己一些時間與空間，因為妳也值得被照顧。
在生活裡，我們常同時扮演許多角色：女兒、母親、姊妹、媳婦或長輩。
忙著照顧家人、回應生活的各種責任與期待時，
我們習慣撐著、忍著，把自己的疲累與需求放在最後。

妳是否也常常——
• 壓力很多，卻不知道怎麼放鬆
• 情緒、需求累積在心裡，卻沒有地方好好說
• 一直照顧別人，卻很少照顧自己

邀請妳參加 「在生活裡深呼吸」婦女壓力與情緒調適成長團體。

在臨床心理師帶領的小團體中，透過分享、討論與簡單的身心練習，
我們一起覺察生活中的壓力、理解情緒的訊息，
也慢慢找到適合自己的放鬆與自我照顧方式。
有時候，我們不需要再更努力，而是給自己一些時間，
如果妳願意，歡迎來這裡，
在安全、尊重與保密的氛圍裡坐一坐，
給自己六週，等自己一下，在生活裡好好深呼吸。
-------
▲團體主題：在生活裡深呼吸—婦女壓力與情緒調適成長團體
▲團體帶領：丁乙萱 臨床心理師（心理字第002297號）
▲協同帶領人：蔡欣齊 實習心理師
▲團體時間：115/4/01、4/08、4/15、4/22、4/29、5/06（共六次）；每週三 13:30-16:30
▲團體地點：加惠基金會（臺北市復興北路181號7樓之5；近捷運南京復興站七號出口）
▲ 注意事項：收取保證金500元，請於參加第一次團體時直接繳交給櫃檯人員。
（全程參與後，於最後一次團體結束時全額退費）
※本團體由臺北市政府社會局公益彩券盈餘分配基金補助※

🩷 報名網址：https://neti.cc/OVk66P4

20/03/2026

加惠◆培我生活◆系列講座
【不離家的孩子：當家成為唯一生活之處】
公益心理健康講座 ✯ 免費活動＿歡迎愛心捐款
​
當不出門、不上學、不工作，不再只是「一段時間的調整、暫時的狀態」，而逐漸成為生活唯一的樣貌。身處其中可能感到焦躁、無力，或是對於未來感到滿滿的憂愁。
​
家人、師長，也常常在心疼、擔憂與不知所措之間來回擺盪。想靠近，深怕帶來壓迫；想等待，卻又擔心時光一點點地流逝。
​
本講座將從繭居族的生活經驗出發，以「退出社會互動」的外在狀態，進一步理解其內在心理感受，與梳理其所處的家庭與社會脈絡。
​
無論您是正在其中的繭居者，或是陪伴在旁的家人與師長，都歡迎您來此講座一同思考：我們能如何在其中安適自我，又如何能在關係中，慢慢找到一條可能發生轉變的路。
​
✹ 講 師：林毅 諮商心理師
✹ 日期時間：2026/4/16(四) 19:00-20:30
✹ 講座地點：線上講座；平台為Zoom。
✹ 適合對象：
🏠正在經歷長期居家、減少外出或社會互動的青少年與成人
🏠陪伴繭居者的家人、照顧者
🏠關心學生長期缺席、退縮或適應困難的師長與教育工作者
🏠對繭居議題、心理支持與陪伴方式有興趣的一般大眾
​
✎ 報名連結：https://neti.cc/LALmE6k
-
加惠基金會相信，個人是生命情境的創造者，在各種關係網絡裡與環境互動著。每個人在家庭、關係、工作中遇到的困擾或難題，有差異也有相同之處。
您會想給自己一小時，透過專家的分享，有機會得到一個轉念，或一個重要的提醒，讓您取得面對問題的洞見與力量嗎？
加惠「培我生活」系列講座，將於每月開放一個空間，陪你面對生活議題，我們會邀請心理健康專家針對不同主題分享其專業觀點，與您一起彼此共享、培育及陪伴。
--◆--◇--◆--◇--◆--◇--◆--◇--◆--◇--
加惠基金會成立近30年，沒有任何企業資金的挹注，一路走來以自主創造、自助人助的方式服務社區大眾，提供助人工作者的專業成長，並且連結行有餘力者實現善的循環。如果您認同我們的理念與使命，歡迎以愛心捐款投入這片公有花園，一起培養療癒人心的沃土。

18/03/2026

【彩沙蠟燭女性紓壓工作坊 招募中💛】
在繁忙的生活與多重角色間，妳是否也感到身心耗竭，卻找不到出口？
這兩天，邀請妳暫時放下日常角色，回到內在最真實的感受。
「為自己留一盞燈－彩沙蠟燭女性紓壓工作坊」
這是一場專屬女性的藝術療癒時光，我們透過色彩，來述說生命故事。
在工作坊裡，我們將透過身體覺察、藝術創作與團體分享，
慢慢看見那些平常沒有時間整理的情緒與經驗。
​
我們會一起：
✔️ 覺察壓力在身體中的位置與感受
✔️ 透過色彩與彩沙蠟燭藝術創作表達內在情緒
✔️ 在創作與分享中重新理解自己的故事
✔️ 看見壓力背後的力量與韌性
​
每位成員將創作屬於自己的彩沙蠟燭，這是一盞提醒自己與內在連結的光。
在安全與支持的團體氛圍中，我們期待每個人都能慢慢看見自己，
也為生活留下一段被好好照顧的時間。
邀請妳一起來，為自己留一盞燈。
​
【團體資訊】
▲ 團體時間：115/4/18(六)-4/19(日) 10:00-17:30(共兩日)
▲ 團體地點：加惠心理諮商所（臺北市復興北路181號7樓之5；近捷運南京復興站七號出口）
▲ 適合對象：20歲以上，需要紓壓療癒、自我探索的女性。
▲ 預計招募人數：8-12人
▲ 團體費用：1000元 （含場地與行政作業及所需媒材支出）
▲ 團體督導：王嘉琳 諮商心理師
▲ 團體帶領人：李育綾 實習心理師、李家馨 實習心理師
​
報名連結：https://forms.gle/ee7Axwp4dbmfdVjg8

17/03/2026

【2026 加惠心理劇 × 社會劇 成長與自我探索團體】
​
#三月底即將開課❗️
#陸續額滿報名從速🔥
​
如果你，每天都在上演著比生活中更加複雜、
一齣又一齣的內心小劇場，
那麼，這個成長團體，
就是為你內心小劇場所準備的最安全的舞台；
如果你覺得被世界的混亂與焦慮攪得心神不寧，
這裡將會是你重新整頓內在、梳理思緒、
找回初衷的起點。
​
在這裡，我們不只是參與者，同時也是自己生命的主角，
透過團體的力量、角色扮演、行動實踐與心電感應連結，
一層又一層撥開內心的烏雲，與那些被糾結籠罩的角落對話，
讓心中的裂縫與黑暗，轉化成為生命的養分。
​
如果你準備好迎接自己、探索自己、更新自己，
歡迎一起加入2026 的成長團體，一起，成為自己。
​
【課程資訊】
1.時間安排：共9次，每次3小時，時間PM7:00–10:00
2.課程日期（2026周五）：3/27、4/24、5/22、6/12、7/17、8/21、10/30、11/27、12/18。
4.上課地點：加惠文教基金會（臺北市松山區復興北路181號7樓之5，近捷運南京復興站）
5.招生名額：12人開課，上限18人。
​
【講師】
蘇北辰導演CP、 楊淑珠訓練師TEP、 胡丹毓訓練師TEP
​
🪄報名連結：
https://neti.cc/deYemMv

13/03/2026

115年 女子的棲居地—女性自我療癒成長團體（一） ​ 成員招募中！
【在生活裡深呼吸—婦女壓力與情緒調適成長團體】開放報名～
-------
給自己一些時間與空間，因為妳也值得被照顧。
在生活裡，我們常同時扮演許多角色：女兒、母親、姊妹、媳婦或長輩。
忙著照顧家人、回應生活的各種責任與期待時，
我們習慣撐著、忍著，把自己的疲累與需求放在最後。
​
妳是否也常常——
• 壓力很多，卻不知道怎麼放鬆
• 情緒、需求累積在心裡，卻沒有地方好好說
• 一直照顧別人，卻很少照顧自己
​
邀請妳參加 「在生活裡深呼吸」婦女壓力與情緒調適成長團體。
​
在臨床心理師帶領的小團體中，透過分享、討論與簡單的身心練習，
我們一起覺察生活中的壓力、理解情緒的訊息，
也慢慢找到適合自己的放鬆與自我照顧方式。
有時候，我們不需要再更努力，而是給自己一些時間，
如果妳願意，歡迎來這裡，
在安全、尊重與保密的氛圍裡坐一坐，
給自己六週，等自己一下，在生活裡好好深呼吸。
-------
▲團體主題：在生活裡深呼吸—婦女壓力與情緒調適成長團體
▲團體帶領：丁乙萱 臨床心理師（心理字第002297號）
▲協同帶領人：蔡欣齊 實習心理師
▲團體時間：115/4/01、4/08、4/15、4/22、4/29、5/06（共六次）；每週三 13:30-16:30
▲團體地點：加惠基金會（臺北市復興北路181號7樓之5；近捷運南京復興站七號出口）
▲ 注意事項：收取保證金500元，請於參加第一次團體時直接繳交給櫃檯人員。
（全程參與後，於最後一次團體結束時全額退費）
※本團體由臺北市政府社會局公益彩券盈餘分配基金補助※
​
報名請掃描QRcode或參考留言處網址☟
【在生活裡深呼吸—婦女壓力與情緒調適成長團體】報名網址：https://neti.cc/OVk66P4

11/03/2026

【汪年之交🐾寵物依附探索團體 招募中！】
每天回家，不論門口有沒有熱情的迎接，你都知道他在；
每天早晨，不論床邊有沒有一坨毛絨絨，你都會記得要餵他吃飯。
漸漸地，我們的喜、怒、哀、樂，好像也悄悄的跟他們牽連在一起了。
​
看到自己的小寵物，很珍惜有他的陪伴，卻很少有機會向其他人談談這個重要的他，但其實我們跟寵物的關係也像一面鏡子，反映出我們平時的狀態，甚至反映出我們的依附關係。
​
在團體中，我們會運用動物牌卡和藝術媒材，透過討論和寵物愛與照顧的療癒關係，以不同視角進行自我探索。
​
每週一次的時間，汪年之交？奇喵的緣分？蛇麼都好？一起來聊聊他們、也聊聊自己吧🫶
​
【團體基本資訊】
時　間｜115/4/15 - 5/20（每週三 10:30 - 12:30，共 6 次）
地　點｜加惠心理諮商所（臺北市復興北路181號7樓之5；近捷運南京復興站七號出口）
對　象｜曾經、目前有飼養寵物之飼主，6 - 12 人
（不限寵物類別，因場地限制無法攜帶寵物前來）
費　用｜1,000 元
帶領者｜李家馨 實習心理師
　　　　鄭宇婷 實習心理師
督　導｜胡丹毓 諮商心理師
​
🐣 報名連結：https://forms.gle/ei1Tx8r9EXXSbEsNA

10/03/2026

【2026年澄心聚焦(Focusing)－高階線上督導班】3/28即將開課！
​
要成為一個成熟穩健的聚焦取向助人者，需要在實務工作中，汲取與累積經驗，擁有不斷往前的連結與整合能力。高階督導班正提供這樣的機會讓這股熱情匯聚起來，我們將一對一實際陪伴各種來訪者，並進行彼此會心與研討，也透過具豐富實務經驗的培訓師在場，讓這股熱情暨落實澄心聚焦的精神，又能體現個人風格。
​
連續團體督導與實務演練的課程，除了深化哲學觀、技巧和方法，也會為我們在這條路上連結同行的夥伴，讓我們擁有支持，也成為別人的支持。本課程採小班制進行督導，由於報名踴躍，特邀四位資深培訓師加入督導陣容！
​
【詳細資訊】
★課程日期：
【五階】：2026/3/28、4/11、4/18、5/2、5/9週六 14:00－17:00。
【六階】：2026/5/31、6/14、6/21、7/5、7/19週日 13:30－16:30。
由講師擇期開行前說明會，使學員有充足時間做課前準備。
​
★上課方式：採小班制團體督導。
1. 講義重點探討：相關主題的講述及問答 ​ 。
2. 實務督導：示範、演練、現場督導、逐字稿或錄影內容督導。
3. 講師及團體成員提供回饋。
​
五階：引領「全新澄心體驗者」重點:
（1）講解引領全新澄心體驗者的基本架與技巧。
（2）澄心導師示範引領全新體驗者。
（3）團體督導：澄心導師陪伴學員線上實踐，一對一支持澄心體驗者，引導團體相互滋養、學習且提供回饋。
​
六階：陪伴困難澄心者/來訪者—在助人工作中運用澄心聚焦 重點:
（1）學習富有同理共情的方法，運用於和來訪者或體驗者之間的互動。
（2）促進困難來訪者或體驗者，進入高層次同理共情的經驗。
（3）運用與來訪者或體驗者的逐字稿或澄心過程錄影，進行團體督導，並提供回饋。
​
歡迎已完成澄心進階班學員，點擊連結了解更多課程資訊，共同加入此深化澄心的歷程～
課程連結：https://jcf.neticrm.tw/civicrm/event/info?reset=1&id=37

07/03/2026

【男性諮商實務專業線上課程】即將開課 🔥
最後報名時間只到⏰ ​ 3/13 中午 12:00！
如果你關心男性議題、想深化助人專業能力，
還沒報名的你，真的別再猶豫， 立即把握最後機會！
​
在助人工作中，你是否會遇到沈默或是充滿怒氣的男性個案呢？
本工作坊將從 #男性氣概 與 #依戀理論 雙管齊下，
透過具有豐富男性諮商經驗的孫頌賢老師，
深入淺出從理論到與案例分享，更會在課程中加入小組演練，
帶你深入了解：
​
✅如何在助人實務中，有效靠近男性的情感經驗。
✅運用「建構實在論」與華人「辯證思維」解讀情緒。
✅協助個案從依戀創傷中復原，建立安全感關係。
​
講師：孫頌賢 諮商心理師/伴侶與家族治療師
日期：2026/3/14(六)、15(日) 09:00-16:00
地點：線上課程(zoom)，將於課程3天前提供課程連結。
　　　課程將提供兩週回放服務。
​
🌟本課程將會提供研習證明
🌟本活動將依報名情形辦理繼續教育積分申請：凡諮商心理師、臨床心理師或社工等職類，單一職類需要教育積分人數達十人以上，即申請該職類之繼續教育積分。
​
-----------------------
更多課程資訊與報名連結請點選：https://neti.cc/XpdkpMj

06/03/2026

【面對孤獨：團圓熱鬧後的安靜】
​
撰文者｜陳泰宇 實習心理師
​
過完年假後，離開老家路口漸行漸遠的畫面，我們回到工作中，重新投入忙碌的節奏。
留下的父母或家人，面對靜默的客廳、餐桌上收起的碗筷；而回到工作中的我們，在忙碌後的喘息中，都可能感受到那如潮汐般湧來的「孤獨」。
​
#孤獨，是每個人都會面對的生命考題
​
不只是因為沒人陪或物理空間的冷清，也可能是我們意識到自己真的是個獨立的個體。對於已經年長的父母或家人而言，當照顧子女這份維持了幾十年的責任告一段落，與老友聯繫的體力逐漸凋零。這時，常常是我們第一次真正的面對「自己」這個人。
​
孤獨有時會披著「憤怒」或「依賴」的外衣，這種不安可能會轉化為莫名的小病痛、反覆提起的往事，或是那句言不由衷的「我很好，你們忙，不用擔心」。我們可以看見一些信號：變得愛碎念、對小病痛過度焦慮、頻繁詢問擔心瑣事時，那背後的潛台詞可能是「我想和你說說話」「我正感到很孤單」。
​
當我們聽懂了這些隱藏在碎念與病痛下的潛台詞，便不再只是感到無奈，而是開始思考：在電話這頭的我們，能如何遞出一雙溫暖的手？要消融這份孤獨，除了物理上的陪伴，我們又該如何主動創造有意義的連結呢？
​
#生命與生命的碰撞，創造真實的連結
​
比起單純關心「吃飯沒」，或條列式地詢問彼此的日常瑣事，不如試著回顧生命，主動分享過去的故事、邀請父母或家人說說曾經的挫折與喜悅。在這些敘述中，我們能重新整合自我價值，並感受到即便面對孤獨，肉體正在衰老，但這些生命經驗仍能夠交織在一起。
​
孤獨其實並不可怕，可怕的是我們因為害怕打擾而切斷聯繫。我們不需消滅孤獨，而是陪著並接納這份安靜。承認我們彼此都是獨立的個體，這種真實的理解，反而能跨越空間上的距離。
熱鬧散去後，讓我們陪著自己，在安靜的空間裡，重新找回安放自己的力量。
—-----------
如果在面對孤獨的過程中，您感覺那份安靜過於沉重，或是發現自己與家人的連結遇到了難以跨越的屏障，您不需要獨自承擔這一切。心理諮商是一個安全的空間，能陪伴你梳理內在的孤寂，找回安放自我的力量。

04/03/2026

【2026年全職實習二次招募】專業培力 × 實務淬鍊，啟動你的助人之路
​
在 加惠基金會附設心理諮商所，我們誠摯邀請你，將理論轉化為實踐，在真實場域中穩健成長。
​
這是一段從學習走向專業的重要歷程。在溫暖支持的團隊氛圍裡，你將結合理論與實務，參與行政與方案執行、專業課程與督導，累積多元經驗，深化助人視野。
​
如果你期待在被理解與支持的環境中精進自己，與夥伴同行成長，我們期待與你相遇，一起踏上助人的旅程。
​
全職實習招募簡章：https://www.jcf.org.tw/%E5%AF%A6%E7%BF%92%E6%8B%9B%E5%8B%9F