加惠文教基金會

13/09/2025

2025年 加惠第八屆世界傾聽日—線上澄心體驗
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2016 年 10 月 21 日，Dr. Greg Madison 發起「世界傾聽日」活動。活動信念為：當我們能停下 來，打開耳朵和心靈去傾聽身邊的人，人與人之間的聯繫便發生了。2018 年起，加惠基金會認同並開始響應此運動，讓許多未接觸過澄心(focusing)的民眾擁有第一次被專注傾聽的經驗。加惠基金會邀請受過專注傾聽訓練的志工們，在10月中旬創造一個平靜、溫和，且不帶批判的空間，提供給所有想被專注傾聽的人。
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◆活動時間：2025/10/18、10/19、10/20 ​ 上午10：00~12：00，下午13：00~18：00，每場次50分鐘。
◆活動地點：以線上方式進行，採用Google Meet或Zoom，請事先下載軟體。
◆活動形式：由受過專注傾聽訓練的志工提供您一對一的內在傾聽體驗。
◆活動費用：免費，以及一顆願意聆聽自己的心。
◆活動名額：名額有限，如經完成報名程序後無法出席，請於活動三天前回信告知，以利將名額釋出給其他夥伴。
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由於這項活動屬單次體驗，為維護您的權益與與安全，在此特別提醒您：
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1. 不適合目前正接受精神科藥物治療的人
2. 不適合目前有自傷或自殺等意念或強烈情緒的人
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◆報名流程(9/12起開始報名) ：
1. 填寫完表單。
2. 按報名順序與志願時段進行場次安排，並寄送 e-mail 通知。
3. 收到場次安排通知且回覆「確認出席」者，才算正式報名成功。
（若超過三天未收到您的回覆，將釋出名額給候補報名者）

12/09/2025

【2025 創傷知能課程】
「衝擊型創傷／驚嚇創傷 (shock trauma)／單一事件創傷」，在「身體經驗取向」上的有效處遇和解除。
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在創傷療癒的領域中，我們常將創傷區分為兩大類：「衝擊型創傷」（Shock Trauma）與「發展期創傷」（Developmental / Relational Trauma）。
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「衝擊型創傷」指的是單一事件所引發的劇烈驚嚇——發生得太快、太突然、太強烈，瞬間超出個體身心所能承載的範圍，導致神經系統陷入失衡與凍結狀態。像是車禍、跌落、醫療手術、自然災害、暴力事件等，皆屬此類。這類創傷，往往留存在身體裡，即使事件早已過去，身體卻仍「記得」。
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而「身體經驗創傷療法」（Somatic Experiencing, SE）正是針對這類驟發性創傷所發展出的療癒方法。它以身體為入口，協助個體重新建立內在的安全感與調節能力，在不必重述創傷細節的前提下，逐步釋放被困住的生命能量，回到自然的流動與整合。SE 對於處理衝擊型創傷，具有極高的安全性與療效，往往能在短期內看見明顯的改善與鬆動。
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相較之下，「發展期創傷」則發生在成長過程中，是一種細水長流卻深刻影響我們生命的創傷形式。那些日復一日的忽略、批評、界線侵犯，形成我們在人際關係中的自我壓抑、討好、取悅等自動化模式。這類創傷往往根植於極早期、甚至語言尚未發展的生命階段，因此也需要結合更多身心整合的觀點與方法進行處理。
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然而，無論是哪一種類型的創傷，身體始終是我們最誠實的見證者。
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本次工作坊將聚焦於「衝擊型創傷」的理解與處遇，透過身體經驗創傷療法的理論與實作，引導學員掌握辨識與解除驚嚇創傷的核心技術。我們將一起探索如何支持神經系統完成未竟的自我保護循環，讓凍結的能量得以釋放、讓生命重新恢復彈性與韌性。
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【工作坊/課程內容】（講師具備調整課程內容的權利）
● 協助處理「閃回 / 瞬間經驗再現 (flashback)」。
● 高度激動情緒和狀態的有效調節。
● 從「解離」狀態出來。
● 化解各類「創傷喚起物 (triggers)」與「創傷」的連結（亦即「古典制約」或「操作制約」的解除）好比受創者聽到救護車聲音、感受到地板震動、聞到某種味道、看到某個與加害者有類似特徵的人，即瞬間連結當時創傷事件，或者有不同程度的閃回 (flashback) 、侵入式意念/情緒 (intrusions) 的發生。
● 真正進到，「衝擊型創傷」的化解與解除。其中也包含「單純型 PTSD (simple PTSD)」 的處遇。
● 區分「哀悼反應」與「創傷反應」的不同（有時，當與失落悲傷的來訪者做了一定的工作仍無法完成哀悼，許多時候是因為其中有驚嚇創傷的未被認出，與優先處理。助人工作者多半很熟悉哀傷反應，卻對驚嚇反應很陌生且不知該如何協助化解）。
● 對於已形成「複雜型 PTSD (complex PTSD)」的來訪，需要同時在「衝擊性創傷」與「發展期創傷」層面進行各自的治療工作，才能有效地處理創傷與朝向復原。
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【同步線上課程】實驗性提供：
　　我們嘗試提供遠距的學員，同步線上課程學習的機會，也盡可能在線上安排演練。但由於身體取向本身就是一種經驗式的學派，加上人力與線上技術和攝影方位的侷限，儘管我們會努力，但仍無法保證，一定等同於實體的學習效果。欲報名「同步線上課程」者，還請自行斟酌、取捨，最適合您的安排。
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【工作坊資訊】
● 講師：胡可歆　臨床心理師
● 時間：2025/11/8、9（六日）10:00-17:00
● 地點：鄰近臺北市捷運站教室
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歡迎對此課程有興趣的您，點擊留言處連結，了解更多資訊！

09/09/2025

【蔡順良博士｜親子與伴侶關係系列課程】
順良老師為回饋學員，優惠課程費用！
歡迎更多學員加入，延長至10/4隆重開課！

歷年學員回饋：
👨「順良老師貼近實際生活的教學內容，將原先認為複雜深奧的客體關係理論，變得能融會貫通，並引起我對於自身生活，或是助人工作歷程時的反思，精實的課程讓我受益良多！」

👩「雖然我非為專業的助人工作者，但這個主題相當吸引我，老師總是能在看似停滯的關係問題中，有不同面向的見解，對我來說很有意義，很感謝順良老師！」

✨本次課程亮點：
🔹10/4～11/29，兩個月時間線上隨選、同步課程並行，彈性且扎實的課程內容！
🔹老師深入淺出地剖析，親密關係中常見（外遇、暴力、親子相處等）議題，陪伴您重新審視關係中的你我～
🔹線上Q&A時間，老師專業解答您的疑惑，深化課程內容的學習與理解。

🎯適合對象：心理師、社工、家長及有心提升關係經營的你
📌報名後可線上繳費，安心又方便

➡️想改善親子與伴侶的關係，從專業學習開始！
🔎詳情與報名請點選留言處連結～

07/09/2025

【2025下半年課程行事曆】持續更新中！

加惠基金會長年致力於助人領域的專業培育與實務推廣，持續開設各類專業課程，陪伴助人工作者在知能與實務操作上穩健成長。我們深信，持續學習是深化服務品質、拓展視野的重要關鍵。

為了讓您快速掌握目前開設的熱門課程，我們特別彙整了這份【課程一覽表】，內容涵蓋不同主題領域與實務需求，無論您是剛踏入助人行列的新手，或是希望精進專業的進階工作者，都能在這裡找到適合自己的學習資源。

📌 歡迎掃描 QR Code 查閱完整課程資訊，隨時掌握最新開課動態，與我們一同走在專業成長的路上！

05/09/2025

【客體關係理論與應用：從克萊茵到溫尼考特】
早鳥優惠 (9/18) 倒數中！
你是否曾想過，我們與他人的關係，其實從嬰兒時期就已開始編織？
本課程結合豐富實務經驗與心理動力視角，透過深入易懂的方式，
帶你探索客體關係理論的兩位巨擘： #克萊茵 與 #溫尼考特
從早期經驗理解心理困境，不只是學理論，更學會「看見關係裡的心理動力」。
✨課程學員分享：
1. 內容很紮實、豐富，老師的幽默和實務分享讓工作者很有感觸！
2. 老師很棒，講解很細，會透過舉例促進理解。客體關係真的很需要有人導讀🥹
3. 以深入淺出的語言來講解兩位客體關係大師的語言，在教學中偕同了實務現場會有的案例，讓同學們更了解如何應用。
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這堂客體關係的課程，協助我們建立從理解 → 同理 → 轉化的陪伴能力，
適合心理師、諮商所學生、助人工作者，或對自我探索有興趣的你。
讓我們一起從原初關係出發，認識自我與他人，重新理解情感與依附的深層脈絡🧠
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🕙【課程資訊】
課程講師：黃傳永 博士
課程時間：2025/10/18.19（六日）10:00-17:00，共12小時。
課程地點：鄰近台北市捷運站教室
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歡迎對客體關係兩位大師的理論有興趣者，一同在十月份與我們共同學習、成長～
🌻點擊留言處連結，速速報名🌻

03/09/2025

課程心得｜初次會談的評估與應用
撰文者｜陳泰宇 實習心理師
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讓第一次見面，成為安心展開的起點！
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在心理諮商的旅程中，第一次會談是一扇重要的門。它不只是瞭解案主的機會，更是建立信任、安定關係的起點。
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課程設計充滿彈性與互動性，老師不只是單向講授，而是與我們共同建構學習內容與方式。在課堂中，我深刻體會到，諮商中的理解不僅限於語言層面，來談者往往也會在身體感受與情緒上，經驗到被理解與接住，而這種超越性的同理往往才是帶來改變的關鍵。
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老師親自示範初次會談的流程，讓我們具體掌握實務操作方式，也透過實際演練，讓我在模擬中練習與反思，進一步察覺自己面對個案時的風格與可再精進之處。特別是當宗言老師細緻觀察學員的表現，點出其中被忽略的亮點或可能性，不僅提升了我的覺察力，也讓整體課程成為一次真實且深刻的專業成長歷程。
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在這次課程中，我感受到初次會談的重要性不只是技術的應用，更是對案主真誠關注與理解的展現。透過演練，我更能看見自己在傾聽時的習慣與盲點，像是有時過於專注於問題的發現與資訊的收集，而忽略了案主當下的情感需求。這樣的覺察提醒我，未來在會談中需要更有意識地留意案主的非語言訊息，並在關係中保持耐心與開放。
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此外，老師的回饋讓我重新看見自己的優勢，也幫助我建立更多信心，並學到在初次會談中，安全感與信任感的營造，比任何技巧都更能影響後續的治療歷程。這樣的體會讓我更加期待在實務中應用，並持續練習如何讓案主在第一次見面時，就能感受到被看見、被理解與被支持。
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若您對於加惠開設的多元課程有興趣，歡迎您點擊留言處連結，獲得更多課程資訊✨️

02/09/2025

【2025 家庭衡鑑晤談實務工作坊—家庭圖與相關圖示法的運用】
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家庭衡鑑晤談實務主要的任務，是從家庭脈絡的角度，重新理解個案所面對的身心健康議題，最終目標是形成個案概念化與治療計畫。
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工作坊將以「依戀理論」與「系統觀點」為基礎，介紹兩種圖示法的家庭衡鑑工具：家庭圖與負向互動循環圖，來進行家庭脈絡資訊的探問與資料收集，甚至可以瞭解個案所處的脈絡、家庭系統的互動模式、以及依附/依戀關係的樣貌。這兩類圖示法可說是進行家庭衡鑑實務最簡單、最基本的工具，也是採取「系統觀點實務工作者」的好用工具。
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本次課程帶領者孫頌賢博士，近年來依據建構實在論與治療性衡鑑模式（Therapeutic Assessment model）進行了一連串的心理衡鑑晤談相關研究，並發展出「互動建構式衡鑑晤談」，強調在收集資料的歷程中，也能協助個案同時覺察與看見本身的問題本質，甚至與個案共構出諮商目標，以促進個案對改變的意願與動力，進而制訂出治療計畫。
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工作坊，不僅是教您如何繪製家庭圖等圖示法，也將傳授如何運用系統觀點，進行「個別諮商」中家庭與關係脈絡的探索與理解，並以依戀理論為基礎，進一步與個案共構諮商目標，形成個案概念化。
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【工作坊內容】
1.互動建構式家庭衡鑑原理與步驟：衡鑑歷程也是促發改變歷程
2.家庭圖可以看見什麼？依戀理論與家庭心理學的觀點
3.家庭圖的繪製與晤談技巧
(1)家庭圖的繪製與軟體運用
(2)運用家庭圖進行家庭衡鑑晤談：家庭圖的整合性探問、歷程性摘要、關係式問句、循環式問句、依戀關係問句、辯證式同理反映
4.負向互動循環的繪製與晤談技巧
5.促發心理健康意識：如何與個案共構問題本質與諮商目標
6.晤談示範
7.分組演練與討論
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【適合對象】
● 助人實務工作者：諮商心理師、臨床心理師、學校輔導教師、社工、醫療人員、助人志工或協談員、安置機構助人專業人士等相關助人工作者
● 心理專業的學習者：正在接受助人專業訓練、大學與碩博士生

【工作坊講師】
孫頌賢 諮商心理師/伴侶與家族治療師​

【時間與地點】
● 時間：2025/12/13（六）、12/14（日）09:30-16:30
● 地點：鄰近臺北市捷運站

29/08/2025

114年女子的生活世界－女性自我療癒成長團體(五) 成員招募中！
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【別為五斗米折斷腰—職場女性情緒勞動者支持團體】開放報名～
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🧑‍💻現在的工作怎麼都這麼累？
每天花大把時間，不知道自己到底是在解決問題，還是在處理人際？
別人的衝突，到底干我們屁事？
關心別人的情緒，可是又有誰會來照顧我們？
說好的下班不認識，怎麼還要繼續扮家家酒，
真的好累好想裸辭，自己的命到底可以有多賤？
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🔥如果妳工作的時候常常有以上心情，滿腹委屈無處宣洩，賭爛到不行卻只能苦笑面對；
好想把事情鬧大，內心各種報復想像，最後卻還是安份守己，真的是辛苦了！
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🫶🏻邀請妳一起來這個團體，我們不談如何解決問題，
只給彼此一個安全的出口，好好的靠北一下，
千錯萬錯都是該死主管或廢物同事的錯，抱怨完之後，
再好好去感受，埋藏在底下，內心深處的力量～
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✹團體主題：別為五斗米折斷腰—職場女性情緒勞動者支持團體
✹團體帶領人：羅仁鴻 諮商心理師（諮心字第003833號）
✹團體時間：：2025年10/29、11/5、11/12、11/19、11/26、12/3(共六次) 每週三 18:00-21:00(連續六週)
✹團體地點：加惠基金會（臺北市復興北路181號7樓之5）
✹ 注意事項：收取保證金500元，請於參加第一次團體時直接繳交給櫃檯人員。
(全程參與後，於最後一次團體結束時全額退費)
※本團體由臺北市政府社會局公益彩券盈餘分配基金補助※
報名請掃描QRcode或參考留言處網址☟

27/08/2025

【2025-2026華人線上心理劇經典原著讀書會－To Dream Again: A Memoir】
✨最後名額釋出✨
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加惠基金會今年再次邀請，培育眾多本土心理劇人才的龔寧馨，與林慈玥訓練師攜手合作，引領大家共讀心理劇的一本經典原著：《To Dream Again》。
誠摯邀請您加入我們的研討行列！
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【讀書會閱讀書籍】
書名：To Dream Again: A Memoir
作者：Moreno Zerka T.
ISBN-13：9780979434174
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【龔老師的話】
這本書吸引我的正是書名，To Dream Again；次之就是哲卡的一生，有70年跟心理劇相遇，並與心理劇的創始者在家庭生活中，更在心理劇的治療舞台上共創。
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哲卡從心理劇中的基本觀點省思自己ㄧ生，沒有專業的討論，更不提及心理治療的名人著作；讓我不禁深思，自己如何與心理劇相遇結緣數十年。
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夢想可小可大，但是大到包括宇宙與人類，這等胸懷和格局深深吸引我。她的自傳中流露出的，是ㄧ趟深具非凡勇氣的旅程。
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【讀書會資訊】
● 帶領老師：龔寧馨、林慈玥心理劇訓練師TEP
● 次數與時間：自2025/10/3至2026/6/26，共計12次，每次時間為週五20:00-22:00（GMT+8:00）。
● 進行方式：Zoom線上會議室。
● 費用：5200元（TWD），此費用不含書籍費。
● 購書方式：自行訂購或委託本會代購。
● 代購書籍費用：
​ 1. 至加惠領取（含美國運費）：800元（TWD）。
​ 2. 宅配到家（含美國與國內運費）：865元（TWD）。
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若您對於此讀書會有興趣，歡迎您點擊留言處報名連結，了解更多詳細資訊喲！

26/08/2025

【2025年秋季澄心聚焦(聚焦)－線上進階十週班】
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本年度最後加入澄心行列的機會～
歡迎有興趣的學員，一起在即將迎來的下半年，更深化澄心的基礎，並應用在助人助己的生活中～
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澄心聚焦透過自我覺察圈進入深度探索，逐步整合內在多個部份的關係與動力，邁向一個更完整的、靈活自在的生命過程。
此進階課程提供新學員課中講師50 分鐘一對一覺察圈陪伴、提供課程限時回放及1-1夥伴練習、建讀書會及專屬LINE群組促進學習交流，並提供國際聚焦學會(TIFI)認證學時證明。
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🗣️課程學員回饋：
1.上完此課程，體驗到從理解自己到解放自己，以及看待他人眼光，都跟以往不同了。
2.此課程讓我感受到如何更靠近自己的內在歷程，過程中的實際練習，包括跟夥伴練習或是老師帶領的練習，是我感受到最有觸動的地方。
3.經過此課程，我感受到澄心聚焦過程中的臨在狀態、陪伴的品質，其中的看見、認下、叩問、等待去到邊緣、整體與偏頗等，讓我的身體連接著過去和未來，自己與他人，是整個系統的一部分，即宇宙。在這些歷程中同時活出生命中的愛與慈悲感受。
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★講師：張卉湄老師、李蔚老師（國際聚焦學會TIFI認證培訓師）
★上課時間：2025/9/13.20、10/4.18.25、11/8.22、12/6.13.27 (六) 09:00-11:30，共十週。
★課程地點：Zoom線上會議室
★適合對象：對身心靈整合探索有興趣者，或相關助人工作者：心理師、社工師、護理師、輔導老師、相關係所研究生、志工等，在不同場域的對話者，如企業顧問、教練、教育人員等。
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詳細資訊請參考留言或掃描QRcode。

23/08/2025

🌀在混亂中，別急著驅趕焦慮，先對它說聲「我看見你了」。

聚焦技巧 #923 “我正在努力度過這段艱難時光”
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在混亂中，你如何保持內心的穩定，請繼續往下閱讀……
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📭一位讀者寫到：
我相信，不只我一個人經歷這段充滿挑戰的時光。
我覺得好像擁有許多神奇的練習方法，其中 Focusing澄心聚焦無疑是最棒之一，但即便如此，我仍常常奮力維持內在的平穩。
你能給我們這些正在努力掙扎的人一些建議嗎？
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📩親愛的讀者：
我有個好消息：能夠承認自己正在掙扎，
其實本身就是一種深具力量的自我調節方式。
沒錯，能意識到自己在掙扎，就是第一步，而且是至關重要的一步。
因為，正如我們所教的，單單是承認這個事實，就能增強並滋養你的韌性，如同那個堅強而穩健的自我。
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💡我們稱這種狀態為「自我臨在」（Self-in-Presence）。
如果你此刻被焦慮與不堪重負所困，正在與周遭的混亂奮戰，
請記得，這些反應是可以被理解的。
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🕰️然而，真正的關鍵在於，你如何與這些感受同在。
試著對自己說：「我感知到，內在有個東西覺得（不堪重負、焦慮、恐懼……），而我正向它打招呼。」
讓這個問候，充滿溫暖及和善，我們內在那些害怕的部分，
需要我們好好在旁陪著。
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🫶🏻無論外界多麼混亂，你總能做得到的，那就是好好地與你的感受同在。
這正是我目前更需要的東西，而它的確有用。
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FB：來自focusingresources網站
圖片：Pexel.com Photo by Paula Schmidt
翻譯：李育綾
指導：張卉湄

20/08/2025

加惠◆培我生活◆系列講座一
【家人難搞怎麼辦？從情緒照顧到關係修復的心理練習 】
公益心理健康講座 ✯ 免費活動＿歡迎愛心捐款
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大家好，我是加惠的心理師阿鴻。
這場線上講座，我會用輕鬆好懂的方式，
幫大家看懂情緒是怎麼在家庭裡流動、卡住，成為相處中的困境。
陪大家一起練習，當家人很難相處時，我們第一時間可以怎麼先照顧好自己，
再決定要靠近回應，或是自由離開，不需要把自己搞得很累，又能維持住彼此的關係～
如果你對「好好照顧自己的情緒，同時慢慢修復家庭關係」有興趣，
歡迎一起來聽聽看，也許你會找到一兩種新方法，可以帶回家試試看～
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✹ 講 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 者：羅仁鴻 心理師
✹ 日期時間：2025/9/17 (三) 晚上 19:30-21:00
✹ 講座地點：線上講座；平台為Zoom。
✹ 適合對象：
已經很努力照顧自己，但家人常讓你情緒上上下下；
不想再吵架，但也不想一直忍耐；
想靠近，卻又怕被對方情緒捲走；
想獨立，卻又不想完全失去連結。
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✎ 報名資訊請掃描QRcode或參考留言處連結。
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加惠基金會相信，個人是生命情境的創造者，在各種關係網絡裡與環境互動著。每個人在家庭、關係、工作中遇到的困擾或難題，有差異也有相同之處。
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您會想給自己一小時，透過專家的分享，有機會得到一個轉念，或一個重要的提醒，讓您取得面對問題的洞見與力量嗎？
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加惠「培我生活」系列講座，將於每月開放一個空間，陪你面對生活議題，我們會邀請心理健康專家針對不同主題分享其專業觀點，與您一起彼此共享、培育及陪伴。
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加惠基金會成立近30年，沒有任何企業資金的挹注，一路走來以自主創造、自助人助的方式服務社區大眾，提供助人工作者的專業成長，並且連結行有餘力者實現善的循環。如果您認同我們的理念與使命，歡迎以愛心捐款投入這片公有花園，一起培養療癒人心的沃土。