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穩泰瑜珈私塾Sthitau Shanti Shala

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穩泰瑜珈私塾Sthitau Shanti Shala

Sthitau - meaning steadiness; perfect restraint.穩泰瑜珈私塾是比利時原裝進口六星級壁繩教室Amanda H Chow為台灣唯一壁繩認證2級老師❤️

14/09/2025

菠菜USDA牛排炒紅蘿蔔香菇蓮藕😋
先把配料炒好放一邊
大蒜爆香USD牛排兩面熟
用剪刀剪成大片炒才會熟
再加綠色香菜和紅酒
最後加入前面炒好的配料味道更風富😋

#健康飲食 #蛋白質

14/09/2025

So True❤️
人生中最重要的事都是免費的：
家庭，朋友，擁抱，微笑，
親吻，睡覺，大笑，
愛和很好的回憶
所以人更要珍惜你現正擁有的一切🙏

14/09/2025

唸心經💕
最後ㄧ句最重要
當你心情不好時多唸幾遍
真的像咒語ㄧ樣會讓你豁然開朗心情放鬆🙌
#心經

10/09/2025

Supported Setubandha Sarvangasana❤️
☘️橋式 - 修復的支撐橋式
👉可以開胸修復心臟伸展脊椎
刺激肺部和甲狀線改善消化系統
強化骨盆底肌群使頭腦思緒平靜壓力釋放
☘️橋式是瑜伽課常見的體式之一
👉倒立以後ㄧ定接橋式或肩立它是簡單的後彎
如果背很緊做不起來可以利用幾個木磚支撐提高臀部
椅子瑜伽輪甚至長桌椅抱枕都可以
👉只要能提高臀部的各種輔具都行
腳可以提高或放下做3-5分鐘
讓腦神經鎮定ㄧ下心情穩定平復許多
是非常好的修復體式
#橋式 #輔具的妙用
#正位療癒修復 #瑜伽 #壁繩 #瑜伽輪 #運動健身 #物理治療 #療癒 #修復 #復建 #正位 #艾式瑜伽 #女性瑜伽 #骨盆底肌群 #1對1私人 #1對2私人
歡迎私訊預約💕

07/09/2025

問天❤️🙏🥰看轉播氣死😡

07/09/2025

😂😂

05/09/2025

Dean老師3點頭倒立+側扭轉❤️

05/09/2025

下犬+單腳上犬🥰

05/09/2025

Homemade Angus Beef Short Rib
安格斯牛小排😋

#安格斯牛小排 #蛋白質

03/09/2025

Wild Chilean Sea Bass智利海生鱈魚
煎一下就很好吃😋

#健康飲食 #優質蛋白質

01/09/2025

正位療癒修復瑜珈❤️
☘️很多人骨盆不正左右上下歪斜肩膀高低肩
腿也不直長短腳甚至足弓塌陷🥹
☘️壁繩就是一個很好的校正輔助工具
可以讓外擴的骨盆往內大腿最上端內側往後收
達到最自然的曲線弧度🥰
☘️壁繩更可以讓小腿後側外擴的肌肉往內校正
自然全身脊柱挺直身體達到正位
站起來抬頭挺胸真是漂亮😍
#正位 #正位療癒修復 #壁繩 #壁繩2級 #壁繩1級 #壁繩基礎 #瑜伽

#1對1私人 #1對2私人 #中山區歡迎私訊預約🙏

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