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28/10/2025

👻 半夢半醒突然動不了？是鬼壓床!? #百億千金 #江齊常有這種經驗～她說一開始真的很害怕，但慢慢用科學方式理解，發現只是 #睡眠障礙，和身體、心理都有關。

💨 小撇步很簡單，先不要緊張，慢慢吸氣、慢慢吐氣，感受呼吸帶來的放鬆，讓自己慢慢脫離壓迫感。就算是半夢半醒，也能慢慢找回身體的控制感～

生活壓力大、睡眠不足也容易發作，最近有改善很多！

#曾敬驊釋放壓力的方法，他會去高海拔山區住一週，遠離網路與城市喧囂，好好修復身心。

✨ 所以遇到鬼壓床不用慌，深呼吸+放鬆心情，讓身體慢慢回到安全狀態，睡眠也能更舒服～大家也可以試試小運動、自然散步，幫助自己放鬆！ #劇迷編

28/10/2025

💩1,200年前的「古人便便」被挖出，結果科學家一驗…腸胃超慘！

你以為現代人腸胃不好是吃太多垃圾食物？其實早在1,200年前，墨西哥洞穴裡的人類就已經跟各種腸道病菌奮戰啦！

這次考古學家直接從乾掉的「史前便便」下手，用DNA檢測發現：
🔬總共找到8種腸道壞朋友，包括：
- 大腸桿菌（E. coli）
- 梨形鞭毛蟲（Giardia）
- 蟯蟲（pinworms）
- 志賀氏菌（Shigella）

還有其他讓人聽了肚子痛的細菌寄生蟲。
最扯的是，有兩種病原體幾乎人人都有：
✔️ Blastocystis & 變異型大腸桿菌，高達70%樣本中都找得到！
✔️ 蟯蟲也不遑多讓，60%的糞便都有牠們蹤影…

換句話說，那時候住在Rio Zapotitlán附近的人，大概沒幾個能逃過拉肚子的命運😂
#醉倒路編

28/10/2025

😱【被運將暴打後失眠？醫師教你8招救回好眠】😴

最近桃園那起公車司機痛毆高中生的事件，大家還記得嗎？除了臉部外傷，家長說孩子這幾天開始出現睡眠障礙，晚上怎麼都睡不好，白天又昏沉，整個人狀態超差。

其實，突如其來的暴力衝擊，不只身體受傷，心理壓力也會讓人「夜夜難安」。專業醫師提醒：失眠不只是「翻來覆去睡不著」這麼簡單，還可能有夢遊、夜驚、清晨早醒、甚至日夜顛倒等狀況。

根據研究，青少年如果長期睡不飽，不只會變得情緒不穩、容易焦慮、還可能影響學業和人際關係。那到底該怎麼辦？

📌 醫師建議8招改善失眠：
1️⃣ 固定作息：每天同一時間上床、起床
2️⃣ 不要日夜顛倒：別熬夜爆肝，也別補眠補過頭
3️⃣ 睡覺專心睡覺：床只拿來睡，不要滑手機、追劇、吃宵夜
4️⃣ 適度運動：下午或傍晚動一動，但睡前3小時別太激烈
5️⃣ 白天少午睡：真的想補眠也別超過30分鐘
6️⃣ 戒刺激物：咖啡、酒、菸能少就少，尤其晚上千萬別碰
7️⃣ 睡前別吃大餐：肚子太撐難入睡，可以喝點溫牛奶
8️⃣ 有睡意才上床：躺著翻來覆去不如先起來，等有睡意再回去

其實失眠真的很煩，但只要生活習慣調整好，大多數人都能慢慢找回好眠。如果真的怎麼做都沒用，也別硬撐，可以考慮找專業醫生聊聊。
#醉倒路編

28/10/2025

🥜【全球健康食物TOP10出爐！豬油竟然上榜？冠軍不是蔬果】🥜

你以為健康飲食就是多吃菜、多喝水，少碰油嗎？這次排行榜直接打臉大家的想像——台灣人超愛的「豬油」居然也擠進前十名，真的有夠意外！

📢 英國研究團隊分析了1000多種常見食材，根據營養密度給分。結果第一名不是什麼高大上的奇異果、藍莓，而是我們早餐店常看到的——杏仁（Almonds），拿下97分滿分中的高分。

再來更猛的是，第八名居然輪到「豬油」！沒看錯，就是那個被罵很久、不健康代表的豬油啊～

🔎 來看看專家怎麼說：
- 杏仁：單元不飽和脂肪酸爆表，還有蛋白質、纖維、維生素E跟一堆礦物質。不只穩定血糖、保護心臟，連抗老化都包辦。
- 豬油：雖然長期背黑鍋，但其實它的單元不飽和脂肪比牛羊肉還高，也含Omega-3、B群等營養。如果適量攝取＋正確烹調，其實沒有那麼可怕啦！

但醫師提醒⚠️：
豬油畢竟還是屬於動物性脂肪，飽和脂肪偏高，如果狂吃會讓壞膽固醇上升，小心心血管拉警報。所以建議搭配橄欖油、芥花油等其他好油一起用，比較安心。
#醉倒路編

28/10/2025

🥛你以為補鈣只能靠牛奶？其實「這一味」才是骨頭的真朋友！

每次講到補鈣，是不是腦中就浮現那杯牛奶？但醫師直接打臉：有種綠色蔬菜，鈣含量不輸牛奶，吸收率還更高！到底是哪位？

答案就是——羽衣甘藍（Kale）🌱
✔ 醫師掛保證：羽衣甘藍鈣含量略勝牛奶，而且草酸低、人體超好吸收。
✔ 台灣50歲以上女性骨鬆風險高，多吃深綠色蔬菜很重要。
✔ 除了Kale，青江菜、小松菜也都是補鈣小幫手。

不只如此，醫師還加碼推薦：
・板豆腐（100g約140mg鈣）
・黑芝麻粉（一湯匙90mg鈣）
・強化鈣豆漿／植物奶（記得選有添加維生素D的）

而且根據專家票選，「最強補鈣食物排行榜」第一名甚至比牛奶、小魚乾還猛！鮭魚、吻仔魚、櫻花蝦也都榜上有名。 #多元攝取才是王道

⚠️ 小提醒：2024年研究發現，牛奶喝太多反而可能增加骨折風險，所以適量最好。別再單押一個乳製品啦～
#醉倒路編

28/10/2025

💉流感疫苗也有「高劑量」？最新研究：長輩打這款，住院率大降！

每年秋冬一到，流感就像定時炸彈，尤其對65歲以上的長輩來說，真的不能小看。但你知道嗎？疫苗也有分「標準」跟「高劑量」兩種，效果差很大！

📊根據《柳葉刀》剛發表的FLUNITY-HD超大規模研究（近50萬人參與，跨多國多季節），數據直接給你看：

✔️ 高劑量疫苗讓「因流感住院」機率降了31.9%！
✔️ 因肺炎或流感住院，降8.8%
✔️ 心肺事件住院，降6.3%
✔️ 連「全因住院」都降2.2%（不是只有感冒，連其他原因都少住院）

為什麼差那麼多？因為長輩免疫力本來就比較弱，標準劑量可能不夠力，高劑量疫苗直接補到位，保護力大升級。

而且，這不是小規模試驗，是目前針對長者最大規模的疫苗實證研究。數據漂亮到連醫生都點頭。
#醉倒路編

28/10/2025

🧬癌症治療新希望？ctDNA檢測有機會改寫膀胱癌生存率！

你有聽過「ctDNA」嗎？這個名詞最近在醫學圈超夯，據說能讓癌症治療更精準，甚至提高存活率！但到底是什麼來頭？

ctDNA，全名「循環腫瘤DNA」，簡單說就是腫瘤細胞釋放到血液裡的基因片段。醫生只要抽血，就能偵測體內是否還有殘存的癌細胞，甚至預測復發風險。是不是很像電影裡的高科技？

目前在乳癌、肺癌、肝癌等多種實體腫瘤上，已經證實ctDNA檢測可以：
✔️ 監控治療反應（藥物有效沒？）
✔️ 提早發現復發徵兆
✔️ 幫助醫師調整用藥策略

2025年4月，有研究追蹤623位患者，結果顯示：用K-TRACK™ ctDNA技術，可以更精準掌握病情變化。甚至2025年2月，也有新方法用甲基化血液檢查提早揪出肺癌！

那膀胱癌呢？
雖然目前關於「ctDNA指導膀胱癌治療」直接提高生存率的報導還不多，但看其他癌種的進展，未來真的很值得期待。

畢竟誰不想要少挨一刀、多活幾年？
📌總結：ctDNA就像是人體裡的小間諜，幫你偷偷回報敵人動向。科技再進步，也要記得定期健康檢查，把握每一次提早發現的機會。

#膀胱癌 #癌症新知 #醫學新突破 #醉倒路編

28/10/2025

🚬「低焦油香菸比較安全」？這種說法你還信嗎？

每次看到廣告主打什麼細支、超輕、低焦油，很多人都以為抽起來沒那麼傷身——但事實真的是這樣嗎？

—

📌 研究直接打臉：
所謂的低焦油或細杆煙，其實只是讓機器測量時看起來數字漂亮一點。真正吸進人體裡，有害物質根本沒少多少！

因為——
✔️ 吸不到癮，下意識就會吸更深、更猛，甚至頻率變高。
✔️ 結果反而肺部和氣道暴露更多毒素，等於自己加碼。

—

美國FDA早在2010年就禁止用「輕柔」、「低焦油」這類詞彙當作賣點，就是怕大家誤會。

有沒有戒煙率提升？答案是：完全沒有！
罹患肺癌的風險也沒降，該得的一個都跑不掉。

#重點整理
- 不管多細、多輕，長期吸就是跟肺癌脫不了關係
- 所謂「健康替代品」，其實只是換個包裝繼續傷身
- 電子煙也是同理，不要再自欺欺人

—

所以啊，「低焦油＝健康」這個迷思可以收一收了。如果真的想顧健康，唯一辦法只有一個：徹底戒煙。
🧐 問問自己，你抽的是安慰還是真正的安心？

#低焦油不等於無害 #別被包裝騙了 #想健康先戒煙 #插花編

28/10/2025

🐦😷「小感冒」變大危機？這種禽流感病毒，專家警告：有機會變成人類新疫情！

🦠 你以為禽流感只會讓雞鴨打噴嚏嗎？最近國際科學圈超緊張——原本被大家忽略的H9N2「輕症」鳥流感，其實已經偷偷適應人類細胞！雖然目前還沒發現能「人傳人」，但全球衛生單位都繃緊神經。

—
📌 來看幾個重點：

・2025年《自然》期刊：H9N2病毒已可感染人類細胞，潛在風險不容小覷。
・2024年底，《科學》研究發現——另一個熟面孔H5N1，只要一個突變，就可能更容易黏上我們人體，增加傳播風險。
・英國健康安全局也說了，H5N1的特徵近年有明顯改變，「有成為大流行的潛力」。
・美國政府直接砸下近6億美金給Moderna，要搶先開發禽流感疫苗。

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😳 雖說目前還沒有「人傳人」案例，但各國衛生單位、疫苗廠、研究團隊全都嚴陣以待。畢竟誰想再來一次口罩搶購、居家上班、出門量體溫那套？

#禽流感 #全球防疫 #保持良好衛生習慣 #插花編

28/10/2025

🧦腳麻、腳痛的糖友有救了？瑞士黑科技「智慧襪」讓你重新感覺到雙腳！

糖尿病患者最怕什麼？不是血糖高，而是那種腳麻、沒知覺，走路像踩在雲端，還常常慢性疼痛，嚴重一點甚至會潰瘍。現在瑞士團隊直接把晶片和感測器塞進襪子裡，搞出一款叫「Leia」的智慧襪，要幫大家找回失去的觸感！

📌這雙襪有多神？
- 內建壓力感測器，走一步記錄一步
- 資料轉成電信號，直接刺激健康神經
- 幫助恢復足部感覺＋減輕慢性疼痛
- 有機會擺脫強效止痛藥

根據統計，大約有一半糖尿病患者會遇上這種神經問題。不只不舒服，更可能因為沒知覺而受傷都不知道。

更猛的是——
MYNERVA（開發公司）預計2027年先在美國上市，再拓展到瑞士、英國、中東等地。目前正做長期研究，看能不能連步態都改善、甚至預防可怕的足部潰瘍。

—

想像一下，以後穿上襪子就等於做復健，還不用天天吃藥，是不是很可以？
有沒有哪天台灣也能買得到？如果家人有需要，你會考慮入手嗎？

#糖尿病 #智慧襪 #黑科技救援 #健康新希望 #瑞士創新 #插花編

28/10/2025

💩1,200年前的「古人便便」告訴你：腸胃病原來超常見！

你以為現代人才會腸胃炎、拉肚子？其實早在1200年前，墨西哥洞穴裡的人類就已經跟各種腸道病原體奮戰啦！

——
科學家最近分析了一批來自墨西哥Rio Zape地區、保存了1200年的乾燥糞便，結果發現裡面竟然有8種不同的腸道病原，包括：

- 大腸桿菌（E. coli）
- 梨形鞭毛蟲（Giardia）
- 蟯蟲（pinworms）
- 志賀氏菌（Shigella）

還有其他讓人聽了就想洗手的細菌和寄生蟲。

更驚人的是：
📌 有70%的樣本都驗出Blastocystis跟特殊型大腸桿菌
📌 60%還中獎蟯蟲

也就是說，那時候住在洞穴裡的人幾乎人人都有腸道感染！難怪以前活得沒那麼久…

——
看來，不管是古人還是現代人，「腸胃問題」真的甩不掉。只是現在我們多了肥皂、酒精、醫生，但那些病原體…居然千年不死，繼續陪著我們。

下次吃東西前記得多洗一次手，也許能少一點跟祖先同款的煩惱😂

#考古新知 #墨西哥洞穴 #腸胃病原 #歷史與健康 #千年老朋友 #插花編

28/10/2025

😱你知道嗎？有一種藏在腸道裡的「隱形壞菌」，名字聽起來無害，卻能讓人血便、重度腹瀉，甚至敗血症！
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長庚醫院最近公布一項突破性案例——一名年輕女患者，兩年來反覆腹痛、腹瀉、血便，診斷為潰瘍性結腸炎。醫師原以為是常見的「困難梭菌感染」，卻怎麼驗都呈陰性。
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直到團隊啟用先進的質譜儀技術（MALDI-TOF MS），比對超過9,000筆蛋白質圖譜，才找出真正兇手——
👉 「無毒梭菌（Clostridium innocuum）」
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它外表幾乎與困難梭菌一樣，但對抗生素「萬古黴素」有抗藥性，會導致腸炎、嚴重腹瀉、甚至敗血症。
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📊 根據長庚資料：
感染「無毒梭菌」患者30天死亡率高達 14.5%
在腸道發炎病患中，有近 39% 檢出此菌
常與「困難梭菌」混合感染
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長庚團隊透過「微菌叢全基因分析」，可檢測 14萬種微生物＋6400筆抗藥基因，幫助醫師更快找到病因、用對藥物。
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🔬 這次的發現，也讓台灣在腸道病原菌鑑定領域，躍上國際舞台。
#健康新知 #腸道菌叢 #長庚醫院 #無毒梭菌 #話多編

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