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林青穀家醫+日常

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林青穀家醫+日常

台灣第一家開業的家庭醫學科診所，創立於1988年七月，並附設身心科與心臟內科

門診時間請詳官網：https://reurl.cc/LMpQ0K

如異動公告於❶ 官網首頁-最新公告 ❷ FB粉絲專頁家庭醫學是我的專業
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19/03/2026

壯熟齡把握
日常往前

19/03/2026

2022年我第一篇壯熟齡壯熟力文章：

強化壯熟力の第1⃣️鑰匙🔑：永保樂觀不放棄，運氣來時逆轉劣勢！

就像許多科學研究員常說，實驗失敗常如影隨形，好運氣卻常是成功的關鍵！
就像我常以憂鬱症發或自己曾有的重大失敗紀錄，鼓勵年輕人培養「永保樂觀，決不放棄」

曾因爸爸飛機失事與媽媽往生後，兩次憂鬱症之苦的我，保持樂觀是我心理保護傘！
#樂觀讓大腦分泌像多巴胺等有益的荷爾蒙，放鬆心情、有效協調身心平衡，促進身心健康，抵銷壓力賀爾蒙攻擊免疫系統的力道！

強化壯熟力の第2⃣️鑰匙：擁有想終身去實踐的目標bucket list,「願望清單」、「必做清單」
第二次憂鬱症後，我立下終身要去登聖母峰的願望！
所以積極登台灣百岳，當友達登玉山團隊醫，順道作高山症研究，出書寫安全登山；為了有機會65歲前登聖母峰，馬拉松三鐵及減重15公斤，變成我在疫情兩年多內完成的三大目標！等疫情全開放了，加德滿都與聖母峰基地營，我來了！

壯熟齡要常常提醒自己，徹底感悟生命ㄟ意義與存在價值！
提醒自己活著的每分每秒都要用心，
壯熟力是將今天當最後一天來珍惜！

以新免疫療法榮獲2018年諾貝爾醫學獎的艾利森（James P. Allison）：因十一歲時淋巴癌奪走他的母親，他立下終身要實踐ㄟ目標：找出癌症新療方！他持續發展壯熟力，要幫助更多受癌症之苦的世人！

他在大學時就棄醫從研的決定，支持他埋首微生物學，接著的50年歲月，都在尋找挽救癌症患友生命的解方，他倡議帶領的新免疫療法，與手術、放療和化療並列為當代抗癌的4大支柱。

註：（永不放棄：詹姆斯艾利森）
締造人類抗癌里程碑
導演：比爾海尼
演員：伍迪哈里遜吉姆艾利森
2018年，年逾七旬的美國免疫學家詹姆斯艾利森，因專研，癌症免疫療法獲得重大突破，與日本免疫學家本庶佑共享諾貝爾生理醫學獎殊榮。然而艾利森立志科學之初，並非要研究癌症，主要源自親人的癌逝。他的母親在他11歲因淋巴瘤離世，哥哥於58歲死於前列腺癌，而他自己也差點命喪癌症。喪親悲慟與抗癌之苦深刻留在艾利森心中。數十年來，他與醫療機構的懷疑論和大製藥廠進行了孤獨的鬥爭）

強化壯熟力の第3⃣️把鑰匙🔑：保有優質溫暖多元的人際關係
大多數的我們是平凡人，無法總能如願攀上職涯的金字塔頂端才退，那這樣的壯熟齡人生就會比較不快樂嗎？
#許多醫學研究與我快四十年當醫師的看見，健康的人通常比較快樂！
長壽與否的首要原因：不是世俗所謂的高成就，而是快樂自在的人際關係。
許多前後歷經十年二十年三十年甚至百年的醫學研究來看，
#長壽的人幾乎都有顯著特徵：樂觀外向；每天活動與運動；認真卻也隨意ㄟ生活；大多規律但有時適度嚐鮮冒險！

我們無法改變先天基因ㄟ限制，但後天優質多元溫暖的人際關係，常給我們意外的幸福和快樂。
#敞開心胸去愛人，50歲後的壯熟齡，整合壯熟力，或許有三十年甚至五十年可以快樂認證呢！

19/03/2026

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19/03/2026

20260319
今天白天兩度到君悅健身房
大約各三小時
騎了45公里路走了五公里….

回來和平東路家裡
晚餐時跟兒子們還有媽媽
吃了一頓好料理
趁小兒子洗碗時
跟他聊了一下
我想辭去我努力經營20年ㄟ協會
他很支持還鼓勵我呢！

也謝謝百粲同學醫師，我還特別在傍晚，繞回去診所跟我亦師亦友
ㄟ百粲博士聊了一下

壯熟齡
有時懂得放下
確實是解憂良方
也是壯熟力ㄟ呈現

17/03/2026

20260317
趁黃昏夕陽很美
走走福州山公園

除了早上看早診外

健身房近三小時（20公里騎單車
3公里跑步 ……）

50分鐘從臥龍街福州山公園入口
到一號涼亭來回

算算近35000步

算達標

#阿穀醫師真的瘋了每天都至少想半個標準三鐵？

（難得痛風關節炎沒來稍擾ㄟ幾天）

14/03/2026

20260314 白色情人節？
七年前今天
我出版安全登山的書
應大衛贏去演講時
體重93-95公斤左右

六年前我診所心臟科王教授
看我多年來
每年的24小時心電圖與心臟超音波
比較
語重心長的畫圖告訴我
（我的心臟目前情況）

建議我若真想多活幾年
一定要用藥與體重控制

前天昨天今天早上起床盥洗後
我的體重是連三天首度跌破七十

每天規律運動飲食控制
我整整減了22-25公斤左右

根據統計學
我真的有機會多活十幾年….
（哈我實在很會鼓舞自己？）

想來真要感謝神上帝與老天

好命中年好命壯熟齡
能繼續自在快樂往前
昨日富邦美術館說
台灣隊打贏韓國隊
免費進場看展覽時
是70體重
（許多診所老病友總是鼓勵
林醫師瘦了這麼多看來真年輕）

#阿穀醫師持續運動與體重控制

14/03/2026

和洪惠風 – 我已接連上榜！我已經連續 3 個月成為頭號粉絲。🎉

老同學認真幫助許多人
是我的偶像呀

14/03/2026

我上週有一則貼文獲得超過 200 個心情！感謝大家的支持！🎉

哇
忙著生活與調適
忙著診所與協會

還是謝謝各位粉絲們

讓我與夥伴們
繼續認真往前

05/03/2026

我上週有一則貼文獲得超過 100 個心情！感謝大家的支持！🎉

04/03/2026

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甘巴爹
生活往前不缺席

26/02/2026

真的很不捨很不捨很不捨呀………

中純跟老公梅兄
對我恩情滿滿
對我的事業也幫助非常非常大…..

聽到消息
真的難過😫 不捨….

❤️❤️❤️
妳曾經是——也將永遠是——世界善良的光。

引用基督徒弟兄ㄟ文：
我們只能想像當你踏進上帝面前,聽到你一生為上帝而活的話:『做得好,良善忠心的僕人。 “你們都以同樣的愛給了我們所有人的愛,被接待到王國了。

#我們愛妳….
#想念妳比言語能說的更多。

但當你在那永恆的上帝天堂ㄟ光中安息時,請知道我們在這裡,緊緊思念著妳呀….
我們每天都在禱告祈禱妳的丈夫、你的女兒、你的媽媽,祈求平安喜樂到來！

謝謝妳為大家留下的光。
它永遠不會熄滅。 🙏🙏🙏🙏

26/02/2026

228和平紀念日連假，看診時間異動公告。
如有不便，敬請見諒。

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