Evita愛維塔希塔身心靈研究小舖

14/02/2026

忽然想起小時候
最怕的就是爸爸喝醉酒回家
事先想好哪個角落、椅子下；櫃子裡；可以隱藏我小小的身軀；不讓他發現，少挨一頓揍～
任何事情都有可能是被揍的原因，身上ㄧ條ㄧ條的痕跡，皮帶、藤條、棍子…..
不只是父親還有母親；兩人的不合……宣洩的方式落在小孩身上～
這一切對我～還完全沒了出口…..一句家醜不外揚，我不敢將自己的遭遇對外訴說；我的情感無處宣洩，得不到救贖，⋯⋯身上許多的創傷是父親留下來的～我不知道，他為何把我當仇人家的孩子般⋯⋯到我長大仍是；為此；我去申請了出生證明⋯⋯雖然還沒解答我心中的疑問⋯⋯更重要的是：腐爛的水果，為何期待要求開出芬芳的花朵～到現在我仍不明白～
更疑惑不解的是～那個自以為受害卻助其傷害的幫手⋯⋯母親～總是再我最無依無助時把我推向深淵～一點ㄧ滴把我對他們的愛消滅⋯⋯還認為我該孝順⋯⋯
我曾經給了他三次機會
第一次在我國中的時候寫了一封十幾頁的信，想保表達我內心的痛苦，當然沒有得到回應
第二次；我20歲的時候：我仍然想像他表達我內心的痛苦依然無法被理解
他認為小孩不該有情緒感受，只能接受家庭所帶來的一切，但卻沒有想到在這樣家庭長大的小孩內心有多大的痛苦；尤其是那個被你當為情緒垃圾桶的～我
直到我40幾歲了；回到這個所謂的家中仍然被如此對待；他仍然不知道他到底做了什麼；把我僅剩下不到10%想修復親子關係的心，完全給滅絕了，確還不知道她到底做了什麼……
你的功課永遠在你那裡，我不想再把你的功課背在我的肩上了，我已經背了大半輩子，我一點也不想成為像你們這樣子的人太痛苦

03/12/2025

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希塔療癒譯者,希塔療癒導師

03/12/2025

03/12/2025

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希塔療癒譯者,希塔療癒導師

05/11/2025

信心是相信美好的事物

恐懼是把你的信任放在不好的事物上

30/10/2025

10/30語錄分享：

人生這場修行，並不是為了追求完美
而是坦然地接受殘缺
我們沒有三頭六臂，做人也好，做事也罷
誰又能盡善盡美？
人生的修行，就是用智慧看透世間黑白
並用一顆善良的心，去成就這世間一切美好
用一顆寬容的心，坦然地接納無法改變的不好
修行，就是寬容
容得下別人的中傷，忍得住困苦的折磨
放得下挽留不了的美好

17/08/2025

https://youtu.be/yPCk3uuex3o?si=4MNFHgTJaNuiLXZH

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16/08/2025

06/08/2025

很棒的一段話

《什麼是真什麼是假，有時並沒那麼重要》
重要的是你的狀態是高維，還是低頻
人生本是一場意識的旅途
能活好的人，一定是能學會看透本質的
人的心境，就好比整個宇宙的投影
一切相皆是深層念頭的具象化
如果你真的想擺脫命運的束縛，就要成為我背後的觀察者
當你沒有我的概念，才能真正感受到存在的用意
先靜心才能進入當下，足夠專注在當下才不受業力的牽引
意識裡沒有好壞，但它受記憶所影響
因此你的心要強大，才能駕馭自己命運的主導地位

12/07/2025

靈魂覺醒的四個成長方向：
活出真實自己，是走進世界，不是逃離世界

by 林文欣｜《靈魂覺醒：意識創造宇宙》

你知道嗎？
靈魂覺醒，從來不是僅有靜心冥想、腦中觀想，
而是——在生活中不斷互動、不斷選擇、不斷實踐。

我始終相信：

不是「我想通了，所以改變」，
而是「我經歷了，所以看見」。

活在當下的體驗，才是最真實。

以下四個方向，是每天都能實踐的靈魂成長策略。越做，你會越自由、越完整，也越像真正的你：

1｜活出真自己：不是「知道我是誰」，而是「創造我是誰」

你知道嗎？
大多數人不是不知道自己是誰，
而是一直在扮演「別人希望你是誰」。

從小到大，我們太習慣活在別人的期望裡——
老師說要乖一點、主管說要圓融一點、社群上說要成功一點。

慢慢地，我們活成了一個「可以接受的樣子」，
卻忘了什麼才是「發自內心的樣子」。

活出真自己，
不是靠靜下來思考、分析、尋找答案，
而是在每一次生活互動中，不斷校準靈魂結構、嘗試與糾錯。

什麼樣的言行讓我發光？
什麼樣的決定讓我內心熾熱？

這不是靠想通的，
而是靠你去做、去感受、去犯錯。

✅ 行動練習：

停止自動迎合別人的期待，
從今天開始練習說一句話：
這不是我真正想要的。

定期選一件小事，完全照你的真實感受去做，不用跟誰解釋，也不用對誰道歉。

睡前問自己：
今天，有沒有一刻我是發自內心的快樂？
那就是靈魂在發聲。

🌱 你真正的樣子：

不是躲在書本、理論或哲學句子裡，
而是在生活每一次選擇中，你敢不敢，為自己站出來？

活出真自己，不是要成為「與眾不同」的人，
而是踏實的做一個「願意忠於自己」的人。

2｜無畏的允許：允許混亂、允許不確定、允許還在路上

允許自己，也允許別人，因為我們都在成為的路上

你不是要變成完美的人，
而是要給自己一個空間：允許現在的你，還沒完成、還在摸索。
允許你會焦慮、會懷疑、會走錯路，
也允許你在某些時刻，只是想靜一靜、不想強撐。

這個世界早已不再獎勵表面的「強者」。
反而是那些肯面對混亂、勇敢修正、不怕承認自己正在進化的人，
才能真的活出彈性，也活出深度。

允許，不是妥協、不是懶散、不是放棄要求；
而是你願意承認——生命不是直線前進的，
而你值得被愛、被接納，即使你現在還不是「最好版本的你」。

✅ 行動練習：

當你發現自己又焦慮「怎麼還做不到」時，
試著對自己說：
沒關係，我還在學，我還在長，我願意陪自己走一段。

當你犯錯、做得不好，不要立刻自責，
而是輕輕的說：
這裡有我的盲點，謝謝你提醒我。下一次，我會更清醒。

當別人不照你的預期行動，也請你放下控制：
這是他的人生進度，而不是我的評分標準。

🌍 真正的允許，是給生命一次機會

允許自己，也允許別人，
我們都還在路上，都還沒定型。
你越願意給自己空間，生命就越會給你驚喜。
因為宇宙只願意幫助一種人——
願意學習並願意愛自己的人。

3｜放下分別心：評價是恐懼的保護色，分別是內在匱乏的投射

真正的放下，不是變得無情，
而是不再需要透過攻擊來證明自己存在。

你有沒有發現——
當我們在心中批評一個人、否定某種價值觀、厭惡某種行為時，
往往不是因為那個人真的與我們有什麼關係，
而是那件事，剛好觸動了我們內心某個深藏的匱乏或不安。

人會評價，並不是因為擁有清明的判斷力，
而是潛意識裡，試圖透過比較來建立一種「自我感」——
如果我能指出別人的錯，也許我就是對的；
如果我比別人更優秀，也許我就值得被愛。

但這條路，走不通。
越是分別，越是焦慮；越是比較，越是空虛。
你試圖定義世界，其實是為了迴避內心的混亂。
你試圖評論他人，其實是為了轉移自我懷疑。

真正的放下分別，不是變得冷漠、無感，
而是你願意理解：每個人都在他的旅程上，有他的盲點與傷痕。
你不需要同意他，不需要靠打敗他來證明你自己。

✅ 行動練習：

每當你想批評某人時，先問自己一句：
這是我真的想幫助他，還是我只是在投射自己的不滿？

練習「懸置評價」：
看到一件你不喜歡的事，先不要下結論，
只是靜靜的觀察，告訴自己：
我先觀察，不急著定義。

當面對你不理解的觀點或行為時，
試著說出這句話：
我還不懂，但我願意理解。
這句話是治癒自我與他人最強大的能量場。

💫 當你不再急著劃分對錯高低，你會打開一種全新的看見能力。

世界從來不是非黑即白的戰場，
而是多元共生的森林——
每一棵樹，都有它的形狀、氣候與節奏。
你不需要修剪別人來證明你茂盛，
你只需要讓自己好好生長，然後誠實的與他人共處。

這時，你的靈魂才真正自由。

4｜心中無自己：不是消滅自我，而是超越自我

當你不再執著於「我是誰」，你才有機會真正創造「我是誰」

所謂的「心中無自己」，
不是否定自我、壓抑情緒、放棄個性，
而是——
跳脫遊戲角色的框架，看清遊戲角色背後那個正在覺察與選擇的自己。

我們每一天，都扮演著許多角色：
女兒、父親、主管、創作者、努力者、完美主義者、受害者……
這些角色其實都是「暫時穿上的身份外衣」，
但你不是那些角色，
你是那個能夠看見角色、選擇角色、甚至脫下遊戲角色的靈魂。

當你被情緒綁架時，你就被困在遊戲角色裡；
但當你能夠從旁觀角度，看著自己正在起情緒、正在反應、正在說話，
那一刻，你已經不是劇中的遊戲角色，而是走到了「導演席」。

這就是「升維」的開始。

✅ 行動練習：

當你陷入情緒（憤怒、委屈、自責）時，
問自己：
這是我這個角色的反應？
還是我靈魂真正的選擇？

這不是要你壓抑情緒，而是幫助你辨識——
你想活成誰。

練習一種「內在換位」的能力：
假如你是你最愛的人，你會怎麼看待現在的你？
假如你是未來最成熟的自己，你會怎麼回應這一刻？

每天提醒自己一句話：
這件事或許重要，但我更重要的是「我怎麼回應它」。
你永遠可以選擇從一個更高的維度去回應每一個低頻的狀態。

🚀 「心中無自己」的境界，不是冷漠，不是無感，而是一種深度的清醒。

清醒的活著，
是不再自我中心，卻更深的自我掌握；
是不再被身份框住，卻更懂得珍惜每一次角色的體驗。

你可以演好每個角色，
但你知道你不等於那個角色；
你可以感受每個情緒，
但你知道你不等於那個情緒。

你開始不再執著「我是誰」，
而是將注意力放在「我正在成為誰」，
從而真正掌握靈魂的方向盤——
那就是自由。

🌱 為什麼這四個方向，能讓你「升維」成高維意識的觀察者？

因為當你真正踏上這條路，你會發現：

你不是這個身份的總和，
不是履歷上的頭銜，不是情緒裡的起伏，
不是別人對你的評價，也不是你過去的故事。

你開始明白——
你不是這場遊戲中的遊戲角色，
而是那個站在遊戲之外、正在學習與成長的靈魂。

當你願意活出真自己，
你開始「創造我是誰」，而不是重複他人定義的你。

當你願意無畏的允許，
你開始「接納未完成的自己」，而不是羞恥與否認。

當你放下分別心，
你開始「看見世界的多元」，而不是陷入對錯的戰爭。

當你心中無自己，
你開始「超越角色」，成為真正的創造者，而不是劇本裡的反應機器。

🌌 這一切的變化，不會一夜之間發生

但只要你每天選擇一次，走向更真實、更自由、更寬廣的自己，
靈魂的維度，就會在你的生活中，一點一滴打開。

從追求正確 ➝ 走向覺察
從尋找答案 ➝ 練習提問
從被動反應 ➝ 主動創造
從角色綁架 ➝ 靈魂導引

這就是升維，這就是智慧的湧現。

你不必完美才開始，
你只需要開始，才能變得完整。

如果你正在這條路上，我想對你說：
你並不孤單，也並不落後。
你只是開始「成為你本來就可以是的樣子」。

本文源自於：
📕 智慧湧現：不完備的對稱
📕 AI時代的關鍵能力：現在改變過去的重塑力
📕 博客來書店： https://ppt.cc/fjsGzx

#林文欣

書名：智慧湧現 不完備的對稱：AI時代的關鍵能力：現在改變過去的重塑力，語言：繁體中文，ISBN：9789863812449，頁數：304，出版社：八方，作者：林文欣，出版日期：2025/04/29，類別：自然科普

02/07/2025

https://youtu.be/HLGFqYk69Bk?si=sGz-K6NI8EqQi5ew

https://youtu.be/8WtHm0DFEmUhttps://youtu.be/7Jff-MF-fc4https://youtu.be/tE11WbvJ4jYhttps://youtu.be/zEoTG_whJcUhttps://youtu.be/dPX5BcHfOuIhttps://youtu.be/...