董氏基金會心理衛生中心

12/09/2025

退休後的長輩，本想過著自在生活，卻因心疼兒子媳婦經濟壓力，主動承擔照顧孫子的重責。沒想到長期失眠、壓力爆表，最後拖垮身心，被診斷為重鬱症。

💡詹佳真醫師提醒大家，愛不是無止境的犧牲，懂得「量力而為」，才能讓自己和家人都安心。把照顧孫子的責任交還給兒子，先專心照顧自己，把健康找回來，也才能重新找回含飴弄孫的快樂。

點擊看全文，學習不讓愛成為負擔👇

68歲的陳老先生半年來陸續出現失眠，胸悶心悸的症狀，最近一個月更發生食慾降體重一口氣減輕四公斤，倦怠無力感，對所有事情都不感興趣，沒有耐性很容易對家人發脾氣的狀況。到家醫科做了身體檢查都沒有問題。醫師轉....

11/09/2025

📌【企業紓壓日】不只是放鬆，更是投資！
研究指出：員工身心健康 = 團隊效能提升！

來看看韓德彥心理師，帶大家用「觀心」抓住快樂秘訣，透過正念減壓、肢體放鬆、腹式呼吸，學會紓壓小技巧；還有「Fun輕鬆」助你夜夜好眠，打造好睡體質！🌙
一起讓員工身心更健康、團隊更有活力💪

20250314企業紓壓日-江申工業

20250314企業紓壓日-江申工業 發布日期：2025-09-11 資料來源：董氏基金會心理衛生中心 主題：觀心，抓住快樂秘訣、Fun輕鬆，夜夜好眠 時間：2025年3月14日(五)13:30-16:30 講師：韓德彥(臨床心理師) 人數：30人 內容 l  觀心，抓住快.....

10/09/2025

【解憂小棧】直播開獎🎊

謝謝大家參與【解憂小棧】直播節目，第6集分享來賓氣質女星簡嫚書，當日觀看節目並完成限時QA挑戰活動，本會已於114年9月10日抽出幸運得獎者如下：

🎁【300元禮券】1名
連O雯

本次沒中獎的朋友們別氣餒，請持續關注「解憂小棧」直播節目，等待的期間別忘了【看短影音參加月月抽千元禮券】活動唷！

📍活動傳送門｜https://www.facebook.com/share/p/1JXEavpWxQ/ 　　

🛎下回預告
9/16(二) 11:30｜楊晴

⭐精彩回顧⭐
https://www.facebook.com/share/v/14Jub528zbV/

【抽獎活動】
#參加直播 #看短影音 #抽千元禮券
#樂齡談心室 #月月抽獎活動

⭐活動說明⭐
7、8、9月期間，每參與1次「 #解憂小棧」LIVE直播節目，截圖分享至本貼文可獲得1次抽獎機會(需有LIVE字樣)；觀看「 #樂齡聊鬱力」短影音並留言喜歡的一句話，亦可獲得1次抽獎機會。活動期間共有8集直播、11支短影音，最多可獲得19次抽獎機會。

⭐活動獎品⭐
🎁1000元禮券，每月抽1名
🎁500元紓壓禮盒，每月抽2名

⭐開獎日期⭐
第一次8/15(五)18:00
第二次9/15(一)18:00
第三次10/15(三)18:00

#完成越多次中獎率越高 🤩
①參與「解憂小棧」LIVE直播並截圖分享至本貼文
📍直播時間(持續更新共8集)
7/15(二)11:30 | 王傳一
7/29(二)11:30 | 林　凡
8/06(三)11:30 | 石怡潔
8/14(四)11:30 | 涂善存
8/26(二)11:30 | 白家綺
9/09(二)11:30 | 簡嫚書
9/16(二)11:30 | 楊　晴
②觀看「樂齡聊鬱力」短影音並留言喜歡的一句話
📍每週五，中午12點上線乙支
https://www.facebook.com/jtfmh/reels

09/09/2025

【解憂小棧】ft.簡嫚書x譚艾珍
～9月9日(二)中午11:30-12:10～
婚後與公婆同住現為二寶媽的她
格外珍惜被公婆呵護照顧的感覺
時常與婆婆閒話家常、吐吐苦水
與我們一起在9月9日線上聆聽
#氣質女星簡嫚書 #陪伴長輩解憂

｜直播當天有抽禮券的活動唷｜

#解憂小棧 #直播節目 #心理健康影片
#簡嫚書 #譚艾珍 #解憂 #陪伴 #樂齡

08/09/2025

【解憂小棧】ft.簡嫚書 JianManshux譚艾珍
#第六集直播就在明天 #9月9日 #中午十一點半

⭐9/9(二)11:30-12:10⭐
氣質女星簡嫚書和大家分享
#陪伴長輩解憂技巧
點選下方連結按下 #會參加 直播不錯過！
分享節目資訊並參加直播留言互動
就有機會帶回300元禮券與精美小禮喔❤
🛎立即預約
https://www.facebook.com/share/p/1BASQRSvca/

#解憂小棧 #直播節目 #心理健康影片
#簡嫚書 #譚艾珍 #解憂 #陪伴 #樂齡

05/09/2025

你曾因為同事、制度或某些人事物而感到憤怒嗎？
憤怒像一顆炸彈，會慢慢摧毀你的快樂與健康；其實，放下「恨」就是解放自己的開始。

試著換個角度思考、適時表達情緒，並與正向的人相處，你會發現心情漸漸變得輕盈。世界不必充滿仇恨，選擇善待自己，就是最好的幸福秘訣 ❤

👉 想知道更多實用方法，快點擊下方連結看全文

放下「恨」-你值得更快樂的自己

你曾因為與討厭的同事共處而感到憤怒嗎?你曾因為公司不公平的制度而憤恨不平嗎? 但憤怒會消滅幸福的花火，放下心中的憤慨，是讓自己快樂生活的關鍵， 該如何行動呢?

04/09/2025

【活動分享】
114年9月6日「換個位子，從心開始」世界自殺防治日暨心理健康月園遊會，在信義香堤大道即將熱鬧登場，董氏基金會也會在現場有活動攤位，歡迎大家一起來闖關抽獎唷🙂

9/6 這一天，我們不只聊心理健康，更要用笑容、音樂、遊戲，換個角度看看彼此的心❤

📅 活動日期：114年9月6日(六)11:00-15:30
📍 地點：臺北市信義香堤大道（捷運市政府站）
🌟 活動亮點：
✨ 職棒味全龍吳東融球員帥氣現身，來和大家面對面聊聊守護心理健康的重要
✨ 台灣聲優研究所汪世瑋、梁世韻Melody、林美秀超人氣配音員同台開嗓，魅力全開
✨ 莊鵑瑛（小球）到場暖心獻唱，陪你到世界的終結
✨ 臺大競技啦啦隊、雷仔、天馬戲創作劇團、HornJoker和芳和鼓樂團，透過音樂及舞蹈雙重享受，帶來滿滿感動與能量！

✨超多互動攤位、闖關遊戲、趣味打卡點，等你來探索
✨ Switch 2 任天堂、Apple Watch SE、Marshall 攜帶型音響、泡泡瑪特抱抱探索組、哈利波特全套小說、幾米抱枕等多項超過萬元獎項等你來摸獎！

快揪朋友、家人、同事，一起來換個位子，從心開始，一起守護彼此的心 💕

主辦單位：臺北市政府衛生局
協辦單位：城男舊事心驛站、財團法人台北市生命線協會、財團法人台北市基督教勵友中心、財團法人董氏基金會、台北市臨床心理師公會、臺北市諮商心理師公會、臺北市立聯合醫院、臺北市政府民政局、臺北市政府教育局、臺北市政府工務局、臺北市政府社會局、臺北市政府勞動局、臺北市政府警察局、臺北市政府文化局、臺北市政府消防局、臺北市政府觀光傳播局、臺北市政府青年局、臺北市政府人事處、臺北市政府建築管理工程處、臺北市政府動產質借處

03/09/2025

想達成目標，卻總是停留在「想」的階段？
哈佛研究指出，寫下目標的人，達成機率比沒寫的人多10倍！📝

別讓夢想只存在腦海，把它化為文字，就是踏出成功的第一步。

想知道如何寫下目標，才能讓自己順利達標嗎？
快一起來看看，用簡單4招，讓你成為那個「創造條件」的快樂實踐家！

想達成目標?就動筆寫下來吧!

該如何寫下自己的目標才能幫助自己達成任務呢?以下是簡單四招供大家參考:

02/09/2025

在人生的旅途中，讓我們盡自己最大的努力，持續向前吧。🙂

請分享給你覺得需要這篇圖文的一個朋友吧！👇
https://www.instagram.com/p/DEuVJDTNwSZ/

📌快追蹤我們的IG，看更多精彩的翻譯圖文

01/09/2025

從「Linsanity」席捲全球，到帶給大家無數難忘時刻的林書豪，日前正式宣布退休。

2011 年，林書豪參與我們的【給自己運動的理由】公益記者會，到2023 年再為【停止網路霸凌日】拍攝呼籲影片。他不僅在球場上展現非凡身手，更在場外以行動支持心理健康公益！總是熱心參與的他，持續用聲音提醒大家：關心身心健康、守護善意才是真正的力量。

讓我們一起祝福書豪：謝謝你！祝福未來依舊精彩，繼續把正能量帶給世界❤️

29/08/2025

你是不是也曾經有這樣的經驗？

心累的時候，身體會告訴你：失眠、沒胃口、注意力不集中…

別忘了，照顧心情和照顧身體一樣重要。

寫下心情、停下來反思、勇敢表達、和人交流，都是溫柔陪伴自己的方式。

一起看文章，學會更好地照顧自己的心吧。🙂

4招療癒身心，關懷心理健康👇

透過以下四種方式療癒自我身心，在面臨困難時仍可以保持處變不驚，放慢腳步看事情。

28/08/2025

身為教師的您，想學習如何看懂孩子的情緒訊號?
希望能更有信心與青少年一起面對問題、找到解方?
想知道有什麼教材可以應用在課程中?

董氏基金會心理衛生中心誠摯邀請您一同學習，陪伴孩子走出情緒風暴🥰

2025「親師同心，看見孩子的情緒」教師培訓課程
👉9/19高雄場次 (高雄市立中正高中) 熱烈報名中！

📌本研習活動免費並提供午餐
📌參與者可獲得憂鬱防治相關主題之文宣教材及紓壓小物乙份
📌全程參與者核發教師研習時數6小時

名額有限，有意報名的老師們請盡速報名唷🙂

青春期的孩子，情緒就像雲霄飛車，壓力一來，卻藏在心裡不說。 老師及家長如何看見孩子的情緒，陪伴、傾聽與理解他們。 本次研習課程將與您一同探索支持的方式， 陪伴孩子找到面對風雨的力量，走出情緒風暴。