不倒翁學校 健走杖運動

16/02/2026

榮譽推薦 吳昭蓮、林鴻津老師 賢伉儷爲不倒翁學校 健走杖運動指導員。 林鴻津醫師是台灣推動口腔衛教的先驅，除了一般口腔衛教，更致力於身心障礙者的特殊口腔衛教。透過福智不倒翁的緣份，有幸認識仰慕已久醫界的典範，傳授我許多推廣口腔衛生的經驗。

以下是兩位的心得：

參訓心得 吳昭蓮
三年前自己因運動時左大腿筋絡受傷，蹲不下，站立坐下有困難。學到用健走杖可以幫助起立坐下，非常高興，也很遺憾到現在才認識健走杖。

聽到郭醫師因為協助老丈人，發心推動健走杖，進而培訓更多指導員，協助更多有需要協助的人，真的非常感動。
很佩服郭醫師的耐心和專業，也讓學習者有更多學習的機會。

很幸運能參與不倒翁學校的學習，希望更多的人能受惠。

https://youtu.be/VIE81OFTDKk?si=Eq6b2hFe5l8lh4fY

福智不倒翁學校指導員林鴻津參訓心得20260213
學歷：台北醫學大學牙醫學系畢業
經歷：1.健林牙醫診所負責人/已歇業、退休
2.台灣口腔照護協會顧問
3.牙醫全聯會特照委員會主委
4.牙醫全聯會口衛委員會顧問
5.北醫口衛系兼任臨床助理教授
6.北極星童軍團主任團長
聯絡方式：chanlin29@yahoo.com.tw
服務區域：文山共生之家
服務對象：個人指導、小團隊教學。
參訓心得：一年前，首次在南京東路的福智教室接觸健走杖課程，當時就覺得可以當做登山與健行的輔助工具。這一年多來，每次到近
郊登山都會使用健走杖。
兩個月前，在內湖福智瑞光中心，再次接受郭醫師團隊的完整訓練課程。這次課程讓我更確信，使用健走杖可以減少年長者
行走時的跌倒機率。
上週再次於瑞光中心接受半天進階課程，更加確認健走杖可以有效預防老年人跌倒機率，也希望能夠學習到更完整的知能。

https://youtu.be/AQbgQvT9Xvw?si=kie8zk1L7sR1DwHv

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13/02/2026

推薦 林芬香老師 為不倒翁學校 健走杖運動指導員。

以下為芬香老師的心得分享：

感謝郭醫師的指導︰
去年參加台南新樓醫院12/20指導員培訓後，受益良多。感謝郭醫師在健走杖的推廣很到位，更希望藉由自己的學習，幫助到行動不便的長輩，帶著他們一步一步練習走路，延緩失能。這將是我的期望。

面對超高齡社會的行動不便的長者，希望能用健走杖帶著他/她們一起運動，長輩留下來的是優良的傳統孝悌，我們這一代有義務要傳承下來。準好了健走杖、相關視聽設備、有場地就上，能幫助長輩真是無比開心！

據點的大哥姐們平均年齡在75歲左右、還有90歲了心臟還裝支架，但認老不服老，女兒也在後面保護陪伴，雖然跟不上，但有動就要好好鼓勵他們。
《敲敲門！也敲出希望與感動》
大家一起來，跟著我踩著腳步跟上旋律與節奏，搭配郭醫師的獨家絕招第一階段的踮腳尖，加上擺手鉤腳、單手高舉、左右踏併，在活潑的氣氛中，完成鳳飛飛敲敲門經典歌曲似乎回到當年的青春少年兄，看著他們活潑開朗，我的心也飛揚起來了！
教學的信心從長輩的動作熟練漸漸進步了，希望2026邁向雙杖在手，勇Ka一定是我！
很感謝高雄勇Ka不倒翁學校-楊文碩老師的鼓勵。

屏東東港勇Ka不倒翁學校 林芬香0928378049
E-mail︰lindahsiang@yahoo.com.tw
屏東縣東港鎮大鵬灣觀光發展聯合協會理事長
東港鎮親子才藝協會理事長
山葉鋼琴老師30年
教育部樂齡學習中心「核心課程規劃師」
教育部高齡自主學習「團體帶領人」
衛福部預防延緩失能課程「指導員」


#林芬香指導員

感謝不倒翁學校創辦人-郭健中醫師的指導︰2025/12/20參加台南新樓醫院指導員培訓後，受益良多。感謝郭醫師在健走杖的推廣很到位，更希望藉由自己的學習，幫助到行動不便的長輩，帶著他們一步一步練習走路，延緩失能。這....

11/02/2026

推薦 邱玉媛 為 不倒翁學校 健走杖運動指導員。初遇玉媛是在頭城農場，因為與農場主人卓媽媽的緣分，邀請我們到農場來，宜蘭不倒翁學校秋月校長在農場舉辦竹杖森療工作坊。而玉媛是農場的資深工作人員兼導覽員。親手從農場的桂竹林採下製作的竹健走杖，提升了家人的行動力。很感人的故事。

以下為玉媛的教學心得

如果那只是一次偶然的開始，那麼現在，它已成為一種信仰——一種願意一起走下去的信仰。
竹杖健走，在休閒場域中，最初吸引人的，或許只是「如何有效使用竹子」。就像賣電鍋的人，最關心的是怎麼把米煮成一鍋最香的飯。學習砍伐與製作竹杖，學的是方法，是技術。那天結束回家，我只記得全身疲憊，卻也感受到許多平常未曾啟動的肌群，被溫柔而深層地延展開來。
把竹杖帶回家後，我隨手往牆邊一放。對母親說：「妳可以試試看。不然妳這樣一直坐著看電視，妳會失智或中風。」我教了她幾個簡單動作，希望她能邊看電視邊動一動。
那段時間，其實母親的行走能力已經明顯退化。從賣場電梯走到餐廳那一小段路，都變得緩慢而艱難。我大約一週回去一次，持續三週，並沒有特別檢視她到底練了多少。
直到有一天，阿姨打電話來說：「妳幫媽媽準備的竹杖，也幫我準備一副吧！我看她進步好多。」
又過了一個多月，母親已經能走上一到兩公里，自己去美容院洗頭、到按摩店放鬆。那些原本已消失的行程，重新變成她可以自主完成的日常。
這段學習，給我最深的體悟是——竹杖不只是工具，而是一種過渡的支持。
它讓不願意出門、害怕被鄰居看見自己退化的人，可以在家開始；
讓肌力不足的人，先在安全中累積能力，再走向戶外；
透過伸展，讓僵硬的身體慢慢柔軟；
透過支撐，讓習慣久坐的「沙發馬鈴薯」，有勇氣站起來。
於是，我開始繼續學習，也開始買竹杖送給身邊的朋友。年紀漸長的、運動量不足的、感受到身體慢慢退化的人。
我希望我母親的改變，能讓我身邊的人，也相信改變的力量。
邱玉媛
電話: 0919-286276
Email：yyctina@gmail.com
資歷：農業療育士、 「銅級認證」森林生態旅遊導覽人員
活動地點：頭城休閒農場、法鼓文理學院
活動時間：尚未固定時間
服務項目：從身邊的朋友開始

#宜蘭不倒翁學校
#金山
#邱玉媛指導員

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09/02/2026

推薦

台灣訓練取代照顧推廣協會 訓練師課程。

包括
肌少防跌助人者實務
初階課程
+
輔具應用自主訓練
中階課程

很多人不知道，其實被照顧者「還做得到」，只是我們少了一個適合的引導方式。
👉立即報名：https://forms.gle/Fvy5kh96vF6YtBaXA
　
在長照 3.0 與 PAC 的照顧現場，越來越重要的，不是「幫得多不多」，而是能不能讓被照顧者持續動、持續練、持續使用自己的能力。
　
【訓練取代照顧 訓練師】系列課程
為第一線助人者設計的實務學程，透過「訓練」與「輔具」的正確運用，把復能真正帶進每天的照顧中。

📍 本次開課（初階＋中階）
🔹 初階｜肌少防跌助人者實務課程
🔹 中階｜輔具自主應用訓練課程
　
你將學會的不是技巧而已，而是——
✔ 如何判斷該給多少支持
✔ 何時該退一步，讓能力回來
✔ 讓輔具成為訓練，而不是取代
　
👥 適合對象：長照相關專業人員，如護理師、照服員、志工、家屬或看護，面對肌少衰弱長者的助人者。
備註：已參加過不倒翁學校健走杖運動指導員培訓課程者，建議可以直接報名中階課程。
　
📌 費用
初階學程【肌少防跌助人者實務課程】－$2,000元 / 3 hr
中階學程【輔具自主應用訓練課程】－$4,000元 / 10 hr
雙課程同報優惠－$5,000元
　
📌上課時間
初階學程【肌少防跌助人者實務課程】－3/7 （六）8:30 - 11:30
中階學程【輔具自主應用訓練課程】－3/7 （六）12:30 - 16:00、3/8（日）9:00-12:00、3/8（日）13:00-16:30
　
📌課程報名連結：https://forms.gle/Fvy5kh96vF6YtBaXA

本課程以長照 3.0 與 PAC（急性後期照護）的復能精神為核心，透過「訓練」的方式，陪伴被照顧者走向自立自援。

09/02/2026

恭喜！北投不倒翁學校指導員團隊獲得台北市醫師公會肯定，成為「健康台灣深耕計劃」合作夥伴。
持「社會處方簽」可免費參加由不倒翁學校健走杖運動指導員所帶領的「健走小旅行fitness tour」，體驗最時尚的「竹杖健走」，雙杖在手，健康跟著走！

https://youtu.be/o03Q49Y4lQY?si=8MVZW_XafsYBlej8

集合地點：
U Life Fitness北投運動空間
地址：
台北市北投區珠海路26號2樓之一（於一樓報到）
https://maps.app.goo.gl/uK1Q1boJS5p4KWL48?g_st=ipc

課程日期：3/7、14、21、28週六上午
課程時間：9:30-11:00
報到時間：9:20
保障其他學員權益，
9:40準時出發，逾時不候。

課程介紹：
「最好的良藥不在藥袋裡，而在自然的風景與夥伴的陪伴中。」
您是否想過，運動可以不只是流汗，更是一場深度的身心洗禮？邀請您拿起雙杖，走入北投的綠意，透過專業教練帶領使用的「健走杖」，來一場北投在地人文小旅行。結合在地景點，讓運動變有趣，杖量北投的美好。
🚶‍♂️ 課程亮點
專業健走杖教學：由「不倒翁健走學校」專業講師群指導，學習正確的雙杖使用技巧，減輕膝蓋負擔，啟動全身 90% 肌肉。透過團體健行、自然連結與社交互動。

📍 自備物品：舒適運動鞋、遮陽帽、水、毛巾。

台北市醫師公會深耕計畫公告：

🔔想參與健康台灣深耕計畫的民眾請注意✨
📌 第一步，需先至合作診所由醫師進行評估，並開立個人化健康處方。

完成處方後，即可依照醫師建議，
參與運動、營養、社會、情緒調適處方等健康行動，
讓健康不只停留在診間，而是真正落實在生活中。

🔍 目前已可開立處方之合作診所如下：
▪️ 洪耳鼻喉科診所
▪️ 王永良診所
▪️ 台北欣安耳鼻喉科診所
▪️ 永安家醫科診所
▪️ 石牌鄭身心診所
▪️ 榮陽安心診所
▪️ 陳献明小兒科診所

08/02/2026

推薦 黃秋琴 為 不倒翁學校 健走杖運動指導員。

以下爲秋琴老師的教學心得：

大家好，我是黃秋琴，曾任護理師，目前是衛服部預防與延緩失能指導員，社區樂齡體適能老師及銀髮健身俱樂部教練。因緣際會因預防失能模組回訓初次接觸健走杖課程，承李世明物理治療師啟蒙，傳授健走杖專業訓練技巧知識，習得健走杖正符合社區推廣預防肌少症跌倒，更能顯著提升運動效能。於是報名參加"不倒翁學校健走杖指導員培訓"

以下為［初學健走杖］心得：
1.全身連動感：有別於ㄧ般散步，正確使用健走杖能動用到全身的肌肉如上肢、核心及背部肌群。
2.減輕膝蓋負擔：對於關節退化或復健中的人，雙杖能分散下肢受力，減少膝蓋與腰椎壓力。
3.改善體態：持杖行進抬頭挺胸自然帶動脊椎延伸、長期練習有助於改善駝背問題。
4.運動安全性：課程強調使用雙杖增加穩定性，降低長輩跌倒風險。透過健走杖練習「起立坐下」等基礎動作，能有效訓練股四頭肌與臀肌的離心收縮，增強坐下起立支撐功能。
5.階段訓練：課程系統化的分為13個階段，52個動作，從座椅預備動作、站起坐下技巧、重心轉移、下肢肌力深蹲、柔軟度、核心肌群穩定、平衡、跨越障礙以及體適能測驗等…，到進階的大動作筋膜伸展，心肺訓練，適合不同體能狀況的長輩。
台灣已進入超高齡社會，然隨著高齡者常見之肌力、關節退化，讓長者「心有餘力不足」無法如願行動，進而失能影響生活品質，累及家人，嚴重者更失去生活尊嚴，爰綜上所得，我從本次針對衰弱高齡者設計的功能性運動健走杖訓練課程獲益良多，提升個人對健走杖輔助教學更具專業技巧，期能在未來相關課程中，引用健走杖做為運動訓練器材，以循序漸進的方式協助衰弱高齡者能夠站起來，讓衰弱長者能站起來運動，建立自主獨立的生活品質，期能健康老化。
［教學心得］
此次教學社區據點長輩體能較弱，常態以坐式訓練，希望透過健走杖讓長輩重建安全感、自信心。今訓練從座椅預備、站起坐下及四點著地，坐到站的肌力轉移，剛開始肌力不足的長輩一直掉杖，或不敢站起來，經由多次練習及正確指導後，學員感受兩支健走杖能分擔部分的身體負擔與正確使用健走杖注意技巧，增加安全感後降低恐懼及不安全感，讓長輩馬上感受到健走杖效能。下課後紛紛前來詢問要如何購買健走杖來協助日常訓練。很欣慰此行"不倒翁健走杖教學成功"。
感謝郭健中醫師創辦「不倒翁學校」，讓末學所學能為社會服務盡一份心力，感恩！

有任何指教如下：
服務:高屏地區
服務項目：團課黃秋琴0919619907

#高屏地區
#黃秋琴指導員
#李世明指導員
#高雄不倒翁學校

2025/12/20台南場新樓醫院健走杖指導員培訓感謝郭醫師推廣健走杖指導員培訓課程，透過具有醫學根據的學理應用，規劃一系列不倒翁健走運動的影片示範與詳細說明，讓長輩也可以在家看影片進行鍛鍊，用健走杖「打敗肌少症.....

06/02/2026

推薦 林淑惠 為 不倒翁學校 健走杖運動指導員。

研習心得
緣起~
113年衛生所承接衛生局交辦的高齡友善社區營造業務，陸續在數個社區辦理運動課程，大多利用阻力帶及彈力帶訓練增加長者下肢肌力。同年7月我在臉書滑到[郭健中醫師複利健走法]訊息，讓我對健走杖運動產生好奇，更讓我驚奇的是我好像認識這位醫師；但不倒翁健走杖學校遠在臺北市松山區，更何況也不知是否為詐騙(賣課程兼健走杖)?而我仍不死心地在網路搜尋，發現臺中有位李世明物理治療師，於是撥通他的聯絡電話，從此開啟了我的健走杖之路。之後透過李老師介紹認識雲林元長樂齡學習中心的沛綝，那時的我只看了郭醫師的健走杖運動示範影片，就直接向她訂購11組健走杖。當時我一邊向朋友推銷，一邊向社區帶領人介紹並慫恿他們有經費要在年底先將健走杖買好，114年繼續配合衛生所社造計畫。與沛綝聯絡的過程，她鼓勵我先參加嘉義中正大學培訓課程，也會幫忙安排交通，面對她美麗且溫暖的邀請，我無法拒絕。在此謝謝沛綝鼓勵參訓讓我遇到心中的偶像-正念行走端木李老師。

擔任伴走志工~持續觀摩與學習
我非運動專業且不常帶運動課程，而郭醫師『共好』的核心價值，後續提供許多學習機會，同時帶動各領域專業運動師資願意開放教學觀摩及無私地指導，幫助我累積備課及帶領的能力。
1.114年1月 參加中台不倒翁健走隊-新都生態公園健走。
2.114年2月 參加臺南八田與一公益健走活動。
3.114年7月 擔任台中不倒翁指導員培訓及台中校護不倒翁學校伴走志工。
4.114年9月 參加東眼山竹杖森療工作坊。
5.114年11月參加中興大學有機生活日竹杖綁繩及健走體驗擔任志工。
大雪山森林遊樂園區健走擔任志工。

社區帶領與推廣~
東勢處於山城區，人口老化指數早已超過20%，然而傳統且硬頸的客家精神讓長者習慣拄著雨傘或推著娃娃車助行，看著他們走路的樣態常讓我感到無力且擔憂，也因此更堅定我推廣健走杖翻轉雨傘文化的決心。雖然身處公部門，但深知經營個人品牌的重要性，而傳遞溫暖、真誠待人是我內心始終遵從的生命價值。我在衛生所工作常承辦中老年業務，與各社區帶領人及長者熟識，因此113年底自願退休後轉至社區擔任志工並與冬妹老師搭配至社區推廣健走杖運動。114年衛生所社造業務同時配合邀請世明、佳鈺及美怡等3位老師在東勢慶東、下新、興隆及埤頭等社區帶健走杖運動。雖然長者剛開始學習還不太會操作，但經過幾次課程練習與調整後，逐漸願意使用健走杖，覺得多了支撐，駝背有了改善且雙腿也變得較有力，非常肯定健走杖運動帶來的幫助，進而願意持續使用並與親友分享。

感恩與期許~
首先謝謝中年的我為自己勇敢的邁出這一步，同時真心感謝在過去一年協助我成長茁壯的老師及伙伴們-世明、沛綝、宗翰、玉如、青霖、美欣、映華、佳鈺、張甜師姐、美怡、雪茹及冬妹姐，在這共好的旅程中相扶持，共同為需要的人提供幫助，視協助他人得到健康為己任，謝謝您們與我同在，讓我看見自己獨一無二且無可取代的存在。最感謝的當然就是郭醫師及秀娟姐，能夠發揮大愛精神，持續推動[肌少防跌師資培訓計畫]，協助大家進階學習，以提供更好更適合的健康服務，有您們真好。人生最好的追求就是做自己喜歡的事及喜歡自己做的事，期許攜手更多優秀的夥伴，一同朝向臺中山城不倒翁學校的目標邁進，真正成為照亮他人的光。

學歷：私立弘光醫事專科學校 五年制護理助產科畢業
經歷：臺北榮民總醫院 產房及加護病房 護理師
臺中市和平區梨山衛生所及東勢區衛生所 公共衛生護理師
衛生福利部運動保健師資
衛生福利部預防及延緩失能指導員

服務地區：臺中市山城區

聯絡方式：0933880453

對應項目：團體

#台中東勢
#林淑惠指導員
#護理師

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04/02/2026

推薦 游月兒 為 不倒翁學校 健走杖運動指導員。

以下為 游月兒老師的健走杖研習心得與個案分享
一、研習心得
透過本次健走杖研習，我更加確認「行走輔具不只是支撐工具，而是重新建立身體安全感與行走信心的重要媒介」。
課程中學習到健走杖正確高度調整、步態引導與身體中線概念，讓我在實務教學上能更精準地協助長輩改善姿勢、增加行走穩定度，並降低跌倒風險。
特別是在面對曾經跌倒、對行走產生恐懼的長輩時，健走杖不僅提供身體支撐，也成為心理上的安全依靠。透過循序漸進的練習方式，長輩能重新感受到「自己可以站得直、走得穩」，對復健與日常活動的參與意願明顯提升。
本次研習讓我在「輔具運用＋功能性訓練＋安全引導」三者之間建立更完整的教學架構，對日後在社區據點推動防跌與延緩失能課程有極大助益。

二、個案分享
個案背景～
一位高齡長輩曾因跌倒就醫，經檢查後無骨折情形，但返家後出現走路不穩、身體明顯偏向一側的狀況，對行走產生不安與恐懼，外出活動意願降低。
介入方式：
在評估其身體狀況後，安排健走杖作為輔具，並搭配：
• 站立重心調整
• 身體中線引導
• 核心與下肢穩定訓練
• 左右對稱的行走練習
過程中以「安全、不勉強、可成功」為原則，逐步建立正確步態與身體信心。
改善成效：
經過一段時間的練習，長輩在站立與行走時的歪斜情況明顯改善，步伐較穩、行走速度提升，也願意主動參與日常活動。家屬回饋表示，長輩外出時的信心與安全感明顯增加，整體生活品質獲得提升。

研習&證照
中華民國弘道老人聯盟基金證照
衛福部預防及延緩模組指導員
漢方有氧模組預防及延緩指導員
預防及延緩失智照顧服務20小時研習證書

服務地區：桃園
1.楊梅鎮慈馨社區關懷聚點
2.平鎮市安平鎮莊關懷聚點
3.平鎮市三安社區發展協會
4.平鎮市湧安里關懷據點
5.中壢市中原聖教會
6.中壢市東興里關懷據點
7.桃園市觀音區富源社區關懷據點
8.平鎮區國宏失智據點

聯絡電話 0968-550-059

對應項目：團體/個別

#桃園平鎮三安社區關懷據點
#活力一生不倒翁學校
#游月兒指導員

https://youtu.be/QSb52ELyhEk?si=9hdv9mJHjvoSPhqc
https://youtu.be/QSb52ELyhEk?si=9hdv9mJHjvoSPhqc

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02/02/2026

推薦 廖英智 老師 為 不倒翁學校 健走杖運動指導員。

我參與早期台灣緊急救護系統的訓練課程，我是消防署、國防部及衛生署共同舉辦的第一屆到院前緊急救護訓練教官，建立從EMT1,2到EMT-P的訓練制度。

當年現場救護的觀念還沒有普及，消防人員在現場救護處置，很困難，英智老師是早期到院前緊急救護的支持者。現在我已經從到院前緊急救護的觀念，進展爲不倒翁學校，在社區推廣肌少防跌的預防與介入。
很有緣，英智姐再次成為我的支持者！

1/30-31我受 雪茹及英智的邀請，到白蘭部落的璞真山居參加森療活動，也把竹杖森療工作坊的課程帶進白蘭部落，活動中當小女兒拿到爸爸從竹林鋸下的桂竹，親手製作的小小健走杖時，那種開心喜悅的眼神，我似乎看到了光！

以下為英智老師的教學心得：

88/9/21東昇大樓倒塌，造成73人死亡，消防局與紅十字會緊急培訓鳳凰志工百餘名
89-99年10年間我成為第一批消防局EMT2的協勤志工（年滿60就不任用）

至日本「國際整體療術學院」習得整體療術後至今已從事整體術30年
綜觀現今患有腰痠、背疼、骨刺、薦椎盤突出、五十肩、頭痛、失眠、手麻、腳麻⋯等等症狀者有年輕化的現象，整體術有明顯緩解疼痛之效果，年事漸長，唯恐此優良技藝失傳，目前工作室設於新竹香山教學&服務並行

感謝(謝謝)神的賜予，23年前我和老公因緣際會有幸走進白蘭，我們就愛上了這塊淨土，並在原民協助下擁有一塊可容我們在這兒深耕之地，我們不曾在這塊土地上撒過一滴農藥、除草劑、沒用過化肥，有人看到我們種植的菜，又小又醜，還想幫我們施撒生長激素，我們敬謝不敏，客氣婉拒！
我們把環保、愛護地球的理念帶進部落，當我們呵護這塊土地時，也見證體驗了自然帶給我們最實質的幫助，神給了我們「健康」的身體

近年來世界各國開始重視森林療癒，研究發現親近森林，自然界的大能量、芬多精、負離子、由各種動植物所能釋放出來的故事，它能提供給身心靈很多的能量，讓人不藥而癒～多神奇啊～
長年住在森林裡好奇的我也報名學習森林療癒的課程，透過森林療癒師的指導帶領感受、體驗山林的美好，恢復人體自然復育的能力

有幸認識森林療癒師黃雪茹老師，提及郭醫師的不倒翁健走杖時，立馬報名參加116/1/4的課程

更興奮的是當專業訓練社規師的曾繡雅老師，提案結合森療師黃雪茹老師來白蘭辦理森療活動時，雪茹力邀郭醫師蒞臨參與，我們把健走杖規劃帶入行程讓整體行程，非常的豐富有了非常難得的「森療&循環農業&原民篝火&健走杖」整體行程美食美妙又健康

如何讓人們能夠真正感受到森林的能量，如何在行程中習得更多有益健康，如何在活動中獲得大自然的療癒，只有在森療師一步步的帶領下，我們一起來追尋，一起來享受，更期望大家一起「健康」

歡迎👏大家

有任何指教我的聯絡方式如下：
協會網站
森園健體推廣協會
廖英智 0921853863

整體術工坊
新竹市中華路六段205巷（抱歉！都採預約方式，請用「手機號碼」加line,加line 後麻煩先告知「不倒翁健走杖」我才敢加入喔～

璞真山居
新竹縣五峰鄉桃山村白蘭315-5號
*想辦活動的校長們請先協調溝通*

#新竹五峰鄉
#白蘭部落不倒翁學校
#廖英智指導員
#璞真山居

https://youtube.com/shorts/Subvi1DTCcs?si=0NxCfeU1fePW69uY

https://youtube.com/shorts/Subvi1DTCcs?si=0NxCfeU1fePW69uY

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02/02/2026

不倒翁學校指導員培訓課程
高雄場2026/3/28（六）
https://upandgo.com.tw/

楊梅場 2026/4/26（日） 也同步報名囉！

02/02/2026

推薦 郭可瓊 為不倒翁學校健走杖運動指導員。

以下為 可瓊老師的教學心得：

偶然的機會，從網路健康資訊中，看到對郭醫師的介紹，如何運用健走杖幫助失能者，從坐輪椅到站起來甚至恢復到可以自行走路的報導，覺得好奇也覺得懷疑， 後來，投入關懷據點的志工行列，開始和高齡的同學們相處，才真正開始學習熟齡教育，增智養肌運動的相關常識，覺得「簡單」「好上手」「有趣」是長者願意持續操作學習的基本要素，
2025年因緣際會，郭醫師應邀在龍潭敏盛醫院開班研習，很榮幸能參加正式開始我的健走杖～拜師學藝之路，
跟著郭醫師的腳步，加上每天看蘇雍賀老師充滿熱血鼓勵大家的文章，我走著走著走著走著 ～走進健走杖的世界，
有幸同當「竹杖俠」，能和各個專業領域的老師們一起學習，一起推廣健走杖運動，更有信心也感到任重道遠。

樂齡健身運動指導員
樂齡功能性平衡訓練指導員
日本方塊踏步指導員
果陀文創活化歷史專業帶領人
靈性關懷種子志工
臼井靈氣自然療法靈氣師

＃桃園市平鎮區湧光里社區關懷據點
＃湧光笑年造夢不倒翁學校
#郭可瓊指導員
#吳秀珍指導員
#蘇雍賀指導員
聯絡電話：0973311283

郭可瓊老師的教學影片
https://youtu.be/crN0FI1hyMM?si=iri4OhY-IGpVaQHD
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01/02/2026

#台北
#南港日照不倒翁學校
#王敏瑛指導員

推薦 王敏瑛 為不倒翁學校 健走杖運動指導員。

以下是敏瑛老師的教學心得
　　
回顧自己的生命歷程，從民國105年踏入長照領域開始，有種莫名的悸動牽引我一步步走進不同長者的生命故事裡，在陪伴中，我看見長輩身體的退化、心理的無助，也深刻體會到：真正的照顧，從來不只是技術，而是如何陪一個人，找回對生活的信心。
　　民國108年，在翠柏新村安養中心任職時，郭醫師來中心推廣健走杖，那是我第一次接觸到健走杖。當時的自己，對它的理解仍停留在「輔具」或「運動工具」。　真正讓我對健走杖產生更系統性理解，是在民國112年就讀台北海洋科技大學期間，那一年，我接觸到「北歐健走」，並進一步完成學習，取得了北歐健走銅級領導員證照。
　　雖則如此，直至今年1月4日，因公司希望我教授長輩健走杖運動，遂報名正式學習不倒翁健走杖課程，我才慢慢發現健走杖不只是支撐身體的工具，它更像是一種「重新啟動行走能力」的媒介。當一個人願意再次站起來、願意跨出步伐，那背後往往藏著重新與生命對話的勇氣。我彷彿把過去多年來在長照領域的經驗，與健走杖運動真正串連起來。
　　不倒翁健走杖帶給我的，不只是技巧上的學習，而是一種「以人為本」的實踐精神。課程中強調的，不是標準化的動作，而是因人而異、著重個別指導，並且在安全中培養信心。這與我多年來在長照現場所相信的價值，深深共鳴。
　　我特別感動的是，不倒翁健走杖所看重的，從來不只是「走得好不好」，而是「是否願意走」。當一個人從不敢站立，到願意嘗試；從遲疑觀望，到跨出第一步，那本身就是一場心理層面的復健。這樣的過程，正是我在長照服務中一次又一次見證的生命轉折。
　　學習不倒翁健走杖，也讓我更確信：
運動，是身體的復能；而信心，是生命的復原。當健走杖成為支持，而不是限制，行走就不再只是訓練，而是一種重新肯定自我的過程。
　　這一路走來，從105年走進長照、108年初識健走杖、112年系統學習北歐健走，到115年正式學習不倒翁健走杖課程，我越來越清楚自己想走的方向，那是一條結合專業、運動與心理支持的道路；也是一條陪人慢慢走、穩穩走、不被放棄的路。
　　我相信，無論人生走到哪個階段，只要還願意站起來、願意嘗試跨步，生命就仍然在向前。健走杖，不只是輔助行走的工具，而是一根連結身體、心理與尊嚴的橋樑。
　　一步一杖，我不只是走在學習的路上，
更走進了對生命更深的理解。

王敏瑛(喵喵老師)
學歷:
台北海洋科技大學 健康促進與銀髮保健系學士
證照:
不倒翁健走杖指導員
ONWF北歐健走銅級領導員
樂齡健身運動指導員
樂齡極球指導員
長照健康管理師
照服員單一級
電話：0926387849
Email：sillycat.myw@gmail.com

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