愛旭黎的療癒時光 Healing time with Ashley

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Da-an District, Taipei
愛旭黎的療癒時光 Healing time with Ashley

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 愛旭黎的療癒時光 Healing time with Ashley, Yoga studio, 光復南路240巷5號2F, Da-an District, Da-an District, Taipei.

身體是一條回家的路。
身體裡有慈悲，有智慧，有療癒之道。

Ashley是瑜珈冥想引導師，以常態瑜珈課程，以及每年舉辦的工作坊、僻靜營，分享靜心冥想，阿育吠陀，修復療癒，女性養護課程。

The art of living
願・Remember 2025秋‧ 阿育吠陀僻靜營
2025/ 12/25-12/28
活動詳情🔎：https://bit.ly/3EcvRdR ▍在靜心冥想瑜珈中，認識自己，
克服在生活裡的挫折，撫平心上每一個曲折處，長出面對生活的勇氣、耐心與韌性，

一切都會變好的。

愛旭黎的療癒時光｜同名靜心冥想Podcast：https://bit.ly/3BpkTw5

-- 如果這世界本是蒼涼，我想為你掬一道光。--

▍愛旭黎 Ashley，瑜珈 / 靜心冥想分享者。

身體秘境瑜珈舞蹈教室的瑜珈引導師，透過常態課程，工作坊，與三天兩夜的僻靜營分享阿育吠陀，修復療癒，正念冥想，自我養護之道。

ᴍᴏʀᴇ ᴀʙᴏᴜᴛ ʜᴇʀ : https://bodymystery.com/index.php/trainer/ashley/

01/09/2025

今天諾大的教室，迎來兩個很累的孩子。

都是所謂的高成就者。

拖著沈重的身體，邁著疲憊的步伐，肩上像是扛著好幾公斤的重擔，瑀瑀前行。

課程開始，先做修復體式，其中一個很快就打呼了，雖然指令是，輕輕地貼著你的呼吸觀察，除非你睡著了。

結果，果然是睡著了。

彷彿像兩隻辛勤的小兔子，得到了允許，將自己擺放好後，進入能夠小盹的洞穴中，進入很深的夢鄉。

𝙂𝙧𝙖𝙥𝙝𝙞𝙘 𝙘𝙧𝙚𝙙𝙞𝙩 𝙩𝙤: Claire Hsu

24/08/2025

𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 | 生活的藝術

「阿育吠陀的精髓是生活的藝術，意思就是如何掌握與跟隨生命之流，讓一個人能夠健康健全的發展。關鍵是觀察與調整—— 從觀察中，我們便有機會能夠做出最好的選擇。」

從環境與自己身體的微細感受開始觀察，是認識我們身心組成的第一步。比方說，有些人天生就有一種穩重的氣質，而有些人總是充滿變化？這些都在反映了每個人身上不同元素的比例。

認識五大元素與其特質在人體中的表現，就是認識阿育吠陀的基礎。在這個宇宙的世界觀中，我們每個人都是五大元素的縮影。

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𝟎𝟏 | 𝐀𝐤𝐚𝐬𝐡𝐚 空元素
意識與空間的載體

空元素是最微細的存在，它提供其他四元素展現的空間。在身體中，它與我們的喉輪、頂輪相關，掌管聽覺、直覺，以及與更高意識的連結。

◦ 身體表徵：透過聲音振動影響身體、與甲狀腺功能相關、影響整體能量場
◦ 心理特質：具有深度洞察力、傾向沉思靈性追求、有時感到孤立
◦ 失衡徵象：溝通障礙、孤獨感、與身體失去連結

𝟎𝟐 | 𝐕𝐚𝐲𝐮 風元素
移動與溝通的媒介

風元素掌管我們的神經系統、循環系統，以及所有與移動相關的功能。它是五大元素中最微細也最容易失衡的。

◦ 身體表徵：體型瘦長關節明顯、皮膚乾燥易龜裂、消化不規律易脹氣
◦ 心理特質：創造力豐富思考敏捷、喜歡變化學習力強、容易焦慮注意力不集中
◦ 失衡徵象：失眠焦慮、消化不良關節疼痛、遲鈍憂鬱循環不良

𝟎𝟑 | 𝐓𝐞𝐣𝐚𝐬 火元素
轉化與消化的能量

火元素居住在我們的腹部，主宰消化系統、新陳代謝，以及內在的變革力量。在阿育吠陀中，我們稱之為「Agni」（消化之火）。

◦ 身體表徵：體溫偏高新陳代謝快、皮膚偏紅易長痘發炎、食慾旺盛但易胃酸過多
◦ 心理特質：意志堅定領導力強、聰明敏銳喜愛挑戰、有時過於急躁批判心重
◦ 失衡徵象：發炎症狀易怒胃潰瘍、消化不良缺乏動力畏寒

𝟎𝟒 | 𝐀𝐩 水元素
流動與滋養的力量

水元素掌管我們體內所有的液體系統——血液、淋巴、荷爾蒙分泌，以及情感的流動。它與我們的生殖系統、腎臟功能密切相關。

◦ 身體表徵：身體柔軟關節靈活、皮膚潤澤眼睛明亮、體溫調節佳易流汗
◦ 心理特質：富同情心直覺敏銳、適應力強善於溝通、情感豐富但有時過於敏感
◦ 失衡徵象：水腫情緒氾濫界限不清、乾燥僵硬情感麻木

𝟎𝟓 | 𝐏𝐫𝐢𝐭𝐡𝐯𝐢 土元素
結構與穩定的基礎

土元素主宰我們的骨骼系統、肌肉組織，還有那些需要結構性支撐的器官。當你將注意力帶到骨盆時，你會感受到一種沉穩的重量感，這就是土元素在體內的展現。

◦ 身體表徵：骨密度高肌肉結實、皮膚偏厚毛孔較大、消化緩慢但穩定
◦ 心理特質：耐心忠誠記憶力佳、喜歡規律抗拒改變、情緒穩定但復原較慢
◦ 失衡徵象：身體沉重思維遲鈍、過度依戀物質或關係

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𝐒𝐞𝐥𝐟-𝐀𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬 | 聆聽身體的聲音

每一刻你都可以觀察，身體的哪個元素特別活躍。這就是掌握生命之流的開始——經由觀察，我們便有機會為這個當下做出最好的選擇。

透過飲食、生活節奏、瑜珈練習，我們可以溫柔地調整這些元素的平衡。當我們不再與身體對抗，而是學會與它合作，讓自己健康健全地發展。

今天在身體中，你感受到哪一些元素呢？

𝙒𝙚𝙡𝙘𝙤𝙢𝙚 𝙩𝙤 𝙨𝙝𝙖𝙧𝙚 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙞𝙣𝙨𝙞𝙜𝙝𝙩𝙨 ✦

#阿育吠陀 #五大元素 #身心平衡 #生活藝術 #自我覺察 #整體健康 #古印度智慧

23/04/2025

身體記得所有心靈遺忘的事。— Mary Oliver

￭失落的連結
數位時代將我們的意識吸入無盡的螢幕世界，身體則成為被遺棄的故鄉。我們與自己最親密的載體失去連結，忽視它的細語、誤解它的訊號，直到疼痛、疲憊或疾病迫使我們回頭。
研究顯示，現代人平均每天有7-10小時的意識脫離身體—— 活在頭腦而非身體之中。這種疏離讓我們錯過身體蘊含的深層智慧：那些指引方向的直覺、提醒休息的信號、甚至渴望擁抱的觸覺。

￭身體意識的甦醒
在身體意識瑜伽的練習中，我們練習一種「回家」的藝術。不是激烈的體位挑戰，而是溫柔地重建與身體的親密對話。

通過微妙的動作覺知、呼吸的引導，我們學習：
* 在靜止中感知內在的脈動
* 將覺知如陽光般照耀身體的每個角落
* 傾聽身體的智慧語言，而非頭腦的喧囂

神經科學研究證實，身體意識練習能重塑大腦中的感知地圖，讓我們更精準地理解自己的需求、更有效地回應生命的挑戰。

￭回歸本源的力量

當身心重新連結，生命的品質自然轉化：
* 焦慮和壓力自然減輕，因為身體成為避風港
* 決策更加清晰，因為直覺與理性合一
* 關係更加和諧，因為對自己的理解帶來對他人的同理

身體意識瑜伽不只是練習，更是一場回歸自我的旅程。在每個細微的覺知中，找回生命的完整性。

身體意識瑜伽系列 🌱沐光而生

週二早 08:00- 09:30
週二晚 19:15- 20:45
週三晚 19:00- 20:30
週五早 08:00- 09:30
週五晚 19:00- 20:30
週六早 08:00- 09:30
週六早 10:00- 12:00

深度研習｜ #阿育吠陀年度僻靜
✿ 諦聽・2025秋‧ 阿育吠陀僻靜營 10/9-10/12

在每個人心中深處，都有一道源自永恆的光芒。透過身體的智慧，連結深層意識，我們能回歸本自具足的存在。

➥ 更多內容：
https://forms.gle/YLmyGQ6EwfiC2fBVA�
—

・瑜珈教室位於信義安和站，步行6分鐘
・可至實體教室上課，也可線上參加（線上課使用Zoom，需自備輔具）
・首次體驗價$600元，90分鐘課一期8堂，原價$5400元，優惠價$4600元
・立即體驗：https://lin.ee/dpHDDxp

01/10/2024

治癒生命中關於「失去」的痛，用閱讀、透過閱讀、瑜珈、冥想、僻靜，重新書寫你的歷史—
深秋回溯‧Recap

「『尋求救贖』是想找到一個人或是情境，將你從困難感中拯救出來；救贖來自於他方和他人，而不是來自於內在。

尋找救贖時，注意力會從你的感受中被移開，放到外在情境裡面去，情緒覺察被置於一旁。這是對外在力量的追求，你將那份只有自己才能盡的責任，放到救贖者身上。

— 將尋求救贖的注意力放在身體的感受上，你就成為自己的救贖。」 — 《靈魂之心》

我們都有過丟失某樣物品的心痛感—失去一件心愛之物、失去一份多年的友誼、失去一個好的機會、一段感情、一位至親….

我們時常被要求太快地好起來，太快與那些關於「失去」的痛苦情緒斷聯，我們下意識快速地隔開那種不適感，將痛苦的覺受，視為一種懲罰。

痛苦的能量不會憑空消失，它們埋藏在身心裡，渴望被治癒，並會向外創造出大量的需求，例如：想要一個新物品、新工作、新的旅遊體驗、新的關係…等等，覺得只要得到這些就能幸福—我們的痛苦，就能被救贖。

￭停止尋求救贖的練習
當你感覺自己又在尋求救贖的時候，停下來，去感覺你的感受。
問自己這個問題：「我是否覺得這個人、這個情境或這個東西，是我的幸福的答案？」

在《瑜珈冥想讀書會》中，讓我們一起閱讀、分享相似的經驗，陪伴彼此做練習，在充滿支持的場域中讓壓抑的情緒重獲寬慰。

將曾經擁有的美好收納在心中，治癒失去的遺憾，明白丟失只是一個過程，並不是一種殘缺。

從內在慢慢長出創造的能力，讓幸福不再假手他人。
這份坦然接受和包容痛苦的力量，就是成長的力量。

#瑜珈冥想線上讀書會
✿ 心之癒｜靈魂必修課第14期
選書📖：《靈魂之心》
上課日期：
秋分｜9/29、10/6、10/13、10/20、10/27
立冬｜11/10、11/24、12/1、12/8 、12/15

上課時間：（日）09:00-11:30
課程費用： 5堂課4500元整
⠀⠀⠀⠀⠀
課程將以瑜珈練習、靜坐冥想練習為身心錨定，透過書中內容為引開啟對談，在開放的聆聽中，接納理解每一個自己。

❚ 預約課程與詢問
請直接加入Line＠：https://lin.ee/dpHDDxp

#阿育吠陀年度僻靜
✿ 溯・Remember 2024深秋‧ 阿育吠陀僻靜營
在山中，為自身找到一個完全安放、自我貼近的時光。

卸下所有外在的努力，想像你被包覆在一個溫柔的時空膠囊中，跟著阿育吠陀古老的生活智慧，以潔淨飲食、按摩、瑜珈、靜坐冥想及能量療法，為身心逐步釋放壓力、擺脫舊有的煩惱與信念。

一份結合瑜珈・靜心冥想・能量療癒・潔淨飲食的禮物
🍁 溯・Remember 2024深秋‧ 阿育吠陀僻靜營｜詳細資訊與報名連結：https://forms.gle/5PTGHUYR3bqDQaKt7

06/09/2024

#阿育吠陀僻靜
✿ 溯・ Remember 2024深秋‧ 阿育吠陀僻靜營
在山中，為自身找到一個完全安放、自我貼近的時光。

卸下所有外在的努力，想像你被包覆在一個溫柔的時空膠囊中，跟著阿育吠陀古老的生活智慧，以潔淨飲食、按摩、瑜珈、靜坐冥想及能量療法，為身心逐步釋放壓力、擺脫舊有的煩惱與信念。

營隊課程將開啟一個療癒而收斂的場域，清理生命老舊的動力系統，以一種緩慢而深刻的節奏，向內溯源。

其中《行星意識課程》會為個體意識與行星意識打開連結轉化的通道，將根植而穩定的力量還給自身、還給日常生活。

「我們落在地球，一生全活在『人』的自我認同帶來的制約。只要認為任何現象是真的，也就不斷地強化我們的人類特質，加強所受到地球的吸引力。

生命是來愛護我們的，沒有什麽可以傷害我們，也沒有誰刻意欺負我們，而整體生命遠遠大於你我這一生所活的各種狀況。

我們活在這裡，本身也就活出最高的意義，將生命的希望、喜樂、愛帶到周邊。天堂也就自然落到地球，落到心中。」— 楊定一博士

一己之身，皆是更大生命圖像投射在地球的翦影。

透過這個翦影，記起生而有涯，記起在實有邊際的生命中，不放棄自我實現、不放棄行使愛、行使寬恕與和解。

「回溯」是一種向內審視，自省與修復的力量。

透過回溯，我們記起為什麼來到這個地球上，記起我們已然擁有的。
透過回溯的力量修復與自己的關係，帶來進一步的意識轉化，就是在重建內在喜悅的庇護之所。

四天三夜，特別推薦給：
▪️一直在追趕各種目標的朋友。
▫️容易為他人憂慮牽掛的朋友。
▪️想清空思緒、重啟創造力的朋友。
▫️想為一整年的自己重整與歸納的朋友。
▪️渴望從現有生活重新出發的朋友。

營隊特色：
▪️四天三夜 ‧ 佇紮在宜蘭的山中僻靜民宿，令身心安定
▫️探索自我 ‧ 校準生命意識
▪️甦醒修復 ‧ 瑜珈按摩為身心紓壓
▫️心靈滌淨 ‧ 靜心冥想
▪️滋養療癒 ‧ 純淨飲食的療癒力量

一份結合瑜珈・靜心冥想・能量療癒・潔淨飲食的治癒時光，給最想念的自己。

🍁 溯・Remember 2024深秋‧ 阿育吠陀僻靜營｜早鳥截止日期9/20
▫️詳細資訊：https://www.healingtimewithashley.com/retreat
▫️報名連結：https://forms.gle/5PTGHUYR3bqDQaKt7

15/08/2024

#阿育吠陀僻靜
✿ 溯・ Remember 2024深秋‧ 阿育吠陀僻靜營

一份結合瑜珈・靜心冥想・按摩・潔淨飲食的療癒時光，送給努力了一整年的自己。

世界動盪，人人都像被埋沒在滿滿的行程中，總是急著從這一站趕往下一站；大環境的訊息紛亂嘈雜，彷彿，要「很用力」才能維持平靜與安定。

2024的阿育吠陀僻靜營再進化，以一年一度、四天三夜的全新型態，在深秋開啟。期待營隊化身為能量充盈的方舟，乘載豐富的生命訊息，航向意識更深處。

願每一位參與營隊，置身其中的你，都能成為自己生命的擺渡者。

-

你真正應該獲得的是慈悲和智慧，你應當獲得一種充滿創造性、意識和自由的生活。

你應當擁有一些彼此用心對待的同伴。你應當獲得喜悅，不過並不是在孤立之中，而是在與他人共同的創造中獲得。你也應當在與他人合作的狀況下去創造。

— 《靈魂之心》

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￭意識整合，醞釀擴張與蛻變

我們邀請到暢銷書《太陽系行星意識》作家— Via 芯汝，協助我們以古老占星的智慧，用客觀的眼光審視在生命軸線下攜帶的寓意，去認識生命課題中最深的願望與恐懼，並將這些智慧與理解導引到實際的生活應用裡，為自身與群體更新及創造。

￭對身體友好

將感官收攝回來，是心能夠寧靜的前提。
純淨的飲食、節律的作息，調整身心節奏的瑜珈與按摩，透過這些行動重新檢視自己一天生活的方式。

好好修習一份照顧自己的能力，使生命能用更好的品質延續下去。

進食時專注進食，瑜珈與按摩時專注於呼吸與觸受；讓身體在行動中釋放緊張與壓力，對自身的存在心懷信任，受到滋養與療癒。

￭

每隔一段時間，進入連續的僻靜、清理與淨化，將為身心騰出更多空間，積累更多「善」的能量，具備與更多生命共情的能力，轉化與生俱來無始無明對「苦受」的認知。
在這有限的生命中提煉出超越苦受的智慧，對每一份成全我們至此的善念，都心懷禮敬。

苦受並不是消失了，而是被更深的理解與更大的愛轉化了。
願每一位參與營隊的朋友，回歸日常時，仍能持續灌溉內在善的種子，令生活中的每一刻、每一念，都有所依歸。

￭阿育吠陀深度僻靜￭
四天三夜 ‧ 佇紮在宜蘭的山中僻靜民宿
探索自我 ‧ 校準生命意識
甦醒修復 ‧ 瑜伽能量療癒
心靈滌淨 ‧ 靜心冥想
滋養療癒 ‧ 純淨飲食的療癒力量

▮ 日期：2024/ 11/1- 11/4
▮ 授課師資Ashley：https://bodymystery.com/index.php/trainer/ashley/
▮ 僻靜地點：宜蘭山中民宿
▮ 課程費用：
原價$35800
早鳥優惠價 $29888（9/20前報名繳費）
早鳥兩人同行 $28888
僻靜舊生 $27888

（費用皆含四天三夜住宿、飲食與交通）

▮ 報名連結：https://forms.gle/5PTGHUYR3bqDQaKt7

15/06/2024

有一個學生跟我說，他開始念經後反而更倒霉了，一週內遇到各式各樣的壞事。

「可能是沒有懺悔。」我想。

為什麼要懺悔？
在生生世世生命的長河裡，我們曾經有意無意傷害、冒犯到眾生的，這些紀錄在我們真心悔過受業前，都不會消失。我們的第八識記得，眾生也記得。

只是人有隔陰之迷，投生了後，便不會記得過去生發生的一切。

所以如果有人有「自己此生都端端正正的，也沒有做了什麼錯事，為什麼需要懺悔呢？」這樣的想法，也是可以理解的。

但實際上，在我們還沒有真正解脫前，我們的所有一切想法、語言與行為，都有可能在貪愛，憤怒，無明的引動下，繼續造業。

今天晚上看了兩篇報導，一篇是費德勒為2024年畢業班的致詞，另外一篇是BBC紀錄片揭露韓星夜店性醜聞，同時也把裡頭的紀錄片也一起看了。

兩者的衝擊力都很大。
見證人有無限大的潛力，能向上翻升，也能向下墜落。

費德勒在演講中提到，天賦的定義很廣。出色的正手拍和擊球速度可被稱為天賦，但生活紀律、耐心、自信、擁抱和熱愛過程，與自我管理也都是天賦。有人生來就有這些特質，但每一個人都需要琢磨培養。

多麼鼓勵人。
他內在的品質，在生命的磨練下，光亮程度已經超越了他贏過的無數獎牌。

而BBC紀錄片中，揭露韓星夜店性醜聞裡以男團Bigbang成員勝利為首，在大多數女性被下藥失去意識的狀態下，性侵偷拍並且當作戰利品和玩物炫耀。良知被淹沒在名聲、財富、權力中，對於所做的事無慚無愧。

能夠成為頂級韓流明星，過去生一定也累積了不少善業，但就在這一生這樣揮霍殆盡了。
於外，負欠了無數的冤親債主，等著未來償還。
於內，過去培養的善根被破壞殆盡，善路已斷。

想起了一個關於輪迴的故事。

一個和尚在生前累積了很多福報資糧，但沒有圓滿。

由於他的福報，下一世他投生到一個財主家。但作為一個貴公子，他那生並沒有什麼建樹，成天花天酒地；

再下一世他成了將軍，威風凜凜，有享不完的榮華富貴，在領兵出戰時，他殺了無數人，投降的也殺，躲起來的也殺，結下無數的冤緣。

後來的三世，他轉生成為蛤蟆。

當將軍時，他砍了不少人的頭，所以他變成了沒有脖子的蛤蟆。又因為殺人拋屍於江河，他變蛤蟆時遭捧打、鉤釣、翻腹死於水面，腐爛發臭，甚至遭受抽筋剝皮之苦來償還前世之報。

承受了無數痛苦後，他並沒有償還完前世的罪孽。

接下來的四世，他又投生成為雞。原因是他當將軍時，貪於口福，整天吃香的、喝辣的。戰場上，又指揮士兵將藏於草叢中人殺掉。轉生成雞後，遍遭刀砍，烹、煮、炒、煲之苦來償還。

雞生之後，他又投胎為豬，整整三次。

還他當少爺時，飯來張口，衣來伸手，老想享福造下的惡因。變成豬後，他吃剩食、酸食、被鞭抽棒打，還要遭刀切，以及上述種種苦來償還兩次人生貪口福欠下的惡報。

人在生生世世中，因為貪嗔痴所犯下的惡果，傷害過的眾生都記得，只等因緣什麼時候成熟，就什麼時候受報。

07/06/2024

每一堂課結束前，我們都會一起迴向。

一天一個學生跟我說，老師，我都會將我的迴向排除某一個很討厭的人。

聽了雖然吃驚，但想想可以理解。
這些人可能傷害過我們，也許處處為難我們，到處造謠生事，證據確鑿，討厭他們很合理，沒有什麼可懷疑的。

只不過，我們討厭的人，往往也都討厭我們。他們也有討厭我們的充分理由。

簡單說，我們是彼此的惡緣。

這些惡緣通常是累世的，在久遠的過去曾發生過一些什麼，導致我們彼此怨懟，生生世世的糾結，沒有空間，也沒有出路。

有時候，情況真的很困難，現實中似乎什麼都做不了，或者也再生不起任何意願做什麼，此時，迴向會是我們能夠為這份緣分作最好的行爲。

今生我們會再次遇見彼此，是自然在平衡業力的過程，我們也由此得到一個機會，能將這份惡緣善了。

也許有人會說，避開就沒事了。但實際上的情況是，我們心中沒有解開的怨恨，通常會將「這個」或「類似的緣分」，一次次帶到我們的面前。

這是真正的吸引力法則。

將功德迴向眾生，能培養我們的慈悲心、化消內在的嗔恨，協助我們從更深的地方反省與改變。

日積月累，心結會開始鬆動，我們將會有機會重新看待我們的過往，重新理解我們的生命脈絡，我們與眾生的緣份，甚至是我們的業力模式，也會開始發生不可思議的轉變。

這也是為什麼通常迴向都會先迴給冤親債主的原因。
一來是欲意解開彼此的糾纏；二來，若我們能把冤親債主當成生命裡的老師，我們在生命中學習進程將以火箭般速度向前。

04/06/2024

唸完經，後頭通常都會接著功德迴向文。

迴向的意義，是將善行的功德迴轉、分享給他人。迴向的對象可以是家人，朋友，冤親債主，甚至可以是法界一切眾生。

也可以這樣理解，我們做的任何好事，不論是無形的、有形的，為自己的、為他人的，都有功德。但如果認為該功德只應歸於自己，功德便只限於個人，但若能將所做的功德迴向，自己不僅不會有任何損失，還能成就了更多的功德。

一般人通常會為「自己」或「我的家人」、「我的朋友」祈求各種福德果報，由於有「我」的概念，對於功德就生起了「這是我的」這樣的執取之心，就會捨不得普皆迴向。

然而，迴向的根本意義，是生命的延續與擴大，

《維摩經》中有一個無盡燈的譬喻：點燃一盞油燈，那照明範圍是很小的，但若能再去點燃其他的燈，或讓他人來借火點燈，那麼燈燈相續，點亮的燈越多，照亮的範圍也越大，最終每個人都能得到光明。

也因爲如此，迴向是菩薩乘的重要修行方法，能夠長養我們的慈悲心、施捨心，也能夠化解惡緣為善緣、化阻力為助力。

更有者，在眾生得了利益之時，也不以為那是由於自己的迴向，這樣的迴向，即成了清淨的無上功德。

這麼試試看，每次做了一件好事後，在心中迴向：

願以這份功德迴向與一切有情，願在這世界中，每個人都能獲得智慧，活出最深的平安、富足與圓滿。

#功德 #福報 #菩薩道

29/05/2024

最近在Podcast上，又分享小王子，又分享佛經的，大概讓聽眾很錯亂。

那到底，為什麼要分享經典呢？

因為知道有些痛苦，靠自己的力量，恐怕得花很長很長的時間，才有可能翻轉。

人的痛苦無非來自貪嗔痴，而要能從這三個巨大的拉力中，解脫出來，可能性不是沒有，就是要很多生很多世，不斷地輪迴，痛苦夠了，知道非得一定得從這之中，找出一條路，有了這樣出離的心願，就可能開始出現相應的機緣。

在意識到是自己的貪瞋癡使我們受苦之前，我們會不斷捲回到自己的業之中，來來回回，反反覆覆。

但即便意識到了，想要從習氣中停下來，都不是什麼簡單的事。

分享經典的緣由，是從這裡開始。

佛的意思是，已然覺醒之人。
菩薩的意思是，覺有情。

佛與菩薩們，就像是這條路上的前輩與老師，我們走過的路，他們都走過，他們知道我們面對的困難，所以他們都曾發願，要幫助眾生，或滿願，或得智慧。

經文記載著釋迦摩尼佛，與學生們的對話，也記載著，如何走出人生苦痛，活出自性光明的方法。

而許多的菩薩與佛，都等著，人們心裡的招喚，他們隨時準備好要去幫助他們。

希望，一切眾生，都有路可走。

有家可歸。

受人喜愛。

一切圓滿。

24/05/2024

在錄製每一集《小王子》PODCAST，我都會反覆地感受著書裡頭說的大人與小孩，想知道作者指的到底是什麼。

/

最近跟一個學生聊天。

她說她曾經因為追星，讓自己從人生的底谷爬出來。

那時候她時不時地恐慌症發作，上課時會忽然需要離開教室去外面透氣，後來學校希望她能辦理休學，才不會干擾到課堂的進行。

那追星對她的幫助又是什麼呢？

她說，因為要聽演唱會，她得讓自己能夠待在室內足夠長的時間。就這樣一次一次地，她能在室內待著，而不因幽閉窒息與恐慌而離開。

她說的那個明星是孫燕姿。

我也記得，大學時，孫燕姿在電視螢幕前閃閃發光的樣子。

她的一首歌《Someone》，也許已然描繪出小王子口裡說的，「小孩子」的狀態。

Give like a saint
像聖人一樣慷慨給予
Feel like an angel
像天使一樣去感覺
Never mind the broken wings and
不會去介意破碎的羽翼
Speak like a picture
表達像一幅畫
Cry like the rain
像下雨一樣的哭泣
Shine like the star
像星星一樣閃耀
As long as the fire remains
只要心中的熱情猶在

/

去愛，

活出內在有光的狀態。

/

📻 PODCAST新集上線：給大人的治癒故事｜小王子 EPO6
🎧 收聽連結：https://bit.ly/3wOuoXK

#內在小孩 #小王子 #療癒 #自我之愛 #正念生活 #覺察

23/04/2024

天災人禍常常會把我們內心最深的恐懼調動出來。

讓自己安定下來，並利用這樣的機緣，看見並清理不能再服務我們的信念系統。

那麼所有讓我們痛苦的，即成為轉化之路。

/

透過對呼吸以及身體觸覺的覺察，

你能夠重新地回到這個當下，

與自己連結，

而不是困在腦袋的想法，與恐慌的感受裡。

#平靜的力量
#
平靜的力量

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光復南路240巷5號2F, Da-an District
Da-an District, Taipei
106

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http://www.healingtimewithashley.com/

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