百合與藤工作室

20/10/2025

#早鳥優惠倒數

今年下半年最夯關鍵字 —— 「瑜珈提斯大小球」

你知道大小球訓練到底是什麼嗎？

3小時帶你一探究竟，用動態練習重新認識自己的核心！

11/22(六) 14:00~17:00 瑜珈提斯大小球 | 推廣工作坊

所有人都適合參加的初階練習，由徐理老師親自視訊授課，助理老師現場協助，帶領大家一起認識大小球，也認識自己的身體，學習保養之道！
（下方報名連結有更詳盡的內容介紹與上課資訊👇）

報名連結：
https://forms.gle/44JLGY1beyzECAXFA

10／31前報名享早鳥優惠，兩人同行更優惠喔！！歡迎揪伴一同上課🙂（小編偷偷說，有伴練習更好玩😁）
喔對了！對師資培訓有興趣的老師們，更不要錯過這次工作坊！😍 歡迎把老師們都追蹤起來，期待大小球培訓課程資訊～🤗

19/09/2025

🌿 分享「動」的喜悅！ 🌿
現代人都需要運動，但你最需要的，不是更多壓力！🙅 而是陪伴生活的「健康運動藍圖」💯

｜百合與藤工作室｜健康運動藍圖｜

✨【身體保健型｜基礎課】
使用全台獨家引進的Microformer超模機，以核心床為設計靈感加以改良，有效降低運動對關節、軟組織的衝擊力，減少運動傷害💯
50分鐘全身肌力雕塑、25分鐘高效核心耐力💪
🔗 關於Microformer超模機，點入主頁了解更多！

✨【擇其所愛型｜專項課】
空中瑜珈、皮拉提斯、墊上瑜珈、流行舞蹈。。。超豐富團體課程，一定有讓您在自我挑戰中愛上運動的方式！程度分班：零基礎新手友善時段居多⭕️
🔗 最新課表請參考官網：lilynvine.tw

✨【身心舒壓型｜修復課】
🖥️ 久坐上班族的痠痛救星 —— 不再被肩頸僵硬、腰痠背痛纏身
🧘 緩解壓力・調劑身心 —— 在呼吸與伸展之間，重新找回平衡

✨【對症下藥型｜私人課】
✔️姿勢調整 ✔️功能強化 ——
一對一、一對二，量身訂製的私人課程，也可與三兩好友相約私人包班，歡迎私訊洽詢！

✨【不定期活動｜工作坊】
大朋友、小朋友、全家都愛的主題活動，從兔兔瑜珈到跑跳樂園，馬上追蹤我們的粉專，以免錯過報名時機！

📍百合與藤工作室
📌 台北市文山區景美街1號
🌐 https://lilynvine.tw

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🌸 「百合與藤」象徵 —— 純潔與勇氣、剛與柔的結合，在這裡我們推廣練身也練心、心靜則靈動的理念，讓我們一起在百合與藤相遇 🌸 

#百合與藤 #健康運動藍圖 #空中瑜珈 #皮拉提斯 #核心 #肌力 #姿勢調整 #久坐救星 #緩解壓力 #調劑身心 #自我覺察

09/05/2025

🌟兒童課程免費體驗🌟
給孩子一個自信成長的開始！

現代孩子普遍久坐、活動量不足，透過多元體能活動，不僅能促進身體發展，更有助於提升專注力、情緒穩定、自我肯定與團隊合作力！讓孩子在玩樂中學習，在動中成長！

三堂精選體驗課程，從身體協調到情緒表達，全面激發孩子的潛能：

🩰 兒童綜合舞蹈｜5/19（一）18:00 ~ 18:50
→ 從節奏中提升肢體協調、節奏感與表達力

🧘‍♂️ 兒童空中瑜珈｜5/21（三）18:00 ~ 18:50
→ 訓練核心肌群、空間感與自我挑戰的勇氣

🥋 兒童武術翻功｜5/23（五）18:00 ~ 18:50
→ 建立力量與柔韌性，培養專注與自律

👧👦 適合對象：5~10歲孩童
由專業師資引導，在安全環境中啟發創造力、自信心與健康體魄！

✉️ 報名方式：私訊我們或加入LINE
⚠️ 名額有限，手刀報名！

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報名須知：
▪︎課程名額有限，家長完成會員註冊後私訊我們，將孩童新增為同行者後，確認完成預約，使得保留名額。
▪︎免費課程因未達開班人數，或任何不可抗力事由而無法開班，將於課前1日通知，請報名學員另選課程或改期。
▪︎以上情況若學員無法配合另選課程或改期，則視同放棄免費課程報名資格，不得再向工作室要求補償。
▪︎免費課程當日會進行活動攝錄影，作為日後宣傳使用，報名課程即表示同意形象供工作室永久使用。

“分享動的喜悅”所謂的教學，也不過就是經驗的分享；所謂的學習，也不過就是給自己嘗試的機會。在百合與藤，我們沒有魔鬼訓練，但你會得到天使身材；我們不會逼你動，但你會想要動、喜歡動、愛上動！景美捷運站出來...

03/04/2025

28/10/2024

恭喜◇初階空中瑜珈◇師資培訓◇
學員完成實習教學，術科與學科考核皆通過！🎉
相信老師們在持續自我練習與精進教學後，會得到更多身體的回饋與領悟。請期待明年的「回娘家」系列工作坊，為老師們的進階與高階進修之旅搭橋鋪路～！！

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#哈達瑜珈 #空中環 #舞綢 #綢吊 #皮拉提斯

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16/02/2024

恭喜◇第2屆◇初階空中瑜珈◇師資培訓◇
學員完成實習教學，術科與學科考核皆通過！🎉

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31/01/2024

恭喜◇第1屆◇初階空中瑜珈◇師資培訓◇
學員完成實習教學，術科與學科考核皆通過！
可以感受到完成16小時的紮實學習，四張證書拿在手中的感動😍😍😍

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18/02/2023

感謝台灣品牌 Tumaz月熊健身 在得知2/19愛兔場的兔兔瑜珈活動有缺瑜珈墊，便捐贈了五張瑜珈墊直接寄到 台灣愛兔協會 ！！😍
謝謝熱情支援，明日活動人與兔都會玩得很開心～！！🧘🐰

01/02/2023

百合與藤一月底的超人氣活動——公益兔兔瑜珈！😍
真的非常感謝 妮妮就醬子 和兔寶胖胖的參與，還做了這麼棒的活動記錄💗 完整YT影片傳送門：https://youtu.be/Qg_ftscKHkg
這次沒參與到的朋友也不用殘念，偷偷預告二月會有下一場活動！😍 持續關注 百合與藤工作室 與 台灣愛兔協會 ，才不會錯過報名喔！

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04/01/2023

春節特別課程——進階空瑜工作坊
喜愛空中瑜珈的你，是否覺得平時一小時的課程。。。
▪︎好好熱身完半堂課就過去了
▪︎才剛搞懂怎麼轉就要下課了
▪︎一倒掛就迷路左右不分了
▪︎想在家練習但下課就忘記了
▪︎有點想上師資但好怕跟不上

今年的新春工作坊，就來一次三小時玩個過癮吧！擁有多年教學經驗的藍芽老師，將帶你拆解幾個晉級的必備動作，並以老師精心製作的紙本講義輔助，讓你課中課後都不再迷航，空瑜學習LEVEL UP！

09/11/2022

如果頒個「最想丟掉的居家運動器材」獎，這個佔空間又不知怎用的大球，絕對榮登NO.1🏆

11月的週末體驗活動，我們要來幫大球喊冤平反啦！原來人家這麼好玩，而且核心訓練、復健功能這麼強大！！名額非常有限，請密切關注活動資訊，手刀報名喔！

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