AmLife日本睡眠科技

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30/09/2024

搭～早安

17/08/2024

我是睡美人本人～大家早上好！
睡眠不足導致社交能力下降？！
睡不夠除了導致罹患憂鬱症、糖尿病、心血管疾病和提高死亡風險外，根據美國《PLOS 生物學》期刊上的研究結果顯示，睡眠不足還會導致社會良知下降，同時變得自私和沒同理心，讓你被他人遠離，變成「反社會的邊緣人」，且這種現象是會傳染的！😱
但是只要開始每天睡眠充足和規律就可以改變！💪
一起為自己和周遭的人養成友善健康的生活模式吧！😊
#睡眠 #睡眠品質 #社交 #邊緣人
#睡眠不足 #反社會 #睡美人

https://heho.com.tw/archives/237943?fbclid=IwY2xjawEle0hleHRuA2FlbQIxMQABHb3KNSlFmWwHoz6J3JcjC3Gdb8ixgzKp4Z2tXabirKxDPxmin1a51HAfrg_aem_Ks2LbUvjLrY2MqXjsqF2eg

▎AmLife 貼心話 ▎失去的健康跟逝去的青春一樣回不來就是回不來了要知道睡不好首當其衝的就是沒精神接下來就是健康亮紅燈了所以最重要的要先照顧好睡眠防範勝於治療 #從睡眠中創造健康失眠要先了解為什麼而睡著了並不代表睡得好
16/08/2024

▎AmLife 貼心話 ▎
失去的健康跟逝去的青春一樣
回不來就是回不來了
要知道睡不好
首當其衝的就是沒精神
接下來就是健康亮紅燈了
所以最重要的
要先照顧好睡眠
防範勝於治療
#從睡眠中創造健康
失眠要先了解為什麼
而睡著了並不代表睡得好

科學證實六個有效的好眠小技巧-下篇tips 4.離開床在床上已經很久睡不著時請起來做其他事情不要讓大腦記憶在床上等於睡不著tips 5.睡前避免咖啡與酒精咖啡因會讓人提神醒腦酒精則是會讓大腦陷入假睡狀態但是抑制非常多好的激素生長tips 6...
15/08/2024

科學證實六個有效的好眠小技巧-下篇
tips 4.離開床
在床上已經很久睡不著時
請起來做其他事情
不要讓大腦記憶在床上等於睡不著
tips 5.睡前避免咖啡與酒精
咖啡因會讓人提神醒腦
酒精則是會讓大腦陷入假睡狀態
但是抑制非常多好的激素生長
tips 6.培養睡意
在睡前一小時
遠離電腦及手機
與大腦培養該時段準備入睡

https://www.ted.com/talks/matt_walker_6_tips_for_better_sleep?fbclid=IwY2xjawEldy1leHRuA2FlbQIxMAABHReebkLtd9bt6w1BQmCc69o6dimSvgHe1OkcYfll2qfeENW32otNfpMHaA_aem_LIpcd5Y1u-APjFOmPX4oaQ&subtitle=en

▎ 睡美人貼心話 ▎​　​成功的路上很艱辛​但終點總是星光熠熠​​而時光，絕對不會辜負有心的人​​為了成功，你付出了什麼？​　​ #從睡眠中創造健康​　​而成功最重要的要件就是健康​如果沒有好的睡眠​哪來的健康去成功呢？
14/08/2024

▎ 睡美人貼心話 ▎​
　​
成功的路上很艱辛​
但終點總是星光熠熠​
​
而時光，絕對不會辜負有心的人​
​
為了成功，你付出了什麼？​
　​
#從睡眠中創造健康​
　​
而成功最重要的要件就是健康​
如果沒有好的睡眠​
哪來的健康去成功呢？

▎ 睡美人長知識 ▎科學證實六個有效的好眠小技巧-上篇tips 1.規律的生活讓體內的時鐘準時設定睡覺時間時間到自然就想睡覺tips 2.涼爽的入眠環境降低核心溫度，快速入眠tips 3.黑暗的環境製造褪黑激素，遠離光亮體內分泌的天然...
13/08/2024

▎ 睡美人長知識 ▎
科學證實六個有效的好眠小技巧-上篇
tips 1.規律的生活
讓體內的時鐘準時設定睡覺時間
時間到自然就想睡覺
tips 2.涼爽的入眠環境
降低核心溫度，快速入眠
tips 3.黑暗的環境製造褪黑激素，遠離光亮
體內分泌的天然助眠劑褪黑激素
我們來看看
在 裡的解說吧
https://www.ted.com/talks/matt_walker_6_tips_for_better_sleep?fbclid=IwY2xjawEldy1leHRuA2FlbQIxMAABHReebkLtd9bt6w1BQmCc69o6dimSvgHe1OkcYfll2qfeENW32otNfpMHaA_aem_LIpcd5Y1u-APjFOmPX4oaQ&subtitle=en

據🌐世界睡眠醫學協會調查，睡眠問題已經成為全球流行疾病之一，困擾著全球45%的人口。失眠、阻塞性睡眠呼吸暫停 (OSA) 以及睡眠不足嚴重影響了人類的身體🧠、心理和情緒健康😓，同時也對工作表現💼與人際關係👥產生影響。根據美國睡眠醫學會的定義...
12/08/2024

據🌐世界睡眠醫學協會調查，睡眠問題已經成為全球流行疾病之一，困擾著全球45%的人口。失眠、阻塞性睡眠呼吸暫停 (OSA) 以及睡眠不足嚴重影響了人類的身體🧠、心理和情緒健康😓，同時也對工作表現💼與人際關係👥產生影響。

根據美國睡眠醫學會的定義，睡眠障礙種類高達80餘種，其中失眠是現代社會普遍面對的現象，約為23%。研究顯示，當一個人擁有睡眠障礙而導致新陳代謝功能下降，許多慢性疾病如高血壓、心臟病、憂鬱症、糖尿病、腦中風、心率不整、記憶衰退、性功能障礙等會接踵而至，甚至可能影響白天工作效率，導致車禍🚗或工作場所的意外⚠️。睡眠質量直接關係到身體、心理與情緒健康，因此，好的睡眠也是預防慢性病的重要方法之一💤。

震驚全球的發現🌍：
• 全球約有30%的人口有失眠問題，遠超過總人口的四分之一。(資料:世界睡眠醫學協會)
• 53%的糖尿病患者合併有睡眠呼吸中止症。(資料:睡眠科技產業聯盟)
• 30～50%心肌梗塞的病人也會有阻塞性睡眠呼吸中止症。(資料:睡眠科技產業聯盟)
• 馬來西亞約有40%人口面對睡眠障礙問題，其中7%更患有阻塞性睡眠窒息症。(資料:馬來西亞睡眠障礙協會)
• 台灣每年安眠藥的使用量約為3億2千7百萬粒，平均每人每天要吞14粒安眠藥💊。(資料:台灣食藥署)
• 台灣超過480萬人有睡眠問題，250萬人罹患慢性失眠。50% 50歲到59歲的女性因更年期而有睡眠問題。(資料:台灣睡眠醫學會)

大家星期一早上好～～不知道大家週末於不愉快？聽說上禮拜有些地方停電了但你知道嗎？人其實本身也是自帶電的唷！一起來看看吧
22/07/2024

大家星期一早上好～～
不知道大家週末於不愉快？
聽說上禮拜有些地方停電了
但你知道嗎？人其實本身也是自帶電的唷！
一起來看看吧

喔嗨喲～～今天小編來為大家了解失眠對心血管健康的影響失眠對心血管健康的影響：血壓升高 📈：缺乏睡眠會導致交感神經系統的過度活躍，從而引起血壓升高。炎症反應 🔥：睡眠不足會增加體內的炎症標誌物，促進血管壁的損傷。荷爾蒙失衡 🔄：不良睡眠會影響...
18/07/2024

喔嗨喲～～
今天小編來為大家了解失眠對心血管健康的影響
失眠對心血管健康的影響：
血壓升高 📈：缺乏睡眠會導致交感神經系統的過度活躍，從而引起血壓升高。
炎症反應 🔥：睡眠不足會增加體內的炎症標誌物，促進血管壁的損傷。
荷爾蒙失衡 🔄：不良睡眠會影響荷爾蒙的分泌，導致脂肪代謝異常，增加動脈粥樣硬化的風險。

17/07/2024

你的助眠寢具買的是品牌還是品質？
效果來自於感覺還是科技？
📣 你知道除了舒適外，寢具也可以保健養生嗎？
1928年日本研發出 #電位治療器，
經醫學臨床實驗與嚴格檢驗，成為政府認證的有效醫療器材。
為了推廣最高品質的睡眠保健概念，
AmLife 在日本九州大分縣成立了專業研發單位《AmPower睡眠科技研發中心》，
團隊本著日本匠人細心、嚴謹，追求完美的靈魂，
在品質和使用者感受上精益求精，
💎榮獲 ISO 13485 國際醫療器材品質管理認證，
確保產品能有效提升使用者的睡眠品質和身心健康！

你知道聲音也能讓你輕鬆入眠嗎？以下是小編整理出來的三種聲音！研究顯示，某些聲音能讓你助眠～助眠以外還有其他用途喔！一起點進來看看吧！
16/07/2024

你知道聲音也能讓你輕鬆入眠嗎？
以下是小編整理出來的三種聲音！
研究顯示，某些聲音能讓你助眠～
助眠以外還有其他用途喔！
一起點進來看看吧！

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