東翰診所

05/01/2026

運動多晚開始都還來得及嗎？
#來得及
#少量就有益

瘦身最重要的第一步，我們一起來看看可以怎麼調整

出自JSHS( 運動與健康科學雜誌)

03/01/2026

有什麼能比一鍋雞湯在寒冷的冬天的週六晚上
跟全家一起享受更好呢？

02/01/2026

1/14(三)醫師開會，當日不看診

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01/01/2026

蔡醫師祝大家新年快樂
#增肌減脂不復胖

29/12/2025

年底聚會多，天氣冷也會吃飢餓，
要如何一邊吃一邊維持身型是一個很重要的課題😌
#吃米其林餐廳但不要變成米其林輪胎人

29/12/2025

減重時 脂肪消失 從哪邊排掉?
#肺 是脂肪的主要排泄器官 脂肪代謝變成水跟二氧化碳排除
蔡醫師建議 #能動就動 沒有時間運動沒關係
只要保持動來動去就有一定效果~

29/12/2025

元旦休診公告
1/1（四）休診一日
1/2（五）正常看診

26/12/2025

秋刀魚，非常營養好吃！但吃的時候一定要專心，不然會跟我一樣，必須去夾魚刺。
烏骨雞湯，這麼冷的天氣，怎麼能不來一碗？
配上超級食物！ #褐藻。是不錯！不過臺灣買有點貴，如果之後去日本看能不能在當地買比較便宜。

22/12/2025

行憲紀念日休診公告
12／25（四）休診一日
12／26（五）正常看診

22/12/2025

#粒線體 #減重 息息相關!
抗性澱粉 能 穩定血糖
運動 能 刺激身體更強壯粒線體
更能提高基礎代謝率

18/12/2025

#順時針 就好

最近看到醫美廣告文案，主打逆時針，有感而發，

自然的法則很常是愈去干擾,得到的反噬愈大，

醫學進步，當然可以抗老回春逆時針，

但可能終究會付出相對的代價，

因此，蔡醫師覺得，順時針也沒什麼不好，

只是要順順的，慢慢的，優雅地走。這樣就很棒了～～～

15/12/2025

周日三餐
一樣吃的很愉快，該有的營養都有，
也兼顧小孩的口味😊
周日健身課程是 #上坡衝刺 60分鐘，10趟