東翰診所

東翰診所 看診時間: 周一到周六

上午:08:30 ~ 11:50 下午:15:00 ~ 17:50 夜間:18:30 ~ 20:50

看診時間: 周一到周六

上午:08:30 ~ 11:50 下午:3:00 ~ 5:50 夜間:6:30 ~ 8:50

周二、周三、周五下午及夜間休診，周六下午、周六夜間, 周日全天休診

研究指出，塑膠微粒加速人衰老。塑膠微粒很難排出人體外，會干擾腸內菌、惡化腸道環境。1.鼓勵多喝過濾水(包含喝的、煮的)2.少吃帶殼海鮮(文蛤、牡蠣、貽貝)3保持地板清潔4.避免塑膠袋裝熱食5.避免紙杯裝熱飲6.減少寶特瓶飲水或飲料 #東翰診...
16/03/2026

研究指出，塑膠微粒加速人衰老。

塑膠微粒很難排出人體外，會干擾腸內菌、惡化腸道環境。

1.鼓勵多喝過濾水(包含喝的、煮的)
2.少吃帶殼海鮮(文蛤、牡蠣、貽貝)
3保持地板清潔
4.避免塑膠袋裝熱食
5.避免紙杯裝熱飲
6.減少寶特瓶飲水或飲料

#東翰診所健康管理

運動不只是為了鍛鍊肌肉，更能讓19種器官進化~~規律運動讓器官進化之一，心臟、肝臟、大腦、免疫系統、血液、腎臟、肺臟、腸道。MoTrPAC計畫-運動是影響整體非一個部位，運動達第8週身體有正向變化。
12/03/2026

運動不只是為了鍛鍊肌肉，更能讓19種器官進化~~
規律運動讓器官進化之一，心臟、肝臟、大腦、免疫系統、血液、腎臟、肺臟、腸道。
MoTrPAC計畫-運動是影響整體非一個部位，運動達第8週身體有正向變化。

亞麻仁籽油等於魚油? 不等於因為植物性的ALA Omega-3轉為EPA效率僅約1%-10%直接補充魚油(注射100%吸收)👍👍👍大多數的人想要精準抗發炎~建議給蔡醫生看診評估本身有慢性病(高血壓、糖尿病、高血脂)更需要抗發炎慢性病就是身體...
09/03/2026

亞麻仁籽油等於魚油? 不等於
因為植物性的ALA Omega-3轉為EPA效率僅約1%-10%
直接補充魚油(注射100%吸收)👍👍👍

大多數的人想要精準抗發炎~建議給蔡醫生看診評估
本身有慢性病(高血壓、糖尿病、高血脂)更需要抗發炎
慢性病就是身體發炎的一個警訊!📣📣📣

健康跟存款都很重要存款透支要借錢,健康用光了就沒了所以要為健康多存一點作息正常(不熬夜)健康飲食(不高糖)持續運動(多動)常保持心情愉快
05/03/2026

健康跟存款都很重要
存款透支要借錢,健康用光了就沒了
所以要為健康多存一點
作息正常(不熬夜)
健康飲食(不高糖)
持續運動(多動)
常保持心情愉快

堅果與我們的日常生活息息相關!Omega3 與 Omega6各代表什麼?Omega3不要過度發炎(調節反應)Omega6保護身體免受細菌攻擊(免疫反應)
02/03/2026

堅果與我們的日常生活息息相關!

Omega3 與 Omega6各代表什麼?

Omega3不要過度發炎(調節反應)

Omega6保護身體免受細菌攻擊(免疫反應)

一邊動一邊思考→關係到大腦的真實年齡(雙重任務步行能力)沒辦法一心二用是能力開始退化....最好訓練大腦邊走邊想真正抗老，不是記憶力多好，而是還能不能同時處理生活。
02/03/2026

一邊動一邊思考→關係到大腦的真實年齡(雙重任務步行能力)

沒辦法一心二用是能力開始退化....最好訓練大腦邊走邊想

真正抗老，不是記憶力多好，而是還能不能同時處理生活。

27/02/2026

228休診公告
2／28（六）休診一日

14/02/2026

春節休診公告
2／16（一）至2／24（二）休診
2／25(三)正常看診

#運動零食 #少量運動就有幫助整體健康風險下降↓↓↓1.每天爬樓梯3次或是快走1-2分鐘2.坐60分鐘，站起來動2分鐘3.每周2次肌力運動(深蹲，伏地挺身)
12/02/2026

#運動零食
#少量運動就有幫助
整體健康風險下降↓↓↓
1.每天爬樓梯3次或是快走1-2分鐘
2.坐60分鐘，站起來動2分鐘
3.每周2次肌力運動(深蹲，伏地挺身)

44歲分水嶺 #蛋白質合成抗性 指肌肉對蛋白質攝取和運動刺激變得遲鈍一顆蛋約 50-60 公克→優質蛋白質約6.5-7公克左右。 44歲不顯老很關鍵在於:1.單餐需30-40克優質蛋白才能啟動合成機制2.阻力運動或重量訓練(肌肉生長)
09/02/2026

44歲分水嶺 #蛋白質合成抗性
指肌肉對蛋白質攝取和運動刺激變得遲鈍

一顆蛋約 50-60 公克→優質蛋白質約6.5-7公克左右。

44歲不顯老很關鍵在於:
1.單餐需30-40克優質蛋白才能啟動合成機制
2.阻力運動或重量訓練(肌肉生長)

研究指出 #幸福感↑↑↑ 能降低死亡率風險 #愈幸福 #愈能殺死癌細胞殺死癌細胞是自然殺手細胞飲食中攝取香菇，黑木耳，納豆，優格，泡菜....等等。 #規律運動 #充足睡眠
05/02/2026

研究指出 #幸福感↑↑↑
能降低死亡率風險
#愈幸福 #愈能殺死癌細胞
殺死癌細胞是自然殺手細胞
飲食中攝取香菇，黑木耳，納豆，優格，泡菜....等等。
#規律運動
#充足睡眠

現在人的大問題:不運動→肌少症太多的研究都發現, #肌肉​ 會分泌大量的抗老物質!讓我們全身的細胞也跟著健康! 請記得:運動→強壯肌肉細胞-->抗老
02/02/2026

現在人的大問題:不運動→肌少症

太多的研究都發現, #肌肉​ 會分泌大量的抗老物質!

讓我們全身的細胞也跟著健康!

請記得:運動→強壯肌肉細胞-->抗老

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