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Adjg MM, 台北市信義區松仁路240巷13 號, Taipei (2025)

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台北市信義區松仁路240巷13 號

03/09/2024

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29/08/2024

戒菸真的很簡單！
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29/08/2024

📣您知道抽血項目中，每個項目代表什麼意義嗎？
今天要帶您了解「 #低密度脂蛋白膽固醇」！
低密度脂蛋白膽固醇，俗稱 #壞膽固醇（LDL），目前臨床研究的結果皆指向其數值是越低越好！
當血液中壞膽固醇過多時，會在血管壁內積聚，形成危險的「斑塊」。
這些斑塊會導致血管狹窄、阻塞，血液無法順利提供給身體各個部位，造成器官缺氧的現象。斑塊甚至有可能突然破裂，造成心肌梗塞、腦中風等急性事件。
若要降低壞膽固醇，我們應該要怎麼做呢？
平常應保持良好的生活習慣、規律運動、注意飲食，如果指數過高需要藥物輔助時，更應該按時服用藥物💊。
可怕的是，壞膽固醇過高，通常不會有明顯的症狀，必須透過定期追蹤檢查才能發現！透過規則的追蹤，了解自己的身體狀況，並進而採取有效控制壞膽固醇的行動，才能預防心血管疾病的發生呦❤️！

29/08/2024

嗨嗨～大家好👋🏻
還記得上次為大家介紹的是俗稱 #壞膽固醇（LDL）的低密度脂蛋白膽固醇嗎？
今天要和大家聊聊壞膽固醇的標準是多少？
一般來說，當壞膽固醇超過130mg/dl的時候，報告就會出現紅字。
但是低於130mg/dl的壞膽固醇，難道就夠好了嗎？
壞膽固醇應該維持多少，才能保障自己的健康呢？
當壞膽固醇過多時，會在血管壁上形成斑塊導致血管阻塞，增加 #心肌梗塞、 #中風的機會。
隨著每個人身體狀況、疾病史的不同，壞膽固醇的標準也會不同。
我們去買保險的時候，風險越高，保費就會越貴。相同的道理，心血管風險越高的人，壞膽固醇的控制目標就應該越低！！！
所以對於高風險族群，例如 #急性冠心症或 #冠狀動脈疾病、 #缺血性中風、 #周邊動脈疾病的患者，應將壞膽固醇將至70mg/dl以下。
對於非常高風險族群，例如上述高風險族群又同時合併有 #糖尿病、一年內曾發生心肌梗塞......等的患者，更應該嚴格控制，將壞膽固醇降將至55mg/dl以下！
因此，壞膽固醇絕對不是報告上「沒有紅字」就算及格，一定要看有沒有達到為您量身定做的標準才行喔！💪🏻
這個端午連假，除了享受美食和家人的相處時光，也要記得關心自己的健康呦。祝大家度過一個愉快的節日！📣

29/08/2024

還記得上次提到因每個人身體狀況、疾病史的不同，壞膽固醇的標準也會不同嗎？
我們今天要來探討，哪些方式可以降低 #壞膽固醇～
最基本的方式，不外乎規律的運動習慣和飲食調整。
在運動方面，可以循序漸進的增加運動的時間及難度。
在開始運動計畫之前，也可以詢問醫師，您的身體狀況適不適合做這些運動；
如果運動過程中出現不舒服的情況，請不要太勉強，並可以在回診的時候諮詢醫師喔！
＊＊小提醒：運動要達到足夠訓練的強度，會覺得喘或是累是一定的！完完全全都很輕鬆的運動，可能會效果不足喔！
每個人因體力不同，可能會在不同的運動強度就感覺到喘，因此可以自我評估，什麼樣的運動對您來說可以達到「會覺得喘，但是喘的程度還可以講完一句話」的程度，這是安全而且至少有基本訓練效果的喔！＊＊
在飲食方面，減少飽和脂肪、反式脂肪的攝取，增加蔬菜類及富含健康脂肪的食物，如魚類、堅果和橄欖油，對於控制壞膽固醇有幫助。
然而，僅依賴飲食、運動的改變，可能不足以達到理想的目標！
因為身上絕大部分的膽固醇，其實都是身體自己製造的唷！
無論如何，要降低心血管風險，重點在於壞膽固醇有沒有達到適合您的控制目標。
這時，醫生可能會考慮開立藥物來協助，也會根據您目前的壞膽固醇指數，選擇適合您的藥物。
所有的藥物在上市之前，都有透過嚴謹的大型臨床試驗評估它的安全性和有效性，才能通過許可而上市。
因此，已經上市的藥物都是被證明安全且有效的，若您對於藥物的副作用有任何疑慮，務必在醫師開立藥物的當下，就直接告知醫師您的疑慮，並和醫師討論哪一種藥物最適合您，千萬不要回家之後才自行停藥喔！💊
如果您在服用藥物後感到身體不適，也請提早回診由醫師評估下一步怎麼調整最好唷！💪🏻

29/08/2024

嗨嗨~大家好 👋
在這充滿喜慶的日子裡，先祝福全天下的爸爸們，父親節快樂！🥳
不過，在慶祝節慶之餘，也別忘了注意自身和家人的身體狀況呦~
所以今天要來跟大家聊聊「什麼是栓塞後症候群？」
栓塞後症候群（Post-thrombotic Syndrome, PTS）是深部靜脈血栓形成（Deep Vein Thrombosis, DVT）後的一種長期併發症。若靜脈內的血栓未完全消退、損傷靜脈瓣膜，或因為血栓引發發炎、纖維化及狹窄時，會導致血液回流不良和靜脈高壓，引發慢性靜脈功能不全。
簡單來說，就是靜脈栓塞塞久了，所以血管就受傷了 😢
而且，栓塞後症候群的病患其實並不少見，根據資料統計，在靜脈栓塞的患者中，五年內就有三分之一的人有機會確診栓塞後症候群。其症狀包含疼痛、水腫、色素沉澱、濕疹以及靜脈曲張，嚴重的話甚至會慢性潰瘍。
(1)Prandoni P, et al. Ann Intern Med 1996;125:1–7
(2) Kahn SR, et al. Arch Intern Med 2004;164:17–26
(3) Kahn SR. J Thromb Thrombolysis 2006;21:41–48
(4)Kahn SR, et al. J Gen Intern Med 2000;15:425–429
早期診斷和治療能夠有效地控制病情，減少長期影響。如果出現上述的症狀，建議儘早就醫檢查，以免病情惡化。
保持警覺和及時處理健康問題，就是維持靜脈健康的關鍵呦~❤️

29/08/2024

大家猜猜看，醫師在門診最常被問的問題是什麼呢？🔍
最常被問的問題之一就是：「我年紀這麼大了，血壓高是正常的吧？」
真的是每次看門診都會被問好幾次呢 😤😤😤
所以老人家血壓高，就真的是正常的嗎？
造成高血壓的原因當然有很多，像是肥胖、體質(家族病史)及腎臟病等，而在生活習慣方面，吃得太鹹、飲酒過量、無規律運動等，也都會造成血壓增加。但是，事實上，血管隨著我們年齡的增加，彈性會變差，血壓就會因此增加，所以造成血壓高最常見的原因就是「年紀」！
那麼，按照前述所言，老人家的血壓標準是不是就可以稍微放寬？其實不然！
高血壓不控制的話，可能導致腦中風、心肌梗塞、主動脈剝離，甚至腎臟衰竭和心臟衰竭，都和高血壓息息相關！
這些風險對於老人家尤其嚴重，根據資料統計，造成全球壽命減少最多的疾病就是高血壓，因此將血壓控制在正常範圍內是非常重要的！
既然如此，正常的血壓是多少呢？正常的血壓是120/80mmHg以下。
針對高血壓的患者，治療的目標一般是將其控制在130/80mmHg以下，如果合併有糖尿病、中風、心臟衰竭等病史，甚至考慮降低到120以下。
提醒您，收縮壓130以下，是指120幾的意思喔！
這時您可以能會想，哇，難道年紀大一點的長輩，血壓也要如此嚴格嗎？
事實上，已經有非常大型的臨床研究證實，在60歲以上的高血壓患者中，將收縮壓控制在130以下，不僅可以減少1/3的中風風險，還可以降低1/3罹患心肌梗塞的機率，甚至可以減少1/4任何心血管事件的發生，而且還不傷腎呦！
控制血壓的第一步，就是要先知道自己的血壓多少～血壓唯有透過定期測量才知道，依照人體的生理機能，血壓常見於清晨升高，也因為如此，清晨是許多心血管事件（中風、心肌梗塞等）最容易發生的時段！因此，建議大家務必在早上測量血壓，理想上也要在晚上睡前再量一次喔！

Adjg MM

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