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👀保健成分吃越多效果越好嗎?🏵️根據美國FDA建議，葉黃素作為食品添加使用時，每日建議攝取量是【0.3～3mg】。如果是當作代餐補充，基於科學證據，每天【3～10mg】的攝取量是安全又可靠的！⚠️過量攝取葉黃素可能帶來的副作用：🔺皮膚泛黃：...
14/04/2025

👀保健成分吃越多效果越好嗎?🏵️
根據美國FDA建議，葉黃素作為食品添加使用時，每日建議攝取量是【0.3～3mg】。
如果是當作代餐補充，基於科學證據，每天【3～10mg】的攝取量是安全又可靠的！

⚠️過量攝取葉黃素可能帶來的副作用：

🔺皮膚泛黃：長期高劑量攝取可能導致手掌或皮膚出現泛黃現象，這是由於葉黃素在體內累積所致，通常減少攝取後會逐漸恢復正常。​
🔺肝臟負擔：葉黃素為脂溶性營養素，過量攝取可能增加肝臟的代謝負擔。

✅ 適量補充，才是真正照顧眼睛的關鍵！
✅ 選擇有科學依據的產品，讓健康更有保障～
#葉黃素 #健康生活 #每日保健 #衛肯生醫

⚠️大腸腸躁症，難以緩解的腹痛⚠️你是否曾因緊張引起頭肚子痛、進食後馬上有便意？別再以為只是腸胃不好，這可能是*大腸激躁症（IBS）*的警訊！研究指出，除了情緒壓力，飲食也會直接影響腸道健康！📍什麼是腸躁症？怎麼判斷自己有沒有？📍什麼原因引...
08/04/2025

⚠️大腸腸躁症，難以緩解的腹痛⚠️
你是否曾因緊張引起頭肚子痛、進食後馬上有便意？別再以為只是腸胃不好，這可能是*大腸激躁症（IBS）*的警訊！研究指出，除了情緒壓力，飲食也會直接影響腸道健康！

📍什麼是腸躁症？怎麼判斷自己有沒有？
📍什麼原因引發腸躁症?
📍什麼是低 FODMAP 飲食？為什麼能改善症狀？
📍大多腸躁症患者竟缺乏XX營養!

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#腸躁症 #腹痛腹脹 #腸胃不適 #脹氣 #衛肯生醫

身邊是否有受帶狀皰疹（皮蛇）困擾的親人、朋友呢❓　　灼熱、疼痛皮疹、持續很長時間，但是都還沒好呢，很可能是「皰疹後神經痛」，持續時間90天以上的症狀💢　　對於長期皰疹後神經痛，目前科學研究上，除了藥物治療，還有哪些方式可能有助於緩解症狀❓　...
12/08/2024

身邊是否有受帶狀皰疹（皮蛇）困擾的親人、朋友呢❓
　　
灼熱、疼痛皮疹、持續很長時間，但是都還沒好呢，很可能是「皰疹後神經痛」，持續時間90天以上的症狀💢
　　
對於長期皰疹後神經痛，目前科學研究上，除了藥物治療，還有哪些方式可能有助於緩解症狀❓
　　
🔎了解水痘帶狀皰疹病毒
🔎帶狀皰疹有哪些類型❓
🔎哪些維生素考慮補充❓
　　
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今年天氣非常炎熱，冬天溫度低時，我們會特別留意家中的長輩，有沒有喝水，早上起來要注意溫差變化，擔心突如其來的心肌梗塞，夏天就沒有這個風險了嗎? 根據六月的統計，今年熱傷害的發生比例比去年多了三成，老人家熱暈跌倒、婦人熱暈踩空新聞頻傳，年輕人...
27/07/2024

今年天氣非常炎熱，冬天溫度低時，我們會特別留意家中的長輩，有沒有喝水，早上起來要注意溫差變化，擔心突如其來的心肌梗塞，夏天就沒有這個風險了嗎? 根據六月的統計，今年熱傷害的發生比例比去年多了三成，老人家熱暈跌倒、婦人熱暈踩空新聞頻傳，年輕人也不容小覷，七月初就有一名25歲男子戶外跑步，突然昏迷不醒，因此，高溫也是會造成心臟驟停等風險，一定要多加注意。

🔎 天氣炎熱為什麼會誘發心肌梗塞?
🔎 心肌梗塞前兆該如何分辨?
🔎 夏日護心怎麼保養?

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反覆性泌尿道感染吃蔓越莓? 三篇科學文獻大解密不管是電視、網路、藥局量販等保健品區，都可以看到蔓越莓(cranberry)相關的產品，為什麼蔓越莓可以用來預防女性泌尿道感染，在生理上的作用又是什麼?🔎蔓越莓有哪些生活應用🔎關於蔓越莓的相關文...
26/07/2024

反覆性泌尿道感染吃蔓越莓? 三篇科學文獻大解密

不管是電視、網路、藥局量販等保健品區，都可以看到蔓越莓(cranberry)相關的產品，為什麼蔓越莓可以用來預防女性泌尿道感染，在生理上的作用又是什麼?

🔎蔓越莓有哪些生活應用
🔎關於蔓越莓的相關文獻應用
🔎除了營養輔助之外，生活調整是預防關鍵

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你吃的B群含足夠B12嗎? 最近是否經常感到疲憊，精神容易不集中，甚至出現肌肉無力、視力模糊的問題，如果偶爾還會頭暈，那你可能需要確認是否有維生素B12缺乏的問題，在女性朋友最直接的反應就是出現貧血問題，此外，維生素B12可以幫助修復髓鞘，...
17/07/2024

你吃的B群含足夠B12嗎?
最近是否經常感到疲憊，精神容易不集中，甚至出現肌肉無力、視力模糊的問題，如果偶爾還會頭暈，那你可能需要確認是否有維生素B12缺乏的問題，在女性朋友最直接的反應就是出現貧血問題，此外，維生素B12可以幫助修復髓鞘，這是避免神經病變的關鍵，如果長期維生素B12的缺乏，還可能有發生心力衰竭的風險。

🔎哪些人容易維生素B12缺乏?
🔎維生素B12缺乏與貧血
🔎神經修復必備營養

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https://www.carefor.com.tw/page/news/show.aspx?unit=1&num=363&lang=TW

#維生素

葉黃素一天要補充多少呢?許多廣告文宣主打葉黃素塞好塞滿，一份葉黃素含量30毫克，甚至有些歐美包裝會添加到40毫克，每天吃到法規最高劑量上限，真的需要吃這麼多嗎?🔎你每天有吃一把燙青菜嗎❓🔎葉黃素吃過多會有什麼風險❓🔎是不是一定要吃到高劑量葉...
12/07/2024

葉黃素一天要補充多少呢?
許多廣告文宣主打葉黃素塞好塞滿，一份葉黃素含量30毫克，甚至有些歐美包裝會添加到40毫克，每天吃到法規最高劑量上限，真的需要吃這麼多嗎?

🔎你每天有吃一把燙青菜嗎❓
🔎葉黃素吃過多會有什麼風險❓
🔎是不是一定要吃到高劑量葉黃素❓

了解完整文章
https://www.carefor.com.tw/page/news/show.aspx?num=362&unit=1&kind=29&page=1&lang=TW

27/06/2024

#你吃的魚油有幾趴

市場上魚油產品非常多，大家是不是在選購上，常常被TG、EE、rTG等廣告標語搞得很糊塗，到底要買便宜的好，還是要選擇哪一種型態比較合適自己❓

你的餐桌上多久沒有出現整條魚❓
只吃魚就夠了嗎❓

魚油是一種富含ω-3脂肪酸的營養補充品，對人體健康具有多方面的益處，這些健康益處主要來自於魚油中的兩種主要成分，EPA（Eicosapentaenoic Acid，二十碳五烯酸）和DHA（Docosahexaenoic Acid，二十二碳六烯酸）。魚油被廣泛認為可以支持心血管健康、改善大腦功能、減少發炎反應，並對眼睛、皮膚和關節的健康有益。最早在1971年發現，愛斯基摩人脂肪消耗量較高，但他們的 #缺血性心臟病發生率卻很低，這些證據顯示魚類中存在的ω-3脂肪酸可能具有心臟保護作用。

聯合國糧食及農業組織建議成年男性和非懷孕/非哺乳期成年女性，每天需要補充EPA 加 DHA 劑量為 250 毫克，而美國心臟協會建議已知患有冠心病的患者每天約 1 克 EPA 加 DHA ，對於需要降低三酸甘油脂的患者，每天2 至4 克，但你會發現EPA跟DHA的主要來源來自魚類，不管是外食族的便當，還是自己準備的餐食，都很難吃到完整的ω-3脂肪酸， #舉台灣虱目魚為例，取中間含最豐富魚油的肚子，大概150-200克，頂多也只吃到300毫克DHA跟60毫克的EPA， #如果對於需要積極控制的朋友，是遠遠不及每日的建議。

✅為什麼魚油這麼重要?
✅什麼是必需脂肪酸?
✅國外、量販店大包裝低濃度魚油為什麼不好?

🔎了解完整文章
https://pse.is/6527x8

夏天日頭赤炎炎，防曬裝備不可少，不管是太陽眼鏡、防曬乳、防曬噴霧等，都是外出、出遊的基本配備，其中像是方便快速的防曬噴霧，可能是許多朋友隨身攜帶的小物，但這種噴霧狀的產品，可能也潛藏一些健康風險，以下帶大家了解防曬噴霧中的某些成分可能對人體...
25/06/2024

夏天日頭赤炎炎，防曬裝備不可少，不管是太陽眼鏡、防曬乳、防曬噴霧等，都是外出、出遊的基本配備，其中像是方便快速的防曬噴霧，可能是許多朋友隨身攜帶的小物，但這種噴霧狀的產品，可能也潛藏一些健康風險，以下帶大家了解

防曬噴霧中的某些成分可能對人體健康有害，特別是如果經常吸入或長期使用。以下是一些常見的有害成分及其潛在風險：

#氧苯酮（Oxybenzone）：
風險：可能引起皮膚過敏反應，並且被認為是內分泌干擾物，可能影響荷爾蒙平衡。
健康問題：氧苯酮可能會進入血液並影響內分泌系統。

#甲氧基肉桂酸乙基己酯（Octinoxate）：
風險：可能影響荷爾蒙系統，同時對環境有害，尤其是對海洋生物。
健康問題：它可能會模仿體內的激素，干擾內分泌系統。

#阿伏苯宗（Avobenzone）：
風險：會在陽光下分解，形成對皮膚有害的自由基。
健康問題：自由基可以導致皮膚細胞損傷，加速老化。

#二氧化鈦和氧化鋅納米顆粒（Titanium Dioxide and Zinc Oxide Nanoparticles）：
風險：作為納米顆粒，這些成分可能會被吸入，進入肺部。
健康問題：2022年中國醫科公共衛生學院發表在食品化學毒物的期刊中指出，納米顆粒的長期吸入可能會產生急性肺部發炎，對有呼吸道問題的人需特別留意。

#香料和防腐劑：
風險：某些香料和防腐劑可能會引起皮膚過敏或刺激。
健康問題：長期使用含有刺激性香料和防腐劑的產品可能會對皮膚和呼吸道產生負面影響。

✅要如何正確挑選防曬品呢❓
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都市人工作壓力大、生活節奏快速，不少人都會面對失眠的困擾。然而失眠不單只會影響你的精神狀況、體力、工作效率，更有可能會增加患上心臟病的風險！　　⏱️理想的睡眠時間美國疾病管制與預防中心(CDC)建議成年人每晚應該睡7到9小時。根據台灣睡眠醫...
17/06/2024

都市人工作壓力大、生活節奏快速，不少人都會面對失眠的困擾。然而失眠不單只會影響你的精神狀況、體力、工作效率，更有可能會增加患上心臟病的風險！
　　
⏱️理想的睡眠時間
美國疾病管制與預防中心(CDC)建議成年人每晚應該睡7到9小時。
根據台灣睡眠醫學會2021年進行的調查資料顯示，台灣人的平均睡眠時間為6.67小時，低於建議睡眠時間平均7小時左右，而且有接近半數者自認為睡眠品質不佳。
　　
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相信很多人看到健檢報告上面的紅字，心頭都會一驚，如果又是癌症標記鄉的紅字，腦袋會開始腦補很多畫面，但大家先不要緊張，這時候我們需要冷靜按照以下三個步驟去釐清內容💡理解報告內容仔細閱讀報告，了解是哪種腫瘤標記出現異常。不同的腫瘤標記與不同類型...
17/06/2024

相信很多人看到健檢報告上面的紅字，心頭都會一驚，如果又是癌症標記鄉的紅字，腦袋會開始腦補很多畫面，但大家先不要緊張，這時候我們需要冷靜按照以下三個步驟去釐清內容

💡理解報告內容

仔細閱讀報告，了解是哪種腫瘤標記出現異常。不同的腫瘤標記與不同類型的癌症相關，如AFP與肝癌，PSA與前列腺癌，CEA與結直腸癌等。

💡諮詢專業健康管理團隊與醫生

可以跟自己可信任的專業個管師先初步討稐，並與主治醫生或專科醫生約診，討論報告結果。醫療人員會根據你的病史、家族史、生活習慣以及其他健康檢查結果，綜合評估異常結果的意義。

💡進一步檢查

醫生可能會建議進一步的檢查來確認結果。例如，如果AFP水平升高，可能需要做肝臟超音波或CT掃描；如果PSA水平高，可能需要做前列腺超音波或活組織檢查。這些進一步的檢查可以幫助確定是否存在癌症或其它疾病。

💡不要過度焦慮

腫瘤標記異常並不一定意味著癌症確診，更多時候是因為某些良性狀況、炎症、感染或其它非癌性疾病也可能導致腫瘤標記升高。例如，良性前列腺增生(攝護腺腫大)可能會導致PSA水平升高，肝炎或肝纖維化可能會導致AFP水平升高。

總之，當健檢報告出現腫瘤標記紅字時，重要的是儘快與可信任的醫療團隊聯繫，進行進一步的診斷和評估，專業人士會根據你的具體情況提供最佳的建議和處理方案，通過專業的醫學評估，能夠更準確地了解健康狀況，並採取相應的措施。

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