劉怡里 營養師

07/09/2025

每次帶出去餐廳吃飯都表現的很好！笑得很燦爛的mango 😍💕

#幫妳叫雙蛋啦🤣姊姊對妳很好吧！🥰🥰
#王牌營養師

04/09/2025

感謝粉絲幫我做了這麼可愛的立體3D公仔模型💕💕💕~~😘！太萌了我🤣


#王牌營養師

04/09/2025

普渡供品新選擇-全聯調理包｜煮婦救星，五分鐘上桌

https://youtu.be/2BtXK5-0fYE?si=vJw78WSu6DcmhpJt

中元普渡祭祖、拜好兄弟準備總是好多罐頭與泡麵
今年換換口味，就用調理包代替罐頭吧🍴
今天文里補習班來分享三種不同的調理包，一起嚐嚐看它們的風味🤤
📣「文里補習班」開課了~~~
「班主任」蔣偉文+「王牌營養師」劉怡里
📝第六十六堂課就來補「中元普渡好供品」
究竟調理包的滋味如何，跟著文里補習班來細品吧!

#中元普渡
#供品 #泡麵 #罐頭 #調理包 #全聯福利中心 #康寶 #金沙豆腐醬 #龜甲萬 #薑汁燒肉醬 #小磨坊 #十三香三杯醬 #文里補習班 #劉怡里 #蔣偉文

中元普渡祭祖、拜好兄弟準備總是好多罐頭與泡麵今年換換口味，就用調理包代替罐頭吧🍴今天文里補習班來分享三種不同的調理包，一起嚐嚐看它們的風味🤤📣「文里補習班」開課了~~~「班主任」蔣偉文+「王牌營養師」劉.....

28/08/2025

☝️常常聽到洗腎腎友說胃口不好、容易疲勞、噁心感加重、味覺改變覺得食物不好吃等等因素🤔，因此營養師常常擔心他們洗腎後營養流失，也容易有低白蛋白血症的問題出現🥲。
腎友飲食雷區很多，之前也碰過洗腎腎友，因為體力差胃口不佳，家人很擔心就一直熬排骨湯、雞湯給腎友喝，甚至想要身體更健康，短時間攝取過量的蔬菜，導致血鉀、血磷過高，因為飲食上很多需要注意的事情，所以導致照顧的家人跟腎友都因為飲食的複雜性而疲憊不堪!!🥹
提醒洗腎腎友，蛋白質要”優先”補充☝️，尤其每次洗腎時會流失約6-10克的蛋白質，建議在熱量足夠下，達到六大類食物均衡攝取☝️，尤其蛋白質的需要量至少2/3來自高生理價值的動物性蛋白質和豆類💪，例如:全蛋、魚、豬肉、牛肉、豆腐、豆干等。
透析後腎友容易累，體力不好，很多腎友會詢問補充品的選擇，所以營養補充品我建議首選 #三多補体康透析營養配方 #，提醒每次透析後補充效果最佳。💯💯

三多補体康透析營養配方-洗腎適用:
📌有優質「快速吸收」的「乳清蛋白」，補充洗腎後最重要的營養素。
📌提供左旋肉鹼跟牛磺酸，幫助腎友調節生理機能，提振精神。
📌減少磷鉀、低鈉、低GI的補充品，守住營養
📌經臨床實證，有衛福部核可的透析專用的洗腎營養品，是維持腎友生活品質的保證。

其實洗腎腎友，如果可以飲食吃得對，適度補充營養配方，定期與營養師討論，根據血液檢驗結果（如白蛋白、血磷值等）調整飲食內容，相信腎友會有活力滿滿的人生，迎接健康的生活喔!💯☀️☀️

#三多補体康透析營養配方洗腎適用
#血液透析
#王牌營養師

28/08/2025

全家聯名便當大開箱 | 不用百元 吃餐廳名菜
現在的生活越來越便利
以前偶爾上餐廳吃
現在你可以天天吃餐廳
而且還百元有找?!
沒錯 今天就要來開箱
各式全家聯名便當

📣「文里補習班」開課了~~~
「班主任」蔣偉文+「王牌營養師」劉怡里
📝第六十五堂課就來補「聯名便當」
開箱5樣全家聯名便當
讓你不用跑餐廳，也能吃到餐廳名菜
重點是百元有找!!
讓我們一起來看看吧

https://www.youtube.com/watch?v=d9DgC_hIcMM

#全家 #便利商店 #聯名 #餐廳 #百元便當
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現在的生活越來越便利以前偶爾上餐廳吃現在你可以天天吃餐廳而且還百元有找?!沒錯 今天就要來開箱各式全家聯名便當📣「文里補習班」開課了~~~「班主任」蔣偉文+「王牌營養師」劉怡里📝第六十五堂課就來補「聯名便當」...

27/08/2025

忙忙碌碌的一週，今天還是打起精神來學書法！雖然進步的超慢🤣～因為沒練習😂但是今天學到書法老師經典名言：書法無法。ㄧ不是ㄧ，這些都是ㄧ🤔！
嗯～確實生活中很多事情都是態度養成的，應該要學習從不同的角度來看事情，會發現很多意想不到的樂趣與生活體驗！

紀錄一下工作照，我也是很認真的在工作喔🥰🥰🥰！
#新聞挖挖哇
#聚焦2.0
#醫點不誇張
#中元普渡採訪
#王牌營養師

24/08/2025

今天中午去吃了一餐美食鐵板燒饗宴🥰~~熱量…不好說🤣🤣🤣！心情快樂指數100分啦🎉🩷

#有海鮮和牛甜點太多了啦😆
#王牌營養師

21/08/2025

☝️☝️Threads上推薦好市多必買商品
✨全台最大的美式賣場—Costco，又有什麼值得推薦的商品呢？🤔🤔
今天就跟著脆(Threads)上面網友的推薦，來開箱這些讓人食指大動的商品吧🤤🤤

https://youtu.be/x150TXNcpqg?si=GoorbDZXi-O1dQDY
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「班主任」蔣偉文+「王牌營養師」劉怡里
📝第六十四堂課就來開箱脆上網友推薦的好市多必買商品！

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#廣式叉燒炒麵
#雪梨酪梨綜合果蔬汁
#醃漬香雞排
#酥炸洋蔥
#新鮮芒果可麗餅
#文里補習班
#蔣偉文 #劉怡里

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14/08/2025

百萬人認證中的【神奇西芹汁】

在Threads上面有一款非常火紅的【神奇西芹汁】
是一位醫療靈媒所提出的
據說只要喝了他，就能將身體的毒素通通排光🤔
真的有那麼神奇嗎，今天就來試試看!

📣「文里補習班」開課了~~~
「班主任」蔣偉文+「王牌營養師」劉怡里
📝第六十三堂課就來補「排毒的知識」
今天親手還原【神奇西芹汁】之外
還要加碼【營養師的減重加強版西芹汁】
https://youtu.be/hKtwfbu2wFA?si=QIQ7MXvpMYMXmduk

#西芹汁 #西芹 #靈媒 #排毒
#知識 #地瓜葉 #果汁 #蔬果汁
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在Threads上面有一款非常火紅的【神奇西芹汁】是一位醫療靈媒所提出的據說只要喝了他，就能將身體的毒素通通排光🤔真的有那麼神奇嗎，今天就來試試看!📣「文里補習班」開課了~~~「班主任」蔣偉文+「王牌營養師」劉怡里....

11/08/2025

身體的保養真的很重要～太疲勞記得要休息、好好吃東西、適度的運動🥰！
如果身體一直很疲勞、反覆發燒，免疫力低下，就要好好檢查，正視身體發出的警訊！🥹

命運好好玩粉絲團
#王牌營養師

08/08/2025

網友:不知不覺吃完一包?!🤔日本全家必買零食☝️

去外國玩，當然要嘗試平常吃不到的東西囉😎😎
今天王牌營養師帶來了日本全家便利商店限定的零食。
邀請同學們一起來開箱~🫸🫷

📣「文里補習班」開課了~~~
「班主任」蔣偉文+「王牌營養師」劉怡里
📝第六十二堂課就來開「同學會」
一起來嚐嚐網友推薦的日本全家零食吧！
https://youtu.be/4XSzl-aWKME?si=4bDSq18AZhs_WB_Y

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去外國玩，當然要嘗試平常吃不到的東西囉😎😎今天王牌營養師帶來了日本全家便利商店限定的零食。邀請同學們一起來開箱~🫸🫷📣「文里補習班」開課了~~~「班主任」蔣偉文+「王牌營養師」劉怡里📝第六十二堂課就來開....

05/08/2025

今天偷閒找好朋友來個午餐約會🥰～～
我愛吃的雞肉飯😋!一定要點半熟蛋來攪飯飯😆😆美味極了🩷

感謝好朋友請的仙草凍，太久沒有點飲料，有點手足無措🤣🤣！最後滿足的喝了一杯中杯少冰無糖仙草凍🎉🎉🎉🩷
@楊芝嫻
#被唸說飲料大家都點大杯沒人在點中杯的🤣🤣🤣
#中杯很多耶我差點喝不完😆
@紀凱培下次跟上啊🤣
#王牌營養師