劉怡里 營養師

28/10/2025

你今天補水了嗎？這三款好喝的飲品讓你無負擔補水！我也是每天喝喔🩷全家FamilyMart
#全家健康志向 #補充應援 #王牌營養師

26/10/2025

這個週日👏中華民國肥胖研究學會第十三屆第三次年會順利結束！

我這次也負責第二會場💕健康體重管理士繼續教育～擔任✅課程講師與✅綜合討論部分的主持人！

今年的學會相當用心，準備三個會場，還包含中醫體重管理相關的研討會。

尤其我們第二會場，各個講師接力上場講的精彩，創會理事長謝老闆也壓軸鼓勵大家👍，學員們的問題都很棒也很熱烈參與互動，是一場精彩的繼續教育研討課程🩷。

明年期待再相見囉～～💕💕💕

#最開心遇到林頌凱醫師依然帥氣
#年後結束後回家再趕個新聞稿才休息熱愛工作的我🤣
#體重管理
#中華民國肥胖研究學會第十三屆第三次年會
#王牌營養師

23/10/2025

香菜的好惡之爭一直是大家津津樂道的話題，
有人把香菜當作補給聖品；有人因為討厭香菜而凝聚成大型的社團。
當評價南轅北轍的香菜與零食結合，會產生什麼奇妙的滋味呢🤔
今天文里補習班準備了六樣「香菜口味」的零食，
鹹的甜的一應俱全🤤
一起來看看評價兩極的香菜，有沒有辦法順利融入零食吧！

📣「文里補習班」開課了~~~
「班主任」蔣偉文+「王牌營養師」劉怡里
📝第七十三堂課就來補「香菜零食」！
一起開箱六款熱門或特別的的香菜零食
鑑定一下哪款最讓人印象深刻~
https://www.youtube.com/watch?v=DA0nQzeV7-o

#香菜 #國際討厭香菜日 #零食 #香菜零食 #樂事 #香菜洋芋片 #多力多滋 #星太郎超寬條餅 #鮮切脆薯 #茶碗蒸 #馬卡龍 #文里補習班 #蔣偉文 #劉怡里

香菜的好惡之爭一直是大家津津樂道的話題，有人把香菜當作補給聖品；有人因為討厭香菜而凝聚成大型的社團。當評價南轅北轍的香菜與零食結合，會產生什麼奇妙的滋味呢🤔今天文里補習班準備了六樣「香菜口味」的零食.....

22/10/2025

第一屆聯合報元氣網主辦：健康行動x 永續未來，低碳生活市集。
很榮幸參與這個盛會，擔任評審、演講者。
帶了滿滿的蔬菜回家～開心🥰🥰🥰 #元氣網 #聯合報 #素食 #低碳 #王牌營養師

22/10/2025

今天文里補習班準備了六樣「香菜口味」的零食，
鹹的甜的一應俱全🤤
一起開箱六款熱門或特別的的香菜零食
鑑定一下哪款最讓人印象深刻~

#香菜 #國際討厭香菜日 #零食 #香菜零食 #樂事 #香菜洋芋片 #多力多滋 #星太郎超寬條餅 #鮮切脆薯 #茶碗蒸 #馬卡龍 #文里補習班 #蔣偉文 #王牌劉怡里

19/10/2025

今天很榮幸受到聯合報元氣網的邀請，參與華山1914文創園區中4B倉庫舉行的【健康行動 × 永續未來】低碳生活市集活動。

我們前置作業已經先謹慎審核四十幾道食譜了。選出優秀的得獎者👍🎉🎉
✅擔任評審、頒獎者
✅擔任演講者：我的健康餐盤，蔬食營養生活

今天是第一屆舉辦，我也跟我的好朋友🥰譚敦慈老師一起出席這場盛會，格外開心。

而且演講送給民眾的禮物是～～～北農的有機蔬菜🥬👍👍👍真的是超！超！棒的禮物💕💕我也帶幾把蔬菜回家煮了🤣🥰

在全球面臨氣候變遷與健康危機的當下，每一次餐桌選擇，都可能成為改善世界的起點。聯合報健康事業部推出【蔬食競賽】，以高纖飲食與低碳料理雙主題，邀請全民一起吃得健康也吃得永續！

元氣網
#王牌營養師 #元氣網 #聯合報 #聯合報健康事業部 #素食飲食 #低碳生活 #北農有機蔬菜

15/10/2025

許多的家庭都會用到橄欖油
但你真的知道橄欖油要怎麼挑嗎🤔
本集文里補習班就來說說橄欖油
到底哪種橄欖油比較營養？
又應該要怎麼挑呢？

#橄欖油 #初榨橄欖油 #冷壓初榨橄欖油 #料理 #烹調 #油品保存 #食品調理 #品油 #做菜 #知識 #文里補習班 #蔣偉文 #劉怡里

15/10/2025

無負擔超好喝的 補水日常 #全家健康志向 #補充應援法 #王牌營養師 劉怡里全家FamilyMart

09/10/2025

標題：全聯超高CP值麵包開箱 | 丹麥紅豆麵包 火腿起司可頌 奶油手撕包 原味奶油餐包 漢堡包 白吐司

據說全聯麵包有超高的CP值、不馬虎的麵包體
甚至還有星巴克的平替款🤔🤔
今天就來開箱全聯READ BREAD的五款麵包
究竟會不會踩雷，又或是讓主持人一吃成主顧🤤🤤
讓我們繼續看下去

📣「文里補習班」開課了~~~
「班主任」蔣偉文+「王牌營養師」劉怡里
📝第七十一堂課就來補「澱粉」！
開箱全聯CP值最高的5款麵包
https://www.youtube.com/watch?v=dSQLvNpzB2I

#開箱 #全聯 #麵包 #澱粉 #糖油混和物 #閱讀麵包 #漢堡包 #原味奶油餐包 #奶油手撕包 #白吐司 #丹麥紅豆麵包 #火腿起司可頌 #文里補習班 #蔣偉文 #劉怡里

據說全聯麵包有超高的CP值、不馬虎的麵包體甚至還有星巴克的平替款🤔🤔今天就來開箱全聯READ BREAD的五款麵包究竟會不會踩雷，又或是讓主持人一吃成主顧🤤🤤讓我們繼續看下去📣「文里補習班」開課了~~~「班主任」蔣偉....

09/10/2025

你知道全聯也有賣麵包嗎🤔🤔
聽說CP值超級高
甚至有星巴克的平替款
今天就是要來開箱
全聯READ BREAD CP值最高的5款麵包
從味道、口感、價格來做評比
究竟會不會踩雷，又或是讓主持人愛不釋手🤤
讓我們繼續看下去

#開箱 #全聯 #麵包 #糖油混和物 #閱讀麵包 BREAD #漢堡包 #原味奶油餐包 #奶油手撕包 #白吐司 #丹麥紅豆麵包 #火腿起司可頌 #文里補習班 #蔣偉文 #劉怡里

05/10/2025

祝福大家～中秋節快樂🥮🌕闔家團圓💕平安順心💕
回到高雄過節，當然要跟家人、好朋友們一起聊天一起吃美食啦😆！

#高雄美食真是好吃
#2025中秋節
#王牌營養師

05/10/2025

大家開心過節慶開心吃🥰😍，當然也要有對應的減重計劃啊😆！
我在這集健康2.0裡面告訴大家減重要吃什麼？🤔
明星流行的「優格燕麥碗🥙」要如何搭配才是正確的，還有吃點醋🤣也有幫助喔！大家記得收看呦🩷健康2.00
#王牌營養師