江江好的心理話

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江欣育諮商心理師｜江江好的心理話
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❤️同伴心理諮商所
🤝利伯他茲心理諮商所

家長親職諮詢/兒童情緒行為/校園與社區演講
成人身心適應/成癮議題/日本和諧粉彩工作坊

心理諮商不是解決人生的快速鍵， 而是一盞燈，讓你開始看見路。

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15/03/2026

第一次到馬祖 ✈️
今天就要回去了。

這次其實是來工作，講了三場關於 心理健康和SEL（社會情緒學習） 的講座。簡單來說，就是聊聊情緒、壓力，還有我們怎麼理解自己、理解別人。

但發現一件很不習慣的事，馬祖很多店晚上不到七點就打烊了。

對一個平常在城市生活的人來說真的有點震驚 😂結果我連續兩天晚上都跑去 7-11，而且兩天都吃友善時光的同一款便當。

講座結束其實已經下午五點多了，但難得來馬祖，真的不甘心哪裡都沒去。

所以還是騎車出去晃了一下，跑去看了 巨大媽祖神像，買了當地很有名的 馬祖大餅。

在島上騎車，路上到處都可以看到各種 軍事標語，整個地方有一種很特別的歷史氛圍。

還有路的傾斜角度真的很誇張。

也很謝謝馬祖心衛中心的熱情招待。他們其實還幫我準備了餐盒，我真的很想吃，但實在吃不完，也帶不了，只好忍痛婉拒 🥲

第一次來馬祖，覺得生活步調和本島很不一樣。

有時候離開原本的生活環境一下，其實也蠻好的。

#心理師出差日常
#離島生活觀察
#馬祖日常
#心理健康

#你去過馬祖嗎

2025的最後一個工作結束了！但搭公車的隊伍這麼長！
31/12/2025

2025的最後一個工作結束了！但搭公車的隊伍這麼長！

🌿 真正想要的，不只是禮物，而是被在乎 🌿有天我跟一個孩子聊：「什麼事情會讓你覺得開心呢？」孩子回答：「收到禮物！」我又問：「如果禮物不是你喜歡的呢？」孩子想了想，說那也會開心！我說：「因為禮物代表對方有把你放在心上，是在乎你的，對嗎？」孩...
06/09/2025

🌿 真正想要的，不只是禮物，而是被在乎 🌿

有天我跟一個孩子聊：「什麼事情會讓你覺得開心呢？」
孩子回答：「收到禮物！」
我又問：「如果禮物不是你喜歡的呢？」
孩子想了想，說那也會開心！
我說：「因為禮物代表對方有把你放在心上，是在乎你的，對嗎？」
孩子點點頭。

我們常常送禮物，希望對方開心。
爸爸媽媽常會買玩具給孩子，希望孩子自己玩得開心、快樂。

但很多時候，對方真正想要的，可能不是那個東西。

孩子常常說：
「我只是希望爸媽可以陪我玩。」

伴侶有時候也會說：
「我希望你能聽我說話。」

💡 其實，不管是孩子還是大人，心裡最需要的，就是 「被在乎」——有人真的把我放在心上。

禮物可能會被放在角落，但「有人想到我」「有人把我放在心上」的感覺，會一直留在心裡。

所以，真正重要的禮物，可能只是：
✔️ 一個專心的眼神
✔️ 一句「我聽見你了」
✔️ 一段簡單的陪伴

因為被在乎，就是最溫暖的禮物。

#陪伴的力量 #被在乎的感覺
#江江好的心理話

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🐾【孩子吵著要養寵物怎麼辦？】 心理師與屎盤的日常爸爸媽媽聽到孩子說： 「我可以養寵物嗎？」 「拜託啦～我一定會照顧牠的～」但你腦中可能浮現的畫面是： 「你連餐袋都忘記帶，還有臉說會照顧？」讓我這個心理師 ＋ 鳥奴 ＋ 貓奴來現身說法一下：...
03/08/2025

🐾【孩子吵著要養寵物怎麼辦？】
心理師與屎盤的日常

爸爸媽媽聽到孩子說：
「我可以養寵物嗎？」
「拜託啦～我一定會照顧牠的～」

但你腦中可能浮現的畫面是：
「你連餐袋都忘記帶，還有臉說會照顧？」

讓我這個心理師 ＋ 鳥奴 ＋ 貓奴來現身說法一下：

✔ 養過文鳥、鸚鵡，現在同時養鸚鵡＋貓
分開在不同空間
分開在不同空間
分開在不同空間
這很重要！所以講三次！！

✔ 洗鳥屎盤超過10年，粗估3,500次以上
✔ 每天例行：擦碗、換水、鏟貓砂、撿便便
✔ 家裡貓大便時，會屁股朝外、拉完走人，我一臉問號？

所以每次聽到爸媽說：「孩子一直吵著要養寵物～」

我內心只會浮現一句：你，準備好了嗎？ 😅

其實孩子會想養寵物，是好事。
這代表他開始發展「想照顧別人」的能力。

常有人問幾歲可以養？
問題不是「孩子幾歲可以養」，而是：
他能做到什麼？
✅ 每天餵食、換水，不用提醒？
✅ 寵物不理人、不可愛甚至咬人，還願意照顧？
✅ 熱情退了，還有責任撐著？
✅ 生病、老去、甚至死亡，知道怎麼面對？

這有些10歲孩子可以做到，
但也有40歲的大人還在說：
「我今天真的太累，明天再鏟貓砂可以嗎？」

（欸欸那你今天不吃飯、明天再吃可以嗎？🙃）

所以，與其問「要不要答應孩子養寵物」

不如先問自己：
☑ 當孩子做不到時，我可以嗎？

因為一隻動物進了家門，牠的命運就跟整個家綁在一起了。

你可以怎麼做？跟孩子一起來「預演」一下：

🔹 查資料：這動物吃什麼？壽命多長？醫療貴嗎？
🔹 角色扮演：讓孩子幫爸媽準備晚餐、倒水，練習照顧別人？！
🔹 實際體驗：幫親戚朋友照顧幾天寵物、或去當動物志工
🔹 情境討論：出遠門怎麼辦？你生病的時候誰來顧牠？

因為照顧，不是只有「愛」而已。
還需要恆心、耐心、責任心。
我自己洗了超過3,500次屎盤，從牠們可愛、搗蛋、生病、老去、離開，
每天都在學：什麼叫陪伴一段生命的旅程。

願我們也陪孩子一起練習：
👉 照顧，不是三分鐘熱度，而是一段長長的陪伴。

🐾底下留言有我家的貓-很可愛但是屁股歪一邊

也歡迎大家來分享～

#孩子想養寵物怎麼辦
#寵物是家人不是裝飾品
#熱情會退屎會每天出現
#鏟屎官的真相日常
#江江好的心理話

只是選了電影座位？昨天看電影，我操作買票機，我選了走道邊的位子（I人就是不想經過別人，好進出，超合理）結果朋友一看到就說：「你怎麼會選這邊？」然後直接手刀改成中間有走道的位子。我內心瞬間爆炸💥心裡想「你有意見你來買啊！」但我忍了。我告訴自己...
31/07/2025

只是選了電影座位？

昨天看電影，我操作買票機，
我選了走道邊的位子（I人就是不想經過別人，好進出，超合理）

結果朋友一看到就說：
「你怎麼會選這邊？」
然後直接手刀改成中間有走道的位子。

我內心瞬間爆炸💥心裡想
「你有意見你來買啊！」
但我忍了。

我告訴自己：「只是想法不同，沒有對錯。」
然後默默心裡想著：「但你講話很XX」

看完電影、吃完飯後，
問：「你記得你買票的時候說了什麼嗎？」
他：「蛤？什麼？」
好……..完全沒印象。

我說：「你那時候不是說我怎麼會選那邊嗎？我當下覺得有點被否定。」

他回：「那以後都不要你買啦。我買這樣行了吧！」

🌋🌋🌋🌋🌋

嘣！火山爆發！理智斷線！開始吵架！沒有啦🤣🤣

腦內小劇場：
我以為我是在表達感受，
他可能以為我在翻舊帳、找麻煩。
然後，我的心裡小劇場：
「他是不是覺得我很煩？」
「是不是覺得我學心理的就愛想太多？」

冷靜一下，我突然發現——
欸，他根本沒講這些。
這些話，全是我自己腦補的。

🔹 有時候，我們不是在對對方生氣，也不是在說他不好，而是在氣他沒想到我的感覺
🔹 「忍住不講」不代表就真的沒事
🔹 最累的，是自己腦補了對方的動機、語氣、結論，然後開始自我懷疑
🔹 最難的，不是說出情緒，而是說出來後沒能被接住的失落

#心理師日常 #情緒練習中 #對話不等於指責 #我們都還在學怎麼好好說話 #心理小劇場無極限
#江江好的心理話

今天久違地看了一部電影——《全知讀者視角》。（應該無雷）但還是防雷一下！但還是防雷一下！但還是防雷一下！當人被逼到極限，到底會變成什麼樣子？主角金獨子，不是最強的，但他是唯一一個知道未來的人。他看見了每個人的選擇，也看穿了每個選擇背後的理由...
30/07/2025

今天久違地看了一部電影——《全知讀者視角》。

（應該無雷）

但還是防雷一下！
但還是防雷一下！
但還是防雷一下！

當人被逼到極限，到底會變成什麼樣子？

主角金獨子，不是最強的，
但他是唯一一個知道未來的人。
他看見了每個人的選擇，也看穿了每個選擇背後的理由：

🔹 有人為了活命，什麼都可以做
🔹 有人為了守住一點點人性，寧可犧牲自己

馬斯洛說，人的最基本需求是生理需求。
那麼——
⚠ 當連生存都快保不住，還能有道德、價值、信念嗎？

人會在絕境裡切換成求生模式。
可能不能說是壞，是本能。
可以理解，甚至有點心痛。

但金獨子
✨他明明知道未來，可以只顧自己活下來，卻選擇去幫助「應該活下來的人」。
✨他明知道正義可能沒有好結果，可能自己會死，卻還是選擇「應該做的事」。
✨他也不是毫無恐懼、毫無懷疑，只是堅持——

「我要選擇成為什麼樣的人。」

我們常常以為，只有兩種選擇：
1️⃣ 完美強大、無所畏懼（理想中的大人／照顧者）
2️⃣ 或是乾脆放棄、任由本能（不然我都不要管了）

但其實大部分的人，
都卡在中間。
✔ 想做好，但不夠好
✔ 想撐住，但會累

可是在那個「一點點」裡，已經是光了。

我們不是金獨子，看不見未來。
但我們可以選擇不在混亂中迷失自己，
可以選擇在「本能」與「信念」之間，
努力靠近一點點我們相信的東西。

那已經，是一種勇敢。

#全知讀者視角 #金獨子 #電影心得
#心理學日常 #江江好的心理話
#人性不是全黑或全白 #但你可以選擇成為怎樣的人

🍬【坐在媽媽旁邊，才有糖果？】今天在吃飯時，聽到隔壁桌一家人的對話。四人座位，媽媽和姊姊坐在一邊，爸爸和弟弟坐在對面。一坐下，媽媽從包包裡拿出糖果，遞給身邊的姊姊。弟弟眼睛一亮，說：「我也要！」媽媽說：「你沒有跟我坐，所以沒有糖果。」弟弟愣...
27/07/2025

🍬【坐在媽媽旁邊，才有糖果？】

今天在吃飯時，聽到隔壁桌一家人的對話。

四人座位，媽媽和姊姊坐在一邊，爸爸和弟弟坐在對面。
一坐下，媽媽從包包裡拿出糖果，遞給身邊的姊姊。

弟弟眼睛一亮，說：「我也要！」
媽媽說：「你沒有跟我坐，所以沒有糖果。」

弟弟愣了一下，眼眶含淚，一遍又一遍地說：「我要糖果，我也要糖果。」
媽媽仍然堅持：「你就是沒有。」

這時爸爸開口了：「你要嗎？那我給你。」
弟弟接過糖果，終於平靜下來。

這樣的互動可能看似日常，甚至像是爸媽間的小默契，但在孩子的世界裡，卻可能悄悄種下一些情緒與信念的種子。

孩子可能在這樣的互動中感受到：

1️⃣「我不被選擇／不被愛」

糖果，可能不只是糖果。它是一種「親密的象徵」。
當媽媽說：「你沒跟我坐，所以沒有」，孩子可能理解成：「媽媽不喜歡我／比較愛姊姊。」

2️⃣「愛是有條件的」

如果孩子在經驗中學到：要靠近、要表現好、要符合大人期待，才有「好處」，他也會開始懷疑自己值不值得無條件被愛。

3️⃣手足競爭的種子

姊姊得到糖果，是因為「她在媽媽旁邊」；弟弟得不到，是因為「站錯邊」。
這樣的訊息容易讓孩子把愛變成一場比較與競爭——不是一起被愛，而是搶著「誰比較被愛」。

▪ 媽媽的內心可能怎麼想？
或許媽媽只是想用一點小獎勵，和姊姊創造親密感。
也許她只是當下有點煩、不想讓弟弟吵糖果。
但孩子接收到的，卻是：「你不是我的那一邊，所以沒有。」

▪ 爸爸的補位動作，雖然安撫了情緒，卻可能讓孩子內化：「我只能靠爸爸／我只有一邊可以依靠」，加深家庭內部的分化感。

❤️那我們可以怎麼做呢？
🔸換一種方式給糖果
不是不能給，而是可以說：「我剛好有兩顆，我們一起分。」或「姊姊先拿，那你下一顆喔。」

🔸讓孩子的情緒被理解，而不是被否定
「你也想吃，是不是有點難過？我有聽到喔。」
這句話，遠比「你就是沒有」更有力量。

🔸不讓愛變成比賽
每個孩子都渴望成為被偏愛的那一個，但其實他們更需要知道：「不管在哪一邊，我都愛你。」

從媽媽的視角，到孩子的心裡
有時候，我們一句看似輕鬆的話語，是想調皮一下，是想測試邊界；
但孩子的心是認真的——他們會用全身去感受：
「我是被接納的嗎？我有被看見嗎？我在你心裡的位置，好像跟姊姊不一樣。」

💬 過去的我們，也多半有手足
你也曾因為一句話、一個座位、一顆糖果，覺得自己比較不被愛嗎？
你也曾在某個瞬間，心裡悄悄問過自己：「為什麼不是我？你是不是不愛我？」

或者，現在的你，是那個努力平衡愛的父母嗎？
在教養裡，每一步都走得小心翼翼，怕愛不平均，怕孩子受傷。

你曾經是那個沒拿到糖果的孩子嗎？
你又是怎麼慢慢學會愛、學會平衡的呢？

#手足關係 #手足競爭 #正向教養
#親子互動的細節
#心理師的觀察 #江江好的心理話

【我們以前也這樣長大，為什麼他不行？】很多爸爸媽媽會說：「我們以前被罵、被打，也都自己消化了啊，怎麼現在的小孩動不動就哭、就崩潰？」「我們也吃過苦、挨過打，不也都長大了？他為什麼不行？」這些話背後不是沒愛，也不是不心疼。你們會來到這裡，就是...
26/07/2025

【我們以前也這樣長大，為什麼他不行？】
很多爸爸媽媽會說：
「我們以前被罵、被打，也都自己消化了啊，怎麼現在的小孩動不動就哭、就崩潰？」
「我們也吃過苦、挨過打，不也都長大了？他為什麼不行？」

這些話背後不是沒愛，也不是不心疼。
你們會來到這裡，就是在努力做個好爸爸、好媽媽。
只是我們從小就被教會：要撐住、不要鬧、趕快好起來。

所以現在，當你看見孩子情緒崩潰、敏感不安，
心裡忍不住會想：「這麼小就這樣，那以後怎麼辦？」

但我想說的是：

🔸 孩子不是不行，而是還不會。
🔸 我們以前那樣撐過來，也不代表沒受傷。

我們總是在學著理解孩子為什麼這樣、幫他想方法、想辦法處理，
但很少停下來問問自己：
「我這麼著急、這麼挫敗，是不是因為我小時候也沒被理解過？」

其實，孩子需要的不是完美的大人，
也不是永遠都做對的爸爸媽媽，
而是願意慢慢練習「理解自己」的大人。

當你願意看見自己內在的焦慮、無力、委屈和疲憊，
你就更有可能在孩子情緒失控的那一刻，
不是一起爆炸，不是跟著慌張，
而是穩穩地、靜靜地，接住他。

所以，與其一直問：「為什麼他不行？」
我們也可以問問自己：「我現在，是不是也覺得自己很無助？」

不是每個情緒都要立刻處理，也不是每個問題都要馬上解決。
有時候，只是靜靜地理解、陪在身邊就足夠。

#爸爸媽媽先學會理解自己
#不是你做得不夠好 #而是你也累了很久
#江江好的心理話

願你先被理解，才有力氣去理解。
願你先被接住，才能接住孩子。

#人生搖搖晃晃但還是盪著走 #江江好的碎碎念 ＃人生好難🤣🤣🤣
22/07/2025

#人生搖搖晃晃但還是盪著走 #江江好的碎碎念 ＃人生好難🤣🤣🤣

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