台灣靈量瑜伽樂活健康空間

10/02/2026

✅悅甦活新春期間隨喜身體調整體驗活動開跑
🦹‍♀️農曆年前是人們最忙碌的時間
各種事情擠在一起，一整年累積身心壓力往往在此時完全引爆。
悅甦活康馥中心柯老師挺大家過好年:
這段期間有任任身體狀況需要舒緩放鬆的朋友，
都可以來我這隨喜調整，喘口氣，充完電後再出發。
同時也讓累積一年疫痛在這一年全部了結。
✅地址 : 悅甦活康馥中心
台北市衡陽路85號8樓之五 捷運西門站號出口步行三到五分鐘到達
樓下是水果吧
✅報名方式 臉書 line私訊或留言板留言預約時間
手機電話 : 0918361384
#活動期間到二月底
#調整時間半小時到四十分
#想參加者歡迎下留言或私訊
@追蹤者

09/02/2026

來聊聊練習昆達與哈達瑜伽的心路歷程
撇開大學二年玩票性質的阿難達瑪迦不談(還掛名了副社長)，昆達是我第一認真投入的瑜伽，從2011到今邁入15個年頭，也不知覺間教了十年。
回想起來，這真的是很像是在軍事化訓練！真的，當初介紹一位帶部隊待到上士的兄來練，他了練了一期說感覺很像是在操兵。後來就沒在繼績了，而沒想到我卻一路堅持至今。
它不太像一般的瑜伽一樣很重視精確的體位描述，骨盆怎麼轉，如何帶脊椎，或者手臂如何拉伸，肩胛骨如何縮等。典型的昆達課老師都會有一本手冊，按照手冊上的內容帶下來。如我很喜歡的一套練習中，是強化核心肌群力量的，第一個動作就是弓式，而且腹部還要滾動，一邊滾一邊唱特定梵唱，要做六分鐘。第二個是橋式，一上一下要三分鐘....。而且許多練習常不就是同個動作不斷切換十多分鐘，再不就是停個十幾二十分鐘的，有的動作一HO就是半小時。許多動作作得很辛苦很累，但做完後全身的舒暢是難以言諭。
這也是我十幾年來樂此不疲的原因。
那為什麼會對哈達有興趣呢?
其中原因之一是因為練了十多年，也教了近十年，卻發現許多基本的伸展還是沒有做好，例如坐姿前彎時，還是沒辦法胸口完全貼到大腿。一開始我以為是男生腰椎比較粗，可是後來又發現不是，因為男生能做到的比比皆是。這不免讓我產生好奇。
第二是最近這一二年來，在臉書等社群軟體上有卻來卻多瑜伽的粉專或是帳號。推出很多的影片，打開我很大的眼界，他們對身體的精確描述及對解剖的掌握是昆達所沒有的。在我不論是過去的一般課程或是師資培訓，對於身體解剖部份向來描述不多。大多著重在於冥想上。
所以從去年八月起，我便開始認真投入艾揚格(哈達的一種)練習。
我發現有幾個很大的幫助
第一是可以更精確的描述體位，讓學生更容易理解動作要領。許多時候昆達老師為了能夠讓整個能量更加順暢，通常不會太多的描述，更別提走到學生前面去調整了。昆達最大的特色之一就是老師永遠都在他的位置上，最多就是口頭提醒學生，不會下去動學生身體。好處是讓學生有空間能夠覺察自己，而不是勉強自己達到老師要求而拉傷。但反過來說，也可能產生另一個情況，若老師沒有適 度的糾正，學生自為是在對的位置上結果愈做愈歪。
第二是自己的練習可以更深化。
幾個月的課上下來後，我發現對全身系統的肌肉有更深入細緻的覺察與發現，能夠用到以前無法發揮的肌群，如Sat Kriya能輕易的做到半小時，而且不是用力HO住的那種，是腹部及胸部核心肌群到位的自然狀態，往往能做到外出神入定的狀態。
當初昆達在台剛傳開的時候，有許多最早期的昆達老師們都有哈達背景，例如我的入門老師就是，她的腳可以伸得很直，我是到現在才能稍微直一點。所以很多練習可以標準的示範，而且，昆達其實也有不少高難度體位的，如輪式體位或肩立式等，而且還要配合不少動作，如輪式配合火呼吸、或在肩立式中上下抬腿等。所以這些早期的老師接觸昆達算是一種提升，因為昆達有很多很深入的冥想，這是哈達有沒有的。但到了後來，師訓愈開愈多，也對沒有瑜伽基礎的人開放，可是如此一來，練習的會很辛苦，如肩背緊的人練Sat Kriya 不要說半時，連三分鐘手都舉不太直了，消除假我也是一樣，除了要學生Ho住、像教練一樣要學生穿越不舒服，應該還需要更效率更科學的辦法。
當然，反過來說，如果哈達練的好或是哈達老師，來上昆達里尼瑜伽的話，也能夠讓瑜伽更深入完整，因為瑜伽最終的目的本來就不是停在體位法上，最終的目的是冥想進入三摩地，與至上意識合一的。
#艾揚格瑜伽
#昆達里尼瑜伽

03/02/2026

@追蹤者🌻🌻 光音甦活昆達里尼瑜伽2026年2月份課表
很快的，要在二月要迎接的第一個節氣立春量的一年。掀起滿滿的白羊能量。如果你過去有一直沒有行動的計畫或願景，今年二月是很好的開始。你現在的行動會決定未來十年甚至是三十年的人生樣樣貌，我們必須有勇氣參與這場白羊獅子的大改變中。你準備好了嗎？讓我們身體力行，用瑜伽的行動起動這波的改變，儲備力量。
#二月課程內容如下
🌻🌻實體課程
🌻昆達里尼脈輪身心拙火瑜伽
🌲🌲基礎核心早上班
每週二(03,10,24,日)
週六(07,14,28日)
時間 : 早上10:00~12:00
🌲🌲課程內容
伸展身體十二系統，正位姿勢、打開身體空間、正念覺察身心，學習正確呼吸方法及冥想開啟脈輪拙火能量
🌲費用 :脈輪拙火瑜伽單堂 700元
一期四週合報2400元
每週四(05,12,26,日)
時間 : 晚上 21:00~22:15
🌲適合對象 : 給身體僵硬，常覺得痠痛及有睡眠問題的族群，在睡前做舒緩的體位伸展、呼吸及冥想，釋放白天壓力，緩合緊張，緩解疼痛、幫助睡眠，每週固定練習得夠改善身心壓力。
🌲課程費用 :單堂500 一期四週合報優惠價1600元
🌻🌻2月份冬至公益冥想
主題 : Adi Shakti Mantra
這整合八肢瑜伽的種子咒，運作在8個脈輪上。這梵唱打開昆達里尼能量，擺脫時間和業力的輪迴，幫助我們穿越所有阻礙，在這個星球上沒有什麼力量或魔法能阻止它。
🌲日期 2月24日
時間 :21:00~22:30
費用 : 隨喜支持 : 贊助瑜伽伽推廣
🌞 轉帳資訊
中華郵政700
帳號 0311004 1480395
戶名 柯偉毅

#歡迎在下方留言報名
#明年農曆年後會調整課程費用

03/02/2026

個案A長期在宗教團體工作，從去年底開始事多忙不停，這次來尤腰及肝俞穴特別緊，我問了一下是不是最近覺得工作不太滿意，與預期有落差，施展不開。他說是。也就是說鬱鬱不得志反應在肝俞穴了。推開後，他個人舒暢很多，同時也開始思考未來與現實的平衡點 #人的情緒都會儲在身體裡

Send a message to learn more

29/01/2026

從瑜伽的角度來看攀登101的Alex
這幾天全世界的焦點都集中在Alex徒手攀登101大樓，這些天來已有不少各種角度的專文探討。而綜合這些文後發現其有許多與瑜伽是修行概念一樣的。

首先是Alex據傳從小內向孤僻，不擅長與人交際，尤其是父母離異，讓他感到孤獨，因此熱衷於攀岩(只要一個人就以完成)。而我們發現在21世紀後，類以這種內心孤獨，害怕社交，在其中一個技能專業有極為突出表現的，或是投入追求極限挑戰冒險的人在愈來愈多。這在昆達里尼瑜伽有個術語稱作冷鬱現象。透過這樣極緻行為讓自己感到活著，與生命連結。而當我們麻木或面對過多的壓力不知所措時，我們不一定要透過極端作為(不論是極限運動，或者是大喝大喝等)，我們可以透過瑜伽冥想重新跟自己連結。

與無常共存
很多人把類似這樣極限運動跟魯莽及玩命關想在一起，但實際上，這就好比坐飛機比起汽車更安全的的道理是一樣。我們生命每天都存在這各種可能風險，但不見得都會去注意。如不正確飲食的風險、不正確生活方式的風險。再擴大些，我們台灣每年要有大約三千人獻祭給四輪行動鈑金，也沒聽說因止禁止出門之類的。冬天常聽電線走火的火災，請問是不是有幾十年沒有更換插頭、旁邊不自覺的堆著易燃品?

而事實上，這些人的風險意識可以說比一般人來得更高，他更懂得與無常相處。甚至把無常化為助力。其每一個動作都是經過精密的計算，準確到沒有容錯率或「差不多」「大約」把每一個恐懼化為臨在的燃料，這能讓你更清淅做出每一個決定。
每個動作都是瑜伽冥想

相信家一定對於雙腳勾住柱子雙手懸空，震驚其恐怖的核人力量。而攀岩是一個強調全身協調的耐力運動，過程中極為類似瑜伽的修行。除了肌肉、呼吸的運用外，更要的是完全存在於當下，每一個頭腦過去心或未來心的妄想，都能瞬間讓他掉入掉入萬丈深淵。
素食能夠讓我們更有耐力的面對挑戰

很驚訝的是看著他過攀爬過程中露出結實的腹肌，很難想像他是素食者，一般人都覺得植物蛋白質不如肉類的完全蛋白質。所以吃素的人比較容易餓，沒力氣。而這刻板印象讓被他完全打破。而他表示除了降低碳足跡、減少對動物的痛苦外，素食能增加他的耐力、身體負擔變小，消化更快，能量能集中在肌肉與大腦。也能減少身體的發炎。

結論 : 我們不一定要像Alex一樣挑戰酋長岩或101的極限，但透過瑜伽的冥想，我們一樣能夠攀登內在最高的聖母峰。

27/01/2026

♈️2026年，不論是東方的離火九運或是西方占星學海土入白羊座而言，都是個全新的開始

我們將告海王雙魚的夢幻泡泡，在今日(27日)正式進入白羊座。而土星也即將在2/14日進到白羊座。與海王產生0度合相。這是一個踏實築夢的相位。也是一個全新的生命篇章的翻頁，我們是否準備好了？讓自己的生命大蛻變、大躍升?

這波白羊能量提醒我們，我們不能用過去的感覺、溫情、療癒的做法讓別人買單，或一再的拖延，逃避積累已久的問題。現在我們最需要的是行動、去開創、去冒險。

如果你覺得卡住了、或不知自己能做怎麼、或不清楚自己的生命方向、人生定位、自我價值的朋友們。也可以來做一次星星我心靈魂藍圖願問諮詢喔。我們會從你獨特的命盤看出你星盤能夠看出人格特質，幫助我們了自己的優缺點，潛在未被開發的能力，隱藏的機遇與挑戰、以及你的各種人際關係，舉凡家庭、親子、朋友工作、事業金錢等課題都能一一的建議。並透星盤更加明白自己所為何來。以及更重要的是如何運用這波星相能量開創自己的人生。

✅現在到農曆過年前
星星知我心 星盤人生藍圖對談
😀原價3000 只要8折2400喔
#歡迎預約看清使命提前佈局未來
請在下方留言預約
或電洽 0918361384 柯老師
@追蹤者

17/01/2026

寒流一波波到來，可能有些人會覺得胖的人真好，不怕冷。
有一種不怕冷是脂肪厚的不怕冷，這些人就像北極熊一樣，在肚子、胸部、屁股四肢都屯積厚厚的脂肪，再怎麼冷永遠都是一韓短袖背心。有的女生甚至會覺得很可愛，就像一個人體暖爐一樣。
但有一種冷是瑜伽的不怕冷，這些一樣瘦瘦的沒有任何多餘的脂肪。這些人的熱來自於脊髓中脈神經系統所散發出來的熱，我們就想像一樣脊椎是中樞神經系統，會產生大量電流，而有電就會有熱跟磁。
你就想像當脊椎打通之後，它可以從110V增加到220V甚至380V，更大的伏特自然會帶來更大的熱能
當然。我們不用在冰天雪地裡打赤膞來顯示自己的強狀。但現在氣候變遷加劇，全球氣候極端越來越嚴重。我們有必要強化我們的神經系統去適應愈加多變的氣候。這是很重要的能力

#更多瑜伽知識請隨時關注迪昂老師喔

17/01/2026

17/01/2026

瑜伽的難，並不是難在動作、酸痛、或是頭腦安靜不下來，而是難在下決心鋪起瑜伽墊的那一剎那。

Send a message to learn more

16/01/2026

按摩後的多重宇宙
#歡迎預約健康自在