許嘉麟醫師

01/09/2025

1.做人如果無夢想，同條鹹魚有咩分別(強者)
2.小魚力爭上游，我們做人，能不如小魚嗎？(偉人)
3.第一次看到還會游泳的鮭魚(我)🤣

30/08/2025

鮭魚灣大橋（Salmon Bay Bridge)
建造已超過百年的鮭魚灣大橋（Salmon Bay Bridge,1914~）是一座鐵路橋，直到現在每天仍有30列以上的火車經過，並在大型船隻通過下方運河時開啟讓船隻通行。

巴拉德水閘（Ballard Locks，Est. 1917）
開鑿運河直接將華盛頓湖的內陸水系運輸升級成直通太平洋的海運系統，但因為華盛頓湖為淡水且水位較高（10公尺），為了控制兩側水位、避免淡、海水混流破壞生態、預防潮汐逆流和華盛頓湖洩洪等多重功能而建造。所以船隻都在這邊上下樓梯。

Canal Fish Ladder(魚梯)
因為運河及水閘的關係，影響了洄游性鮭魚的產卵道路，因此早在1917年建立巴拉德水閘的時候，就設立了魚梯來保育鮭魚。魚梯的下方設有生態觀察室，很多家長帶小孩來這邊郊遊兼認識鮭魚。隔著一片玻璃窗，看著鮭魚與人類都為了孕育下一代而努力不懈。

太平洋鮭魚
美國西雅圖的鮭魚屬於太平洋鮭魚，大多以野生捕撈為主，包括國王鮭、銀鮭、紅鮭等。相較於挪威的鮭魚則多是以養殖漁法，品種則是大西洋鮭。 鮭魚肉色來自於所攝取的蝦、藻類所含的蝦紅素，因此野生鮭魚肉色較紅。美國保育鮭魚是為了吃鮭魚(很務實的想法)，周邊很多餐廳主打野生捕撈國王鮭魚。身為台灣人，聽到有這種"現撈阿"的海鮮當然要試試看，吃完的感想就是: 難怪台灣好市多賣的是空運挪威鮭魚😋。

28/08/2025

【許嘉麟醫師X486獨家肩康大禮包】

免費講座 https://reurl.cc/Rkr7EG
486團購台北展示中心
活動時間｜9/9(二) 上午: 10:30-11:30
活動地點｜台北市松山區民生東路三段113巷6弄21號1樓
課程時間: 約1小時

要活就要動！要活就要動！要活就要動！
大家都是長期手機、電腦、平板不離手
有沒有想過要好好照顧您的肩頸 !??
通常等到它們在求救的時候 ...
你會更後悔，因為痛起來要人命啊 !!!
讓我們一起照顧您的健康
【486獨家】肩康大禮包 : https://pse.is/7zehrl

★ 如果想要了解更多，千萬不要錯過超難得的機會 ★
【肩痛權威｜許嘉麟醫師】親自教你怎麼做
免費講座｜只開一場 限額10人！
地點：486團購 台北展示中心
歡迎您與家人一同來參加，報名連結：https://reurl.cc/Rkr7EG

23/08/2025

地點是所有波音飛機的家，世界最大航空公司的西雅圖總部，波音747是最優雅的空中女王，很多人對大飛機的心中第一印象，中華航空還曾經擁有全球最大747-400全貨機機隊（21架）。

背景是美國西北部的美洲原住民稱為塔霍馬（Tahoma, 水之母)的雷尼爾峰（Mt. Rainier)，廣達91平方公里的冰川，融水滋養萬物；高度4300公尺，比周遭山峰高出2500公尺以上，真正的傲視群峰。

22/08/2025

來都來了，到德州不當個牛仔說不過去！

修但幾勒，是不是有什麼不大對？
大家看看跟上一張有什麼不同？
@客人擺好姿勢後，牛主人一聲令下

＃牠會聽指令看鏡頭🤣
＃專業擺拍敬業牛本牛

19/08/2025

貼心小提醒：
Cowboy 是騎馬趕牛不是騎牛。
下次大家來德州可別像我一樣騎錯了😅

18/08/2025

很榮幸以仁寶子公司醫療顧問的身份，從8月14日至16日跟著外貿協會美國德州達拉斯參加「2025年美國臺灣形象展」的展出，於四大主題中的「智慧醫療」向美展示台灣的醫療軟硬實力。

這次展出的「智慧肩輪」與「肩復樂伸展帶」搭配「open shoulder」APP，是根據豐厚的臨床經驗為基底，提供五十肩、鎖骨骨折、上肢手術、乳癌等需要上肢活動等患者，一個安全且有即時回饋的智能復健器材，讓上肢運動不再是「憑感覺」，也讓醫病之間溝通有客觀的數據做橋接。

話說回來，這次出國參展前真的好緊張，剛下飛機就直奔會場佈展，想到要在這麼大的場地，頂著台灣的名聲介紹台灣智慧醫療的發展，身負重任讓我肩膀都緊了起來，還好隨身攜帶了伸展帶，拉一拉、做做伸展，肩背放鬆不少，可說是自己的產品自己用！

ps 訪問影片在留言！

11/08/2025

9/9再請大家一起來做運動💪😄❤️‍🔥

#台北限定講座 #免費報名
肩膀舉不起來？睡覺都痛醒？
你可能不是累，而是「肩關節在求救」！
486團購特別邀請【肩痛權威 許嘉麟醫師】親自教你學會在家如何居家肩膀保健，舒緩痠痛不卡卡！

免費講座｜僅此一堂 限額10名
日期：2025/9/9（二）
時間：AM10:30-AM11:30
地點：486團購台北展示中心
報名登記處：https://reurl.cc/Rkr7EG
（活動額滿即止，成功報名將簡訊通知）

08/08/2025

這次因緣際會與486大哥認識，原本為五十肩肩友設計的伸展帶與抗力球運動大禮包，也在大哥的平台上架囉！

先說伸展，伸展真的很舒服，不只是五肩友需要，上班族久坐打電腦，起身時會想要拉一下筋好放鬆身體的緊繃，但徒手伸懶腰拉不到，但拿條毛巾又很老感，不如試看看這條我為肩部研發的伸展帶，穩定度高，又可以調整長度，特別適合上班族電腦打太久後的放鬆。

抗力球則是針對肩關節的靈活與調控而設計，一般人很少有機會讓肩關節徹底的完整活動，久而久之，身體對於某幾個角度的方向就不那麼靈敏，往往失去某些角度而不自知。透過為肩部設計的滾球運動，除了傷後的肩關節定位重建本體覺外，也可以讓健康的肩膀充份活動，這動作看起來很簡單，但實際要用手臂跟肩關節控制球的方向，並持續穩定的操作，可沒那麼容易喔!

在《自己的肩膀自己救》再版書中，我把伸展帶跟抗力球的動作都放入書中，同時也有youtube的示範影片，在這個健保虧損以及醫護人力不足而關床的年代，投資自己的健康，就是最好的投資!

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
全民伸展運動一起來!適合全齡人的伸展運動
【486獨家】肩康大禮包
https://www.486shop.com/Prod/View/P2508040002862b/

● 要活就要動！不運動反而容易受傷
● 一天一次的完全伸展，可有效減少疼痛
● 老化從抓握開始，做伸展操用毛巾容易滑掉反而造成受傷
● 用伸展帶可提供穩定安全的伸展
● 安全穩定，隨時可做！預防勝於治療
● 受傷不是不要動，而是要適度活動
● 現代人常肌力不足引發疼痛，所以練肌力之外更需要伸展
● 伸展帶使用方式：好手帶壞手，好的在上面，痛的在下面
● 上班族、家庭主婦都可以隨時放鬆
● 對於疼痛，熱敷無法敷到肌肉層，是擴張血管讓血液流通，所以反而要靠伸展運動一起配合才會更好
● 貼心提醒：抗力球不需完全充飽，球要軟軟的八分飽，手臂才可壓入有支撐

21/07/2025

「我在家裡運動就可以了嗎？」

不少五十肩友就診後，常會訝異不需要再到院就診，在家裡伸展就可以了，治療只剩下每周一次，省去不少往返院所的時間。

居家運動就能改善五十肩症狀，可是有研究佐證的！

在美國因為醫療費用非常高，平均一位五十肩患者，每年要花費的金額在7,000至8,000鎂，換成台幣大概在23萬至26萬之間，再加上地廣人稀的交通問題，必需降低費用與減少交通成本又能積極處理五十肩，才能讓這漫長的疾病不那麼折磨人。

所幸，研究發現，無論是單獨的運動計劃還是結合其他運動的計劃，都有助於改善五十肩患者的關節活動範圍、疼痛和功能，甚至是在家裡自己照著運動指導的居家運動，療效與到院復健差異不大。

反過來說，這個問題就出在「回家有運動嗎？」

雖然無論是在臨床或是研究都指出，擴張術後的居家伸展，能有效的改善五十肩的症狀，但是肩友有沒有乖乖做運動，每次返診都要靠我們團隊的護理師與衛教師仔細詢問，有好好運動會幫你拍拍手，沒有認真運動，則會幫你加加油！

因為五十肩肩友回家做運動，真的對治療效果太重要啦！

說了這麼多，肩友們，你今天有做完功課了嗎？

*運動請量力而為，若有劇烈疼痛請停止
【許嘉麟醫師Youtube 】肩痛自救示範
https://is.gd/tpqFWK
--------------
＊輝馥診所【專治五十肩】線上掛號
https://wp.me/P9SbZO-y
＊超過500位五十肩實際治療心得
https://wp.me/P9SbZO-t

【2025新版】《自己的肩痛自己救》(時報出版)
〔＃博客來〕
https://is.gd/hQViwV
〔＃金石堂〕
https://is.gd/ai8dN7
〔＃蝦皮誠品〕
https://is.gd/NOWqIr
〔＃Pchome〕
https://is.gd/FSWUKE
〔＃樂天市場〕
https://is.gd/5NjiGX
〔＃MOMO〕
https://is.gd/6GFQgD
〔＃誠品〕
https://is.gd/LvVWxa

15/07/2025

昨天講了五十肩的初期症狀可能隱晦不明，往往要到有其他症狀才能發現角度問題，問我有沒有什麼可以簡單自我察覺的？

查看自己的肩膀是不是正常，最簡單的就是跟你另一邊肩膀比啦！

拿一根棍子或毛巾，如我們模特兒示範的那樣，拉緊兩端，雙手慢慢高舉或後伸，對著鏡子看看看兩邊的角度有無一樣，以及在活動的過程中，是不是有一肩感覺特別緊繃，對比下顯得較卡？

透過帶子、毛巾或是棍子，兩肩一起活動，肩友可以明顯的感覺兩肩在活動時的靈活度差異，這時候不就知道是不是有一邊「怪怪的」了嗎？

*運動請量力而為，若有劇烈疼痛請停止
【許嘉麟醫師Youtube 】肩痛自救示範
https://is.gd/tpqFWK
--------------
＊輝馥診所【專治五十肩】線上掛號
https://wp.me/P9SbZO-y
＊超過500位五十肩實際治療心得
https://wp.me/P9SbZO-t

【2025新版】《自己的肩痛自己救》(時報出版)
〔＃博客來〕
https://is.gd/hQViwV
〔＃金石堂〕
https://is.gd/ai8dN7
〔＃蝦皮誠品〕
https://is.gd/NOWqIr
〔＃Pchome〕
https://is.gd/FSWUKE
〔＃樂天市場〕
https://is.gd/5NjiGX
〔＃MOMO〕
https://is.gd/6GFQgD
〔＃誠品〕
https://is.gd/LvVWxa

14/07/2025

肩友右手掌包著自己的左肩頭，說這樣怪怪、痠痛，但是請他確切指出疼痛點，又糢糊的說是有時這邊到這邊、有時那邊到這邊，時好時壞，反正就是「肩膀肌肉在痛啦！」

許多五十肩肩友都會提到在半年一年前「某次用力」造成的拉傷，之後就斷斷續續一直怪怪的，以為是舊傷沒好，但其實，有可能反而是初期的五十肩造成關節活動度下降，才產生的容易拉傷喔！

類似於老舊的腳踏車的軸心生鏽，讓你每次都要用力踩才能轉動，自然容易落鍊；雖然看起來是鍊條掉了的問題，但安裝回去的鍊條，一樣會再度掉落，因為問題是在「轉軸卡住」，所以活動時施力不平均，才會造成鍊條狀況連連。

五十肩初期症狀就是如此，常常有拉傷感，但怎麼都好不完全？

就是因為問題是出在五十肩造成的關節沾黏，讓關節轉動時不平順，甚至某些角度喪失而不自覺，才是造成常常拉傷的主因。

難以分辨的話，可以用三個主訴來判斷，若是符合，則可能不是肌肉問題，而要考慮其他骨關節的問題喔！

1.肩膀痛，痠痛但沒有明確的疼痛點
2.疼痛超過兩週還沒有越來越好，時好時壞
3.抬手時，某些角度或是動作感覺沒那麼流暢

或是試看看這個「肩部疼痛自我檢測」，你的肩痛原因，可能跟你想得不一樣喔！
https://wp.me/P9SbZO-2Q「我就是移摩托車，肩膀才拉到那一下，到現在肌肉拉傷都沒好」肩友摸著自己的肩膀，在診間問我有肩痛沒有特效藥？一問之下，才知道「移車」已經是半年前的事啦！

*運動請量力而為，若有劇烈疼痛請停止
【許嘉麟醫師Youtube 】肩痛自救示範
https://is.gd/tpqFWK
--------------
＊輝馥診所【專治五十肩】線上掛號
https://wp.me/P9SbZO-y
＊超過500位五十肩實際治療心得
https://wp.me/P9SbZO-t

【2025新版】《自己的肩痛自己救》(時報出版)
〔＃博客來〕
https://is.gd/hQViwV
〔＃金石堂〕
https://is.gd/ai8dN7
〔＃蝦皮誠品〕
https://is.gd/NOWqIr
〔＃Pchome〕
https://is.gd/FSWUKE
〔＃樂天市場〕
https://is.gd/5NjiGX
〔＃MOMO〕
https://is.gd/6GFQgD
〔＃誠品〕
https://is.gd/LvVWxa