09/02/2026
為什麼筋膜放鬆，也是在放鬆情緒？
在品瑜珈練習的你，
一定知道身體從來不只是肌肉與骨骼，
它記得我們的用力、撐住、忍耐，
也記得那些來不及消化的情緒。
很多時候，我們以為身體緊，只是因為姿勢不良、運動不夠；但其實，筋膜底下，常常藏著長期的壓力與習慣性防備。
你可能有這些感覺：
👉🏻身體怎麼拉都不太開
👉🏻肩頸、背、骨盆總是緊緊的
👉🏻明明想放鬆，身體卻停不下來
👉🏻練完後，還是覺得累
那不是你不夠努力，而是身體一直在「撐」🥲
當筋膜鬆了，情緒才有空間放下來
筋膜是一張包覆全身的感受系統。
當它長期處在緊繃狀態，神經系統也會習慣保持警覺，情緒自然難以真正安靜。
筋膜放鬆，不只是身體的事，而是讓整個人慢下來
。
在溫和、有節奏的滾筒引導中，配合呼吸與覺察：
• 身體開始願意放掉多餘的力
• 呼吸變深，心也跟著沉靜
• 那些說不清的疲累與壓力，慢慢被鬆開
• 練習後，不只是「輕」，而是「安靜」
你不需要處理情緒，身體會自己完成它該完成的事。
這堂筋膜滾筒課，Una 老師想帶給你的不是突破，而是放鬆
這不是一堂追求痛感或強度的課。
也不是要你「多做一點」。
這堂課的核心只有一個：
讓身體真的放鬆下來。
筋膜放鬆滾筒適合這樣的你：
• 想讓瑜珈練習更柔軟、更不費力
• 覺得身體與情緒都需要一個出口
• 不想再逼自己放鬆，而是被引導著鬆
• 想單純地，好好回到身體裡休息
透過筋膜滾筒、呼吸與覺察，我們讓身體慢慢卸下防備，也讓情緒有地方安放。😌
有些放鬆，不是靠意志，而是身體被好好對待。
當筋膜鬆了，你會發現
原來不是你一直緊繃，而是身體太久沒有被允許休息。
這堂課，不是要你變得更好，而是陪你回到一個比較鬆的自己。
🔸Una 老師授課時段
信義教室-週三 18:30-19:30 筋膜放鬆滾輪
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