樂瑜伽工作室

樂瑜伽工作室 來自印度傳承,瑜伽體式練習。
身體修復 伸展放鬆
提升肌力 正位調整
瑜伽呼吸 能量平衡
Refresh yourself,讓瑜伽成為完美日常。

原本為「蔬奇納」粉絲頁,採複合式經營,一樓為蔬食小店,二樓則為「樂瑜伽」工作教室;2016年8月份停止餐廳的經營後,仍維持「樂瑜伽」工作室的教學工作,並將粉絲頁更名為「樂瑜伽工作室」。

   #喇嘛與仁波切西藏高僧轉世到印度拉達克,成為小小仁波切,因為政治的關係,等不到弟子來接,無法回西藏;老喇嘛將照顧小仁波切當成自己的天命,在高山上無私的照顧與陪伴,只希望幫仁波切找到自己的所歸。老喇嘛與仁波切,一部記錄片,讓人感受到這世...
17/01/2026

#喇嘛與仁波切
西藏高僧轉世到印度拉達克,成為小小仁波切,因為政治的關係,等不到弟子來接,無法回西藏;

老喇嘛將照顧小仁波切當成自己的天命,在高山上無私的照顧與陪伴,只希望幫仁波切找到自己的所歸。

老喇嘛與仁波切,一部記錄片,讓人感受到這世上最純淨的情感,如涓涓流水,流入內心,再轉成感動的淚水而出。

信念、勇氣、追尋,真希望現在的青少年都能看一看。

★榮獲柏林影展國際評審團大獎 最佳影片
★榮獲美國鳳凰城影展銅翼獎及人道主義獎
★榮獲西雅圖影展最佳影片競賽獎
★榮獲莫斯科國際影展評審團獎最佳影片、最佳剪輯
★榮獲美國明尼阿波利斯-聖保羅國際影展最佳影片特別獎
★挪威卑爾根國際影展最佳導演、蘇黎世影展最佳影片金眼獎提名
🎞️預告| https://youtu.be/KXIA6Cvoido

 #要靜心先釋放壓力  #壓力背後無實體存在  #寧靜無法被創造只會自然發生2026年元旦之夜,我們一起靜心。靜心、禪修的方法很多,哪一個是最好有效的?適合自己的就是最有效和最好的。一下子就坐下來使用靜心的方法,通常不會很有效,所以首先我們...
08/01/2026

#要靜心先釋放壓力 #壓力背後無實體存在 #寧靜無法被創造只會自然發生
2026年元旦之夜,我們一起靜心。靜心、禪修的方法很多,哪一個是最好有效的?適合自己的就是最有效和最好的。一下子就坐下來使用靜心的方法,通常不會很有效,所以首先我們需要釋放壓力。

要先了解自己的壓力來源,試著先完全地融入和體驗自己的壓力在哪裡,不需要壓抑,只要不要傷害自己和他人的情況下,釋放自已的壓力。跳舞、唱歌、狂怒......,用自己的方式盡情表達出來,無須顧慮旁人的感覺。

然後,跳出來看著壓力的樣貌,觀察它,不要評斷它、不要認同它,漸漸地就會看到壓力的背後,其實並沒有真實的物體。

我們對於存在的東西會有反應,包括喜怒哀樂;我們無法對不存在的東西產生反應。體認到壓力的背後無實體存在,也就不會有生滅的困擾了。這時候釋放壓力就成為無所釋放了。這也就是淨化。

最後,靜心是為了達到寧靜嗎?寧靜無法被創造,寧靜只會自然而然的發生。任何創造性的行為,只是一種途徑,最後,方法還是要丟掉的,無為才是寧靜。




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 #感恩2025迎接2026  #年終清理與祝福  #頌缽靜心脈輪能量頌缽的音波可以是一種療癒的方法,可以幫助我們靜心。五大元素透過聲波震盪出來,各有不同的音頻,震盪我們身體的脈輪。如果不同的音頻組合不協調,就會有不舒服的感覺,甚至會產生能...
30/12/2025

#感恩2025迎接2026 #年終清理與祝福 #頌缽靜心脈輪能量
頌缽的音波可以是一種療癒的方法,可以幫助我們靜心。五大元素透過聲波震盪出來,各有不同的音頻,震盪我們身體的脈輪。如果不同的音頻組合不協調,就會有不舒服的感覺,甚至會產生能量阻流。

當然,沒有所謂的和諧音頻,因為一切都是相對地!但是在我們人類的身體和靈魂,卻有蘊藏的和諧地頻率,有著配合天地的震盪頻率。用聲波去打開阻塞、開展更多的空間、清除負面能量,這是頌缽療法的效果。

所有物質都有音頻、震動,各自唱著自己的音調。物質間的共榮共存唱著自然的歌曲,五大元素形成世界,世界也消融於五大元素,輪轉不息。

在不同的空間(室內戶外、樹下水岸等....)、不同的人群、不同的頌缽引導者,共振的效果也就會不同。在今年的尾聲,我們用頌缽祝福大家:常逢善友、常居善境,日日好時,遠離障難!




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 #瑜伽輔具的運用瑜伽輔具的運用為何重要?當我們長時間習慣於某一種姿勢,身體的肌肉系統會失去平衡,骨骼會變形,神經系統就受到影響,身體能量就阻塞。我們在察覺自己身體的不適之外,還要試著發現是甚麼原因造成身體不適。如果肩頸或腰背痠痛,經常性的...
10/12/2025

#瑜伽輔具的運用
瑜伽輔具的運用為何重要?當我們長時間習慣於某一種姿勢,身體的肌肉系統會失去平衡,骨骼會變形,神經系統就受到影響,身體能量就阻塞。我們在察覺自己身體的不適之外,還要試著發現是甚麼原因造成身體不適。

如果肩頸或腰背痠痛,經常性的原因可能就是肌肉一側相較另一側無力造成;或者是肌肉一側相較另一側過度使用或緊繃,採取不對稱的瑜伽體式練習,可協助矯正身體,而知道如何運用輔具就顯得相當重要了。




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 #瑜伽課的肌耐力訓練  #肌力瑜伽是什麼?瑜伽練習除了柔軟度,肌耐力也相當重要,2者兼具才能正確且有效地進入瑜伽體式練習。針對肌耐力不足,我們工作室每周一都安排一堂肌力課,除了幫助大家建立穩固的肌耐力,也會詳細講解關於力量發展,以及如何掌...
18/11/2025

#瑜伽課的肌耐力訓練 #肌力瑜伽是什麼?
瑜伽練習除了柔軟度,肌耐力也相當重要,2者兼具才能正確且有效地進入瑜伽體式練習。

針對肌耐力不足,我們工作室每周一都安排一堂肌力課,除了幫助大家建立穩固的肌耐力,也會詳細講解關於力量發展,以及如何掌握力量訓練的知識,為完成瑜伽體式作準備。

身體大塊的肌肉如腿部、核心訓練如腹部、上半身的手臂和背部肌肉訓練都不可偏廢。

促進力量發展的機制也能改善平衡、協調、衝擊吸收和身體感知能力;肌力訓練和增強式訓練可以預防日常生活中的損傷。

課堂的最後10分鐘,我們會練習瑜伽拉伸的體式,讓練習得到充分的反饋。

這是一堂為深化瑜伽練習的基礎肌力課,歡迎加入我們一起來練習。




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 #工作室新到書  #時間是良藥  #日本95歲藥師的人生智慧 閱讀這本書的時候,彷彿一位老奶奶,在你面前慈愛地看著你。用輕柔地聲音說著關於人生她的體悟,聽著、聽著⋯就觸動到了內心某個糾結處⋯於是帶來了安慰。工作室新到書,日本百歲藥師從容過...
06/09/2025

#工作室新到書 #時間是良藥 #日本95歲藥師的人生智慧

閱讀這本書的時候,彷彿一位老奶奶,在你面前慈愛地看著你。用輕柔地聲音說著關於人生她的體悟,聽著、聽著⋯就觸動到了內心某個糾結處⋯於是帶來了安慰。

工作室新到書,日本百歲藥師從容過生活的暖心處方~時間是良藥~




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 #9月靜心課  #9月8日星期一晩上8點失眠是現代人常見的困擾,我們有時候太興奮、念頭太多;有時候又太消沉、執念不放。如何將冥想靜心應用在改善失眠困擾呢?這是有方法的。這次我們將一起練習以「放下自我」和「慈心觀」兩種方法,幫助我們澄心靜慮...
01/09/2025

#9月靜心課 #9月8日星期一晩上8點
失眠是現代人常見的困擾,我們有時候太興奮、念頭太多;有時候又太消沉、執念不放。如何將冥想靜心應用在改善失眠困擾呢?這是有方法的。這次我們將一起練習以「放下自我」和「慈心觀」兩種方法,幫助我們澄心靜慮,讓心境與環境無礙共融,在清醒明覺中,讓大腦休息放鬆,體驗心靈清淨之好。

09月08日(週一)晚上8點至9點。
費用:每人$200,課程當天現場繳費。
報名:FB. IG.Line 傳訊報名




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2018樂瑜伽 Shanti Yoga

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