華昕藝心心理諮商所

Q: What is the address?

研究院路一段99號2樓之 103

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華昕藝心心理諮商所

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「華昕藝心陪你同行」—台北巿南港心理諮商所
致力於透過心理諮商與藝術治療，陪伴每一位來訪者走過內心的旅程，找到成長的力量。
我們提供專業的兒童/青少年/成人個人諮商、伴侶諮商及藝術治療，營造溫暖、安全的環境，支持您在情緒管理、壓力緩解和人際關係中的挑戰。無論在生活的哪一個階段，華昕藝心都會與您同行。
官網：https://www.hua-sin.com/

預約表單：https://forms.gle/44FqQJxLxYJiWSTt8

官方LINE：
台北南港｜內湖｜汐止心理諮商所

25/04/2026

📣最新公告📣
重大事件心理健康支持方案"暫停"受理新案

因本方案補助經費已達上限，目前本市相關經費已用罄。
本諮商所接獲主管機關通知，即日起暫停受理本方案之新案預約，
待後續經費確認後，將再行開放。

已完成預約之個案不受影響，仍可依原安排進行；
新申請個案暫時無法使用本方案預約。

如您目前有心理支持需求，建議可先洽詢其他縣市合作機構，或選擇本諮商所之自費諮商服務；
亦可登記候補名單，待補助開放後將優先通知。

本諮商所將依主管機關公告之補助額度，採「有需求再申請名額」方式提供服務，並於官網及官方LINE同步公告相關資訊。

造成您的不便，敬請見諒，並感謝您對心理健康的重視與理解。

華昕藝心心理諮商所敬上

#華昕藝心 #南港心理諮商所 #藝術治療所 #重大事件心理健康支持方案

23/04/2026

昕小編最近總是覺得，
身體好像一直在用力，
身體大腦都卡卡的感覺

明明沒有發生什麼特別的事，
卻很難真的放鬆下來。

有時候是肩膀緊著，
有時候是腦袋停不下來，
有時候，只是一種說不上來的累。

後來才慢慢發現——
那可能不是我想太多，
而是身體還在一個「需要撐著」的狀態。

當身體沒有慢下來，
情緒，其實也很難真的放鬆。

所以有些時候，
不是要先想通，
而是先讓自己慢一點點。

—

昕小編也會慢慢再整理一些
「讓身體慢下來」的小練習 ☀️

我們一起，慢慢找回安穩。

#心理諮商 #情緒調節 #壓力管理 #身心覺察 #放鬆練習
#藝術治療 #自我照顧 #自我探索 #焦慮 #疲憊
#南港心理諮商 #汐止心理諮商 #台北心理諮商 #華昕藝心

31/03/2026

用完3次，然後呢？
很多人是這樣開始的——
因為青壯方案、因為勞工補助，鼓起勇氣預約了第一次諮商。坐進那個房間，發現好像還不那麼可怕。第二次，開始說了一些平常不會對人說的事。第三次，剛剛有點感覺，諮商師說：「我們今天是最後一次了。」
就這樣結束了。
那種感覺有點奇怪——不是不好，而是像一本書翻到第三章，就被要求還回去。你知道自己還沒讀完。

3次，其實只是開始
心理諮商不是打一針就見效的事。
第一次，你在適應這個空間、適應這個人、適應「被好好聆聽」這件事本身——對很多人來說，光是這個就已經很不容易了。
第二次，你開始說一些真正想說的。
第三次，你們剛剛找到一個值得繼續挖的方向。
研究顯示，心理諮商平均需要6到8次，才能開始看到穩定的改變。不是因為你改變得慢，而是因為人心本來就需要時間。
補助方案是一個很好的入口，但它給的3次，老實說，只夠讓你知道諮商是什麼感覺。

實習心理師方案，設計的初衷就是這件事
華昕藝心今年第一次推出實習心理師公益諮商方案，不是為了便宜而便宜。
我們希望讓願意給自己時間的人，真的有機會走得深一點。
這個方案承諾至少6次的諮商歷程——不是因為規定，而是因為我們相信，改變需要足夠的空間才會發生。

實習心理師詹雅婷來自國立台北護理健康大學生死健康心理諮商系碩士班，全程在專業督導的陪伴下進行，每一次的晤談都有人把關。你不是在接受「練習」，你是在接受一個有支持系統的完整諮商歷程。

這個方案適合你嗎？
如果你曾經用過補助方案，覺得「好像有點用，但還沒談完」——這個方案是為你設計的。
如果你一直想試試諮商，但擔心長期的費用負擔——這個方案讓你可以安心承諾6次，不用每次都重新考慮要不要繼續。
如果你12歲以上，沒有重大精神疾患，願意給自己至少6次的時間——歡迎來聊聊。
不用準備什麼，帶著你的感受來就好。

📌 方案說明
∙對象｜12歲以上兒童、青少年與成人
∙期間｜即日起至實習期結束（115年6月）
∙每次晤談｜50分鐘，承諾至少完成6次
∙服務｜由實習心理師提供，全程專業督導指導

📌 預約方式
加入 LINE 官方帳號：
傳送「您的姓名＋預約實習心理師方案」
將有專人為您服務

📌 注意事項
∙結案後需填寫方案回饋表
∙適用於無重大精神疾患、無立即性自傷／傷人風險者
∙諮商過程需全程錄音，僅供實習心理師接受督導使用
∙實習心理師與督導均遵守保密與倫理規範

關於實習心理師
詹雅婷實習諮商心理師
國立台北護理健康大學生死健康心理諮商系碩士班
→ 了解更多：https://www.hua-sin.com/team/zhanyating

第一次的嘗試，或許就是走向自己的第一步。
#心理諮商 #實習心理師 #南港諮商 #華昕藝心 #青壯方案 #公益諮商 #南港展覽館

24/03/2026

你今天的天氣是晴天、多雲，還是暴風雨前的悶熱？
花三分鐘，幫自己做一份情緒天氣預報。

【今日情緒天氣預報：自我覺察練習】
我們每天都會查天氣，決定要不要帶傘——但很少有人在出門前，先查一下自己的「內在天氣」。

情緒天氣預報是一個簡單的正念練習，幫助你在忙碌的一天開始前，先停下來與自己的內心狀態打個招呼。研究顯示，光是能夠「命名情緒」這個動作，就能降低杏仁核（大腦負責情緒反應的區域）的活躍程度，讓我們對自己的感受更有掌控感。

【練習步驟】

#第一步：停下來，深呼吸三次。讓注意力從外部世界收回到身體內部。

#第二步：問自己：「我現在的感覺，像什麼天氣？」
晴天——輕鬆、愉快、有活力
多雲——有點沉重，但還好
起霧——茫然、不確定、思緒混亂
下雨——悲傷、低落、想一個人待著
暴風雨——憤怒、焦慮、感覺快撐不住

#第三步：不要急著「改變天氣」。先接受今天的狀態。如果今天是陰天，你不需要假裝是晴天。

#第四步：問自己：「今天這個天氣，我需要什麼？」也許是一杯熱茶、一首喜歡的歌，或者只是允許自己慢一點。

這個練習可以在早晨起床後、午休時間或睡前進行。不需要任何工具，只需要三分鐘和你自己。長期練習下來，你會開始更快速地辨識自己的情緒，也更懂得在需要時給自己照顧。

試試看，今天你的天氣是什麼？

#情緒覺察 #正念練習 #自我照顧 #心理健康小技巧 #情緒管理

23/03/2026

「你是心理師的心理師嗎？」
阿滴在節目上這樣問鄧惠文醫師。
鄧醫師笑著回：不是他們的心理師，是他們的老師。

心理師的老師：你不知道的督導制度

在阿滴的 Podcast「滴 scussion」第一集，來賓鄧惠文醫師聊到自己在「督導」心理師。阿滴聽到這個詞，直覺問道：「你是心理師的心理師嗎？」

鄧醫師搖搖頭，給了一個簡單清楚的答案：「不是他們的心理師，是他們的老師。」

這個小小的對話，說出了很多人對督導的誤解——也說明了為什麼督導這個制度值得被好好介紹。

督導（Supervision），是心理師專業成長最重要的一環。資深的心理師或精神科醫師，會定期與執業中的心理師坐下來，一起討論諮商工作——個案的狀況、諮商關係裡發生了什麼、心理師自己可能沒有察覺到的盲點。

它不是諮商，不是治療，更不是「被監視」。它比較像是一位有經驗的老師，陪著你檢視自己的工作，幫你看見你自己看不見的地方。

你可能會問：心理師已經是專業人員了，還需要老師嗎？

正是因為心理諮商是在深度的人際關係裡工作，每一位心理師都帶著自己的生命經驗、情感模式進入諮商室。這些有時是資產，有時也可能在不知不覺中影響對個案的判斷。督導的存在，就是幫助心理師持續保持覺察，確保坐在諮商室對面的你，得到真正以你為中心的照顧。

對個案來說，這代表：你找的心理師背後，有一個專業支持系統在把關。

台灣諮商心理師學會的督導認證，需要通過嚴格的資格審查與評核，是對一位心理師專業深度的高度肯定。

我們很榮幸宣布，本所郭慧珍心理師於民國115年正式取得台灣諮商心理師學會心理諮商督導認證。慧珍心理師不只繼續深耕自己的諮商工作，更承擔起陪伴與培育其他心理師成長的責任。

如果你在選擇心理師時不知道從哪裡評估，督導經歷是一個很值得參考的指標——它代表這位心理師願意持續被看見、被挑戰、持續成長。

就像鄧醫師說的，督導是老師。而一個願意持續有老師的心理師，往往也是一個更值得信任的心理師。

超級推薦這集～滴 scussion EP1「不內耗不等於不在意」feat. 吳淡如、鄧惠文
有興趣的朋友可以去找來聽 🎧
小編本人也己經下單購買他們的線上課程，小編也超容易內耗的@@

#心理諮商督導 #郭慧珍心理師 #鄧惠文 #心理健康 #華昕藝心心理諮商所 #督導 #藝術治療 #南港展覽館

15/03/2026

🌿 在城市裡，留一個可以好好說話的地方。

有些人來到諮商室時，其實只是想找一個
可以慢慢說、慢慢整理心情的空間。

在華昕藝心，我們希望這裡不是冰冷的診療室，
而是一個讓人可以坐下來、
把心裡的事情一點一點說出來的地方。

不論是情緒壓力、關係困擾、工作與生活的迷惘，
有時候，只是多一個人陪你一起看看這些事情，
就已經很不一樣了。

也和大家分享一下
華昕藝心心理諮商所的一角 📷

如果你也正在想
「也許我可以試試看心理諮商？」

我們目前也有提供一個更容易開始的選擇👇

✨ 就在你身邊的安心陪伴
華昕藝心《2025實習心理師公益諮商方案》

南港、汐止的朋友們，如果想找人聊聊、
卻遇到名額、資格或距離的困擾，

就在【南港展覽館站／中研院附近】，
我們提供一個更彈性、負擔更低的諮商選擇。

力加入官方line了解完整方案內容與預約方式
官方line: 也可以找到我們喔～
華昕藝心心理諮商所
陪你走過心的旅程 🕊️

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#實習心理師
#公益方案
#華昕藝心

28/02/2026

【華昕藝心｜跨越時空的開工祝福 🍕🍗】
雖然我們的心理師早在 2/23 就已經提早開工陪伴個案，但今天正月十二，由所長和我們的行政團隊共同完成這場別具意義的正式儀式。

為了兼顧傳統與便利，我們特別準備了「現代版三牲」：
🍗 起家雞：祈願華昕藝心穩健「起家」，吉利滿分。
🍕 特製披薩：上面鋪滿了豬肉與鮮魚，加上炸雞，正好湊齊了傳統三牲（雞、豬、魚）！
這份「新三牲」不僅象徵諸事順利、年年有餘，披薩圓圓的外型更代表了我們對每一位個案、每一段諮商關係圓滿療癒的期許。感謝行政同仁這週的忙碌，開工大吉，讓我們繼續在研究院路一段，守護每一顆「藝心」。

#華昕藝心心理諮商所 #南港開工 #創意三牲 #所長與行政同仁 #223已開工 #圓滿起家

25/02/2026

🌿 華昕藝心小編日常🌿

原生家庭：過年結束了，情緒怎麼才開始浮出來？

年過完了。
紅包收好、年菜吃完、照片也上傳了。

生活恢復正常，
卻突然發現自己——特別累、特別煩，
甚至會反覆想起過年時某幾句話。

明明當下沒吵架，
為什麼現在才開始不舒服？

其實，這很常見。
很多人在家庭聚會中，會先進入一種「功能模式」：
該聊天聊天、該微笑微笑、該回應的回應。
那幾天，大腦優先任務是——維持場面穩定。

真正的情緒，往往要等回到熟悉的生活節奏裡，才慢慢浮出來。
這不是你想太多，而是身體在等安全。

有些人還會發現，一回到原生家庭，自己好像變回以前的樣子。

講話語氣變小心，
特別容易被某句話刺到，
或突然很想證明自己。

這和家庭互動模式有關。

家庭是一個長期形成的情緒結構。
每個人都在裡面有固定的位置。
當你回去，那些熟悉的互動方式，很自然會被啟動。

不是你退步，是那個場域太熟悉。

還有一種累，叫做情緒耗竭。

過年其實是高強度的情緒勞動——
維持和氣、照顧長輩、回應問題、壓住不想說的話。
當節日結束，那種累才真正出來。

所以如果你最近覺得：
• 心裡卡卡的
• 明明沒發生大事卻很疲憊
• 對家人既愛又矛盾

這不代表你不孝，也不代表你不成熟。

家庭關係很深，深到有時候我們自己都說不清楚。

有些人會慢慢消化，
有些人會找朋友聊聊，
也有些人會想找一個比較安全的空間，好好整理。

諮商不是為了指責父母，
也不是要你立刻原諒或切割。

它更像是——
幫你看清楚自己在家庭裡的位置，
理解那些反覆出現的情緒，
慢慢練習不再一直消耗。

如果這些感受已經影響到睡眠、工作、或親密關係，
或許可以給自己一個機會，在安全的空間裡談談。

華昕藝心，陪你慢慢拆解。
—
如果你今年也還在消化過年的情緒，
留言留個 🤍，
讓我們知道，你不是一個人。

#原生家庭 #節後情緒 #家庭關係 #界線練習 #華昕藝心陪你同行 #南港心理諮商所

23/02/2026

🌿 華昕藝心小編日常

開工好痛苦……
作息還沒有調回來，整天都懶懶的～

小編本人到晚上才感覺活過來，
現在才默默打開電腦趕工，
趕快來 po 個開工文。

還好我們所長現在應該正在家裡，
跟嫩嬰展開新一輪深夜攻防戰 👶（敬禮）
你是不是也跟我一樣，
開工第一週整個人像靈魂還卡在假期？
沒關係，我們一起用三個心理學小方法，幫自己順順開工 👇
⸻
① 「微啟動法」——先做 5 分鐘就好
心理學有個概念叫「行動會帶動動機」。
不是有動力才開始，而是開始了才會慢慢有動力。
👉 不要想著今天要完成很多
👉 只告訴自己：我做 5 分鐘就好
很多時候 5 分鐘之後，大腦就比較願意繼續。
⸻
② 「降低標準」——開工不是衝刺，是暖身
放完假，大腦還在休假模式是正常的。
✔ 今天 70 分就好
✔ 先回幾封信、整理一下桌面
✔ 完成一件小事就算贏
給自己過渡期，比逼自己有效多了。
⸻
③ 「身體先到位」——用生理喚醒情緒
當情緒懶散時，不用一直說服自己。
✔ 走 10 分鐘
✔ 曬曬太陽
✔ 拉筋、洗把臉
✔ 聽一首醒腦歌
身體醒了，大腦就比較不賴床。
⸻

在工作三天又遇到 228 連假啦～
小編又有理由可以停工不 po 文了（欸）
但其實我們都知道，
生活不會因為假期結束就突然變完美。
它只是慢慢恢復節奏。

如果你也還在開機中，
留言跟小編說一聲「我還在調整中」🤍
我們一起慢慢回來。

#開工症候群
#假期戒斷
#華昕藝心陪你同行
#嫩嬰攻防戰
#慢慢來比較快
#南港心理諮商所

03/02/2026

【心靈的十字路口，我們陪您一起走】115年度多項政府補助心理諮商方案，現正預約中！

生活總有卡關、感到疲憊的時候，請記得，您不需要獨自承受這一切。

華昕藝心心理諮商所整理了 115年度（2026年）最新的政府補助資源。我們希望能成為您溫暖的後盾，提供專業的心理支持，陪伴您走過心靈的十字路口，找回平靜與力量。💙

📢 【重要提醒請注意】
為了讓資源永續利用，依規定使用所有政府補助方案時，民眾每次諮商皆需自付掛號費 $400元喔！

✨ 您符合以下資格嗎？本年度提供多項補助方案：
🌿 1.15-45歲青壯世代方案
提供 3次諮商補助，不限戶籍，只要您是這個年齡區間的本國民眾或持健保卡外籍人士皆可申請。
⛑️ 2.重大災害事件專案**
針對「馬太鞍溪堰塞湖救災人員」及「1219北捷事件受衝擊民眾」，提供 3次諮商補助。
🪖3.國軍心理健康方案**
提供 6+6次諮商補助。服務現役軍人、編制內聘雇人員，以及特定條件之眷屬。
👷 4.勞工支持方案**
提供 3+3次諮商補助。只要您諮商當天勞保或職災保險「在保中」即符合資格（需檢附證明）。第二階段的3次，需由至勞健辦公室評估通過後才能使用。
🦉 5.台北市原住民方案**
提供 6次諮商補助。專屬設籍台北市連續4個月以上的原住民朋友。

💬小提醒：部分方案名額有限，或經費用罄即截止。各方案詳細申請文件與期間，請參考附圖海報說明

【如何開始？】
別讓情緒悶在心裡，給自己一個被傾聽、被療癒的機會。

👇 立即預約，開啟對話 👇
請直接掃描海報左下方的「方案預約表單」QR Code 進行登記，並加入我們的官方LINE，將會有專人與您聯繫安排心理師～
方案預約連結：https://huasin.pse.is/115supportprogram

若您不符合上述補助資格，我們也提供自費諮商服務，歡迎掃描「自費預約表單」QR Code

華昕藝心心理諮商所陪伴您，從心出發。
📍 地址：臺北市南港區研究院路一段99號2樓之103室
(捷運南港展覽館站5號出口步行約5分鐘)
📞 電話：02-66057103
💚 LINE官方帳號：
🌐 官方網站：https://www.hua-sin.com

#華昕藝心 #心理諮商 #心理健康支持方案 #政府補助 #青壯世代 #勞工諮商 #南港心理諮商 #心靈陪伴 #115年度

24/01/2026

這次的尾牙大合照！📸
看著照片蠻有感觸的。
回想華昕藝心從2024年10月立案，一開始其實只有3位心理師，後來副所長浩維加入，陸陸續續找了好多以前合作過的夥伴。雖然中間也有人因生涯規劃離開，但緣分就是這樣，讓我們聚成了現在的這個陣容。

今天最開心的，是有家眷一起來！畢竟做我們這行，家人的支持真的「粉重要」！尤其是所長、副所長和行政總管的家人，人手不足時常被抓來當志工😂 當然還有我們年紀最小的「實習生」—所長的寶寶，也常來陪我們上班。

照片裡大家笑得這麼滿意，是因為火鍋已經吃飽飽啦～雖然拍完照要吃冰淇淋時，製冰機竟然當機... 讓大家在那邊苦等。還好我們發揮了無比的耐心（為了吃），最後終於成功吃到冰淇淋，結局圓滿！🍦

把一整年的辛勞都化作歌聲和笑語，
就像我們賀卡寫的：
「起舞迎新歲，好運正上升！」
2026，華昕繼續陪大家一起走！✨
#尾牙 #心理諮商 #迎接2026

20/01/2026

寒流夜襲：當身體忙著取暖，大腦就沒空快樂了？

「明明沒發生什麼事，心情卻莫名變得很低、好難受...」
星期一晚上天氣溫驟降至 8 度，逼近寒流等級。走在街頭，除了身體不由自主地縮起來，你是否也感覺到情緒跟著天氣一起「結冰」了？
其實，天氣冷會讓心情變差是有科學根據的！當日照減少、氣溫過低，腦中的血清素分泌會下降，加上自律神經為了維持體溫而全力運轉，我們的情緒耐受力自然就會變低。
這不是因為你太脆弱，而是身體在對環境做出誠實的反應。
面對寒流，除了加件衣服，邀請你跟著陳心理師一起嘗試「五感禦寒術」，為心點亮一盞燈：
✨ 視覺｜捕捉暖意：換上暖色調桌布或看張暖陽的照片。
✨ 聽覺｜聲音擁抱：播放舒緩的純音樂或療癒的柴火聲。
✨ 嗅覺｜安定香氣：滴一點木質調精油，讓香氣撫平焦慮。
✨ 味覺｜有意識溫熱：緩慢喝一口熱可可，感受熱氣傳遍全身。
✨ 觸覺｜柔軟呵護：把自己埋進柔軟毛毯，給身體一個擁抱。

低落，是身體在向你討一個抱抱。在這種時候，請允許自己「情緒休假」，慢慢來，也沒關係。

#寒流 #心情低落 #五感禦寒術 #自我照顧 #心理諮商 #青壯方案 #華昕藝心心理諮商所 #陳瑜慧諮商心理師 #藝術治療 #南港心理諮商所

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