Inside Yoga Taiwan

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中山區南京東路二段96號10樓

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源自德國🇩🇪，目前已是全球連鎖瑜珈教室 Inside Yoga Studio Taipei 將致力推廣更健康、更符合現代人的瑜珈練習，並引進各國際優秀瑜珈師資，提供一系列培訓課程，培養更多優質的瑜珈師資人才，讓台北走向國際化、與世界接軌，不僅創造更多元的學習環境，更讓台灣成為亞洲瑜珈平台的中繼站！

本教室提供一系列Inside Yoga 與Inside Flow 常態課程外，也會定期舉辦各類型的大師課，讓你完整體驗更多樣貌的瑜珈練習！

11/07/2025

✨Inside Yoga Taipei 週年慶 🎉 邀你一起，與創辦人 Young Ho Kim 同慶！

我們即將滿一歲了！ 這一年，從零開始，因為有你們，一步步成為台北瑜伽地圖上的新亮點。
為了這個重要時刻，創辦人 Young Ho Kim 將親自來台 帶領一場獨一無二的 Inside Flow Master Class！

🎶 Inside Flow 是 Inside Yoga 的靈魂延伸， 在音樂、呼吸與瑜珈體式之間，找到真正的 Flow。 每個序列，都像在跳一首你身體創作的歌。
▌不論你是初次體驗者、資深練習者，還是師資， 這堂課都會是一次重新啟動內在靈感的機會。

📅 日期｜2025.09.07 (六) 🕑 時間｜14:00–16:30（3TRC） 💰 費用｜NT$3,500 🌍 語言｜英文授課｜附中文翻譯 👥 限額｜60位 📍 地點｜Inside Yoga Studio Taipei

⚠️ 名額有限，錯過再等一年！ 🔗 報名請點主頁連結

09/07/2025

Inside Flow Pro Teacher - 百變女王Lulu Soul! 👸
將在今年12月，帶來5天35小時的Align to Flow 順位流動工作坊課程。

內觀瑜伽Inside Yoga是一種革新的瑜伽形式，建立於當代科學基礎上，專為現代人設計。基於對人體不同的解析狀況，以科學的方式定期更新內容。本堂工作坊將會結合Inside Yoga的順位帶入Inside Flow的練習，可以有效率提升流動時的穩定與流暢性，更能提升身體流動時的優雅與質地。

本次將由Lulu Soul親自帶領大家感受Inside Yoga與Inside Flow的完美結合，寶貴的機會千萬不要錯過！

📍Align to Flow TTC 35小時 by Lulu Soul

日期｜2025.12.10 (三) - 2025.12.14 (日)
時間｜09:30 ~ 16:30 (12:00-13:30 午餐時間）

費用｜
早鳥價 NT$23,000（11.10前）
原價 NT$25,000

語言｜韓文/中文翻譯
人數｜50人
地點｜Inside Yoga Studio Taipei

報名連結在首頁連結🔗

21/05/2025

🔥 Inside Flow Taiwan 師資培訓強勢登場！ 🔥
亞洲掀起熱潮的 Inside Flow 人氣教師 ——
韓國 Senior Teacher Tora，首次在台的師資培訓！

風格鮮明、能量爆棚的 Tora，
用她獨到的音樂詮釋與流動設計，
早已在亞洲各地擄獲無數 Inside Flow 愛好者的心。
這一次，她將親自來到台北，
帶領你走進更深層次的 Flow 世界。

📍Inside Flow TTC 20hrs by Tora

日期｜2025.09.26 (五)-2025.09.28 (日)
時間｜09:30am - 16:30pm

課程介紹｜
- Inside Flow 基本原則與觀念
- Inside Flow 序列教學
- Inside Flow 教學經驗分享

費用｜
早鳥價：NT$13,800（2025.08.20前）
原價：NT$15,000

語言｜韓文/中文翻譯
人數｜50人
地點｜Inside Yoga Studio Taipei

這不只是一次培訓，
更是一場重新定義自我、
激發創造力與熱情的轉化之旅。

16/05/2025

✨Inside Special｜三師特別課✨
一堂課，三位老師，三倍驚喜！

我們邀請到南部人氣超高的 Inside Flow 金牌師資：Taraka、Mika 和柔柔，帶來獨家聯手特別課！

這90分鐘，濃縮三位老師的精華：
Inside Yoga Alignment 內觀順位、Recovering理療環，還有你最愛的 Inside Flow內觀流，通通都在這一堂！

時間｜6/2（一）19:00-20:30
地點｜Inside Yoga Taipei
費用｜$1000（可用兩張堂票券折抵）

三種風格一次體驗，誠意滿滿的 Inside 特別場，你絕對不能錯過！
名額有限，現在就手刀預約吧！

#瑜珈課程 #瑜珈活動 #台北瑜珈 #瑜珈生活 #三師聯手 #特別課程

06/05/2025

【6/21｜啟動身體的深層連結力：Fascia Movement × Inside Yoga 筋膜整合練習工作坊】

你練的，真的是整合性的身體嗎？
筋膜不是只有「放鬆」這麼簡單，它才是穩定、節能、協調、反應力的核心關鍵！
讓練習，不只是「動作」，而是深入到連結 → 整合 → 優化的過程。
當筋膜被正確訓練起來，你會驚訝自己的身體竟然可以這麼順。
這堂課，我們結合瑞士最新筋膜運動邏輯（Fascia Movement ）和德國系統的Inside Yoga 練習方式，讓你重新認識身體的「動態整合力」。

｜Inside Yoga 練習四大特性，正是筋膜需要的養分：
✔ 功能性對齊：減少代償，提高身體的能量傳導效率
✔ 有邏輯的流動練習：建立動作連續性，提升筋膜的滑移與彈性
✔ 核心穩定的整合式啟動：讓筋膜與深層肌群真正「一起工作」
✔ 呼吸與動作的協調：透過節奏與控制，建立「身體節能」的能力

｜課程你將會學到：
1.筋膜到底是什麼？它在哪？跟我們的身體、情緒、疼痛有什麼關聯？
2.筋膜的四大特質：彈性、抗拉、滑移性、反應力 —— 原來都可以被訓練！
3.體驗式練習｜結合 Fascia Movement 精選動作＋ Inside Yoga 功能性序列
→ 感受筋膜覺醒後，動作的輕盈感、節能感與「整合力」。

｜適合對象：
1.想提升身體協調、穩定與效率的瑜珈人
2.對筋膜有興趣，想深入理解與實作的教學者
3.身體覺察細膩、喜歡用邏輯探索動作的你！

｜課程資訊：
時間：6/21（六） 13:30–16:30
師資：Celia X Christine
地點：Inside Yoga Taipei
費用：早鳥價NT$2800（早鳥優惠至6/10）
原價NT$3200
人數：25位

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⭐️講師介紹⭐️
江芳慈Celia Chiang

🔸art of motion 認證講師
🔸Anatomy Trains in Motion®認證講師
🔸FAMO® Fascia Movement進階老師
🔸E-RYT 200 瑜伽老師

🔶簡介：
自從在2017年的瑜珈師資培訓接觸到了解剖列車，就開始對解剖列車身體地圖的概念和肌筋膜經線非常有興趣。在2019年，上完了「動作中的解剖列車®」課程之後，就展開了Slings肌筋膜訓練®系統（如今的FAMO® 筋膜運動）的完整教育培訓。在2020年，成為了進階老師，也進入art of motion教育團隊當培訓講師。在2022年，正式成為「動作中的解剖列車®」的認證講師。2023年十月，跟著創辦人Karin Gurtner展開了連續五個星期的亞洲教學巡迴。在香港、深圳、上海和首爾擔任助教，和在台北的兩個課程「動作中的解剖列車®」和「Slings要領概念」（如今的「筋膜運動聚焦」課程）擔任中文口譯。2024年十一月和2025年三月再次跟著創辦人Karin展開了多場的教學巡迴擔任中文翻譯。目前是art of motion 亞洲區認證的正式講師，並且是唯一一位能以中文授課的講師。憑借自身對多種語言的精通以及對解剖列車®以及FAMO®筋膜運動的深入理解，完成了「動作中的解剖列車®」書籍的繁體與簡體中文翻譯、並正在進行FAMO®筋膜運動系統其他書籍的翻譯工作。目前也正在學習解剖列車結構整合®系統。

01/05/2025

🔥 Matt Giordano 的課程特色：

1. 將解剖學落實到瑜珈體位法中
如何將解剖學應用在實際練習中，幫助學員「身體化學到理解」。

2. 以功能性動作為核心
每個人身體結構不同，著重動作品質與控制力，而不是盲目追求姿勢的外型。

3. 技巧導向，提升身體覺知
他會分解體位法中的細節與技術，讓學生更深入地理解如何使用身體。

4. 教學邏輯清晰、步驟細緻
適合希望強化教學能力的瑜珈老師，能夠學到如何有條理地解釋體位與動作調整。

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🔥 Anatomy in Motion
《動態解剖學：從解剖學認識你的瑜珈練習》

你練瑜珈時，真的知道自己的身體在做什麼嗎？

我們將結合實際體位法、身體覺察練習與動作解剖知識，帶你看見：
為什麼你的肩膀總是卡卡的？
為什麼髖打不開、核心使不上力？
每個體位裡，哪些肌肉該工作、哪些該放鬆？

透過「動中學習」的方式，解開身體使用的盲點，提升動作品質，讓瑜珈練習更安全、有效、有感。

你將學到：
1.解剖學在瑜珈動作中的實際應用
2.各大關節的健康運作原則
3.如何調整自己的體位法，避免受傷與補償
4.建立清晰的動作覺察與控制力

適合對象：
1. 想提升教學專業度的瑜珈老師
2.希望讓練習更有覺知與深度的瑜珈練習者
3.想了解身體構造、改善動作模式的其他練習者

🔸日期｜2025.11.05-11.07
🔸時間｜
11.05~06 09:00 am-17:30 pm (12:30-14:00 中午休息)
11.07 09:00 am-17:00 pm (12:30-14:00 中午休息)
🔸時數｜20小時，有結業證書
🔸地點｜Inside Yoga Studio Taipei
🔸費用｜
早鳥優惠NT15,000（9/17前）
原價NT16,200

語言｜英文/中文翻譯
人數｜60人

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🔥Handstand Immersion
《倒立工作坊：從身體結構建立，穩住你的手倒立練習》

以解剖結構導向，而不是只靠力量撐起
透過身體的控制與協調，循序漸進建立倒立「穩定力＋空間感＋信心」

你將學到：
1.如何找到穩固的基礎—倒立從手掌開始
2.核心整合與倒立對齊
3.找回身體的平衡感
4.建立屬於自己的倒立練習

適合對象：
1. 能靠牆練習、想進一步理解身體與技巧的練習者
2. 有基礎核心＆肩膀力量者，想解鎖穩定倒立的學生
3. 想學會如何有系統地教授倒立瑜珈老師

🔸日期｜2025.11.08-11.09
🔸時間｜10:00 am-16:30 pm (12:30-14:00 中午休息)
🔸時數｜10小時，有結業證書
🔸地點｜Inside Yoga Studio Taipei
🔸費用｜
早鳥優惠NT10,000（9/17前）
原價NT10,800

語言｜英文/中文翻譯
人數｜60人

📅 名額有限，立即報名！
🔗 報名詳情請洽 Inside Yoga Studio Taipei 或主頁有報名表單連結！

#手倒立 #動態解剖 #工作坊 #偶像大師

08/04/2025

🔥 Inside Flow 進階師資培訓 –
與創辦人 Young Ho Kim 一同精進你的教學！🔥

這不僅是一場訓練，更是一次蛻變！
！本次培訓由 Inside Flow 創辦人 Young Ho Kim 親授，帶你深入探索流動的精髓，提升你的編排、教學與表達能力。

✨ 培訓內容 ✨
🔹 建環技巧解析教學 – 深入探討Build Up，打造流暢且具層次的課程
🔹 提升教學實戰技巧 – 強化引導方式，讓你的課堂更具吸引力與專業度
🔹 Inside Flow Factory – 學習如何創作獨特且有感染力的序列
🔹 說故事技巧 – 讓你的故事分享更能傳遞情感，產生共感力

📍 這是給想提升 Inside Flow 教學品質的你！
這不僅是學習動作的排列，更是鍛鍊你的教學藝術，讓你的課堂充滿層次、感動與能量！

📅 名額有限，立即報名！
🔗 報名詳情請洽 Inside Yoga Studio Taipei

日期｜2025.09.03-07
時間｜
9/3 09:30-16:30 （12:00-13:30為午餐時間）
9/4.5.6 09:30-17:30 （12:00-13:30為午餐時間）
9/7 09:30-12:00
地點｜Inside Yoga Studio Taipei
費用｜
早鳥優惠NT25000（6/30前）
原價NT27000

語言｜英文/中文翻譯
人數｜60人
地點｜Inside Yoga Studio Taipei

🔸 誰可以參與本次進階培訓課程？
至少參與過一次基礎培訓課程，已具備認證老師資格。

📅 名額有限，立即報名！
🔗 報名詳情請洽 Inside Yoga Studio Taipei 或主頁有報名表單連結！

30/03/2025

🌱根基 x 流動 × 療癒 - 解鎖內觀系列課程🌱

在練習裡，我們總是渴望流動、追求療癒，但真正的改變，從根基開始。
這是一趟回到身體深處的內觀旅程，從穩固根基、找回身體的支持力，到自在流動、釋放卡滯的能量，最終進入深層療癒，讓身心重回平衡與自由。
三階段設計，循序漸進，適合想更認識自己、渴望突破練習瓶頸的你。
現在，邀請你一起解鎖身體裡未曾被發現的可能。

日期｜2025.06.07（六）
時間｜14:30-17:30
地點｜享思空間（台中市東區公園東路130號思享空間2樓203室）

課程規劃｜
🌱14:30-15:30 Iinside Yoga｜小劉 + Taraka
🌱15:30-16:30 Inside Flow｜Karin+ 小泡
🌱16:30-17:30 Recovering理療環｜Lexie + Kelli + Mika

費用｜單堂800、兩堂1500、三堂 2100

報名表單在主頁有連結🔗

備註｜
🔸需自備瑜珈墊，康復理療環為主辦單位提供。
🔸匯款完成>填寫表單>記得到官方line回傳以確認報名。
🔸活動前七天會再以email通知當天注意事項。

#內觀流 #內觀瑜珈 #康復理療環 #台北瑜珈 #台中瑜珈

22/03/2025

✨ **女性專屬特別企劃！**✨

🧘🏻‍♀️ Recovering Workshop 康復理療環工作坊

專為女性設計的康復理療體驗！這是屬於妳的時刻，給自己一份放鬆與重生的禮物。

🌿 呵護女性，從內而外的療癒旅程 🌿
現代女性時常承受壓力，導致肩頸痠痛、下背不適、骨盆緊繃等症狀產生。這堂工作坊將透過 Inside Yoga Alignment 排列方法，結合 Recovering 理療環，深度釋放身體緊繃、提升身心能量，讓身體回歸最自然、舒適的狀態。

無論是初次體驗，或是希望深入學習的朋友們，這堂課都是妳提升自我照顧的最佳選擇！💖

📍 工作坊資訊
▪️ 日期：2025.04.27 SUN
▪️ 時間：14:00-16:00
▪️ 地點：Inside Yoga Studio Taipei
▪️ 師資：Lexie + Kelli
▪️ 費用：NT$1350

🌸 讓自己煥然一新，透過RECOVERING給自己一場全身的深層呵護！ 🌸

如何約課：下載「Inside Taipei」 App（https://reurl.cc/1XEpxY），或在主頁上有連結🔗，即可購買你想要的方案，並預約你想上的課程。準備好了嗎？名額有限，機會難得！

#康復理療環

26/02/2025

✨噹噹噹！優雅女神Rebecca再度回歸！✨

2023年Rebecca老師以她獨特的優雅肢體語言與深刻的課程解說，迅速吸引了無數學員的喜愛。不僅新手老師在她的指導下能快速上手，連已經認證的老師也能從她的教學中獲得新靈感和突破。

這不僅是一堂技術的訓練，更是一場心靈與身體的深度對話。每一個動作背後，都有無數的細節與情感等待你去感知、去體驗。

🌸 不論你是渴望成為Inside Flow老師的初學者，還是希望在已有的認證基礎上進一步升級技巧與知識，這場培訓都將帶領你開啟更深層的學習旅程。無論是技術的磨練還是內在的探索，這都是一次全方位的成長機會。

別錯過這個提升自我、超越極限的機會。讓我們一起，突破自我，拓展視野，讓Inside Flow成為你瑜伽旅程中不可或缺的一部分。

📍Inside Flow TTC 20hrs by Rebecca

日期｜2025.06.26 (五)-2025.06.29 (日)
時間｜09:30am - 16:30pm

課程介紹｜
- Inside Flow 基本原則與觀念
- Inside Flow 序列教學
- Inside Flow 教學經驗分享

費用｜
早鳥價：NT$13,800（2025.05.18前）
原價：NT$15,000

語言｜英文/中文翻譯
人數｜50人
地點｜Inside Yoga Studio Taipei

IG主頁上有報名連結。名額有限！

報名連結在主頁🔗

#內觀流 #內觀流瑜珈

20/02/2025

🌱 迎接春天，為自己充電 🔆
春天象徵著新的希望與成長，現在是最好的時刻，讓自己重新出發！

📣3-4月主題系列課再推一波📣

在3-4月我們請到Neil威年老師為學員們開設一系列十字墊流動的主題課程，有興趣的同學一定要把握這個機會喔！

✨ Mon.19:30-21:00 十字墊流動瑜珈-脈輪平衡
萬象更新始於春，在新的一年從身體力行，平衡身體內外能量，順應春天源源不絕的創造力與生命力
在體內流動，透過對應不同脈輪的體式配合觀呼吸練習，整合與提升身體各個方面的穩定性與活動力，
同時找回內在和諧與寧靜。

3/10海底輪-從雙腿扎根.接地
3/17生殖輪-活絡骨盆周圍肌群釋放與流動
3/24太陽輪-穩定腹部內核心與提升意志力
3/31心輪-擴展心胸讓愛呼吸
4/7喉輪-放鬆肩頸有話好好說
4/14眉心輪-信任直覺與專注凝神平衡重心
4/21頂輪-能量匯聚於頭部強化中樞神經
4/28綜合整體-種下新的目標值得擁有美好人生

✨ Thr.14:00-15:30 十字墊流動瑜珈-後彎主題
在十字墊的流動的練習裡，在面向不同的方位去加強大腦平衡系統，在動中取靜，由外而內進入內在流動，
提升專注力與呼吸的品質。
後彎系列中先從建立呼吸與胸廓運動的關係暖身，
發展後彎中身體需培養的元素與能力，
改善肩頸緊繃的狀態並增加活動度，
看見後彎中如何透過呼吸與內在行動穩定，
溫柔地打開身體前側的空間，覺知背部發力達到力與美的後彎體式，感受身體的曼妙輕盈感。

3/13骨盆與髖的順位
3/20肩部的放鬆與活動度
3/27開胸與回復
4/10脊椎的流動性與覺察
4/17穩定中軸深入後彎
4/24後彎體式與變化

✨ Sat.14:00-15:30 全方位十字墊流動瑜珈
平衡在流動裡的動作元素，覺察當下身體所需要的深度，直覺性的專注於呼吸位置，使身體內在能量流動，
提升自身各方面能力，在動態當中取得喜悅與寧靜。
無論你想獲得身體放鬆、維持活力健康或者展現身體力與美、想身體力行、精進練習的同學，
不論程度、派別，有練習瑜珈一年以上經驗者，都歡迎💚
3/22、4/19

✨課程費用：（實體/線上價格同步）
單堂$800
四堂套票$2800（每堂$700）
八堂套票$4800 （每堂$600）

💡即日起開始開放購買預約！名額有限！
💡線上/實體同步開放，預約課程時請記得註明！

📩 如何約課：下載「Inside Taipei」 App（https://reurl.cc/1XEpxY），即可購買你想要的方案，並預約你想上的課程。準備好了嗎？名額有限，機會難得！

現在報名，為自己開啟新的篇章！

#十字墊流動 #瑜珈 #瑜伽

12/02/2025

✨Allen 老師三月流動系列課來啦！✨

還記得 1-2 月 Allen 老師的「流動系列課—呼吸｜順位｜肘倒立」嗎？🔥
課程還沒結束，大家紛紛敲碗：「三月還有嗎？」現在好消息來了！🎉 我們成功邀請 Allen 老師繼續開課！👏

📍 適合誰？
✔ 想加強流動與順位技巧的你
✔ 想精進肘倒立，挑戰更流暢控制的你
✔ 想親自跟 Allen 老師學習，不想錯過難得機會的你

🎟 名額有限，手刀報名！
千萬別等滿額才後悔，趕快卡位！🔗

💡2025/2/20 開始開放購買預約！名額有限！
💡線上/實體同步開放，預約課程時請記得註明！

流動系列課:內在順位

☀️時間:
3月5, 12, 19, 26日
4月9, 16, 23, 30日
週三晚上7:15-8:45

☀️課程介紹:
流動瑜伽是由身入心的動態冥想，而內在順位是向內走的通道，讓感官向內收攝，提升練習的品質。

在這個系列課中，我們會透過8場全身流動，逐一學習內在順位的方法，包含聽覺Ujjayi、視覺Drsti、觸覺Pada & Hasta Bandha、鎖印Uddiyana & Mula Bandha、流動Vinyasa與如火的練習Tapas。

☀️每日主題:
3/5 Ujjayi 勝利式呼吸
3/12 Drsti 凝視點
3/19 Vinyasa 流動
3/26 Pada Bandha 腳的行動
4/9 Hasta Bandha 手的行動
4/16 Uddiyana Bandha 臍鎖
4/23 Mula Bandha 根鎖
4/30 Tapas 如火

☀️課程費用：（實體/線上價格同步）
單堂$800
三堂套票 $2100（每堂$700）
六堂套票$3600 （每堂$600）

💡2025/2/20 開始開放購買預約！名額有限！
💡線上/實體同步開放，預約課程時請記得註明！

下載「Inside Taipei」 App，隨時掌握最新課程資訊

#流動瑜伽 #流動瑜珈
#2025新課程 #呼吸 #順位 #內在順位 #肘倒立 #瑜伽進修

Address

中山區南京東路二段96號10樓
Taipei
104

Website

https://taipei.insideyoga.org/

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