Inside Yoga Taiwan

23/11/2025

【Inside Yoga｜初學者常見錯誤】
側板不穩、腰部塌陷、膝蓋內八，
這些都是很多初學者在一開始會遇到的狀況。

影片裡會示範正確的位置與正確方式，
建議練習前先看一次，
動作做得更準，才能更美正安確的享受在流動之中。

18/11/2025

12 月 6 日，我們將首次把 Inside Lab 的身心實驗課程帶到高雄！
在老建築與自然光線的空間裡，帶來結合覺察、流動與療癒的一日體驗。

📍 Kaohsiung Edition｜橋頭糖廠
🗓 12/6（六）全日活動

上午｜Inside Yoga Lab：多感官的身體探索
下午｜Inside Flow Concert：四小時不中斷的流動音樂會

#高雄瑜伽活動 #覺察與流動

15/11/2025

Flow 英文小知識 -Inside Flow 常見口令

在 Flow 課裡常會聽到一些英文口令，
先認識這幾個，就能更快跟上動作：

Uttana：前彎，放鬆腿後和背
Mountain up：雙手上舉，準備開始流動
Namaste：合十禮，用在開始或結束
Dragon squat：龍式深蹲，接側板或下一段流動前的姿勢

11/11/2025

【1111 特別企劃｜雙堂限時組合】
雙 11 來臨，給自己一份身心的禮物。
一次體驗地板瑜伽與器械皮拉提斯，
找回身體的穩定、延展與力量。

地板瑜伽 1 堂（原價 600）
器械皮拉提斯 1 堂（原價 1200）
限時優惠 1111 元（原價 1800）

購買期間：11/11–11/26
限量 30 組
使用效期：30 天
購買方式：至 Inside Yoga Studio Taipei 現場購買

05/11/2025

Inside Flow Pro Teacher Lulu Soul 將於今年12月帶來5天35小時的 Align to Flow 順位流動培訓。

Inside Yoga 是一種以現代人體科學為基礎所發展的革新瑜伽系統，專為當代生活型態設計，並根據最新的身體研究持續更新內容。本次培訓將把 Inside Yoga 的「順位原則」融入 Inside Flow 練習，幫助學員在流動中找到穩定與延展，讓身體的流暢性與質地更上一層。

Lulu Soul 將親自指導，帶領大家體驗 Inside Yoga 與 Inside Flow 的完美融合。對想深化體感與教學實力的老師與練習者而言，這將是難得的進修機會。

Align to Flow 35 小時 by Lulu Soul（35TRC）
日期：2025 年 12 月 10 日（三）至 12 月 14 日（日）
時間：09:30–16:30（午餐 12:00–13:30）
地點：Inside Yoga Studio Taipei
語言：韓文／中文翻譯
名額：50 人

早鳥價：NT$23,000（11 月 10 日前）
原價：NT$25,000

報名方式請見首頁連結

30/10/2025

十一月，
是收穫後的沉澱，也是能量的轉化期。
讓每一次練習，
都成為與自己重新連結的開始。

Inside Yoga Taipei 十一月課表上線 ✨
跟著音樂與流動，
讓內在力量在靜與動之間慢慢甦醒。

📅 詳細課表請滑圖 ➜
📌 課程異動以官方公告為主喔！
下載 Inside Taipei App，輕鬆掌握所有資訊💫

28/10/2025

Flow Taiwan 年終聚會
用流動與覺察，溫柔收束這一年的美好

Inside Lab 身心實驗工廠 × Inside Flow Party

在歷史老建築與自然光影之間，
展開一場融合覺察｜流動｜療癒
的一日實驗，用一整天的時間讓身心 reset，迎接嶄新的開始。

📍 地點：高雄十鼓橋糖文創園區
物五會展館
🗓 時間：12/6（六）全日活動
📌 課程介紹：

10:30 - 11:00 ：開始報到

✨上午｜11:00 - 14:10 ｜
Inside Yoga Lab：多感官的身體探索

11:00 - 11:40 Align to Flow 順位流動(Katrina / Taraka)
11:50 - 12:30 Barre 核心雕塑 (Nana / DiDi)
12:40 - 13:20 Recovering 理療環 (Kelli / Mika)
13:30 - 14:10 Singing Bowl 頌缽療癒 (師資：FiFi / Penny)

14:10 - 15:00 休息時間

✨下午｜15:00 - 19:00 ｜
Inside Flow Party：4小時不間斷的流動音樂派對
師資：Christine / 小劉 / Lexie / Karin / 芊芊 / 柔柔 / 小宇

📌 費用：
一日券 Day Pass：$5500 (含餐盒)
上午場：早鳥$2100 (原價$2400)
下午場：早鳥$3800（原價$4500）

2025 的最後一場流動盛事即將登場！✨
這不只是一場活動，而是一整天的 身心實驗 × 音樂派對：
上午探索覺察、雕塑核心、頌缽療癒，
下午直接進入 4 小時 Inside Flow 音樂狂潮！

讓我們用流動，為今年畫下完美的句點，
一起迎接全新的自己！🌈
早鳥優惠只到 10/30，名額有限，馬上搶票！🔥

https://forms.gle/P2YCcKyjSanxhqsU8

#身心實驗工廠 #年終瑜伽派對 #高雄瑜伽活動 #瑜伽派對 #頌缽療癒

27/10/2025

🎉 2026年培訓預告｜持續成長，開啟嶄新流動旅程！ 🌊

2025即將告一段落，
全新的2026，將帶來更多靈感、突破與蛻變。
這一年，我們將以更深的流動、更全面的培訓，
陪你走進身心合一的練習旅程。

🔹 系統化的師資進修與專業培訓
🔹 與國際講師面對面交流，啟發更多靈感
🔹 從基礎到進階，探索更深層的 Inside Flow 世界

拿出你的行事曆，
為自己預留每一段學習與轉化的時光。
在流動中遇見力量，在練習中發現更好的自己。✨

🌟 Inside Yoga / Inside Flow 系列 🌟

🔸2026.03.09–03.11　Align to Flow TTC 順位流動培訓
師資｜創辦人 Young Ho Kim

🔸2026.03.15　Concert 流動音樂會
師資｜創辦人 Young Ho Kim

🔸2026.04.17–04.19　Inside Flow Fundamental TTC 基礎內觀流師資培訓
師資｜Senior Teacher Martin & Taysa

🔸2026.07.03–07.05　Inside Flow Fundamental TTC 基礎內觀流師資培訓
師資｜Senior Teacher Rebecca

🔸2026.09.02–09.06　Inside Flow Build Up & Factory 建環與序列創編
師資｜Pro Teacher Ami Norton

🔸2026.11　Inside Flow Fundamental TTC 基礎內觀流師資培訓
師資｜Senior Teacher Nicki

🔸2026.12　Inside Flow Advanced TTC 內觀流進階師資培訓
師資｜Pro Teacher Lulu Soul

🌿 其他培訓課程 🌿

🔸2026.01.09–01.11　Alignment 順位 × Therapy 理療｜Blackroll 筋膜球培訓
師資｜Pro Teacher Erika

🔸2026.05.15–05.17　Recovering Part 1 康復理療環培訓 Part 1
🔸2026.05.18–05.20　Recovering Part 2 康復理療環培訓 Part 2
師資｜Senior Teacher Soonja

📅 2026年度課程正式開放報名！
讓我們在新的年度裡，一起流動、一起成長。💫

#2026

07/10/2025

🌿 用一場療癒旅行，收束今年的美好

年底了，給自己一個說走就走的理由休息一下吧！
我們已經幫你搞定一切：交通、住宿、餐食、行程，
妳只要帶著瑜伽墊，
來一趟療癒身心的 舒活之旅 💛

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🌞 Day 1｜身心 Reset

📍 Inside Lab × Inside Flow Party
上午：覺察探索 × 核心雕塑 × 頌缽療癒
下午：4 小時 Inside Flow 音樂派對
用流動和音樂，幫今年畫下完美句點 ✨

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🌃 Day 2｜高雄輕旅行

✔️ 橋頭糖廠老街散步
✔️ 三多商圈逛街放空
✔️ 駁二特區 & 大港橋拍拍美照
✔️ 高雄音樂中心
✔️ 在地美食大集合 🍲

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📅 日期：12/6 (六)－12/7 (日)
💰 雙人房 $3920｜四人房 $3200
（含北高來回車資、周日中餐、住宿、保險）

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妳只要專心享受流動、旅行、笑聲和美食，
把整年的疲憊留在高雄，
帶著全新的自己回家 🌈

🔥 早鳥優惠至 10/30，名額有限！
📩 DM 我們報名，跟我們一起說走就走！

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#療癒旅行 #大人的校外教學 #高雄兩天一夜

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06/10/2025

【Inside Yoga 正位練習｜LTE 原則完整解析】
你知道如何讓動作「輕盈卻有力量」嗎？
Christine 老師帶來 LTE 原則（Lightness Through Engagement）的完整解析，從半月式到戰士一式，帶你學會如何啟動全身肌肉，找到穩定、延伸與覺知。

這不只是做動作，而是感受每一寸肌肉的參與，讓練習更安全、更有效。
點進影片，一起練出力量與輕盈的平衡！

#正位練習 #瑜伽教學

🌟 Inside Yoga 正位練習 - LTE 原則完整解析 🌟大家好，我是 Christine！今天很高興回到頻道，重點介紹 LTE 原則（Lightness Through Engagement）——透過肌肉的全身參與，讓你的練習看似輕盈卻充滿力量。💪💪你將學到：✅ 如何啟動全...