SOAR 景美運動教室

SOAR 景美運動教室 我們要幫助更多
「應該運動,但卻還沒有運動的人、
想要運動卻不知道怎麼運動的人。」

課程設計小班制、不綁約、無年費月費、單次消費。
我們提供TRX、跳床、肌力訓練、拳擊...etc多元化課程。
讓運動變得簡單有趣,無痛養成習慣^^

【科學頌缽:把身體的開關,握在自己手上】你是否曾想過,不想依靠藥物時,除了伸展與推拿,還有什麼方法能精準「關掉」身體的痠痛與大腦的雜訊?我們將頌缽從神祕的療癒,轉化為一套居家必備的修復工具。這不只是一堂「躺著聽」的課,而是一系列針對 10 ...
04/05/2026

【科學頌缽:把身體的開關,握在自己手上】

你是否曾想過,不想依靠藥物時,除了伸展與推拿,
還有什麼方法能精準「關掉」身體的痠痛與大腦的雜訊?

我們將頌缽從神祕的療癒,轉化為一套居家必備的修復工具。

這不只是一堂「躺著聽」的課,而是一系列針對 10 種生活困擾的科學修復專題。

為什麼你該參加這 10 堂微課堂?

我們不談玄學,只談頻率共振與身體修復。每一堂課都帶你破解一個「健康誤區」,並給你一套能帶回家的解決方案:

⚡ 運動修復| 破解迷思:乳酸堆積要用「X能」共振。

💤 深度睡眠| 練習 1 分鐘母胎狀,換取 15 分鐘高品質有效睡眠。

💪 肩頸救援| 學習敲擊,卸下長年重擔。

🧠 情緒剎車| 當大腦「剎不住」而焦慮時,強制切斷循環。

🌀 順暢腸胃| 透過物理共振帶動腸道蠕動,改善脹氣不適。

🌸 週期保養| 女性必學!在經前操作,緩解生理期痛楚。

🌡️ 六分鐘退燒| 媽媽與照顧者的最強錦囊,居家應急的物理降溫法。

🦵 循環救星| 消除久站的下肢腫脹。

💆 頭痛暫停| 釋放緊繃腦壓。

🎯 專注提升| 重整腦波進入高效模式。

#10人精緻小班
地點: Soar 景美運動教室
時間:週四晚上7:30(詳見教室課表)
費用: 會員扣卡 2 格 / 堂,非卡友體驗699

❤️對象: 想改善自身不適、或想學習如何照顧家人的你。

學會照顧自己,就是給未來最好的禮物。
讓頌缽不再只是樂器,而是你家中不可或缺的「無藥修復藥箱」。

#報名請私訊

30/04/2026

教室日常

頌缽在操作的過程當中,我會仔細藉由呼吸判讀學員當下的放鬆狀態。這一天,整個過程結束之後。有兩個學員的回饋讓我確定他們是進入母胎狀睡眠了😄1分鐘的母胎狀睡眠,抵過15分鐘的有效睡眠。我當下沒解釋太多,因為身體的精神感受最真實。我最喜歡看看到學...
18/04/2026

頌缽在操作的過程當中,
我會仔細藉由呼吸判讀學員當下的放鬆狀態。

這一天,整個過程結束之後。
有兩個學員的回饋讓我確定他們是進入母胎狀睡眠了😄

1分鐘的母胎狀睡眠,抵過15分鐘的有效睡眠。

我當下沒解釋太多,
因為身體的精神感受最真實。

我最喜歡看看到學員打呼,
而且叫不醒。
起身之後再跟我說「我沒睡著欸。」

😊😊😊

睡眠是最大的修復。
功德無量啊我。

#索取課表
#預約體驗

https://lin.ee/vtV329S

5/9 這天是母親節的前一天。景美運動教室幫大家準備好了禮物🎁😊生活需要一點色彩來點綴,壓力需要一個出口來釋放。不需要任何繪畫基礎,每一道紋路都是當下心情的寫照,都是世上獨一無二的藝術品。來一場與色彩的深度對話,體驗手作帶來的平靜與驚喜。 ...
18/04/2026

5/9 這天是母親節的前一天。
景美運動教室幫大家準備好了禮物🎁

😊

生活需要一點色彩來點綴,
壓力需要一個出口來釋放。
不需要任何繪畫基礎,

每一道紋路都是當下心情的寫照,
都是世上獨一無二的藝術品。
來一場與色彩的深度對話,
體驗手作帶來的平靜與驚喜。

#親子適合

#含下午茶點心❤️

#手作

【科學頌缽小知識】你的睡眠是真的「有問題」,還是只是「沒睡好」?我常聽到學員抱怨睡眠品質差,甚至需要借助藥物。但其實,很多時候是因為我們對「睡眠問題」的定義不夠精確。今天我們從科學角度來拆解:什麼樣的狀況才真正需要介入與干預?1. 入睡困難...
28/03/2026

【科學頌缽小知識】

你的睡眠是真的「有問題」,
還是只是「沒睡好」?

我常聽到學員抱怨睡眠品質差,
甚至需要借助藥物。

但其實,很多時候是因為我們對「睡眠問題」的定義不夠精確。

今天我們從科學角度來拆解:
什麼樣的狀況才真正需要介入與干預?

1. 入睡困難:是腦袋停不下來,還是手機放不下來?

正常波動: 因刷手機、運動、看電影或飲酒導致大腦過於興奮而不想睡,這屬於「生活習慣」問題。
這類學員除了頌缽,更需要的是調整作息。

需要干預: 明明身體很累、很想睡,但腦子控制不住地運轉,甚至伴隨驚醒。
這種非自主控制的狀態,建議採取「7+14」療程操作,並諮詢專業醫師。

2. 易醒、早醒:關鍵在於「能否回睡」?

淺眠狀態: 醒了翻個身能馬上睡著,這只是睡眠較淺。
且是否有隱藏的身體不適?(如消化問題)。
結合身體共振操作,
效果會比純聽聲音好很多。

自主干預: 醒了之後開始看手機、想事情,導致徹底清醒,這是「情緒與壓力」問題。
這類學員是頌缽最能發揮價值的對象,我超有把握絕對拿捏。

病理特徵: 睜眼到天亮,完全無法再入睡。這類情況建議以醫學治療為主,頌缽作為輔助放鬆。

3. 唯一判斷標準:醒後是否「解乏」?
只要醒來後精神充沛,不影響白天的生活與工作,就算入睡慢一點、夢多一點,都不算大問題。

💡 Alva碎碎念:
季節交替、人際壓力都會影響睡眠波動。
我用科學頌缽作為學員的「壓力緩衝墊」,幫他們鬆綁焦慮。

#科學頌缽在景美

偶爾沒睡好沒關係,來做一次頌缽,把精力補回來就好!

四月課表出爐,開放預約^^為確保學員上課品質,每日僅開放五名體驗給新同學^^所以都是預約制喔。沒有開放參觀~(誰在運動的時候喜歡被參觀啊~~啊啊啊)教室很簡單,就長這樣。沒有隱藏版消費和規則。舒舒服服安安心心的運動場合。社恐友善。也歡迎社牛...
26/03/2026

四月課表出爐,開放預約^^

為確保學員上課品質,
每日僅開放五名體驗給新同學^^
所以都是預約制喔。
沒有開放參觀~
(誰在運動的時候喜歡被參觀啊~~啊啊啊)

教室很簡單,就長這樣。
沒有隱藏版消費和規則。

舒舒服服安安心心的運動場合。
社恐友善。
也歡迎社牛。
在教室的角落各自安好。

#無月費年費會員費
#App自由選課約課北區七館一卡通

25/03/2026

#階梯有氧
#感覺自己會跳舞好有成就感😆
#爆汗燃脂不喘

三月這種忽冷忽熱的季節,更適合喝薑茶。早晚冷中午熱常下雨、濕氣重身體特容易卡住啊~覺得疲累、手腳冰冷、身體莫名水腫…都是卡卡的癥兆。中醫有一句話:「早吃薑,勝參湯。」這當中當然包含了薑辣素等成分對血液循環抗發炎的養護。甚至最終可以減少血糖...
17/03/2026

三月這種忽冷忽熱的季節,
更適合喝薑茶。
早晚冷
中午熱
常下雨、濕氣重
身體特容易卡住啊~

覺得疲累、手腳冰冷、身體莫名水腫…
都是卡卡的癥兆。

中醫有一句話:
「早吃薑,勝參湯。」

這當中當然包含了薑辣素等成分對血液循環抗發炎的養護。
甚至最終可以減少血糖波動,增加脂肪代謝。
但中間的作用機制環環相扣,倘若變成商業噱頭就變成喝薑茶可以減肥的口號了 😂

五種薑湯配方也分享給大家

🫚早晨代謝型薑湯
🫚暖宮型薑湯(女生經期前後)
🫚感冒初期薑湯
🫚腸胃消化型薑湯
🫚睡前放鬆型薑湯

直接文章底下按轉發,就可以分享給妳身邊需要的朋友 😄

17/03/2026

常常聽到學員說自己很難出汗,
循環很差。
來運動個幾次之後,狀況反而好很多。
這跟我們在教室裡面提供的代謝茶飲很是相關啊😄
讓身體更容易被啟動💪
無糖紅茶風味,科學萃取的比我在家用純手工原食材做得更有「效果」。

趁著週日,在家裡幫自己準備了未來一週能夠更暖胃的薑茶。

從櫃子裡搬出了美善品,
讓神機重見天日。

我想要做薑茶,
這種費工的事情當然要好好運用工具。

老薑沒有完全去皮,留一半皮。

薑體溫熱,薑皮寒涼。
不過一般沒人在吃皮,
自然覺得薑上火。
萬物相生相剋,宇宙真的是很奇妙。
作死的都是人類自己啊😂

老薑丟進美善品+薑體本身一半水。
30秒全速打個稀巴爛,
取出過濾,再倒回美善品內煮滾,
放涼備用就完工了。

秤重、破壁、煮沸、定時,通通都一機完成。
要是可以再濾渣像慢磨機一樣的話,就完美到不行了 😂

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關於我更多⬇️
https://linktr.ee/alva

22/02/2026

今天帶實習教練學「教室內店務」。

很多人看到的是舞台上的帶課畫面,
但真正讓教室能長久營運的,是幕後的細節。

會教課,只是基本。
會經營,才走得久。

從學員,到教練。
從教練,到創業。

準備閃閃發光的你,
缺的只是一個完整系統。

#教練 #完整培訓系統 #運動教室 #景美

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文山區景後街160號1樓
Taipei
116

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