陳君琳醫師的纖美筆記

10/09/2025

10/09/2025

很榮幸受「 #白袍成長學院」邀請，將在 10/05 (日) 晚上 20:00–22:30 與來自西醫、中醫、牙醫等不同專業的醫師們交流，分享我在減重門診的臨床經驗。
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這幾年減重藥物熱度前所未有，市場資訊紛亂，媒體、社群、甚至節目專訪都持續關注。一路走來，從自己為了健康自救而踏入減重領域，到後來接觸營養、功能醫學與體雕，再到參與 、 等藥物的上市發表會，我深刻體會到：
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👉 減重不只是「開藥」或「少吃多動」，而是一門結合醫學、營養、心理學與溝通技巧的 #藝術。真正的挑戰是如何讓病人「瘦得好、瘦得健康，並且融入在生活中、維持下去」。
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這次我將聚焦於藥物運用的臨床心得，並融合 #功能醫學 觀點，分享這門「減重的藝術」。
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同場還有歐瀚文醫師 —— 功能醫學領域的深耕者，年底將登上日內瓦 Global Longevity Summit 與全球專家同台。他的臨床與產業洞察令人期待。
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這是一場少見的跨專業交流，對減重與功能醫學有興趣的醫師朋友，誠摯邀請你參與。
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📅 時間：10/05 (日) 20:00–22:30
📍 地點：線上（報名後收到會議連結）
🔗 付費講座，有意願可私訊索取表單參考 (限醫師)

08/09/2025

實用(又食用)的新片
不囉嗦，直接教你蛋白粉怎麼選！

👀 https://youtu.be/iF8pTuaiOtM

👧🏻 燙完頭髮之後，封面跟內容就不連戲了…

#高蛋白 #乳清蛋白 #大豆蛋白-00:00 預告00:32 動物性的蛋白粉有哪些01:40 乳清蛋白的種類06:15 動物性蛋白質 vs 植物性蛋白質07:38 如何挑選好的蛋白粉-動物性與植物性蛋白要如何選擇呢？兩種蛋白各有優缺點需要回歸到自身身體上....

07/09/2025

🌱 #黴菌毒素 的影響，遠比我們想像中嚴重！
在台灣這樣潮濕炎熱的環境裡，黴菌幾乎無所不在。如果你長期有健康困擾，千萬別忽視這個隱形殺手。
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去年我和好友王偉全醫師及一群疼痛治療專家，前往美國參加 TFIM 國際會議。會議中讓我最震撼的收穫，就是再次被提醒「 #環境毒素」對慢性病與難解症狀的重要性，特別是黴菌與病毒對特定體質的人能造成巨大影響。

常見症狀背後的真凶，竟然是「黴菌毒素」：
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⚡ 疲勞 → 粒線體功能失效
⚡ 疼痛 → 系統性慢性發炎
⚡ 失智 → 海馬迴神經再生減少
⚡ 鼻炎 → 呼吸道受黴菌毒素直接干擾
⚡ 震顫 → 神經傳導物質被抑制
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那時台灣還沒有完善的黴菌毒素檢測，但很高興今年終於有了！更令人振奮的是，王偉全醫師也出版了一本新書 《萬萬黴想到》（時報出版），完整解說黴菌毒素對健康的威脅，並提供自我檢測與治療方向。我也在書中寫了一段序文，因為我自己和家人都曾是黴菌毒素的受害者——搬離受污染的環境並進行自我療癒後，健康真的大大改善。
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📖 《萬萬黴想到》 將於 9/9 上市，我非常期待手上拿到紙本！
推薦給所有重視健康的朋友，因為認識黴菌毒素，可能是你走向痊癒的重要一步。(連結放留言)

06/09/2025

同場加映 【OpenEvidence！醫療人員專屬 AI 】免費
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OpenEvidence 可說是 AI 版本的 UpToDate / ​ 醫療人員版的Perplexity，在設計上非常了解醫療人員的需求 (嚴謹的資料來源、不能有幻覺、用字精準)。有跟 NEJM Group 與 JAMA Network 簽署合作協議，這表示平時那些被付費牆擋住的文章都可以看得到內容。在 USMLE 美國醫師執照考試題目 上，OpenEvidence 模型拿下了 100% 的滿分表現。
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臨床需要實證支持的決策，可以立刻找到答案。我半年前有接觸過，那時候回答還沒有很好，最近再用很驚豔，答案和資料引用都很棒。也有手機 app 版本，無論門診或查房隨時都方便。
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真要說缺點，可能因為設定是 point-of-care 解答問題的關係，回答都不會很長，也比較少微調空間，想完整了解一個主題要分次把資料問出來。
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目前限定醫療人員使用，要上傳證書圖片才可以申請。目前免費，醫療人員很推薦試試看。
https://www.openevidence.com/

05/09/2025

【Perplexity Pro 一年免費 】
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在臨床與研究工作中，資訊的正確性比速度更重要。
Perplexity Pro 是一個 強大的AI 搜尋引擎，可以幫助資訊萃取：
• 每個答案都會附上引用來源，能追溯至原始文獻或官方資料。
• 精準度勝多數 AI 工具，大幅減少「幻覺」問題。
• 特別適合用在 醫學、法律、學術研究 等需要嚴謹、可靠資訊的領域。
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原本一年訂閱需200美金，但現在提供PayPal 用戶免費試用一年，只要你從未訂閱過 Pro，並且有 PayPal 帳號，就能免費獲得 12 個月訂閱，現省 200 美金。不確定何時會失效，可以盡早把握。
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📌 做法：
1. 打開活動頁（連結在文末）
2. 點「免費體驗 12 個月」
3. 登入帳號 → 接受優惠 → 完成
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⚠️ 請注意：一年到期後會自動續訂，如果不想被收費，要記得提前取消。
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https://www.perplexity.ai/join/p/paypal-subscription

04/09/2025

猛健樂缺貨、開始控貨
加上市面上價格亂成一團、亂賣亂打的一堆
也許是一個契機
讓更多人重新認識Semaglutide / Wegovy #週纖達

雙強鼎立的減重針市場
又要熱鬧起來了嗎

Semaglutide 幾年前也曾經因為供貨不及以及適應症的問題（只供應給有在治療糖尿病的診所），對許多院所控貨不出貨
網路上也出現期貨般忽高忽低的供應價一度哄抬至定價兩倍以上，當年是奇貨可居

同樣一週打一次的便利性
雖然最高減重幅度沒有 #猛健樂 Mounjaro那麼大，但飽足感很強
我的經驗上，用量蠻省 （也因此荷包很省）
對很多求診者來說也足夠了

有更卓越的心血管保護效用
以及美國FDA 最近通過 #脂肪肝
「代謝性脂肪肝炎」MASH 的治療適應症
青少年安全可用
甚至已在進行小於12歲兒童的臨床試驗
都是Semaglutide / Wegovy的特色

他也是個好藥。

幾年看下來
原來最終賽局的決定性因素
…竟然是供應鏈
真沒想到

01/09/2025

很多人想跟 一樣早睡早起超漂亮但也有人試著
結果半夜醒來輾轉到天亮（單押）
早睡真的皮膚會更好、更漂亮嗎？
如果想把睡眠時間提早
要怎麼做比較好呢

功能醫學醫師五個小撇步跟你分享！

25/08/2025

充滿爭議性的 #熱搜關鍵字
一上片訂閱就-1 🤣

但如果你沒有只停留在封面
願意聽我好好說
就會知道
我講的是身體正常的生理作用
以及如何在污濁的大環境裡，優化他

#畢竟每天用的喝的水裡都有塑膠了
不是嗎

23/08/2025

實用筆記

18/08/2025

近期陳醫師自己最喜歡的一集！
除了剪輯動畫很有趣之外
內容對於幾乎所有人都非常實用
不只是失眠的人
​
人為什麼要睡覺？
睡著之後會發生什麼事？
怎麼樣的睡眠算「好」呢
用安眠藥入睡，跟自然入睡差別在哪？
​
人一輩子有1/3的時間在睡覺
很值得你花一點時間了解它！

連結放留言處
#睡眠 #失眠 #疲倦

14/08/2025