C'est la vie.

15/08/2022

站立瘦身 網紅推介企住瘦方法
每日10分鐘收肚腩+改善駝背

15/08/2022

「編編～我的眼睛常常覺得很痠...該怎麼辦啊？」
現代人常上班盯著電腦 8 小時，回家後又一直滑手機，當然會讓眼睛痠澀囉！

14/08/2022

好不容易終於等到「有 Fu」，火速燃起鬥志想告別「宿便先生」，卻始終等不到對方現身嗎？
別再使出吃奶的力氣硬擠啦，過度勉強不僅易造成肛門受傷流血，長期下來甚至會導致潰傷等問題。
深受「便秘」困擾的團員們，快來看看小編整理的四大技巧吧！

14/08/2022

想要勻稱大腿，除了靠有氧運動減脂外，用對方法雕塑線條也很重要～
今天小編要教大家「深蹲跳躍」，給做膩深蹲的你一點挑戰，只要短短幾分鐘，大腿就會超級有感喔！

14/08/2022

「唉...女生真是辛苦，每個月小紅來，我都痛到在床上翻滾...到底該怎麼改善啦！」
這樣的感慨，也讓你心有戚戚嗎？最委屈的是，平常明明也不怎麼喝冰飲，但小紅還是每來必痛，真的不知怎麼解決才好...
如果你常常痛得「美丁美當」，平時調理就非常重要，今天老師要先帶大家分辨，你的經痛是屬於「實症」還是「虛症」，先找出經痛的原因，你才能好呵護自己，讓小紅來訪時不再鬧事喔！

13/08/2022

內餡飽滿、香到不行的車輪餅，魅力實在令人難以抵擋，常常已經吃飽了，還是忍不住想來幾個嗎？
不過...點餐前請先等等！一個紅豆口味的車輪餅，熱量差不多是 230 大卡，只要吃下三個就逼近 700 大卡，超過一餐正餐所需的熱量，更別說是其他複雜又精緻的口味了！

13/08/2022

你今天失眠了嗎？每天睡覺前，想要藉著滑手機、平板來培養睡意，滑著、滑著...就多滑了一兩個小時。
這個看似平常的小習慣，不但無法幫助你入睡，反而可能撥亂生理時鐘，因為調節睡眠的賀爾蒙會受到手機光線的影響呀！

13/08/2022

為什麼年紀愈大，就愈來愈「力」不從心、使不上「勁」呢？因為光是隨著年齡增長，肌肉也在流逝 ing 呀！

13/08/2022

常常聽到營養師說「每天的營養要均衡，六大類食物不可少！」、「飲食均衡才是瘦身的根本！」
但是，到底該怎麼知道飲食營養均不均衡？六大類食物又要怎樣吃才夠？一份究竟是多少咧？
告訴大家一個小祕密，其實只要伸出拳頭，就能簡單測量食物的「份量」，現在就讓小編將技巧通通傳授給你吧！

13/08/2022

「營養師～我本身食量蠻小的，但只要比平常吃得稍微多一點，就會變胖了...該怎辦才好？」
親愛的，如果你也有這樣的困擾，總是吃的比朋友少，卻又胖得比朋友多，就要趕快看看是否有下列狀況囉！

13/08/2022

背部脂肪一堆贅肉，每天4分鐘運動，減掉多余脂肪還你好身材！
http://faawatch.com/watch_VGZobkMrNHNEaGhtaGtUZFo1UW1CQT09?fbclid=IwAR3NfFIOZiCs_kG1BQtnpPuoLdNJT7012DwgyEUaFd76Wv6qJZ2IVvIpNgg

背部脂肪一堆贅肉，每天4分鐘運動，減掉多余脂肪還你好身材！