硬皮症關節炎瑜珈

17/02/2026

🎀天愛瑜伽/CC老師向你拜年：大年初一迎馬年，願你自信如光、勇敢如風、青春永駐
- 馬上有自信、馬上更勇敢、馬上更美麗。

🎀願你把瑜伽帶進每一天：用呼吸穩住心，長出自信；在每一次停留與伸展裡練出堅持；在嘗試新體式、跨出舒適圈時更勇敢。也願你用同理心善待自己與他人，擁抱多尊重不同，讓每個人都以自己的步伐綻放獨一無二的美麗。新的一年，我們一起穩穩練、好好活。

按下方⬇️追蹤
CC老師 芭比心流瑜伽 美麗自信學苑

16/02/2026

天愛瑜伽｜除夕送暖，向大家拜年。
感謝你這一年把練習留給自己，也把平安帶回家。

馬年將至，Irene 老師以自然醫學的專業，送上最貼近身心的祝福：願你新的一年氣血順、睡得香、腸胃輕鬆、免疫力更穩；也願你在每一次呼吸與伸展裡，養出內在的自癒力與安定。

馬到成功、龍馬精神；身心合一、步步生風。
祝大家除夕團圓喜樂，新春平安健康。

13/02/2026

30/01/2026

孩子們上完怡蓉老師的「癌友畏啊」課之後每天有滿滿的疑問。感覺對課程還意猶未盡（媽媽心想還有2週的冬令營）可以讓她們問個夠！
想到七月就把留了兩年要捐的頭髮趁今天有空帶著兩位一起去捐。 （打鐵趁熱的概念）

因為這樣的機會教育並不是這麼常有的。
也發覺這樣的課很重要。

讓孩子們知道對自己身體與生命負責任的重要性，也讓她們知道生病不是只有老人！ 所以我們要好好照顧自己的身體，不要等到病了才要認真。

29/01/2026

【 癌友畏啊：孩子聽懂的，不只是故事，是同理心的練習 】

冬令營第三天的下午，我們把教室變成了一個很特別的地方。
這裡沒有高難度的體位法，也沒有競爭與比較——我們只做一件事：用生命聽故事，用身體練習愛。

🕯️ 當「理所當然」變成「重重關卡」
分享我走過的十年生命旅程：
從急性骨髓性白血病、化療到骨髓移植，以及排斥反應留下的僵硬與不便。
「蹲不下去、手指伸不直、連穿衣服都會卡住...」
這些我們從未思考過的日常小事，曾是每天都要跨越的巍峨高山。

🦾 穿在身上的「不便」，留在心裡的「感受」
我們讓孩子們試著「穿上」這些困難：
綁住一側的手、在腳踝繫上重量、嘗試撿起地上的紙片。
教室裡少了嬉鬧，取而代之的是孩子們最真實的體悟：「很挫折、很想發脾氣、感覺好無力、好想趕快脫掉、不想要出門。」

那一刻，我知道：
同理心不是口頭說教，而是身體深刻記下的感受。
同時也讓他們思考：「若這不是體驗，而是接下來的一輩子會怎麼辦？」

🕊️ 我是光，我是愛，我是和平，我是喜悅
最後，我們用瑜伽的祈禱文輕輕收尾：
「我是光、我是愛、我是和平、我是喜悅。」
祈禱文呼應了這十年的我，也自信的對孩子們說：「我已不再是那個畏懼的人」。
我們不否認害怕，而是練習在害怕裡仍然可以選擇勇敢、戰勝恐懼、溫柔地向光前行。

如果你也在尋找一個課程，
不只教動作，還教覺察、情緒、同理與生命的韌性，那你一定會懂，為什麼我們總說：
「瑜伽不是一堂課，瑜伽是面對人生的方式。」 🧘‍♂️

👉 想了解冬令營 / 共融瑜伽課程（大人、小孩都適宜參加），歡迎私訊「體驗」，我們會將詳細資訊傳給你。

#天愛瑜伽
#量子心流瑜伽
#共融瑜伽冬令營
#同理心練習
#情緒覺察
#瑜伽即生活
#不便硬萬變
#打卡練習
#收服卡卡
#我是光我是愛我是和平我是喜悅
#生命教育
#癌友畏啊

18/01/2026

#陪伴的力量

小時候的某一晚，爸媽吵架後相繼離開家。
他們以為孩子都睡著了，卻不知道我其實聽見所有聲音——門被急促推開的聲響、機車發動的沉悶，以及那之後家裡瞬間被留空的寂靜。

我忘了那個夜晚是怎麼熬到天亮的。
畫面早已模糊，但「孤單的記憶」卻烙印在我腦裡。
後來爸媽離婚，我和姐姐搬去祖母家，妹妹跟著媽媽。
家，被分成兩處，也成了兩種完全不同的氛圍。

奇妙的是，明明離婚前「大家還住在一起」，但那段時光卻是我童年最沉重的時期。
每天的家像罩著一層霧，安靜、壓抑、沒有安全感。
房子裡有兩位大人，卻讓我很少感覺到「有人真的在」。

直到搬去祖母家，我才再次感到溫度。
祖母家雖然不大，但門一打開就能聽見：「下課回來啦？」
家裡永遠有人在忙、有人照顧、有人準備飯菜，假日更是有一群表兄弟姐妹吵吵鬧鬧的聲音。

那些看似普通的日子，卻一點一滴修補了我。
長大後我才懂，陪伴不需要偉大，它只是讓一個孩子知道「你是被放在心上的」。

家裡的每一位長輩、親戚、兄弟姐妹，都是我生命裡的英雄，他們讓原本灰暗的童年，有了一個安心的出口。

⸻

🏥二十二歲的風雨：住院、孤單、與我渴望的陪伴

大學畢業那年，人生像突然被劈開一道縫——我被診斷罹患癌症，那時我才 22 歲。

住院治療期間，我需要有人照顧。
祖母年紀大了，姐姐要工作，最後家人只能決定請看護與我一起住院。

但說真的，我那時非常抗拒！
我需要的不是照護，而是陪伴。
我不是怕痛，也不是怕治療，我是怕「一個人」。

每次家人來看我，我都非常開心；
每次他們要離開，我又特別難過。
我多希望床邊至少有一個家人坐在旁邊，什麼都不用做，只要在就好。

那時我告訴自己，要努力配合治療，因為只要熬過去，我就能回家，回到「有人會等我」的地方。

也是在那段日子，我遇見了生命中另一位重要的存在，我的伴侶。
在我最脆弱、最不確定未來的階段，他沒有嫌棄、沒有後退、沒有不耐煩，只是穩穩地陪著我。

⸻

⏸️骨髓移植後的低谷：生命停在那一年

骨髓移植後，我又面臨排斥反應，影響到生活。
我花了一年多往返醫院做復健，卻沒有好轉的跡象。
那段時間，我感覺生命像被按下暫停鍵，既無力，也無望。

⸻

🧘光落進生活：遇見瑜伽，也遇見撐起我的老師

直到某一天，我遇見了瑜伽。
那是一束我始料未及的光。

復健無效、身體功能受限、心裡也疲累不堪，原本以為我再也無法找回對生活的期待。
但 #瑜伽改變了我

特別是我遇到的老師——她用動作引導我，用語言安定我，每一堂課、每一次的一對一對話，
都堅定的告訴我：「你還有可能、你還有力量。」

如果沒有那幾堂課，如果沒有她的陪伴、傾聽與鼓勵，我知道，今天就不會有現在的我。

而因為瑜伽、因為這位老師，我開始走上助人的道路。
我想成為像她一樣的人：用陪伴、用力量、用存在，去成為別人生命裡的一束光。

⸻

🔆最後想說：我活到今天，是因為一路上都有人陪我走過

從小時候的風雨、住院的深夜、復健的低谷、生命的轉彎、遇見伴侶、遇見老師。

我發現自己之所以能走到今天，
並不是因為我夠堅強，而是因為每一段路，都有人陪著我。

有人出現、有人陪我、有人願意不放開我。

我所經歷的一切讓我深深相信———
陪伴，比我們想像的還要強大。
陪伴，是孩子生命裡最重要的力量。

當有人願意陪伴——無論是家庭、疾病、挫折或成長，那些本來很難的日子，真的就沒那麼難了。

#當你感到一個人
#天愛瑜伽有散播歡樂的一群人
#接住你們

31/12/2025

2025：感念初心，願力成行

過去幾年，我曾向佛菩薩許下心願：「希望能有能力幫助需要的人，並報答曾向我伸出援手的貴人。」

2025 年，是我的豐收之年。我終於能以微薄卻堅定的力量，向那些在我低潮時陪伴我的人傳遞回饋。這份心願，將會是我一生的實踐。

今年除了圓滿回饋的初心，我也完成了「照顧服務員」培訓，並重回瑜伽墊上找回身心的連結。年末更有幸與大家一起參與 Sonia Sumar 老師的課程，在呼吸與伸展中，也感受內在的充盈。

展望 2026，願我帶著今年累積的養分，與 Aditi Yoga Studio 天愛瑜伽老師們，將這份愛與療癒分享給更多人。

#從受助者到助人者
#天愛瑜伽療癒中心
#感恩回饋年
#祝大家新年快樂

28/12/2025

📍第 4 集｜最後想說：我活著，是因為有人陪我走過
❤️ 怡蓉 Yi-Rong 老師｜勇氣之光 Courage Light
Yoga for All Abilities® Part 1 老師｜罕病家庭支持者｜生命重生分享者

從小時候的風雨、 住院的深夜、 復健的低谷、 生命的轉彎、 遇見伴侶、遇見老師。

我發現自己之所以能走到今天， 並不是因為我夠堅強， 而是因為每一段路，都有人陪著我。

有人出現、有人陪我、有人願意不放開我。
我所經歷的一切讓我深深相信——

陪伴，比我們想像的還要強大。
陪伴，是孩子生命裡最重要的力量。

而現在，臺灣仍有許多孩子正在經歷孤單、沉默、被忽略的童年。 他們不一定能像我這樣在關鍵時刻遇到陪伴他的人。

但我們有能力，讓更多孩子不必獨自撐著長大。

因為當有人願意陪伴——
無論是家庭、疾病、挫折或成長，
那些本來很難的日子，真的就沒那麼難了。

#因為有人陪我 #陪伴的力量 #孩子需要的不只是教養
#陪伴是最深的療癒 #天愛瑜伽 #生命故事分享
#支持每一個孩子 #不再獨自長大 #一起走過的力量
#讓孩子不孤單 #陪伴讓日子沒那麼難

23/11/2025

#隨著瑜伽優雅老去
#課程心得分享
#2025112021

世人口中的生、老、病、死，在我22歲生了病時早已被打破。
那套生命的常規，從此不適用在我的身上。

老去——我知道我不會追隨它！
因為我明白，「無常」往往比「老去」先抵達。

———

這堂課的老師已經80歲！
她帶著我們上瑜伽課，但內容不僅是瑜伽，更是一種「生活與生命的智慧」——源自好的念頭、好的思想。

我們只是借一副肉體來到這個世界，要學習的，是如何與它展開對話、與它共好；而生命中遇到的問題，該如何展現智慧，與之共存。
這是瑜伽所帶給我的思想和教育，及其中的奧妙與觀念。

課程核心之一：正能量
瑜伽課環節都是以全英文進行。
對英文底子不強的我來說，很多時候只能看著同學做。

那兩天臺灣天氣很冷，我的房間甚至沒有暖氣。
第一天晚上的瑜伽課大休息時，我躺在瑜伽墊上，聽不太懂老師在說什麼，只能放空地聽著。
但神奇的是，穿著短袖短褲、沒蓋被子的我，竟然感到身體逐漸變得溫熱，手心甚至冒汗。
那股熱，把我的意識拉了回來。
那一刻我知道：
老師說的，一定是一段充滿正能量的話。

我過去聽姑丈分享佛法時也常感覺到這樣的熱能，而老師的語言及話語，讓我有同樣的感受。

課程核心之二：念頭
我看淡生命，是因為我生過病，所以不害怕死亡。
但也因為生病，我恐懼再次掉回疾病的地獄，因此我活得小心翼翼。

直到同學的一段分享：
他說家裡也有遺傳疾病，但他從不覺得那與他有關。
那句話像一巴掌把我打醒。
原來，是我自己沒有放下恐懼的念頭，因此讓身體難以真正接收到正向能量。

就在那瞬間，我也明白了。
為什麼老師已經80歲，仍然靈活、健康、積極、有光。因為她的念頭乾淨、明亮、正向，使她的內外在因此與年齡呈反比。

瑜伽不受年紀、環境、身體限制，只要想法不受限，心就不設限，身就不侷限。

———

或許我們日日練著瑜伽，卻未必真的能走到那個「老去」的時刻。
生命從不按照劇本前進，無常也從未預告。

正因如此，
我們更需要把握有生之年 ——
好好練習、好好呼吸、好好與「我」相遇。
讓每一次回到身體的片刻，都能與真實的自己開啟對話。

瑜伽並非為了某個遙遠的未來，而是為了此刻、此身、此生，那些稍縱即逝卻真實無比的當下。

願自己「隨瑜伽同行，直至有生之年」

By 怡蓉

#一群老師一起交流
#能量滿滿
#跟慧根的老師
#很會跟的我們有慧根

16/11/2025

整理照片時，看到珍貴的寶物！

✓ 怡蓉｜白血癌 → 硬皮症 → 瑜伽老師
透過瑜伽重建身心，如今回到天愛回饋身心障礙與慢性病族群。

11/11/2025

🎉【1111感恩日 × 公益園遊會特別公告】🎪

今天是屬於「感恩」與「行動」的一天 💛
天愛瑜伽療育中心邀請大家一起把愛化為力量——
我們將參加 聖安娜之家公益園遊會，
現場推廣《給特別的你》共融瑜伽課程，
用身體與心靈的練習，支持身心障礙朋友與院童💫

📍活動地點：天母大葉高島屋屋頂廣場
📅 日期：2025/11/15（六）11:00－16:30
✨現場有35+美食攤位、原住民舞蹈、孩子夢想舞台，
邀請你一起來走走逛逛、用行動支持愛！

🪷【1111限定回饋】
只要今天（11/11）在這篇貼文留言💬
→ 「我支持天愛瑜伽」 或 分享這篇貼文
就能獲得 💰200元上課金！（限量50名）

🎁 今年冬天，我們即將開出更多特別課程：
👶 幼兒專注力瑜伽
🤸‍♀️ 親子共修課
💖 媽媽愛自己課程
🌈 自信心與身體界線
🧘‍♀️ 關節炎舒緩瑜伽
👵 老年樂齡瑜伽
🎀 禮物整理師講座（身心空間整理術）

讓我們在1111這天，用「練習」與「愛」
一起支持彼此、支持世界上每一個特別的靈魂 💫

#天愛瑜伽療育中心 #1111感恩日 #公益園遊會 #聖安娜之家 #給特別的你 #身心整合 #親子瑜伽 #樂齡瑜伽 #愛自己練習

05/11/2025

距離不是問題！
老師們在不同的地方一起開會！

#天愛瑜伽療育中心 將會有跟以往不同的課程帶給大家！！

請大家敬請期待