捷思心理治療所

23/04/2026

📢 捷思心理治療所｜5月休息時間公告

勞動節，是向每一份努力生活致意的日子。
在長時間的付出之中，無論你正處在忙碌、疲憊，或是試著慢下來的階段，
都希望這段連假，能讓你有一點空間，好好休息、重新整理自己。

因應勞動節連假，捷思治療所將於以下時段暫停服務：
🔸 休息時間5/1(五)－5/3(日)

📌 如有預約需求或任何問題，歡迎提前與我們聯繫。
謝謝你的理解與支持 💛

#捷思心理治療所 #心理諮商 #心理治療 #勞動節

22/04/2026

【💚 國軍心理健康照護方案💚 免費心理諮商資源】

在高壓與高責任的工作環境中，
情緒與壓力，值得被好好照顧。

如果你是國軍相關人員，
這份心理支持資源，或許能在需要的時候陪你一段。

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▍方案期間
🔹 即日起至 115 年 12 月 31 日

▍適用對象
🔹 國防部所屬現役軍官、士官、士兵
🔹 文職人員、軍校學生
🔹 編制內聘雇人員
🔹 重大事件或因戰公傷亡之眷屬（需由單位申請核可）

▍使用方式
🔹 每人最多可使用 6 次諮商
🔹 可選擇實體諮商或視訊諮商
🔹 諮商費由國軍全額補助
🔹 每次酌收掛號費 300 元

▍預約方式
🔹 填寫諮商預約表單，並於備註欄註明「國軍方案」
（表單可掃描圖中QRcode或下方留言處連結）

▍首次使用提醒
🔹 請攜帶以下雙證件：
① 國軍相關身分證明（軍人證／學生證／服務證）
② 身分證或健保卡擇一

※ 方案內容依國防部最新公告為準，本所將視情況調整執行方式。

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讓那些說不出口的話，
與無處安放的壓力，
在這裡，有機會慢慢被說出、被聽見、被接住。

若您你或身邊的人符合資格，
歡迎也把資訊存起來、或者分享給身旁的朋友 💚

#國軍心理健康照護方案 #免費心理諮商 #心理諮商 #心理照顧

30/03/2026

📢 捷思心理治療所｜4 月休息時間公告
4月適逢清明與兒童節國定假期，為讓團隊夥伴有適當的休息與充電時間，捷思治療所將於以下日期休假：🔹4/3(五)-4/6(一)

也祝福大家在假期中好好的休息，找回自己舒適的節奏與步調

📌 如有預約調整需求或任何問題，歡迎提前與我們聯繫
謝謝你的理解與支持 💜

#捷思心理治療所 #心理諮商 #心理治療 #清明連假 #兒童節

28/03/2026

【可不可以不要再那麼容易「 #暈船」： #止暈指南四撇步】
你是否也曾因為對方的一句訊息而徹夜難眠，或是陷入「間歇性強化」的成癮陷阱？當自我價值與對方的回應綁在一起時，生活就失去了控制感。
為什麼暈船常常這麼痛？或許是因為我們常把對方的「冷淡事實」套上了「理想化濾鏡」，甚至將對方的已讀不回解讀成「我不夠好」。

✨ 四個撇步陪你「止暈」：
1️⃣ 區分事實與理想化：拉開距離，看清現狀。
2️⃣ 建立多元生活支點：別讓對方成為你世界的唯一。
3️⃣ 適度核對關係：健康的愛禁得起溝通。
4️⃣ 練習安撫不安的自己：你的價值，不需由他人定義。

暈船不可怕，可怕的是在浪潮中弄丟了自己。
留言區點擊閱讀全文，找回你的生活節奏！👇
一起來看看 沛穎心理師 怎麼說吧～

（本文亦同步刊登於 #臺北市社區心理衛生中心 ）
#單身 #暈船 #暗戀 #單戀 #捷思心理治療所

27/03/2026

【 ｜ #都做到「Happy wife, happy life」， #為什麼她還是不開心？】

有些人說，只要太太開心，日子就會順利。但在親密關係裡，真的只是「讓對方開心」這麼簡單嗎？當我們努力配合、調整、退讓，卻仍然感覺不到彼此的快樂，也許問題不在於誰做得不夠多，而是在於，我們從未真正一起討論過——什麼是屬於「我們」的幸福。

在這一集裡，我們從一句看似玩笑的話「Happy wife, happy life」出發，聊聊伴侶關係中的性別期待、情緒責任、以及那些說不出口的挫敗與委屈。當「討好」取代了「理解」，當「避免衝突」取代了「真實對話」，關係會悄悄失去連結，也失去快樂的可能。

或許，幸福從來不是一個人努力的結果，而是兩個人願意一起面對、一起想像、一起建構的過程。如果你也曾在關係裡感到困惑、疲憊，這一集，邀請你重新思考：我們要的，究竟是「她快樂」，還是「我們一起快樂」？

【本集大綱】
🗣 Happy wife, happy life的迷思
🗣 男性的困境：努力卻沒有快樂
🗣 女性的心聲：我想要的不是配合
🗣 關係的轉換：從單向到雙向
🗣 重新定義幸福：Happy Couple, Happy Life

🎧 聆聽連結在下方留言區👇👇
🎥 錄音與剪輯：志綱
🖍 製圖、文案與上架：沛穎，文榆，采璇

#捷思心理治療所
▶官方網站：https://www.justcounselingcenter.com.tw/
▶合作邀約：justcounselingcenter@gmail.com
#親密關係 #性別期待 #情緒責任 #關係連結 #心理諮商 #心理師 #林沛穎心理師 #林冠伶心理師 #麥志綱心理師

13/03/2026

【節日的祝福：重新看待單身焦慮】
三月十四日白色情人節即將降臨，節日的鐘聲，有時更像是一面鏡子，照出我們內心深處對自我價值的焦慮與躁動。

單身焦慮從來不只是關於「有沒有伴侶」，而是關於「我與自己」的關係，關於我們能否在獨處之中，有一個足夠寬廣的心理空間，讓我們可以在其中與自己的思想、情感、記憶和欲望對話。從而，單身就不再是「等待填補的空白」，而是一個可以創造、可以探索、可以沉澱的場域。

👉 快來看看 曉菁心理師 怎麼說吧～
🔗完整文章請見下方留言連結

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#單身焦慮 #單身
#心理諮商
#捷思心理治療所

13/02/2026

【隔在我們之間的，真的只是原生家庭嗎？💬】

當代心理學讓我們更容易理解自己的傷，也更容易把現在的困境，歸因於過去的家庭經驗。但當理解停在定罪，反而讓人失去選擇與改變的可能。
親子與家庭關係從來不是兩點一線的命題，隔在我們之間的，往往是尚未被好好說清楚的經驗、責任與對話。
或許，比追究過去更重要的，是此刻我們如何回應自己與關係。🌱

👉 快來看看 馨云心理師 怎麼說吧～
📖 完整文章請見留言連結

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#親子關係
#捷思心理治療所

06/02/2026

【 ｜ #不想和伴侶的朋友相處怎麼辦？】

伴侶的朋友聚會，是你心中的大魔王嗎？面對那群「陌生又熟悉」的人，我們常在「努力融入」與「想轉身回家」之間掙扎，有時嘗試更加融入其中、有時候感覺好是尷尬。朋友經常是伴侶生活中重要的一部分，有時出於伴侶的邀約、或者想更加融入伴侶的生活的動機，從而開始嘗試與伴侶朋友相處的機會。然而在聚會中，往往會看見伴侶不同的面向，這些面向有時會帶來衝擊，有時甚至會因難以融入，而在內心運作無限的小劇場。

本集節目將深入探討伴侶社交圈對關係的影響，讓我們一起跟著 ＃林冠伶心理師、＃林沛穎心理師 慢下來思考，聊聊害怕參與伴侶聚會的種種原因，為什麼伴侶在朋友面前判若兩人？為甚麼和伴侶的朋友相處經常那麼讓我們感到抗拒？作為伴侶的我一定要參加嗎？我應該如何在重視伴侶感受的同時，也聽見自己在這種場合之中的兩難？ 我可以怎麼找到安頓自己的位置、怎麼跟伴侶溝通呢？

【本集大綱】
💔 揭開聚會中的尷尬劇場：為什麼面對伴侶的朋友會讓我們這麼抗拒？甚至看到伴侶「判若兩人」時會感到衝擊？
🧠 從心理學看「關係分化」：深入探討伴侶社交圈如何影響兩人關係，理解「想融入」與「想保有自我」之間的矛盾與掙扎。
🛠 實戰社交生存法則：不想去怎麼溝通？去了怎麼安頓自己？分享如何從能量管理角度，在聚會中找到舒服的位置。

🎧 聆聽連結在下方留言區👇👇

🎥 錄音與剪輯：志綱
🖍 製圖、文案與上架：沛穎，安慧，采璇

#捷思心理治療所
▶官方網站：https://www.justcounselingcenter.com.tw/
▶合作邀約：justcounselingcenter@gmail.com
#伴侶朋友 #聚會 #兩難心聲 #情緒調適 #心理諮商 #心理師 #林沛穎心理師 #林冠伶心理師

31/01/2026

【當靠近變得困難，愛情到底在說什麼？】

在關係裡，有些人不是不在乎，
而是一靠近就感到壓力，習慣把感受收起來、把距離拉開。
這樣的親密經驗，常讓雙方都感到困惑與挫折。

林冠伶心理師在文章中，從《愛情怎麼翻譯？》出發，
談迴避型依戀在關係裡的內在狀態，
以及那些「說不出口、卻一直存在」的情感訊息。

邀請你一起讀讀這篇，
也許會對某些關係互動，多一點理解與語言。

🔗 文章連結
https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/91448

#迴避型依戀 #親密關係 #愛情怎麼翻譯 #關係理解

最近韓劇《愛情怎麼翻譯？》成為熱門話題，網路上大家熱議「如果是迴避型依附的人，看了會秒懂」，今天就來跟大家分享，什麼是迴避型依附型態。

31/01/2026

📢 捷思心理治療所｜2 月休息時間公告

2 月適逢春節連假與 228 國定紀念日，為讓團隊夥伴有適當的休息與陪伴家人的時間，捷思治療所將於以下日期休假：

🔸 休息時間
2/14（六）－2/21（六）
2/27（五）－2/28（六）

春節是與家人團聚、也是整理身心的重要時刻，捷思在此祝福大家——
新的一年，平安順心、身心安穩，也能慢慢靠近自己真正需要的生活節奏，好好地安頓自己。
期待假期後與您的相聚，捷思會持續陪伴你走在照顧自己的路上。

📌 如有預約調整需求或任何問題，歡迎提前與我們聯繫

謝謝你的理解與支持 💛

#捷思心理治療所 #心理諮商 #心理治療 #春節 #連假 #228和平紀念日

30/01/2026

【離婚還是留下？當婚姻走到十字路口 🚦】

「我們真的回不去了嗎？」
「為什麼他就是不願意再試一次？」

當一段婚姻出現了「一人想走、一人想留」的狀態，
急著練習溝通技巧，往往只會讓想離開的人更想逃。
一方的心已經累到想轉身，一方的焦慮卻正試圖抓緊最後一根稻草。

💬這正是 #離合辨識諮詢 (Discernment Counseling) 想要溫柔承接的時刻。

它不急著要你選擇原諒或是放手，
而是像在濃霧瀰漫的森林裡，為你點亮一盞平靜的燈。
在短短 1-5 次的對話中，
陪你找回那份決定未來的「清晰感」與「安心」。

✨ 這項諮詢能帶給你們什麼？
✅ 明白「我們是怎麼走到這一步的」
✅ 釐清個人在關係成敗中的責任
✅ 為這段關係保留最後的尊重

無論最後的路徑是決定攜手修復，還是優雅地告別，
在按下關係的終止鍵或重啟鍵之前，
請給這段感情、也給疲憊的自己，一個看清真相的機會。

#婚姻經營 #離婚諮詢 #伴侶諮商 #離合辨識諮詢 #親密關係 #心理諮商 #修復關係

23/01/2026

【 ｜ #我的正職/ #斜槓人生 #個人品牌建立與自媒體經營的甘苦談】
當我們談經營自媒體，光有想傳達的內容跟理念似乎是不夠的，我們更常會需要面對一個很現實的問題：「要怎麼做才會被看見？」
而在吸引觀眾及追求流量的同時，我們也很可能陷入另一個困境—不知道自己能說什麼、該為誰而說？以及我們的初衷又是什麼？
這一集，我們從心理師自身的經驗出發，聊聊自媒體經營裡那些很少被攤開來談的現實：如何辨認自己擅長的領域、看見市場的機會，同時也誠實面對各種困難與限制。當曝光平台愈來愈複雜，期待與回饋交織，我們又該如何調整位置，而不是迷失在流量裡？
除此之外，也讓我們跟著 #林沛穎心理師、 #陳雪如心理師 以及 #麥志綱心理師，一起談談很多創作者都熟悉的狀態——拖延、抗拒、遲遲無法按下「發佈」。那些看似懶散或沒靈感的時刻，背後其實藏著壓力、害怕與自我懷疑。當困難出現，我們如何回頭檢視「為什麼要開始」，讓自媒體不只是消耗，而是一條能持續走下去的路。

【本集大綱】
🗣當初想要經營自媒體的初衷
🗣如何摸索出自己的定位與市場?
🗣靈感枯竭與回饋不穩定的時候怎麼辦?
🗣自媒體作為副業的收穫和啟發

🎧 聆聽連結在下方留言區👇👇

🎥 錄音與剪輯：志綱
🖍 製圖、文案與上架：沛穎，采璇

#捷思心理治療所
▶官方網站：https://www.justcounselingcenter.com.tw/
▶合作邀約：justcounselingcenter@gmail.com
#自媒體 #斜槓人生 #心理諮商 #心理師 #林沛穎心理師 #麥志綱心理師 #陳雪如心理師