捷思心理治療所

25/11/2025

【🌹重養自己：為自己的玫瑰園重新澆水】

我們的第一次誕生，是從母親的懷裡開始，
靠著他人的回應，學會我們「是誰」、值不值得被愛。

然而長大後，我們常把這份價值交給他人——一句讚美讓我們發光，一個否定又讓我們崩塌。
也許，是時候給自己一次「第二次誕生」，學會重養自己，重新成為那個懂得安撫、鼓勵、滋養自己的大人。
這篇文章，想陪你一起練習：怎麼鬆開批評、練習自我肯定，怎麼建立界線、學會照顧自己，在生命的荒地裡，重新栽出一畝玫瑰園。
💧 今天，你願意為自己的花園，澆一點水嗎？

快來看看 馨云心理師怎麼說吧～
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#捷思心理治療所
📍地址：台北市中正區忠孝東路二段100號5樓之7（近捷運忠孝新生站）
📞電話：02-23210031
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#重養自己 #心理成長 #自我照顧 #療癒練習

20/11/2025

✨【情緒探索藝術治療團體｜用創作聆聽內在的聲音】✨

在忙碌與壓力之間，我們可能常常忽略了內在真實的情緒。本團體以藝術治療為核心，透過色彩、拼貼、線條與繪畫創作等，一起以非語言的方式探索情緒、釋放壓力，練習安放感覺與情緒，重新安頓自己的內在。

你不需要有任何藝術基礎，只需帶著好奇與願意感受的心，一起在安全、被支持的氛圍中，發現創作帶來的療癒力量。

🎨 透過創作，我們一起看見、表達、並溫柔接納內在的每一種情緒和感覺。

想為自己留一段時間，傾聽心的聲音嗎？
加入我們，讓色彩和創作成為你的情緒語言吧～

報名表單連結: https://forms.gle/rLnGA3XDQhWHrha2A
#情緒探索 #藝術治療 #團體諮商

19/11/2025

【為什麼我一心情不好就想吃？談失控的情緒性進食循環和自我安頓】
撰文者：林沛穎諮商心理師

你是否也有過類似的經驗，難以控制的想吃東西，然而卻沒有因此感到滿足，反而感到更焦慮跟罪惡？可能你不是真的「餓」，而是壓力和情緒在影響著你。

情緒性進食的特性就是透過「吃」來因應壓力，但在進食之後，卻感到深深的罪惡感，反而更想進食，形成一個惡性循環，逐漸失控！

因此，在討論如何控制飲食之前，更需要去看見你的內在，究竟發生甚麼事了。

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#林沛穎心理師 #心理諮商 #心理學 #情緒性進食 #壓力調適 #捷思心理治療所
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12/11/2025

【你觀察過指認孩子情緒後，孩子的反應嗎？】

當孩子情緒爆發時，你也曾照著「情緒教育四步驟」努力安撫，卻發現孩子反而更反彈嗎？其實，問題可能出在我們太快用語言「指認」孩子的情緒。

兒童專家Dr. Siggie指出，當孩子的情緒仍混亂且難以承受時，大人的一句「你現在是不是很生氣？」反而讓他們感到被看穿、被簡化。與其急著貼上情緒標籤，不如先以關注與好奇陪伴，用行動傳達「我在這裡」。

本文帶你重新理解「同理」的真義——如何在情緒教養裡，找到既溫柔又有效的陪伴節奏，讓父母與孩子都更自在地面對情緒。

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#心理諮商 #心理學 #親子教養 #同理情緒 #捷思心理治療所
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07/11/2025

【114-115年度馬太鞍溪堰塞湖救災人員心理健康支持方案｜開放預約】

謝謝每一位投入馬太鞍溪堰塞湖復原工作的救災人員與志工，
在艱難的環境裡，不僅用身體扛起重任，也默默承受著面對無常時，那些深刻且不易訴說的心聲。

為此，衛福部特別推出馬太鞍溪方案，
願在災後稍稍停下的片刻，陪您一起整理這些高度的疲憊以及情緒張力，
讓那些深埋在心裡的感受得以被看見、被安放，
也讓心慢慢恢復平靜，再次恢復力量。

🔹方案使用對象：參與花蓮縣馬太鞍溪堰塞湖溢流災害復原工作之救災人員及志工。
🔹方案使用規則：每人補助三次諮商，兩次諮商時間至少大於7天、小於30天；三次諮商須於3個月內完成。
🔹補充說明：
1.本方案心理師由本所媒合，恕無法指定心理師。
2.本所配額有限，額滿為止。

【預約流程】
1. 點連結填寫表單預約：https://forms.gle/b2XVzymxSEbMxtge7
2. 或掃海報QR code預約
3. 完成後加入官方LINE，並傳訊息告知您的姓名及申請的方案

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＃捷思心理治療所 #馬太鞍溪堰塞湖救災人員心理健康支持方案 #免費3次諮商

05/11/2025

【外遇後的婚姻走的下去嗎？解析6大常見經歷伴侶外遇後受傷反應】

外遇，讓人心碎，也讓世界變得模糊。
「我們不是很好嗎？」「我哪裡不夠好？」
一次背叛，常帶來創傷般的震撼與失衡。

但外遇的發生，往往藏著長期未被看見的關係動力。
療癒並非急著原諒或結束，反而是一次學會穩定自己、理解關係、重新連結的機會。

若你正經歷這段痛苦，別讓自己一個人承受，
讓我們陪你一步步修復信任，重新看見愛的可能💖

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#外遇 #關係修復 #婚姻諮商 #情感療癒 #捷思心理治療所
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03/11/2025

【捷思心理治療所｜招募兼職行政人員】

哈囉大家好，我們捷思心理治療所，位於捷運忠孝新生站附近(步行5分鐘左右)，治療所環境簡單舒適、工作性質單純、心理師們和行政夥伴們都很溫和友善好相處，歡迎有興趣擔任兼職行政人員的夥伴加入喔！

【工作時間】
本所服務時間：週一至週五13:00-21:00、週六10:00-18:00
目前需要的值班時間為：
週三1700~2130
週五 1700~2130
週六 1000~1800
以上時段需能彈性支援1~2個時段以上（一個時段4~5小時），與其他行政人員一起協調排班。

【工作內容】
1. 晤談預約執行與管理（晤談預約安排、訊息回覆、接待、資料管理等）。
2. 簡易記帳。
3. 環境整理與打掃。
4. 其他行政或主管交辦事項。

【應徵資格】
1. 具有溝通、協調、應變的能力
2. 主動積極、抗壓性高、細心的特質
3. 諮商、輔導、社工等助人相關科系
4. 具美編軟體設計能力、影片剪輯者尤佳

【工作待遇】
時薪200元（依勞動部公告之基本時薪調整）

【應徵資料】
請將【履歷】、【自傳】、【可上班日期及時段】彙整成一份PDF檔案， E-mail 至 justcounselingcenter@gmail.com，主旨請註明：應徵捷思心理治療所-應徵兼職行政人員。
若有任何疑問亦可來信詢問。資格審核通過將主動通知安排面試，資格不符恕不通知與退件。

31/10/2025

【當心理學成為流行文化-你今天分類了嗎？ 】

「我是大I人、我媽很情緒勒索、我老公是不是亞斯？」
——這些話是不是很耳熟？也許你也曾經這樣形容自己或別人

心理學詞彙成了我們的日常語言：MBTI、依附類型、人格九型、內外向…
它們幫助我們理解自己，也可能在不知不覺間，把我們框進了標籤裡。

當分類成了身份，我們是否也失去了探索「尚未被命名的自己」的勇氣？
那些不在任何測驗結果裡、卻真實存在的感受與變化，也是一種成長和突破。

📖《當心理學變成流行語》——別讓標籤，比你更先定義你。

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22/10/2025

‼️【10/25 營業時間調整公告】‼️

大家好，為因應連續假期，本周六(10/26)營業時間調整為12:00-17:00
提醒大家要留意預約時間，避免撲空唷！

捷思心理治療所祝您連假愉快✨

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08/10/2025

【📱手機干擾是親子陪伴的頭號敵人?!】

根據《台灣親子互動指數大調查》發現，在親子陪伴當中更為重要的不僅在於時長，而在於父母陪伴時的「專注與互動」。當代社會中，手機成為阻斷我們專注力的主要來源，也成為阻礙親子親密連結的源頭。
這一次，本所所長 林冠伶心理師 在文中分享「新世代父母」面臨的課題，以及我們如何在資訊洪流中拉近與孩子間的心理距離，一起點進文章中看看吧👉

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「孩子，請多指教」公布《台灣親子互動指數大調查》手機干擾是親子陪伴頭號敵人？！ 2025/10/1 Uho企劃部 追蹤訂閱 陪伴是孩子成長中最長情的告白，由心偲教育發起、台北市社會局指導，結合逾30家中小企業與文化局共同響應...

03/10/2025

【10月國定假日 休假公告🌕】

親愛的大家，今年十月真是假期連連🎉
配合中秋與國慶連假，捷思心理治療所諮商所也要稍稍放個小假，讓心理師和大家一起充充電、好好休息。
📌 公休時間：10/6（一）、10/11（五）、10/12（六）
提醒大家要留意預約時間，避免撲空唷！

如果你最近有諮商需求，歡迎提前與我們預約時間；公休期間的留言或訊息，我們會在恢復上班後盡快回覆唷！

祝大家連假裡，不論是和家人團聚、和朋友出遊，或是給自己一段休息的時光，都能收穫一份溫暖的能量💛

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26/09/2025

【 ｜ #我們一起走了20集： 】

從年初決定啟動Podcast計畫，到現在已經順利上架20集，這半年是一段充滿挑戰與驚喜的旅程。從從設備摸索到實際錄音，主題發想到邀請來賓，每一步都讓我們成長、也更珍惜與心理師們的交流對話。一路上從擔心不夠完美到學會「錄就對了」，也在一次次錄音中練習如何用溫柔而真實的語言，分享心理學的觀點。這是一段與聽眾們一起走過的不斷學習、也不斷被啟發的過程。

【本集大綱】：
🗣準備PODCAST的過程
🗣最深刻的集數
🗣下半年的內容
🗣製作PODCAST的體會與成長


🎧 聆聽連結：https://solink.soundon.fm/justcounselingcenter
🎥 錄音與剪輯：志綱
🖍 製圖、文案與上架：沛穎，晏慈，采璇

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