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樂樂腦｜ExePro, 南京東路四段1號7樓/1, Taipei (2026)

24/03/2026

孩子總是分心、坐不住嗎？🥲
寫功課拖拖拉拉、做事很難專注？

樂樂腦 ExePro
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👉地點：台北市松山區南京東路四段1號7樓-1（小巨蛋站走路 3 分鐘！）

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13/03/2026

💼 職場最佳壓力解決方案！情緒調節，從腦開始 🧠

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13/03/2026

【3/14 圓周率日：為什麼我們的大腦對「圓滿」這麼有執著？】

明天是 3 月 14 日，也是數學迷最興奮的「圓周率日」（π Day）。說到 π，這個 3.14159... 後面跟著無限不循環小數的數字，其實隱藏著一個關於大腦的有趣秘密：為什麼人類對這種「圓形」和「規律」有著近乎強迫症的迷戀？

你有沒有過這種經驗？看到一整排整齊的磁磚裡偏偏歪了一塊，或是拼圖最後少了一片，心裡就莫名地感到「不爽快」？

別擔心，這不是你太難搞，而是你大腦裡的「預測機器」在發作。我們的大腦進化出一種強大的本能，叫做「完形傾向」（Gestalt Law）。在大腦的前扣帶迴（Anterior Cingulate Cortex）看來，混亂意味著危險，而「對稱」和「圓滿」則象徵著安全與穩定。

所以，當我們看著一個完美的圓形時，大腦會感到一種平靜，因為它不需要花費額外的力氣去處理那些「突出來」或「缺一塊」的無效資訊。

有趣的是，雖然 π 的數字本身是無窮無盡、毫無規律的，但它所描述的「圓」卻是宇宙中最完美的對稱。這種「在混亂中尋找秩序」的過程，正是大腦最愛的遊戲。科學家發現，當人們解決了一個複雜的邏輯問題，或是把一件散亂的事情終於「補齊」時，大腦會分泌出一波多巴胺。那種爽快感，其實就是大腦在獎勵你：「做得好，你把這個圓畫上了！」

所以，如果你今天莫名地想把桌子整理乾淨、想把那封拖了很久的 Email 回掉，或是想把那本看到一半的書讀完，那就順著這股衝動去做吧！

「在這個圓周率日，與其追求完美的數字，不如去完成一件讓你掛心的小事。回禮、回信或回頭完成一個承諾，不是為了別人，而是為了安撫大腦那顆討厭『不平衡』的強迫症心靈。」

讓你的腦袋在這個 3.14，獲得一次期待已久的「圓滿」！

12/03/2026

✨ 每天10分鐘，用腦科學關掉職場壓力！

每天上班都像在打仗？🤯 腦袋快爆炸、身體好疲憊，卻還是要撐下去？別讓壓力成為你的日常！你值得一個更好的職場壓力解決方案！

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情緒調節，從腦開始！

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11/03/2026

【為什麼春天反而更累？別責怪自己，你的大腦正在進行「軟體更新」】

三月，大家都說春暖花開、充滿希望，但你的真實感受卻是：早上起不來、下午昏昏欲睡，甚至莫名地感到焦慮或低落？

如果最近你覺得心裡毛毛燥燥的，先別急著翻開占星書看是不是水逆，這其實是你的大腦正在經歷一場大規模的「後台校正」。

我們大腦裡有一個小工廠叫做「松果體」，它負責管理我們的生理時鐘。進入三月春分前後，日照時間突然變長，光線變化的速度超出了大腦的預期。這時候，腦內的兩大化學物質——負責讓你快樂穩定的「血清素」和負責讓你安穩入眠的「褪黑激素」，會因為光照刺激而陷入一場大亂鬥。

這就像是你的手機作業系統正在強制更新，後台運算量載入過大，導致前端介面（也就是你的情緒和體力）出現了卡頓或發燙的現象。

這種現象在科學上被稱為「季節性情緒波動」。當大腦還在努力適應新的光照節律時，你的自律神經會暫時失控，讓你出現所謂的「春睏」——那種睡再久都補不回來的疲憊感，或是無來由的莫名低落。

所以，如果你最近莫名想哭、想睡，或是對什麼事都提不起勁，真的別擔心。你不是變懶了，也不是抗壓性變差，你只是在經歷一場內部的「硬體適應期」。

給大腦一點時間吧！試著多去曬曬早晨的太陽，幫血清素加個油；或是晚上早點關掉螢幕，安撫一下混亂的褪黑激素。

「別在系統更新的時候強迫執行高耗能程式。讓自己慢下來，這不是頹廢，而是為了讓大腦更順暢地迎接下一個季節。」

06/03/2026

開學已經過了兩週，腦袋感覺打結嗎？🥲🥲
樂樂腦 ExePro 是你的開學助力！

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03/03/2026

【工作到卡關？別掙扎了！「放空」才是你的最佳生產力工具！】

有沒有這種時候：你盯著電腦螢幕，腦袋一片空白，無論怎麼努力思考，都想不出個所以然？這時候，你可能會覺得自己是不是在偷懶、浪費時間？

其實，這可能是大腦在暗示你：「嘿，親愛的，該放空一下了！」

我們常常有個迷思，覺得大腦就像一台電腦，不動就是在關機、在休息。但事實上，當我們停止「有意識」的思考，讓思緒漫無目的地遊走時，大腦並不是在睡覺，而是啟動了一個非常厲害的「後台運作模式」，腦科學家稱之為「＃預設模式網路」（Default Mode Network, DMN）。

想像一下，DMN 就像是你大腦裡那個「靜默而繁忙」的創意總部。當你不專注於任何外部任務時，DMN 就會開始忙碌起來：

1. 記憶重組：它會把過去的經歷、零散的知識碎片重新整理、連結起來。

2. 預想未來：它會模擬各種可能的情況，幫你預演未來的計畫。

3. 創意發想：很多「啊哈！」的靈感，往往就是在洗澡、散步、放空發呆時突然冒出來的！

這就好比，你並不是在刻意找一條路，而是讓大腦這片「生態系」自己去生長、去探索。那些困擾你很久的問題，常常在你不去想的時候，答案就自己浮現了。

所以，當你感覺卡關、疲憊，或需要一點新點子時，別再硬撐了。起身倒杯水、望向窗外、發個呆，甚至只是閉目養神幾分鐘，讓你的 DMN 有機會啟動。

你會發現，有時候，最好的「努力」，就是 #允許自己「不努力」。

「你的大腦不是導航，而是生態系；有時候停下來，是為了讓記憶自動長出路徑。」

24/02/2026

【收假不憂鬱！這週其實是你的「大腦重塑黃金期」 🌱】

過完年準備開工、開學，是不是覺得心跳沉重，好想繼續窩在沙發上～～～～
啊啊啊先別急著沮喪，其實現在的你，擁有這一年中「最好改造」的腦袋！

為什麼呢？因為春節長假剛好幫你做了一次大腦＃大掃除。

平常我們像自動導航一樣，每天走同樣的路、做同樣的事，大腦的神經路徑早就磨成了一條深深的「老路」。但經過這幾天的放假、熬夜、吃大餐、去沒去過的地方，這些強烈的新鮮感打破了舊的慣性，大腦進入了一種靈活的「解鎖狀態」。

這在腦科學裡叫做＃神經可塑性（Neuroplasticity）。趁著現在大腦還沒完全記起那些煩人的舊習慣、舊壓力的路徑時，如果你能在開春第一週，塞進一個你想養成的新習慣。哪怕只是早起 10 分鐘，或每天多喝一杯水，大腦都會因為新鮮感效應，更容易把這個新動作「刻進」神經連結裡。

這比你在忙碌的年中才想改變，成功率要高出好幾倍！

所以趁著這股收假的衝勁（或者說是想改變的微弱動力），挑一件小事開始吧！讓 2026 的新生活，在大腦還沒反應過來之前，就悄悄換上一條發光的新路徑。

✨ 筆記：「趁大腦還沒記起舊路徑時，先帶它走上一條新路。」

21/02/2026

【開工前的小焦慮？試試給大腦一個「開機儀式」吧！☕️】

眼看著假期就要結束啦！心裡是不是開始有一種悶悶的、說不出的焦慮感？
別擔心，這不是因為你抗壓性差，而是大腦正在面對「不確定性」的正常反應。

我們的大腦天生就是個「安全控」，它最討厭混亂和未知。面對即將到來的繁忙工作，大腦會因為失去控制感而感到不安。

這時候，「儀式感」就派上用場了！✨

不管是過年時的貼春聯、發紅包，還是開工前給自己泡一杯特別的咖啡、整理一下辦公桌，這些看似重複的「小動作」，其實都在大腦裡的「腹側紋狀體」（Ventral Striatum）燃起了小火把。

當我們執行這些規律的儀式時，大腦會覺得：「喔！這是我熟悉的流程，一切都在掌握中。」這種安全感會刺激＃多巴胺分泌，讓我們感到平靜且愉悅。

更重要的是，儀式感就像一個「心理開關」。它在潛意識裡幫我們完成切換，告訴大腦：舊的階段已經圓滿結束，新的階段要正式開始囉！有了這個溫柔的過渡，開工就不再是一場硬著陸，而是一次優雅的起飛。

所以，今晚或是明早，幫自己安排一個專屬的小儀式吧。不是為了演給誰看，而是為了安撫那顆辛苦了一整年的心。

16/02/2026

【除夕夜，是給大腦的一場「充電儀式」 🧧】

這兩天大家應該都忙著回家、忙著備年貨吧？雖然除夕飯每年吃起來好像都差不多，但說也奇怪，只要看著全家人圍在一起，心頭就會有一種說不上來的踏實感。

這不是錯覺，我們的大腦真的很吃「團圓」這一套！❤️

一整年我們在外面闖蕩、面對各種不確定性，大腦的壓力偵測器（杏仁核）其實一直處於緊繃狀態。但除夕這天，當我們回到熟悉的餐桌，看著那幾張從小看到大的臉孔，大腦會立刻接收到訊號：「嘿！這裡是安全的，你可以放鬆了。」

這時候，大腦會開始大方地分泌＃催產素（這是一種讓我們感覺被愛、被連結的荷爾蒙），它就像一種天然的療癒藥水，慢慢修復我們一整年的焦慮。

所以除夕這頓飯不只是填飽肚子，更是在幫大腦「重新開機」。那些聊不完的往事、重複了好幾遍的冷笑話，其實都是在提醒大腦：無論世界變多快，這裡永遠有一塊屬於你的＃歸屬感。

今晚，記得把手機放遠一點，好好感受這份「連結的力量」。讓大腦在滿滿的愛與安全感中，準備迎接新的一年。

🏮樂樂腦祝大家除夕快樂！願你新的一年，腦內啡滿滿，每天都有好心情！龍年大吉，闔家平安，心想事成！✨

14/02/2026

【情人節別亂吵架！你的不安，可能只是大腦在「補腦」】

樂樂腦祝大家情人節快樂！！

還沒見到面的日子裡，你有沒有過這種感覺？傳了訊息對方沒秒回，你腦袋就開始演起八點檔：「他是不是沒那麼愛我了？」、「他是不是在跟別人吃飯？」明明理智知道他在忙，但心裡那個焦慮感就是停不下來。

先別急著去跟另一半吵架，也別覺得自己太卑微。其實，這是你大腦裡的「預測編碼」系統在搞鬼！

大腦是一個極度討厭「不確定性」的器官。對它來說，對方「沒回應」就是資訊斷點。為了填補這個空白，大腦會啟動一種保護機制：自動腦補最壞的情況。這原本是老祖宗為了防範草叢裡有獅子而演化出來的避險本能，但在現代戀愛裡，卻變成了「感情破壞者」。

再加上沒見面時，我們缺少了對方的眼神、語氣和擁抱，這些能刺激分泌「催產素」（Oxytocin，又叫親密關係的黏著劑）的感官訊號。當催產素存量不足，大腦裡的壓力荷爾蒙「皮質醇」就會開始飆升，讓你變得敏感、易怒，看什麼都不順眼。

所以，下次當你又開始覺得「他死定了」的時候，試著先深呼吸一口氣，對你的大腦說：「嘿！謝謝你的提醒，但我知道現在只是皮質醇在作祟，並不是真的有獅子要吃我。」

祕訣超簡單：不要在訊息裡爭對錯，直接約個視訊或見面吧！只要看到對方的臉、聽到聲音，那顆焦慮的杏仁核就會被催產素安撫下來。與其逼自己「不要想太多」，不如承認我們的大腦就是這麼任性。

挑戰你的不安全感時，也試著騙騙你的壓力系統。你不是不愛，只是需要一個跨越螢幕的擁抱，讓大腦重新上線！

13/02/2026

樂樂腦 ExePro

祝大家新年快樂！
馬年行大運～😍

樂樂腦｜ExePro

24/03/2026

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