25/03/2026
乳癌風險大增！台灣人體內塑化劑濃度，高出歐美2至7倍
專家9個微習慣，拒絕隱形毒素
別再圖方便用塑膠袋裝熱食！
從餐點外帶用的塑膠袋、手機殼，
到保養品與地板建材，
塑化劑早已悄悄滲入生活。
它不會立即帶來不適，
卻可能因長期累積在人體中，
影響內分泌、免疫與代謝，
甚至增加罹患癌症的風險。
-
長期暴露塑化劑，
悄悄摧毀免疫系統與內分泌
當含有塑化劑的塑膠袋、塑膠盒，
被用來盛裝高溫烹煮的食物或油類食物，
可能釋出有害的塑化劑成分（如DEHP）；
或是喝到摻雜不合規定的起雲劑果汁，
塑化劑都會經由消化道進入人體。
此外，日常用品也會暗藏塑化劑，
人們可能在不知不覺中，
接觸到含有害塑化劑成分的用品，
或是吸進空氣中散布的塑膠微粒。
塑化劑在人體內，
可代謝成初級及次級產物，
使毒性變少。
但有些人代謝能力差，
塑化劑毒性仍然存在，
即所謂代謝易感性(MEHP%)。
MEHP%愈高，表示代謝能力差，
毒性則較強。
這些在體內長期累積的塑化劑，
會對身體造成不良影響：
1.干擾內分泌：
會造成內分泌失調。
女性兒童可能早熟、
男性精子活動力減弱、
增加乳癌及子宮內膜癌的發生風險。
2.孩子發育問題：
孕婦可能生下發育異常、
智力較低或認知障礙的嬰兒。
3.免疫系統影響：
人體對病毒細菌抵抗力減弱，
亦可能引起過敏、氣喘等。
4.對其他器官影響：
可能導致肝、腎功能受損，
5.甚至有專家學者研究發現：
肥胖、糖尿病也與塑化劑有關。
-
該怎麼做，才能減少長期暴露於塑化劑毒素中？
９個日常生活小細節多注意，就能大大降低風險。
➊盛裝熱食或油脂類食物時，
避免使用塑膠袋、保鮮膜等一次性餐具。
➋外食自備不鏽鋼或玻璃容器等環保用具。
➌避免塑膠製品直接加熱或微波。
➍保持室內通風，減少使用塑膠地板以避免釋放塑化劑。
➎勤洗手，能減少手中接觸到的殘留塑化劑。
➏孩童使用玩具後、進食前一定要洗手，
且要避免啃咬塑膠玩具。
➐使用手機後也要勤洗手，
因為手機表面的手機殼、保護貼，
當手機升溫時會釋出塑化劑。
➑不要飲用不明成分的果汁，
以免喝到含有不合規定起雲劑的果汁。
➒避免使用來路不明的化妝品或保養品。
雖然長期暴露於塑化劑會傷害身體健康，
但現代生活中，不太可能完全避開塑膠用品，
因此也不需要過度焦慮。
只要在一些時刻，做出更溫柔的選擇。
像是外帶時多想一下，
換個容器、少用一個塑膠袋；
慎選標示清楚的保養品、勤洗手、注意通風，
都能減輕身體負擔。
