唐幼馨

30/09/2025

期待10/19瑜伽人團結相聚！

25/07/2025

一天要哭幾回～
6天國際師資培訓+6天網課拍攝
+陪孩子豔陽下去海水浴場…
感覺7月講了100多小時的課，
聲已啞、身已攤…
累翻了！今晚趕回公司以為推開門又是工作的氛圍….
沒想到，燈一開迎接著是大家開心的笑容、生日歌、蛋糕與美麗的花朵🌺

21/06/2025

621國際瑜伽節快樂！
站在瑜伽墊前的第10950天，掌心的老繭與呼吸同頻生長。從青磚教室到雲端課堂，從追逐倒立的高度到觸摸心靈的深度，我目睹著這項古老智慧在時代浪潮里的蛻變。
三十年前，人們執著於突破身體的極限，將折疊與伸展當作勳章。如今，越來越多的目光開始投向體式背後的呼吸韻律，聽見骨骼歸位時的輕聲呢喃。我依然看見有人在聚光燈下擺出華麗造型，可那些藏在汗水里的震顫、冥想時舒展的眉心，早已在無聲處勾勒出瑜伽真正的模樣。
這門跨越千年的修行，終究教會我們的不是完美，而是與自我坦誠相見的勇氣。當指尖觸碰大地，不是為了證明什麼，而是讓生命的根系扎進平靜的土壤。我始終相信，每個認真對待呼吸的靈魂，都在走向更高維度的平衡——那裡沒有評判，只有身體與心靈的溫柔和解。
在今天2025年的國際瑜伽日，願你放下對”完美“的執念，讓每個呼吸都成為治癒的咒語。當體式與呼吸同頻，你會聽見來自遠古的回響，那是跨越時空的禮物，是瑜伽給予每個生命最本真的喜悅。 #唐幼馨瑜伽提斯 #瑜珈 #國際瑜珈日

08/04/2025

🌟4月瘋狂挑戰月：燒腦超燃成長日記🔥

最近的我，簡直是時間管理大師附體，忙碌得像個不停旋轉的陀螺！💃 4月，對我而言，就是一場與時間的賽跑，每一刻都擠得滿滿當當，但每一滴汗水都閃耀著成長的光芒！✨

網課拍攝📸+直播教學📢，這組合聽起來就讓人頭大⋯⋯
但我就是希望把每個事情好好完成✅
5天的網課拍攝，從晨光微露到夜幕低垂，鏡頭前的我總是笑容滿滿，背後卻是無數次的重復與調整，只為給你們呈現最完美的瑜伽課堂。
而直播教學，更是考驗我的臨場應變和互動能力，每一次的「開始直播」按鈕，都像是在按下我的能量開關，滿滿的正能量傳遞給每一個屏幕前的你！

緊接著，是4/11廣州瑜伽大會的盛大約會🎉！期待與來自五湖四海的瑜伽愛好者們共聚一堂，交流心得，那種心靈的碰撞和靈感的火花，讓我期待，很喜歡一直在瑜伽路上的同行者，每一次的分享與傾聽，都讓我努力的堅持把最好的內容給到瑜珈老師們♥️

重頭戲來了——4/26-5/13.RYT200國際師資18天培訓教學！
這不僅僅是一場知識的盛宴，更是一次身心的極限挑戰。
從早到晚，從理論到實踐，同學們要有心理準備，需要像海綿吸水般努力地吸收著一切，一天10小時我會塞給你們很多很多內容…..🧟‍♀️

最後感謝4月我的學習，跟著大鵬老師的神經鬆弛術，讓我深刻體會到「學無止境」的真諦。每一次的體驗，每一個細節的講解，都讓我受益匪淺，充電的感覺，簡直比任何能量飲料都要來得暢快淋灕！🚀

在這段超級忙碌的日子里，我還見縫插針地抓著同事當小白鼠，看著他們從一開始的疑惑不解到後來的放鬆享受，那份成就感，簡直無法用言語來形容！😄

今天，又是一個特別的日子，我感受到了一個同學分享的「鱗狀縫」活動，那種微妙的手感變化，讓我對頭後小直肌和小腦幕之間的關係有了新的認識。每一次的練習與驗證，都像是給我的瑜伽教學之路鋪上了一塊塊堅實的基石，讓我成為更好的瑜珈老師🙏
這一個月，雖然辛苦，希望我能撐過…
我想對你們說：無論生活多麼忙碌，只要心中有熱愛，腳下就有路。讓我們一起加油，成為更好的自己！🌟

瑜伽之旅 #成長日記 #時間管理大師 #

23/03/2025

週日公司一定要這麼拼嗎？
行吧！ 大家都努力我也會加油滴💪

13/03/2025

瑜伽大會居然送機器人🤖️
是不是飛來廣州都值得🌞

15/02/2025

《RYT200&被動頌缽療癒師資培訓》
免。費。說。明。會
2/23（日）7:00-9:00
地點：台北市忠孝東路四段248巷21號1樓

報名：https://forms.gle/yZJYqs7kgUTtd7zg7

一年一度 Intensive RYT200 TTC

如果你喜歡瑜伽與頌缽療癒，也想深入學習取得國際認證，歡迎來聽聽這場不同的師資培訓說明會。

此次課程內容除了RYT200豐富專業，還有特別邀請泰國華僑Ken老師教授《國際被動頌缽療癒》的課程。
一次學習擁有兩種國際認證🌹

一年一度國際瑜珈提斯師資認證開始報名囉！🎊🎊🎊🎊

💖增加頌鉢療癒被動瑜珈課

一次學習擁有兩張國際認證💘
《國際RYT200瑜珈教師證照》
《國際被動頌鉢療法認證》

讓學習不僅專業也備受國際肯定。由內心出發透過流暢優美的體位法，將身心靈與大自然結合。透過不斷的鍛鍊，能讓心靈更自由，內心更寬闊！

國際課程，包括瑜珈體式分析，運動修復療法，肌筋膜理論，塑形瑜珈，運動傷害等，瑜珈三脈七輪的原理等

動作教學分析: 100小時/ 理論: 40小時/實習：20小時/見習:20小時/練習:20小時
共200小時（經過考核通過取得國際RYT200證照+被動頌鉢療法認證）

前十名贈送住宿

課程內容：
瑜珈歷史
彼拉提斯歷史
瑜珈提斯十大原則
體適能基本原則與定義
瑜珈課程架構設計
基礎解剖學
介紹八肢Ashtanga
瑜珈基礎動作
教學教學口令教學
七大脈輪
基礎運動營養學
主題動作計劃(講解目的、動作、時間、注意事項、編排技巧)
肌肉骨骼、骨骼關節
音樂選取
示範暖身動作
課程講解目的
動作串聯設計
時間安排
教學注意事項
孕婦瑜珈理論
課程編排技巧
解剖道具解說
基本動作課程實務練習
基本動作分析
基本正確姿勢
動作教學總復習

瑜珈提斯基礎動作
肌動學在瑜珈提斯之運用
比較瑜珈與彼拉提斯呼吸原則
運動傷害的預防
辦公室（OL) 動作剖析
課程分級設計變化
教學課程主題變化
兒童瑜伽理論
單車.高爾夫球等運動剖析
孕婦運動營養學
瑜珈梵唱 梵文講解
如何成為一名好老師
瑜珈志業經營
Hatha yoga 哈達瑜珈課程
Pilates彼拉提斯課程
瑜珈提斯整合課程
核心肌群訓練及動作串連
辦公室（OL) 瑜伽
養護保健動作示範教學
肌肉剖析教學
核心肌群動作解析
上肢關節動作解析
肩關節，肘關節，腕關節
下肢關節動作解析
髖關節，膝關節與踝關節動作設計
課程實務練習
教學實務練習
教學安全原則
教學口令指導
編排與示範教學-講解目的、時間、動作、注意事項、編排技巧
理論.實務-復習及問題討論
針對不同族群變化強度及型式
動作教學總復習. 術科檢竅

頌鉢療癒被動瑜珈課課程內容
Kenneth Chen 老師
頌鉢介紹：瞭解頌鉢的歷史、製作工藝以及不為人知的秘密。
清理與保養方法：如何維護您的頌鉢，以延長其使用壽命。
被動瑜伽基礎應用：學習四大基礎技巧，應用於頌鉢療法中。
聲音治療的科學：探索聲音治療背後的科學原理。
量子學的連接：瞭解量子學如何影響療癒過程。
頌鉢正念繞行：通過正念繞行進行動態靜心的敲鉢。
三維治療法：結合瑜伽、頌鉢聲音按摩與被動瑜伽的綜合療法。
瑜伽按摩的科學：探討瑜伽按摩的科學原理。
穴位按壓與筋膜松解：學習如何針對疼痛區域進行有效的按壓與松解。
敲打技巧：學習如何正確敲打頌鉢及其放置位置。印度與尼泊爾的技術，掌握獨特頌鉢技巧。
被動瑜伽技術：探索更深層次的療癒效果。

自我治療方法：如何利用鉢，被動瑜伽進行自我療癒。
針對障礙的治療：針對創傷、壓力、焦慮、恐懼和失眠等問題，結合被動瑜伽進行針對性療法。

除了RYT200正式課程，
還教你如何使用小紅書、抖音與視頻號。

曾經上過我師資培訓的也歡迎來聚聚❤️
我會送專業的瑜伽教材給你們，沒有雲盤的記得帶USB來。😘

時間：2/23 晚上7:00-9:00
報名連結：

https://forms.gle/yZJYqs7kgUTtd7zg7

只收20人，預報從速喔！

14/02/2025

從早上6:30忙到晚上11:30的情人節！
感謝同事們溫暖的花與共同的努力！
繼續加油！
網路教學無遠佛屆，看到大家的反饋真的比什麼都還值得❤️

11/02/2025

一轉眼快50了～
看看身邊的瑜珈人幾乎都沒變，願彼此在歲月中留下的不只是皺紋而是綻放的智慧之花🌹

生活節奏快速，常常被外界的聲音所左右，忽略了內心深處的那份寧靜與智慧。
我相信歲月不僅賦予豐富的閱歷，更讓我們在生活的磨礪中，逐漸領悟到了生命的真諦。
現在我幾乎5:30起床，6:30帶著大家晨練。如果累了就躲回被窩再睡一下，否則就安排執行既定的事情。總之，別讓自己懶下來～
或許，不是為了五斗米拼命，但希望每一天都更有價值。
分享幾個老女人感悟🌝

一、接納自我，擁抱不完美

40歲以後的女性，往往更加懂得接納自己的不完美。明白，人生就像一幅畫，有明有暗，有深有淺，正是這些不同的色彩，構成了豐富多彩的人生畫卷。學會了放下對外表的過度苛求，轉而關注內心的成長與提升。懂得真正的美麗，是從內而外散發出的光芒，是那份歷經世事後的從容與淡然。

二、珍惜當下，活在每一個瞬間

隨著年齡的增長，越是珍惜眼前的每一刻。深知，時間如白駒過隙，稍縱即逝。因此，無論是與家人的溫馨相聚，還是獨自一人的靜謐時光，都能從中找到樂趣，用心感受生活的美好。她們學會了放下過去的遺憾，也不去過分擔憂未來，而是將注意力集中在當下，享受每一個真實的瞬間。

三、自我成長，永不止步

過了40歲，從未停止過自我成長的腳步。學習是一生的事業，無論年齡多大，都不應放棄對知識的追求。
願通過閱讀、旅行、交友等方式，不斷拓寬自己的視野，豐富自己的內心世界。
在這個過程中，不僅收穫了知識，更學會了如何更好地與自己相處，與世界和解。

四、傳遞溫暖，成為他人的燈塔

歲月賦予了40歲以上女性獨特的溫柔與力量。懂得如何用自己的經歷去照亮他人，成為身邊人的精神支柱。無論是給予朋友真誠的建議，還是為家人默默付出，都能以自己的方式，傳遞著溫暖與力量。在這個過程中，收穫了更多的愛與尊重，成為了他人生命中不可或缺的一部分。

我相信40歲以上的女性，是歲月中最美的風景。以獨特的視角看待世界，以深邃的智慧感悟人生。
用自己的經歷告訴我們：真正的美麗，不在於外表的華麗，而在於內心的豐盈與堅韌。
讓我們向這些智慧的女性致敬，學習在歲月中綻放的智慧之花，用心感受生活的每一個瞬間，成為更好的自己。

願我們每一位40歲以上的女性，都能在自己的生命中，綻放出最耀眼的光芒。

05/02/2025

【致生命中的微光與暗流】

這趟春節歸途，是為擁抱最愛的家人，跟了幾個好友和學生相聚，也與陪我走過國光歲月的同學重逢。
王妃說，這些年你怎麼突然「消失」了….
原因很簡單：跨海投身網路浪潮，平常除了網路教學、個指、師資培訓就是研發課程…教學確實需要不斷精進。別擔心，我始終堅持著瑜伽墊上的修行與自省。

但前幾天，簡訊給大S拜年的同時，突然跳出網路訊息…實在太錯愕了！
我還問她過年為什麼要開這種玩笑，
沒想到遲遲沒有回訊了…..

接著，鋪天蓋地的新聞，大家悲痛的發聲，我也不想再表達心中的悲傷與惋惜…但今夜，我想為某個靈魂發聲…..
大S——這個名字背後藏著多少被消費的純粹？
當所有「善良」「真誠」被碾碎成流量密碼，
眼睜睜看著她活成他人真人秀的悲情註腳，
汪家的直播都能一直消費她無論黑紅白紅都可以做到賣貨收益天價….
才驚覺某些人的「深情」劇本竟能橫跨兩岸三地輪播。
我們究竟活在真情實感的年代，還是全民參演的楚門世界？
張穎穎說的太真實了，實在不想再看到某人在雨中演戲了！

大S,希望來生你能幸福、健康、平安，永遠是那善良堅強的俠女❤️
支持你forever -唐

29/01/2025

一轉眼，又過了一年，
向每一位在努力不懈的朋友們致以最誠摯的祝福。
願你們在新的一年裡，
能繼續保持那對夢想的執著與熱愛，
勇敢地面對生活中的每一個挑戰。
願你們的每一天都充滿陽光與歡笑，願你們的每一步都堅定而有力。

23/11/2024