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[健康小講座] 為什麼久坐的人，肩頸特別容易痠？如果你每天長時間使用電腦，肩頸痠痛幾乎是很多人的日常。原因其實很簡單。當我們長時間維持同一姿勢時，斜方肌、提肩胛肌等肩頸肌群會持續處於緊繃狀態，血液循環變差，肌肉就容易出現僵硬與痠痛。長期下來...
07/03/2026

[健康小講座] 為什麼久坐的人，肩頸特別容易痠？

如果你每天長時間使用電腦，
肩頸痠痛幾乎是很多人的日常。

原因其實很簡單。

當我們長時間維持同一姿勢時，
斜方肌、提肩胛肌等肩頸肌群會持續處於緊繃狀態，
血液循環變差，肌肉就容易出現僵硬與痠痛。

長期下來，常見的症狀包括：

✔ 肩頸僵硬
✔ 頭部緊繃感
✔ 背部緊繃
✔ 偶爾伴隨頭痛

在2023年Frontiers in Physiology發表的論文指出
按摩可以
降低 延遲性肌肉痠痛（DOMS）
改善 肌肉血流
幫助 運動後恢復

並且透過促進血液循環，產生減少發炎反應、改善肌肉纖維修復
來幫助恢復。這也是為什麼很多運動員會定期按摩。

適度的按摩可以幫助放鬆肌肉、改善局部循環，
對長時間久坐的人來說，是一種常見的舒緩方式。

不過最重要的，還是要記得：
• 每小時起身活動
• 調整坐姿
• 定期讓肌肉放鬆

TAMI REST
讓放鬆成為生活的一部分。

228 連假，不一定要塞滿行程，好好休息，本身就是一種安排。也許是睡到自然醒，也許是讓緊繃的身體慢慢鬆開，讓時間回到屬於自己的節奏。這個連假，願你少一點匆忙，多一點自在。把放鬆留給自己，其他的，之後再說。TAMI REST 陪你一起，好好休...
27/02/2026

228 連假，
不一定要塞滿行程，
好好休息，本身就是一種安排。

也許是睡到自然醒，
也許是讓緊繃的身體慢慢鬆開，
讓時間回到屬於自己的節奏。

這個連假，
願你少一點匆忙，多一點自在。
把放鬆留給自己，其他的，之後再說。

TAMI REST 陪你一起，好好休息。

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開工了，新的一年正式啟動。不需要一開始就完美到位，找到自己的節奏，事情自然會一件一件完成。把精神準備好、把身體顧好，工作會更順、日子也會更穩。TAMI REST 想提醒你：努力向前的同時，也要記得照顧好自己。好的狀態，才走得長久 🤍 #到府...
21/02/2026

開工了，新的一年正式啟動。

不需要一開始就完美到位，
找到自己的節奏，事情自然會一件一件完成。

把精神準備好、把身體顧好，
工作會更順、日子也會更穩。

TAMI REST 想提醒你：
努力向前的同時，
也要記得照顧好自己。
好的狀態，才走得長久 🤍

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大年初一，新年好 🐎馬年啟程，不一定要一路快跑，有時候，穩穩走、好好照顧自己，才走得更遠。願新的一年，身體更輕鬆、心更安定，生活多一點餘裕，少一點勉強。TAMI REST 祝福你：馬年平安順心、健康自在，把放鬆，也一起帶進 2026 ✨ #...
17/02/2026

大年初一，新年好 🐎

馬年啟程，
不一定要一路快跑，
有時候，穩穩走、好好照顧自己，
才走得更遠。

願新的一年，
身體更輕鬆、心更安定，
生活多一點餘裕，少一點勉強。

TAMI REST 祝福你：
馬年平安順心、健康自在，
把放鬆，也一起帶進 2026 ✨

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除夕夜，是一年裡最慢、也最溫柔的時刻。忙了一整年，今晚不趕、不急，把時間留給家人，也留給自己。有些疲累，不一定要說出口，但身體都記得。願這個夜晚，你能好好休息、好好放鬆。TAMI REST 在這裡，祝你除夕平安，新的一年，讓步調慢下來 🤍 ...
16/02/2026

除夕夜，
是一年裡最慢、也最溫柔的時刻。

忙了一整年，
今晚不趕、不急，
把時間留給家人，也留給自己。

有些疲累，不一定要說出口，
但身體都記得。
願這個夜晚，
你能好好休息、好好放鬆。

TAMI REST 在這裡，
祝你除夕平安，
新的一年，讓步調慢下來 🤍

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09/02/2026

非常想按摩該怎摸辦呢？
謝謝dddcharm 嘿皮女子箖恩的分享～
TAMI REST 每一次按壓、每一份用心都看得見
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新的一年，不一定要從拚命開始，也可以從「好好休息一次」開始。 過去這一年，很多人都是撐著肩頸痠痛、腰背緊繃，一路忙到最後一天，卻沒真的停下來照顧自己。元旦，不妨換個方式迎接新年。 專業到府按摩上門服務，不用塞車、不用排隊、不用在外面等候...
30/12/2025

新的一年，不一定要從拚命開始，也可以從「好好休息一次」開始。
過去這一年，很多人都是撐著肩頸痠痛、腰背緊繃，一路忙到最後一天，卻沒真的停下來照顧自己。
元旦，不妨換個方式迎接新年。
專業到府按摩上門服務，不用塞車、不用排隊、不用在外面等候，在家就能安靜地把一整年的疲勞慢慢按開。
你只需要選好時間，準備一個想放鬆的夜晚，剩下交給專業團隊就好。
讓身體先重開機，心情才跟得上新的計畫和目標。
把「好好照顧自己」放進今年清單裡，讓到府按摩成為送給自己的第一份新年禮物。
#到府按摩 #新年新開始 #好好休息也是目標

22/12/2025

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19/12/2025

下班累到只想躺在沙發上，週末還要排隊剪頭髮、做臉、打掃家裡？
這個聖誕，換個方式過節吧！

TAMI REST 到府服務平台，幫你把「沙龍、SPA、管家」通通搬回家

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10/12/2025

非常感謝接連上榜的頭號粉絲 🔥！

伍家榮

09/12/2025

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24/11/2025

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