CW Yoga 台北教室

16/01/2026

💧在流動中，回到自己

如同山澗的水，
不急、不爭，
順著地形找到自己的方向。

瑜珈，
不是把身體推到極限，
而是在呼吸之間，
讓力量自然湧現。

在一次次穩定的站立、
一次次溫柔的延展裡，
我們學會聆聽身體，
也學會相信——真正的穩定，來自內在的流動。

讓練習像水一樣，
柔軟卻不失力量，
流動，卻始終扎根。

回到呼吸
回到身體
回到此刻

這，就是瑜珈

14/01/2026

🔖 1月代課公告 🔖

因師資進修，代課公告如下：

｜1/16-1/17｜

🎈1/16（五）小薇老師，11:00課程時段 由 晏慈老師代課！
🎈1/16（五）品君老師，13:30（預約制）課程時段 由 晏慈老師代課！
🎈 1/16（五）品君老師，15:00 課程時段 由 淑滿老師代課！
🎈 1/17（六）品君老師，10:30（預約制）課程時段 由 淑滿老師代課！
🎈1/17（六）Mickey老師，13:20、15:00 課程時段 由 星卉老師代課！（皆採預約制：3人開班）

｜1/19-1/27｜

🎈1/19（一）品君老師，18:50、20:10（改採預約制：5人開班）
🎈1/20、1/27（二）小薇老師，10:30 課程時段 由 淑滿老師代課！
🎈1/20、1/27（二）小薇老師，13:00（預約制）課程時段 由 晏慈老師代課！
🎈1/20（二）品君老師，19:00課程時段 由 Mickey老師代課！

❗️預約制課程，最晚請於前一天預約喔❗️

預約報名私訊詢問
·台北/中壢Line ID ：
https://lin.ee/29oHnLXEt

·青埔Line ID：
https://lin.ee/fMm6ySb

📍台北教室：台北市大安區新生南路二段二號5樓之3
📍中壢教室：桃園市中壢區環北路398號5樓之2
📍青埔教室：桃園市中壢區青商路377號 2 樓

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#呼吸法 #瑜伽

04/01/2026

2月研習課程【肩頸正位】

長期肩頸緊繃、容易痠痛，
卻怎麼放鬆都沒有真正改善嗎？
無論你是長時間低頭的手機族、久坐辦公的上班族，或長期姿勢不良、肩膀過度代償的練習者，這堂研習課將帶你重新理解肩頸與身體的使用方式。

課程將結合解剖概念、身體力學與正位瑜 伽實作，不只協助改善日常肩頸不適，也適合想深化教學視角、提升引導精準度的瑜伽老師。

讓練習回到安全、有效、
能長久陪伴身體的狀態。
讓我們一起，把練習變成真正的改變——從認識身體開始✨

❥ 日期：2/8（日）
❥ 時間：9：30-12：30
❥ 老師：小薇 老師
❥ 地點：CW yoga 台北教室
❥ 費用：1500元

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01/01/2026

｜家人共享課卡新方案｜

讓練習，走進生活裡。
一起練，也是一種支持。

把練習，留給最重要的人，把這份對身體的照顧，分享給身邊的人。

現在推出 家人共享課卡方案，讓瑜伽成為你們共同的日常，在忙碌的生活中，一起慢慢練、一起照顧身體。

✨ 方案內容 ✨
原課卡費用：$3200（限三個月使用）
加購共享方案：+$300
兩人可共用一張課卡
** 30堂課卡不可共享 **

無論是夫妻、親子、姊妹，都能在同一張課卡裡，找到屬於彼此的練習節奏。
讓練習，多一份溫度 🤍

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29/12/2025

✨ 2026，回到身體，安住內在，讓光自然發生 ✨
世界變化得很快，
節奏越來越急，
我們常常在向外追趕時，
不小心離自己的身體與內在越來越遠。

2026年，我們想邀請你——
慢慢回來。
回到呼吸裡，
回到身體真實的感受裡，
回到那個不需要比較、也不必急著成為誰的自己。

瑜伽，從來不只是動作。
它是一條溫柔而踏實的路，
帶你一點一點認識身體的結構、
理解力量如何被建立、
也學會在不穩定之中，
依然為自己找到安定的重心。

當身體穩了，
心自然就靜了；
當你越來越認識自己，
那份屬於你的光，
也會在日常中悄悄發亮。

🌿 2026年1月全新課表上線
不論你是第一次接觸瑜伽，
或想重新建立更安全、穩定的練習基礎，
我們都在這裡，陪你一步一步走。

🤍 兩人同行體驗・一人免體驗費
邀請你帶著朋友、家人或重要的夥伴，
一起走進教室、一起練習、一起為身心找回平衡。
（此活動持續進行中）

2026，不必急著改變自己。
只要願意靠近、傾聽、陪伴，
你就已經在回家的路上。
歡迎加入我們，
在瑜伽的練習中，
找回安定的力量。

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25/12/2025

🔖 課程公告 🔖

♠ 1/3(六) - 1/11(日)為教室師資培訓 ♠
❌ 白天時段 停課一次
⭕️ 晚上18:00後 正常開課

☆ 1/2（五）小薇老師，11:00主題課程時段由 品君老師代課！

☆ 1/2（五）星卉老師，19:00理療課程時段由 品君老師代課！

🎉主題課程，體驗當日，兩人同行享一人免費** 3間教室都持續進行中 ♡
💥2月份小薇老師 — 肩關節研習課程｜預告中｜

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📍中壢教室：桃園市中壢區環北路398號5樓之2
📍青埔教室：桃園市中壢區青商路377號 2 樓

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21/12/2025

ⒽⒶⓅⓅⓎ ⓃⒺⓌ ⓎⒺⒶⓇ 1月份課表出爐囉🧨

《台北教室》

90分鐘 ▍正位理療課程時段
𓄲 每週二 10:30｜小薇老師
𓄲 每週二 13:00｜小薇老師(預約制)
𓄲 每週二 19:00｜品君老師
𓄲 每週五 15:00｜品君老師
𓄲 每週五 19:00｜星卉老師
💰 價格：3600 元 / 8 堂

預約制 ▍主題課程時段
◍ 每週一 8:30-9:40｜入門正位 晏慈老師 ɴᴇᴡ
◍ 每週一 14:30-15:40｜基礎正位 晏慈老師
◍ 每週一 16:00-17:10｜骨盆正位 淑滿老師 ɴᴇᴡ
◍ 每週五 13:30-14:40｜脊椎正位 品君老師 ɴᴇᴡ

🎉 主題課程，體驗當日，兩人同行享一人免費** 3間教室都持續進行中 ♡
💥 2月份小薇老師 — 肩關節研習課程｜預告中｜

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📍中壢教室：桃園市中壢區環北路398號5樓之2
📍青埔教室：桃園市中壢區青商路377號 2 樓

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18/12/2025

🌿 新課程上架｜90 分鐘 正位理療 🌿

在穩定的正位練習中，慢慢回到身體，也回到自己。
這堂 90 分鐘的正位理療課程，透過精準而溫和的引導，協助身體建立正確排列，釋放長期累積的緊繃與壓力。

練習中，你將感受到：
✨ 靜心沉澱，讓呼吸與意識安住下來
✨ 力量層層堆疊，建立深層而安全的支持
✨ 自我覺察提升，聽見身體真正的需求

這不只是伸展或放鬆，而是一段讓身心重新對齊、恢復平衡的理療練習時光。

🌱 本課程屬於進階向練習，適合已有正位練習基礎，希望更深入理解身體結構，在穩定中培養力量與覺察，並願意放慢節奏、細緻練習的你。

(台北教室)
𓄲 每週二 10:30｜小薇老師
𓄲 每週二 13:00｜小薇老師(預約制)
𓄲 每週二 19:00｜品君老師
𓄲 每週五 15:00｜品君老師
𓄲 每週五 19:00｜星卉老師

(中壢教室)
𓄲 每週三 18:30｜姿瑩老師
𓄲 每週四 9:45｜Penny 老師
𓄲 每週五 18:30｜姿瑩老師
𓄲 每週六 15:00｜小薇老師

💰 價格：3600 元 / 8 堂
📆 日期：2026年1月開課��預約報名私訊詢問
·台北/中壢Line ID ：
https://lin.ee/29oHnLXEt

📍台北教室：台北市大安區新生南路二段二號5樓之3
📍中壢教室：桃園市中壢區環北路398號5樓之2
📍青埔教室：桃園市中壢區青商路377號 2 樓

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30/11/2025

🎄 2025 / 12月課表 ❄️

(New) 課程時段

❥ 每週四 11：30-12：40｜骨盆正位
淑滿老師
❥ 每週五 18：50-20：00｜基礎正位
品君老師
❥ 每週六 13：20-14：30｜慢習正位
Mickey老師

(New)預約制｜ 課程時段

❥ 每週四 15：00-16：10｜舒展正位
品君老師（預約制）
❥ 每週五 20：10-21：20｜肌耐力正位
品君老師（預約制）
❥ 每週六 10：30-11：40｜體循環正位
品君老師（預約制）

【預約制】課程需提前24小時在官方或群組預約噢！

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📍青埔教室：桃園市中壢區青商路377號 2 樓

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09/11/2025

⭐️試試放鬆腰椎⭐️

容易緊張，睡不好？

副交感神經系統掌管身體的放鬆狀態，調節人的睡眠，有助於促進放鬆，促進身體的修復與再生。

副交感神經系統和腰椎密切相關，通過腰部的脊神經，副交感神經系統連結到腹部和骨盆區的器官，調節消化系統、泌尿系統和生殖系統。因此，當我們練習伸展、拉長腰椎的體式，也會格外感到放鬆。

然而，在正位瑜伽的練習方式裡，要達到腰椎的伸展，並不是鍛鍊腰椎本身或是腹部核心的肌肉；正位瑜伽練的是透過胸椎的向上拉長，以及雙腿的有力支撐及上提，幫助腰椎被動式的被展開。例如在下犬式中，大腿能有力向後延伸，軀幹及腰椎自然會有更多空間。在坐姿體前彎的動作中，也不是一味讓身體對折，而是學著先提高胸骨，拉長脊椎空間，才往前做到完成式。

歡迎來體驗感受既有力量也能幫助放鬆的正位瑜伽！

02/11/2025

🔖 11月代課公告 🔖

🎈11/8起！Jessie老師，週六18:00課程時段，代課如下：
。11/8｜晏慈老師
。11/15｜星卉老師
。11/22｜Mickey 老師
。11/29、 12/6、12/13｜星卉老師
。12/20、12/27｜Sandy老師

🎈11/13、11/20（四）小薇老師，16:30（預約制）、18:50、20:10課程時段 由 品君老師代課！

🎈11/14、11/21（五）小薇老師，11:00課程時段 由 品君老師代課！

🎈 11/24（一）晏慈老師，10:00（預約制）課程時段 由 品君老師代課！

❌11/24（一）晏慈老師，14:30課程時段 ❗️停課一次❗️

🎈11/29（六）Mickey老師，13:20課程時段 由 淑滿老師代課！

🎈11/29（六）Mickey老師，15:00課程時段 由 星卉老師代課！

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📍中壢教室：桃園市中壢區環北路398號5樓之2
📍青埔教室：桃園市中壢區青商路377號 2 樓

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29/10/2025

🍂 2025 / 11月課表 🍂

(New) 課程時段

❥ 每週四 11：30-12：40｜骨盆正位
淑滿老師
❥ 每週五 18：50-20：00｜基礎正位
品君老師
❥ 每週六 13：20-14：30｜慢習正位
Mickey老師

(New)預約制｜ 課程時段

❥ 每週四 15：00-16：10｜舒展正位
品君老師（預約制）
❥ 每週五 20：10-21：20｜肌耐力正位
品君老師（預約制）
❥ 每週六 10：30-11：40｜體循環正位
品君老師（預約制）

【預約制】課程需提前24小時在官方或群組預約噢！

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