CW Yoga 台北教室

CW Yoga 台北教室 CWyoga承襲Riana正位瑜珈教學,Riana老師近30年跟隨 Iyengar 大師學習。也承襲Sudhir Tiwari老師生命能量控制法的教學。我們持續傳承著正位瑜伽練習及生命能量控制法的溫度與感動

五月，是充滿愛與溫度的月份。母親，蘊含生命的象徵，為我們揭開人生序幕。母親的角色，也並非僅是女性專屬，生命中，總有如母親般的角色無條件愛我們的人們。每個人心中都有道慈愛之光，邀請大家與珍愛的家人朋友，加入CW正位的練習，探索與自己深厚的連結...
08/05/2026

五月，是充滿愛與溫度的月份。

母親，蘊含生命的象徵，為我們揭開人生序幕。母親的角色，也並非僅是女性專屬，生命中，總有如母親般的角色無條件愛我們的人們。

每個人心中都有道慈愛之光，邀請大家與珍愛的家人朋友，加入CW正位的練習，探索與自己深厚的連結，照耀自己，溫暖他人。

祝福大家母親節快樂，無論是否身為母親，都健康平安喜悅平和。

• 專屬體驗：兩人報名體驗課，一人免體驗費。
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#母親節 #家人共享 #兩人體驗一人免體驗費 #台北中壢青埔

今年CW yoga布袋的設計，用了一句出自《薄伽梵歌》的話：“瑜伽是自我的旅程，通過自我，回歸真我。” 我們嘗試用繪畫表達這句格言：「大象代表一種真誠的態度，大象的鼻子代表無畏的探索，藍色的管道代表內在的空間，透過探索內在的空間最終找到自己...
29/04/2026

今年CW yoga布袋的設計，用了一句出自《薄伽梵歌》的話：“瑜伽是自我的旅程，通過自我，回歸真我。”

我們嘗試用繪畫表達這句格言：「大象代表一種真誠的態度，大象的鼻子代表無畏的探索，藍色的管道代表內在的空間，透過探索內在的空間最終找到自己內在如星星般閃耀的光芒。」

26/04/2026

瑜伽，不只是柔軟、不只是女性專利，它是向所有人敞開的。

無論你想接觸正位瑜伽的初衷是什麼，也許是受傷想修復；也許是健康保健；也許是紓壓療癒；也許沒有任何想法，都沒有關係～

在CW正位課程中，我們透過有科學根據的排序、老師們安全細膩的引導、同學間彼此支持的輔助，讓我們更加了解自己。無論是身體上的構造、心理上的情緒還是靈性上的啟發。

我們歡迎所有想向自己靠近的人們。無關乎性別年齡職業，予以踏實，有系統、有溫度地陪伴大家。

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#東門站 #大安森林公園 #永康街 #正位瑜伽 #中壢環北站 #中壢火車站 #青埔教室 #桃園高鐵站 #呼吸法

24/04/2026

輔具的使用不是脆弱的象徵，而是聰明的選擇，讓練習效果加乘。

✨CW 輔具包全新升級！
提袋圖案二選一、瑜伽繩增加可愛Logo！

內容物：木磚2塊、瑜伽繩1條、提袋1枚
定價：$2200 元

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#東門站 #大安森林公園 #永康街 #正位瑜伽 #瑜伽師資 ryt200 #中壢環北站 #中壢火車站 #青埔教室 #桃園高鐵站 #呼吸法

🔖 課程公告 🔖4/20-4/24因遇師資進修，課程異動如下：❥ 4/20（一）晏慈老師，14:30（預約制）課程時段 由 淑滿老師代課！❥ 4/20（一）品君老師，18:50課程時段 由 小乖老師代課！❥ 4/20（一）品君老師，20:1...
19/04/2026

🔖 課程公告 🔖

4/20-4/24因遇師資進修，課程異動如下：

❥ 4/20（一）晏慈老師，14:30（預約制）課程時段 由 淑滿老師代課！

❥ 4/20（一）品君老師，18:50課程時段 由 小乖老師代課！

❥ 4/20（一）品君老師，20:10課程時段❌停課一次❌

❥ 4/21（二）小薇老師，10:30、13:00（預約制）課程時段 由 淑滿老師代課！

❥ 4/21（二）品君老師，19:00課程時段 由 Mickey老師代課！

❥ 4/23（四）品君老師15:00、小薇老師16:30（預約制）課程時段 皆❌停課一次❌

❥ 4/23（四）小薇老師，18:50課程時段 由 阿威老師代課！

❥ 4/23（四）小薇老師，20:10課程時段❌停課一次❌

❥ 4/24（五）小薇老師，11:00課程時段 由 阿威老師代課！

❥ 4/24（五）品君老師，13:30（預約制）課程時段❌停課一次❌

❥ 4/25（六）品君老師，10:30課程（預約制）時段 由 淑滿老師代課！

❥ 4/25（六）Sandy老師，18:00課程（預約制）時段 由 Mickey老師代課！

💥5月份 小薇老師肩關節研習課程Part 2 coming soon！

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#呼吸法 #瑜伽

17/04/2026

Q:孕媽咪適合練習正位嗎？
A:我們鼓勵媽咪們持續穩定地練習。

為什麼呢？

CW正位核心概念之一：腿部力量。
藉由訓練腿部力量，喚醒深層內收肌群，以穩定骨盆與軀幹。在正確的引導與輔助之下，啟動正確肌群，能有效幫助孕期的穩定與改善孕期的不適。因此～我們鼓勵孕期間持續練習。

💡若有任何不適/特殊情況，請先咨詢醫師～

影片開頭由我們我們漂亮孕媽咪示範Baddha konasana。

Baddha konasana對於孕期的好處：
骨盆與髖關節的展開：
-放鬆骨盆，增加分娩時的靈活度
-舒緩腰痠背痛與腹部壓力
-促進骨盆與下半身血流，減少腿部腫脹，有助預防靜脈曲張

溫和刺激腹部器官，有助於：
-改善便秘
-減少孕期常見的脹氣不適

更多細節與知識，歡迎來課堂感受與體驗。

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08/04/2026

【學習降速】

現代人習慣多工模式，在忙碌的生活中不停地切換自己的專注力。持續在高壓、高速的生活步調下生活，即便離開工作崗位了，人依舊感覺很緊繃，身體已經累過頭，心裡卻無法真正休息。我們都需要「專心休息」的能力。
瑜伽能夠幫助人們提高專注。在體式的訓練中，需要高度關注自己各個局部的肢體，細部去感受身體，開發對身體的感知能力。因此總是會在練習時發現身體的另一面，例如：
「原來我習慣聳肩，導致頸椎沒什麼空間，肩頸都很不舒服」
「原來我腰痛，是因為腰椎過直，身體的空間不夠」
正位瑜伽，不只是做到動作，更強調過程與停留，因此除了專注力，更是意志力、意念一點一滴在自己的身體上的慢活細熬與累積。慢下來，與自己的身體同在，就在學習讓煩躁不安的身、心逐漸降速。
透過正位瑜伽，我們來學專心休息的能力。

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【相信身體的感覺】從身體開始，跟隨身體的感受，完完全全地信任它，身體會告訴你什麼是能帶來自在舒適的練習。在正位理療裡以肌耐力的建立與堆疊，學骨骼肌肉的校正對位，讓身體回到自然的狀態，練習後身體內在空間的擴張，向內感受身心的和諧一致。信任身體...
07/04/2026

【相信身體的感覺】

從身體開始，跟隨身體的感受，完完全全地信任它，身體會告訴你什麼是能帶來自在舒適的練習。在正位理療裡以肌耐力的建立與堆疊，學骨骼肌肉的校正對位，讓身體回到自然的狀態，練習後身體內在空間的擴張，向內感受身心的和諧一致。
信任身體且放下頭腦，因為頭腦充斥著向外求關注。然而練習不是「做給別人看好證明我自己」，也不是投機取巧利用代償的方式做到體式的外觀，這是是滿足小我的貪念，但背棄身體的真實感受。
放掉頭腦的制約，傾聽更真實純粹的身體語言，相信身體的感覺！

就像眼前這一盆楓葉，在季節更迭之中自然轉紅，沒有勉強，也沒有加速。它順著時間、順著氣候，慢慢地完成自己的變化。每一片葉子都有自己的節奏，有的先紅、有的仍帶著綠與金，彼此共存，卻依然和諧。

我們的身體也是如此。真正的轉化，從來不是用力去「達到」，而是在覺知之中，允許自己如楓葉般自然地變化。當你願意放下控制，不再急於證明，而是靜靜地感受內在的流動與轉變，身體會在最剛好的時刻，帶你走向屬於你的平衡與舒展。

如同楓葉，不追求完美的形狀，只是在當下，成為最真實的自己。

By CW yoga

🔖 課程公告 🔖4/9-4/11因遇師資進修，課程異動如下：❥ 4/9（四）淑滿老師，10:00、11:30課程時段 由 苓蕙老師代課！❥ 4/9（四）品君老師15:00、小薇老師16:30（預約制）課程時段 皆❌停課一次❌❥ 4/10（五...
04/04/2026

🔖 課程公告 🔖

4/9-4/11因遇師資進修，課程異動如下：

❥ 4/9（四）淑滿老師，10:00、11:30課程時段 由 苓蕙老師代課！

❥ 4/9（四）品君老師15:00、小薇老師16:30（預約制）課程時段 皆❌停課一次❌

❥ 4/10（五）小薇老師，11:00課程時段 由 阿威老師代課！

❥ 4/10（五）品君老師，13:30（預約制）課程時段❌停課一次❌

❥ 4/10（五）品君老師，15:00課程時段 由 阿威老師代課！

❥ 4/11（六）品君老師，10:30課程（預約制）時段 由 閔心老師代課！

❥ 4/11（六），18:00課程（預約制）時段 由 Mickey老師代課！

🧘‍♀️ 請同學們留意課程時間與老師調整，
造成不便敬請見諒 🧘‍♀️

愛是分享與關懷，找個夥伴一起出發。
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瑜伽之路有夥伴，一起走，走更遠。

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75歲的奶奶。五天的工作坊，奶奶全程專注有毅力不馬虎。體式的練習，堅持到最後，不輕易放棄。學科筆記滿滿，整場振筆疾書。打破年齡的限制，敞開心胸學習新事物，接納所有可能性，這般態度令人景仰與由衷敬佩。正位這條路，只要開始了，永遠不嫌晚。預約報...
28/03/2026

75歲的奶奶。
五天的工作坊，奶奶全程專注有毅力不馬虎。
體式的練習，堅持到最後，不輕易放棄。
學科筆記滿滿，整場振筆疾書。

打破年齡的限制，敞開心胸學習新事物，接納所有可能性，這般態度令人景仰與由衷敬佩。

正位這條路，只要開始了，永遠不嫌晚。

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#東門站 #大安森林公園 永康街 正位瑜伽 瑜伽師資 ryt200 cwyoga 中壢 環北站 中壢火車站 CW正位瑜伽 CW正位瑜珈 青埔教室 桃園高鐵站 呼吸法 pranayama瑜伽 yogateachertraining yogateacher meditation yogapractice

【了解身體就是寵愛自己】身體具有非凡的智慧，能夠真實地反映一個人的狀態。一個緊繃的身體通常意味著某些情緒壓力被身體細胞深深地留在其中。經常練習瑜伽不僅可以帶來運動的益處，更重要的是給予自己更多的機會去認識身體這個載體。在瑜伽的不同體式中，我...
28/03/2026

【了解身體就是寵愛自己】
身體具有非凡的智慧，能夠真實地反映一個人的狀態。一個緊繃的身體通常意味著某些情緒壓力被身體細胞深深地留在其中。
經常練習瑜伽不僅可以帶來運動的益處，更重要的是給予自己更多的機會去認識身體這個載體。在瑜伽的不同體式中，我們嘗試著做一些日常生活中不常做的動作，從而鍛煉那些不常使用的肌肉群。
透過這樣的練習，我們能夠察覺到自己平時使用肌肉的習慣，例如是否有左右腿施力不平均的情況，是否有偏向某一邊的站姿，以及髖、膝、踝關節是否有特定位置的緊繃感。
透過瑜伽，我們與身體展開一場對話，更加貼近自己的存在。
通過練習瑜伽，我們培養了對身體的意識，同時也能夠代謝掉身體承受的壓力和情緒，回歸到身體的當下。這樣，我們能夠減少繁雜的思緒幹擾，提升生活品質。
總結而言，瑜伽不僅僅是一種運動，更是一種與自己對話的方式。透過練習瑜伽，我們能夠培養身體的意識，釋放身體的壓力和情緒，從而提升整體的健康和幸福感。讓我們寵愛自己，與身體建立更深層的連結。

🤍震玟老師在成都與Lululemon 合作課程！have lots of fun

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