中醫師 陳盈光

19/04/2025

剛剛聽張學友的演唱會
他很敬業也很尊重同台的工作人員
希望我六十幾歲的時候還可以像他這樣
持續地產生價值，我認為我也不會退休

最喜歡的是這首「又十年」
最後這句
還能有多少個十年
五味雜陳當場落淚

我早已不是當年的我
不知道是喜是悲
歌詞有點意思
跟大家分享

喜歡歌曲的感謝您點贊，訂閲和分享 :)https://www.youtube.com/channel/UCF2ipb6UIRpKVOHaruBBLpg《又十年》張學友作詞：管啟源作曲：呂孫傑、伍冠諺編曲：佳旺聽說你在去年為了健康已戒了菸我在每個週末還是會小小喝一點朋友不太容易約....

01/10/2024

感謝台北信義扶輪社及Brian 給我這個機會
第20場演講完成
這次非常特別
是前所未見最最男子漢的演講
全場都是男生（參加演講通常都是女生比較多
後來詢問才知道有的扶輪社只收男性會員
很特殊的體驗

這次演講主題是失眠
幾乎是所有老闆的困擾
我們都知道想要睡眠好
要有規律的作息
充足的日曬跟運動
選擇適當的食物
正確的使用助眠藥物
還要能「放下」
這點對老闆體質的人還真不容易呢
總之，我在時間內履行了我的承諾
然後呢⋯我又承諾了20場🤣

#失眠 #中醫師陳盈光 #中醫 #中醫養生 #演講

30/09/2024

🌿失眠可以用中藥治療🌿
有位失眠十餘年的患者，吃安眠藥只能連續入睡2小時很困擾；吃了中藥兩週後，終於可以連續睡5小時非常開心！
中藥三餐及睡前都要服用，白天的藥不會嗜睡，有需要的朋友可以多多利用！

【 知芯紓壓生活 │紓壓技巧分享_系列六】陳盈光 中醫師

🌿跟著中醫師一起紓壓

現代人生活節奏快，還要承擔工作、家庭等壓力，很容易有產生情緒不穩定、肩頸痠痛疲倦、失眠、食慾差、落髮等問題。

以中醫觀點，如何紓解壓力呢？

1.中藥調理
中醫對於壓力所造成的身心症狀，治療上是以寧心安神、舒肝理氣為主，常用的處方有加味逍遙散、甘麥大棗湯、天王補心丹、柴胡加龍骨牡蠣湯等，經由醫師辨證給予。

2.調節情志，以情治情
內經中有描述，過度的情緒變化會傷害五臟，有「悲傷肺、喜傷心、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎」等記載。
中醫有“情志相勝”的心理學，非常特別，也就是有意識地引發一種情緒，去調節另一種情緒，「喜勝憂（悲），憂（悲）勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜」應用這個理論，可以調節一些心理狀態。「喜勝悲」的意思是，悲傷時可以多聽歡樂的歌曲、看喜劇等。「怒勝思」的意思是，思慮過多時，可以刻意感受憤怒的情緒，暫停思慮過度的狀態。

3.移情養性
培養自己的愛好，如繪畫、種花、養寵物等來轉移壓力。

4.食療調理
肝鬱氣滯者，可服用玫瑰花茶、佛手茶等；脾虛者，可以服用小米粥；氣血不足者，可服用黃耆桂圓茶等。

文 : 陳盈光中醫師
https://www.facebook.com/drsunshine

🍀知芯服務：https://withyoupsy.com/

#雅丰唯心中醫診所 #知芯心理治療所 #板橋心理諮商 #新店心理諮商 #心理諮商 #心理治療

19/05/2024

員旅回來了～
要找我看診可以來了唷!😉

富國島真的很熱
熱到連皮膚都覺得多餘
但是很好玩
我最喜歡木製雲霄飛車（憤怒的蟒蛇）
真的好可怕啊（尖叫～～～
這麼刺激的聖殿不能只有我去
有機會你們一定要去（打勾勾蓋印章

熱的地方小朋友容易發脾氣
記得帶退熱貼去✍️
外出時貼在後頸大椎穴物理降溫
手機過熱時還可以貼在手機上（相信我很常發生）

5/17已經完成承諾的第8場演講，有演講需求請持續幫我推薦🐝

感謝雅丰唯心診所及京城天下旅行社細心安排

#台北中醫 #中醫師陳盈光 #富國島

17/04/2024

去年上一個身心靈課程
開啟了我的奇幻旅程
當時曾許下一個關於公益的承諾
在那兒不履行承諾的後果對我而言實在是太可怕了
大概是做不到就是王八羔子的程度😆
所以捏著大腿也是要給他吞下去
不論颳風下雨地震

我承諾要在這一年之內接20場的演講
目的是讓更多人理解中醫、喜歡中醫！
感謝病人好友的牽線
這2個多月已經進行了7場演講
其中幾場直播有後製成線上課程
連結我放留言處
歡迎轉發給對中醫有興趣的朋友！

這幾次直播的感想
1.原來有這麼多的長者會進直播間（每堂80幾人上線，那可是ㄧ個小時的課程，很好學
2.原來投影片底色是白色比較清楚（頭兩次底色是黃的被無情炮轟
3.承辦業務的營養師都非常的認真專業，我對台北市政府人員效率充滿信心
4.學員上完課後還要考試，對講師還有課程滿意度調查表耶（好精實的團隊！

真心推薦加入台北市社區營養推廣中心 youtube頻道，讓這個政府計劃可以繼續，好事持續發生，有更多優質課程可以聽喔～

#中醫師陳盈光 #台北中醫 #失眠 #胃食道逆流 #中藥安全 #中醫養生 #腰酸背痛保健

23/03/2024

❗️男性養生方法❗️

成年人的世界，大家都是不容易的，
很多的角色需要扮演好，
尤其是中年男性，上有老下有小，
每天睜開眼睛，周圍都是要倚靠他的人，
所有的苦都是往肚子裡面吞的。

曾經有位創業的朋友事業遇到瓶頸，
跟我說他每天都不想去公司，也不想回家
深深感受到一種無處可去的悲哀跟無奈。

很多男性不夠注重養生，
總覺得目前最重要的事情就是賺錢，
養生等到老了再說，
其實身體健康工作才有辦法順利開展，
沒有健康什麼都沒有了呢～
感謝GQ Taiwan採訪
#男性 #養生 #中醫師陳盈光

別以為年過50，甚或60以上的人才需要格外關注這個話題，就中醫的觀點，對於男人幾歲應該開始養生，該怎麼養生最好另有一套看法，如果你想要讓老後生活質量均佳，並延長生命長度，建議花點時間認真看完這篇報導吧...

19/12/2023

好冷喔🥶～～
全世界最不能冷的就是中醫師的手 （我覺得
開診前我會用一百種方法讓我的手是熱的

冷到早上爬不起來嗎？
冰冷的手碰到別人很尷尬？
洗手的時候覺得快凍僵？

那你/妳該看看這篇
如果都做了還是覺得冷，就讓專業的來～
感謝GQ Taiwan採訪

#中醫師陳盈光 #台版大腸經

天氣冷颼颼，很多人會吃薑母鴨、燒酒雞或羊肉爐，來抵禦強烈寒流侵襲。不過據說有心血管疾病的人不宜吃太補，而且有些人吃多還會上火，到底怎麼補冬還有禦寒效果最好呢？

18/12/2023

🍎為什麼要 #蒸蘋果？
1️⃣減少過敏反應
有少部分的人對蘋果過敏，產生的症狀包含快速發作的口咽搔癢、血管性水腫、耳朵搔癢、咽喉發緊。
過敏原大部分取決於蘋果的品種和成熟度；然而過敏原並不耐熱，加熱食用可將它破壞。

2️⃣好入口好消化
牙齒不好的老人跟小孩咬不爛蘋果，適合蒸熟再吃。煮過纖維會軟化，腸胃不好、虛弱、病後、術後、產後的人適合蒸熟吃。

3️⃣增效
蘋果加熱後，雖然損失部分的維生素C，但多酚類物質含量會大幅增加，它抗氧化、抗發炎的機轉，可以降低慢性疾病的風險。加熱後溶出更多的果膠，可以改善消化道功能、調節體重。

🍎怎麼做呢？
可以直接切塊蒸10分鐘，或是你依照身體狀況搭配其他常見中藥，例如花椒、枸杞子⋯

#花椒 是花椒屬、芸香科植物，吃麻辣鍋會造成嘴麻、聞起來氣味很濃烈的就是它，研究發現它可促進唾液快速分泌，有效減少口腔念珠菌菌落數量，並改善口乾等主觀症狀。

古籍記載花椒味辛、性溫，歸脾、胃、腎經，功效溫中止痛、殺蟲止癢。
古人牙痛就塞它到牙洞裡咬破，有止痛的作用。煮湯口服有溫暖的作用，肚子常冰涼腹痛的人可以加少量在食物裡，另外天氣冷容易拉肚子、膝蓋僵硬疼痛的人，也可以常常少量攝取。

✨加花椒一起蒸要做，蘋果汁味道清香促進食欲，果肉蒸熟後像水蜜桃，小朋友也很喜歡喔～做法可以看影片，原則上是跟滴雞精很像，蒸10分就可以～

有些人可能會覺得麻煩，其實有些中藥做法比這麻煩好多好多，例如 #熟地 #九蒸九曬，要浸泡要蒸要曬還要拌料，重點是還要重複九次，真的要心存感激🥰

#中醫師陳盈光 #台版大腸經

13/12/2023

你相信 #藥食同源嗎？
藥食同源指的是吃的食物可以當作藥物，利用每天的食物來治療身體疾病。

曾經有朋友長時間空腹又吃瀉藥，結果肚子痛到講不出話來，我到廚房拿肉桂粉加蜂蜜用溫水攪一攪，喝完一下就不痛了，其實肉桂是很好的止痛藥，現代研究也證明這點。對食物多些了解，幫助自己也幫助別人。

最近根莖類盛產，我來說 #白蘿蔔的故事～

Q白蘿蔔的功效？
白蘿蔔，又稱「萊菔」，中醫認為它味甘、性涼、無毒，入肺胃經。
可以 #化痰止咳 、 #消食化積
很適合給咳嗽有痰的患者當作食療；
脾胃虛弱的人可以加生薑一起煮中和寒性，如果痰黃黏難咳出的，可以跟梨子加水一起煮，痰比較容易咳出。
消化不良造成腹痛腹脹、大便困難，平常可以吃白蘿蔔來改善，加點山楂一起煮更有效。

Q白蘿蔔能跟中藥一起吃嗎?
看目的。
白蘿蔔性涼，如果吃補只是為了貪吃，喜歡它的色香味，就可以用白蘿蔔中和補藥的溫燥。吃補常常會口破、喉嚨痛、皮膚癢的人，在藥膳裡面放點白蘿蔔，就可以減輕這些不舒服，陳醫師這次煮的 #十全大補羊肉湯，怕太溫燥就放了白蘿蔔；甚至曾經加番茄、蘋果，滋補又不溫燥，意外的好喝。
如果吃補是為了溫補，可能就不適合跟白蘿蔔一起服用，看診時可以詢問醫師。

Q白蘿蔔藥膳怎麼做？
#白蘿蔔梨子水
《適合咳嗽痰多、不容易咳出》
食材：白蘿蔔15g、梨子50g
做法：將白蘿蔔和梨子切塊放入鍋中，加適量清水煮沸，改小火煮15分鐘即可。
作用：止咳化痰

#白蘿蔔山藥粥
《適合吃飯很快或腸胃虛弱造成的胃脹氣》
食材：白蘿蔔25g、山藥10g、白米50g
做法：將白蘿蔔山藥白米洗淨一同放入鍋中，加入適量清水煮至白米軟爛即可
作用：健脾養胃，常說脹氣吃不下的孩子也可作為日常養護

✨還對什麼食療有興趣的？歡迎留言告訴我唷～
#中醫師陳盈光 #台版大腸經

21/11/2023

你聽過「腦性男」嗎？🤓
「腦性男（女）」來源自Netflix《魔鬼的計謀》，指的是不止擁有顏值，還有聰明的腦袋、冷靜機智、充滿魅力的人。
大腦性感的人也是你的天菜嗎？
也想成為別人的天菜嗎？
請看看這篇，讓你更迷人～😍
感謝GQ Taiwan採訪

#中醫師陳盈光 #台版大腸經

運動或鍛鍊確實很重要，但如果沒有其他方面的配合，例如飲食，效果就很有限，來看看有哪些可以活化大腦的必吃食物！

27/10/2023

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陳醫師使用心得✨
我睡眠時間不多，有時起床臉腫腫的看起來很沒有精神，就會用這台儀器在後頸大椎穴拔罐刮痧，利用促進頸部血循改善臉部微循環，它很輕好操作、表面圓滑不傷皮膚，刮痧完精神好氣色好，就可以開始新的一天啦～

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🔔哪些人要謹慎使用？
*糖尿病患者
*心血管疾病
*老人和小孩
*飲酒、服用安眠藥
*肝腎疾病
*皮膚疾病
*凝血功能異常
*懷孕
使用熱敷刮痧拔罐前，請詢問您的醫師。

🔔要注意的事
1.每2分鐘移動熱源：42°C長時間接觸，熱能蓄積還是會燙傷，所以要及時提起或者移動熱源，每個人皮膚感知能力與注意力不同，千萬不能等到感覺燙才移除熱源喔！
2.拔罐力道不宜太猛或是局部停留太久：肌肉不但不能放鬆反而更緊繃；有些皮膚脆弱的人甚至會起水泡，可能引發感染。看到皮膚有輕微紫紅色出血點即可取罐，留罐滑罐同一個部位不要超過10分鐘。
3.飯後1小時再進行刮痧拔罐，通常同一部位間隔3-5天進行一次拔罐。選擇肩胛、腰部、背部等地方拔罐，避開心臟、腋下、前頸、鼠蹊部等血管或淋巴密集部位。
4.拔罐滑罐後也要注意避免吹風、喝冰冷飲或洗冷水澡等以免身體受寒。

02/10/2023

剛剛有人敲我問我是不是有在玩股票
說我邀請他入群 加入主力機構
拜託，我都是被套牢的，好嗎？
千萬不要相信這個！
如果錢很多的話可以去做善事，會有好報的
啾咪😘