療癒煉金坊 − 身心覺察自我療癒轉化生命學院

07/05/2026

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04/05/2026

◤高血壓 的 內在小孩 創傷願望◢
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💡身體就是看得見的潛意識！
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💡身體是摸得到的內在小孩！
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💡每個身體部位，都有對應的潛意識訊息，還有內在小孩無聲的話語⋯
​
😞當我們長期忽視內在心靈的訊號⋯
​
🥺內在小孩會試著用身體的體感與症狀呼喚你⋯
​
✊🏻提醒你：是時候要「好好聆聽自己」！
​
💚「高血壓」是第四脈輪的症狀⋯
​
💚當小時候無法為父母分攤現實壓力的內疚創傷人生儲存在身體上⋯
​
💚內在小孩就會一直想要拯救父母，為此焦躁不已，深怕自己是個沒有用的人⋯
​
💡第四脈輪身心覺察文章分享：
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04/05/2026

🤰明明不胖⋯但小腹大大？⁉️
🤔如果⋯身體是看得見的潛意識‼️
😥那～瘦不下來的小腹是什麼意思呢？
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四肢不胖，卻容易胖在小腹的人，通常有一個特質：很有肚量。

不是單純脾氣好，而是很會體諒、很會付出、默默的做。
別人一有情緒，你也很包容傾聽；出事了，你先來幫忙； 就是有心裡不舒服也會先忍一下，還說服自己：「以大局為重，要體諒。」表面上看起來真的很成熟、很可靠、什麼都可以 。

為了維持這個「有肚量」的樣子，我們很容易變成：
先理解別人，而不是先理解自己。
先說沒關係，而不是先承認我很在意。
先照顧場面，而不是先說出我不舒服。

久了之後你根本不是沒有情緒，只是被無數次的「算了、等一下、沒事」壓了下來。而腹部，剛好就是身體最容易承接這些情緒的地方，因為腹部跟我們情緒的消化、儲存、保護都有關。

所以當一個人長期都在撐、在忍耐、吞忍壓抑，身體就容易進入一種狀態：
先存起來，不要爆炸；
先保護你、不要倒下。

有時候，那一圈肉不只是胖，而是身體的自我保護機制。

-

還有一種很常見的情況是：
壓力一來，就會想吃點什麼，甜的、炸的、高熱量的，那些可以讓你「瞬間感覺爽」的東西。

當一個人長期都在各種關係裡體諒、付出、犧牲、吞忍， 心裡其實也會覺得：「我已經這麼努力了，為什麼還是沒有人真的懂我？」

心裡就開始會有種說不出口的被虧欠了，很想被補償、覺得要對自己好一點才對！於是吃吃喝喝就變成可以最直接給到「滿足感」的方式。

所以有時候，肚子瘦不下來，並不是單純是因為不夠自律， 而是常常太習慣委屈自己。很多人這種習慣，也不是最近才有。 可能從原生家庭就開始了：

不要麻煩別人；不要太有情緒；
先懂事；先顧全大局；把自己放最後。

於是長大之後，壓力一來，身體就會自動回到那個熟悉的方式：
先收起來，先存著，先不要倒。
因為這樣，才比較安全。

所以肚子有時候囤的不只是脂肪，
也有那些沒有被好好接住的情緒，
一直留在身體裡最後堆積成小腹。

如果你最近也很容易胖在肚子，可以試著問問自己：
是不是常有很多委屈、不安全感，
都被你壓抑下來，很少讓自己去感受過？

-
💌 我是 Nina，身心轉化療癒師。
我陪伴那些在人生、關係或選擇中，感覺身體層次疲憊、卡住或說不上來哪裡不對的人，慢慢回到自己。歡迎私訊我，預約【專屬身心轉化解析】或【一對一身心療癒諮詢】，讓我們從身體開始，為你找回內在的空間。
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免責聲明｜本粉專所分享之內容僅作為身心覺察與個人成長之參考，非醫療建議，不能取代專業醫療協助。

02/05/2026

🦵很多人都有下半身肥胖的困擾⋯
​
⭐️身體就是看得見的潛意識！每一個身體部位都有對應的內在情緒、潛意識訊息！
​
🚨下半身對應第一脈輪，是人體的根基！第一脈輪也對應原生家庭，是物質生命的根基⋯
​
🥹當你從小在原生家庭中【感受不到支持】甚至【經常被否定、忽略】⋯
​
😣你的內在小孩就會透支身體的能量去支持自己，【很害怕自己會倒下來】⋯
🟥這股從小就不被支持的生存恐懼，會漸漸讓下半身的能量變得沉重、淤塞、形成【下半身肥胖】！
​
😇這一集由學院小助教跟采榛老師輕鬆對談👉🏻讓你更了解 #下半身肥胖背後的兒時創傷！
😘本集還有學院助教現身說法～分享自己【下半身肥胖】的身心覺察唷❣️
​
💡一 起 收 聽 這 集 Podcast 節 目 分 享 👇🏻👇🏻👇🏻
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🔴本集主題延伸閱讀文章：
【第一脈輪下半身的覺察】
https://ah-academy.com/MyBxA
​
【第一脈輪的各種肥胖】
https://ah-academy.com/jCdZK
😇快追蹤采榛老師的Podcast ：
「 #身體就是看得見的潛意識」！
小助教們會繼續更新噢👇🏻👇🏻👇🏻
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29/04/2026

為什麼你療癒了這麼久⋯卻 還 是 沒 改 變⁉️
來聽 于茵∞身體算命療癒師分享『身體的能量決定改變的程度』‼️
@頭號粉絲 #澳洲花晶 #彩光花波

25/04/2026

『胃痛、脹氣、消化不良😫』
『一直看醫生⋯又一直復發😭』
『為什麼我腸胃這麼爛⁉️』

💡身體就是看得見的潛意識！

💡身體是摸得到的內在小孩！

💡每個身體部位，都有對應的潛意識訊息，還有內在小孩無聲的話語⋯

🟨腸胃對應第三脈輪的消化系統，同時也是情緒的消化系統⋯

💔當小時候在原生家庭中，有許多難以消化的創造情緒，仍然儲存在身體裡⋯

🥲你的第三脈輪腸胃消化系統，就會經常被兒時的創傷情緒干擾！

😫很多人的腸胃問題，看醫生都看不好，一直反覆發作！

🟨所以身體的腸胃系統：本是對應食物的消化、分解、吸收⋯
​
🥹然而，當你有許多情緒沒有好好面對、消化、吸收⋯
​
😣就會逐漸影響到腸胃的正職工作（食物消化）輕則消化不良、重則腸胃重疾！

❗️ 所 以 腸 胃 問 題 就 是 情 緒 問 題 ❗️

🫵快看這支短影片～聽采榛老師的『快』分享🫵

🟡本集主題延伸閱讀文章：
【第三脈輪腸胃消化系統】
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【第三脈輪情緒消化系統】
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💡學院助教跟采榛老師輕鬆分享情緒對腸胃的影響：https://ahacademy.firstory.io/episodes/cmm0if20t006b01uk0bwl5mle

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▍你只要居家上課，讓身體就成為最好的療癒老師
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24/04/2026

家族宿命會從身體印記複製貼上⋯⁉️
身心覺察就可以帶領自己轉化重生‼️
來聽 于茵∞身體算命療癒師 親聲分享👇🏻👇🏻👇🏻
@頭號粉絲

23/04/2026

你也是『很努力想跟小時候的自己不一樣』⋯
但是都『重複小時候面對父母的受傷感』嗎？
來看看Nina蕭業力身心轉化室的覺察分享👇🏻👇🏻👇🏻 @頭號粉絲

昨天一個美國朋友跟我聊到他的前女友。她是一位自己練得很壯，去山裡也會帶著ㄑㄧ ㄤ防身，什麼事都靠自己解決、從來不需要陪、也幾乎不會哭的超獨立女性。

而他，剛好完全相反。
他很熱情，也很會照顧另一半，會主動關心、主動靠近、主動想多一點連結。他說一開始其實很欣賞這樣的女生，覺得成熟、有力量，而且剛好跟他那個動不動就哭的媽媽完全相反——他那時候甚至覺得，這樣真的太好了。

但在一起幾年之後，他突然發現一件很怪的事：
女友不哭又超獨立，跟媽媽一直哭又很依賴，
最後帶給他的感覺，居然是一樣的。

他說：「不管怎樣，我都幫不上忙，然後我還會開始氣自己怎麼這麼沒用。」

媽媽一直哭的時候，他幫不上。那種無助，是你看著一個人崩潰，卻不知道怎麼讓她停下來。

女友太獨立的時候，他也幫不上。那種無助，是你想靠近、想照顧、想給，但對方根本不需要你。

所以問題從來不是他遇到什麼樣的伴侶，而是無論遇到誰，都會勾起他心裡很深的渴望：我是有用的，有用就可以被愛了吧？

這種很會照顧別人的人，通常不是長大才學會的，是小時候就被練出來的。

當父母的情緒常常失控、不穩定，孩子不一定真的知道發生什麼事，很快就學會：
我要先安撫她、讓她穩定下來。

我要先看氣氛，先察言觀色；
先知道她現在情緒穩不穩；
先想還可以多做點什麼；
讓這情況不要變得更糟。

所以常常會把自己練成一個很敏銳、很有責任感、很會照顧別人的人；你很會給，很能扛，也很難真的什麼都不做。

因為在你的身體潛意識裡，
「有用」這件事，早就不是優點。
「有用＝我有價值＝我的安全感」。

只要我幫得上，我就比較安心，
只要我有用，我就可以被誇誇、被愛了！

-

這種狀態，其實身體也會很誠實。

肩頸很容易緊，因為你太常把別人的責任扛在自己身上；胸口會悶，呼吸比較淺，因為常常壓抑自己、覺得自己不夠好；行動力也很強，卻常常停不下來的瞎忙，很能照顧別人，但不一定意識到自己其實也累了。

所以你會以為，這次不一樣了，
因為對方跟你爸媽不一樣。

但很多時候，我們以為在選對的人，其實只是換了一種方式，重複同一個熟悉感。

伴侶是最親密的關係，也最容易勾出我們內在小孩曾經沒有被接住的地方。

所以你一直在找的，可能不只是愛。
而是一個可以幫得上忙，讓你覺得自己是有價值的，
於是也不小心把「幫得上忙」，當成被愛的標準。

-
💌 我是 Nina，身心轉化療癒師。
我陪伴那些在人生、關係或選擇中，感覺身體層次疲憊、卡住或說不上來哪裡不對的人，慢慢回到自己。歡迎私訊我，預約【專屬身心轉化解析】或【一對一身心療癒諮詢】，讓我們從身體開始，為你找回內在的空間。
#身心覺察 #身體命盤 #原生家庭 #自我療癒 #身體 #情緒 #情緒療癒 #情緒覺察 #覺察 #自我覺察 #自我陪伴 #身心靈 #自我療癒 #吸引力法則 #顯化 #冥想 #靈性成長 #脈輪 #感情 #愛情 #分手 #依附關係
免責聲明｜本粉專所分享之內容僅作為身心覺察與個人成長之參考，非醫療建議，不能取代專業醫療協助。

21/04/2026

💡◤學員課後真實分享：
身心覺察跨時空療癒自己的原生家庭，
把家族創傷轉化為幸福傳承給孩子！◢
@頭號粉絲
​
#在家就學習成為自己最好的療癒師
#絕無僅有的線上深度教學培訓課程
​
第32屆的身心覺察療癒師線上自我培訓課程
已正式進入第二階段的四大深度療癒工作坊
​
開課至今才剛滿一個月，
新舊生都分享自己彷彿已穿越許多時空
​
有人分享剛上課的一個禮拜，
自己兒時的創傷凍結就已經開始破冰流動了！
​
有人分享上課短短一個月內，
自己許多的情緒模式跟行動模式都不一樣了！
​
有人分享即便再次參加複訓，
在課程集體覺察意識中的收穫仍然不可思議！
​
身心覺察就是一條大道至簡的路徑
我們從身體每一個部位的心靈訊號
協助自己跟人們都真實的面對自己
從自我面對中療癒自己的每個部分
這每個過程都是一步一腳印的發生
沒有一個人會有迷幻或迷失的狀況
全部都是清晰醒覺的走過點點滴滴
​
所以我總是分享：
療癒煉金坊的集體覺察意識是萬金能買的共學資源
這是真正粉碎內在小孩、內在小我的創傷幻夢之地
​
每一個處在其中的夥伴，全部都是為了自己
而腳踏實地的落實著每一個覺察療癒的練習
​
因為在療癒煉金坊，沒有華麗虛晃的花招
不滿足內在小孩對外在形象的嚮往與抓取
​
若懷著渴望外在救贖之夢的內在小孩來到這裡
肯定會一層層的剝落原本執迷的不實投射之夢
往往這個時候會來到一個非常明確的分界點：
#你是否繼續踏實往前？
#面對過往不曾面對的？
#也許會有短暫的辛苦⋯
#但你必然越活越自在！
​
還是：
#選擇原本習慣的路線？
#繼續在舊有的舒適圈？
#不會經歷短暫的辛苦，
#保持原有的未知浮沉。
​
以上兩個狀態的分界點
我們從來沒有任何介入
因為每個人都有絕對的力量主導自己的人生
每一個人也有絕對的能力改變自己的生命
但關鍵是 #自己做出的選擇
並持續 #為自己的選擇負責
​
我及所有的助教夥伴還有療癒師團隊，
皆盡己所能的提供所有可以給出的資源與協助
我們也同時盡最大的能力不附加對結果的執著
因此我們面對自己、面對學員，總是全力以赴
但是不會過度費勁用力、也不費心思過多設想
就只是把我們真實實踐的用各種方式傳遞出去
​
​
所以在這個無遠弗屆的線上深度共學園地：
每個人有無數次機會練習成為自己的療癒師
每個人更有珍貴的機會去成為別人的療癒師
​
​
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✨✨✨學員4月份課後真實分享✨✨✨

1️⃣學員分享：
『老師課中提到，譬如星際種子、靛藍小孩…等等，我以前也買單過一些，內在小孩就是想躲在故事背後，更遠離自己/不用面對自己。
​
我年輕時也喜歡算命求神問卜，因為面對人生徬徨十字路口，很渴望有人為我指點迷津，現在想來也是想把責任丟給別人。
​
幸好後來走在正知正見覺察路上，在采榛老師有脈絡有系統有智慧的教導下，我們可以像剝洋蔥般層層看見自己怎麼形塑自己的命運，看見後還教我們如何從身體回到原生家庭父母關係去拆解療癒轉化。
​
以前情緒沒有流動內在沒有空間，碰到事情很容易內耗糾結死胡同出不去，現在則有一種人生的路越走越寬的感覺。
​
就算碰到問題，只要回到身體原生家庭父母關係，沒有化解不了的，甚至隨著印記的釋放，過去碰到會以為很嚴重不好處理的，現在也都能四兩撥千金，身體的智慧遠超乎頭腦以為，感恩能繼續走在身心覺察的路上。
​
內在小孩對父母真的又愛又恨，這矛盾複雜的情緒過去不被我認領看見，所以我在面對其他關係：金錢/伴侶/親子/人際…，故事版本不同，但也有著相同又愛又恨的情緒感受，所以容易得到又失去（譬如過去的金錢/伴侶關係），或明明很愛女兒卻很容易為小事冷戰不開心（過去的親子關係，因為女兒對我也是又愛又恨）而人際關係也很容易上演我認為的小人不斷，我不願意承認我對父母有恨的陰暗面，父母給了我生命，是我物質世界的神，我回報都來不及了，怎麼可以有恨意（甚至殺意😅)，這股不被認可的情緒作用力反作用力會在我的人際關係上演令我恨之甚至想殺之的人（譬如之前分享的外在關係課題）。
​
老師引導用花晶做身心覺察：
我連結身體，浮現兒時面對媽媽最多「無力」的感受，因為我幫不上忙。感受到媽媽是辛苦的，我也是辛苦的，用基因淨化感受到祖輩女性也都是辛苦的，雖然都是辛苦的，但此刻感覺我在身心覺察中是有重新選擇的能力。
​
最後塗抹光子霜時，感受到媽媽其實很愛我，只是她也不會表達，因為媽媽也沒有被好好對待過。那種苦的感覺降低好多，我甚至覺得身體和心情都是輕盈的，有種出頭天的感覺，有些喜極而泣的情緒在流動。
​
連結身體時，連結爸爸因為工作的關係常常不在家，所以兒時對爸爸不太有印象，如果有就是覺得他跟媽媽相處很不愉快，二人很會吵架。
​
老師引導我們疊加完花晶，最後擦上光子霜時，輕柔撫摸雙腿，我感受到一種平靜幸福，還有點想哭，是一種喜極而泣的感覺。
​
覺得傑克這也太神奇了，身心覺察這麼簡單就能轉化生命。
​
雙手均勻塗抹光子霜時，感受到媽呀，我想要把這些討厭不能接納的面向都切割，我自己都不要了/我都不能接受自己了，我還希冀誰來愛我？
​
最後第五脈輪擦上光子霜時，我拼命咳嗽，把不敢說的話情緒流動出來。
​
小時候覺得爸爸媽媽為了生計已經很辛苦了，不敢說出自己心裡的需求和渴求。但其實我想說：爸爸媽媽抱抱我/看看我/聽聽我/愛我，我需要你們的呵護，我只是個小小孩，我不想要那麼快長大。
​
這個釋放過程，我也一直浮現自己小孩在襁褓中，半夜想喝奶，但我當年聽信教養書說，不要讓孩子依賴。所以哪怕她餓到都在嬰兒床發出聲響抗議，我還是都用奶嘴塞住她忽略她的需求。
​
但感謝身心覺察，讓小孩被我複製貼上的身體印記能同步轉化，療癒真的超越時間空間。
​
回想當初學身心覺察，以為自己沒有親子問題，學習後才發現：天啊～～～幸好有身心覺察，讓我看見我在親子關係也是複製貼上原生家庭的情緒感受。
​
小孩本來跟我一樣，情緒都壓心裡，她以往覺得跟我說什麼都沒用，都會被媽媽反駁，但現在我們母女倆轉化到有什麼事都會很快說開，化解。
​
我很感動，因為曾經她被迫急著長大，而現在她能用小小孩的狀態對我撒嬌，同時我也比以往更想靠近她，想到就去抱一抱她，我也可以對著女兒撒嬌，媽媽我也需要被支持被呵護，媽媽我可以脆弱不用當一個超人媽媽。
​
看似平凡的互動，我知道有好多愛的能量在我和女兒之間流動，因為我是女兒的原生家庭父母關係，當我繼續從身體療癒我的原生家庭，女兒也在潛移默化中療癒轉化她原生家庭的父母關係。
​
最後隨著老師的引導躺下來，我雙手環抱自己，瞬間感受到徜徉在爸爸媽媽的懷抱裡，怎麼可以這麼幸福啊？！
​
而這份幸福，讓我當下連結到此刻也很幸福的女兒，我感動的紅了眼眶。
​
原來創傷印記可以傳承，轉化的幸福也可以傳承！
​
身心覺察真的是一人得道雞犬升天，感謝持續走在身心覺察路上的自己，感謝爸爸媽媽，感謝祖輩世代的引領。
​
我真的很感恩身心覺察為我帶來的一切改變！祝福大家療癒轉化豐盛無上限❤️❤️❤️』

​
​
2️⃣學員分享：
​
學員分享：
『這屆的第一階段課程，放下我的框架。
​
以前每個當下，專注力都很難回到自己，越多人認同我就越有價值感。
​
在第三脈輪深度覺察療癒裡，當我跟著老師的引導，將第三脈輪花晶灑在上腹部，自動開始嚎啕大哭＝身體印記釋放。
​
我過去很多時刻，為了達到被愛的條件，我以為自己只能吞忍壓抑委屈求全＝兒時看著父母為了求生存，賺錢的過程中，也無數次的忍耐憋著自己的需求＆情緒感受。
​
我也複製貼上父母，對著自己做同樣的事，我感受到內在小孩的傷心，終於同步知道父母的內在小孩也是如此傷心、委屈、憤怒、恐懼⋯。
​
這樣的情緒釋放結束後，我知道我很安全，我感受到身體就只是流動情緒，因為不像過去壓抑後哭的那樣歇斯底里又撕心裂肺，以前哭會全身過度用力到無力＝全身卡住身體印記。
​
過去不知道失戀可以對應到兒時有一回媽媽離家出走一個月，小時候的我感覺世界崩塌了，一直以來習慣有母親在身邊，突然沒了，我突然要長大，沒有媽媽可以靠，我很慌，因為我還不想獨立，還想當個任性的孩子。
​
但過去沒有機會學習身心覺察，長大後帶著兒時創傷的故事，就是趕快找伴侶，減少感情空窗期，一直遇到也帶著創傷跟我一起共振的前任，這一共振就演了幾十年。
​
感謝課程中集體意識共振的沖刷！我不會再找前任的麻煩了＝我終於可以放過我自己了。
​
回到第三脈輪對應到邊界，面對我的第一個邊界課題—與母親之間的真實內在關係，我覺察到兒時的我很習慣放低姿態討好母親，壓抑過頭就會對母親不耐煩、看不起她、想跟他吵架（覺母親自己都過得那麼不好，憑什麼給我意見），這樣失衡的人我邊界關係複製貼上來到長大的伴侶關係，吸引著會跟我一起上演「兒時與媽媽相處的失衡故事」的人事物，雖然第三脈輪對應的是陽性力量「與父親的關係」。
​
但源頭是「陰生陽」，每個人都是從「母親＝陰性力量」的子宮誕生而來，對於父親的眼光似乎會很自然地也從母親看待父親的眼光複製而來，我開始暸解自己為何會對有能力的異性既被吸引又想要批判，原來是我一直用「母親看待我的眼光＝好還要更好」來看待異性，兒時母親也是這樣對待父親，我自己感受過那樣被自己批判也害怕被別人批判的恐懼感後，好像在面對很多人事物似乎可以更加柔軟地放下我的標準了。
​
老師課中提到的「真正的自信＝真正對生命的信任」，我仔細咀嚼這段話的意義，我得先看到自己對生命有多不信任，我不相信自己可以蛻變成「內在父母＝真正負起照顧自己的責任」，也不想面對原來我還想耍賴＝都是「別人＝父母」害我過得那麼慘。
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所謂平衡的邊界，是用對生命真正的信任換來的，這句話聽起來很理所當然，但當我持續上課才更加明白老師在課中所提醒的內在小孩慣性—很想要在當下以為自己已經被療癒了＝長大了＝不再害怕別人來傷害我了＝假裝自己都懂了。
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這些過程都是很真實地面對內在自我真相，會一直不斷經歷的脫殼反應，誠如老師所說的「生命轉化根本不是頭腦可以預想到的樣子」。
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頭腦可以想到的只有冰山一角，就像頭腦以為創傷的樣子也只有冰山一角＝人生八點檔劇。
​
不過現在我終於可以放過自己！感受現在當下真實的身體體感，我可以肯定的是，我真的很想好好感謝一直以來秉著強大願心的采榛老師＆助教團隊，以及很想改變生命的我自己＆每一位相遇的夥伴。
​
祝福每一位看完我分享的夥伴們一起療癒轉化！』
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20/04/2026

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