人之初產後護理之家

25/03/2026

不是只有休息幾天就好，�而是需要一段時間，慢慢把身體養回來。
調理的關鍵，不是急著補，�而是順著身體的節奏，先排、再補、最後養！
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不是終點，而是為了下一次更好的出發做準備。透過正確的資訊、充分的休息與適當的體質調理，身體一定能恢復健康，迎接下一個生命的到來。
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🎙️EP146【小產後怎麼調理？先排、再補、後養-完整解析】
長庚醫院中醫婦科 林玫君醫師
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小產後的身體調理，其實如同一次小型生產，需要時間與正確節奏恢復。本集邀請中醫婦科林玫君醫師，分享「先排、再補、後養」的調理原則，從飲食、作息到體質修復，帶你理解如何在溫潤不負擔的方式下，慢慢把身體養回來。
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📝人之初QA許願池： https://bit.ly/4cbuB7v
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┃電話：02-2713-1680
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┃地址：台北市松山區敦化北路230號

25/03/2026

幸福的初媽咪晚餐 🧡
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主廚桌邊服務 🍽️
把溫度與香氣，留在這一刻
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清燉馬告牛肉麵 🍜
牛小排以大量蔬菜慢慢熬煮 🥕
湯頭自然甘甜、層次清澈、加上馬告的香氣
清爽不厚重，也更耐喝
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搭配 PaMi 曾拌麵 的台灣日曬製成麵 ☀️
以麵粉、水、鹽純粹製作
透過自然日曬熟成，保留最單純的麥香與口感
讓每一口，都多了一點時間的味道
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下次您想吃什麼～？
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#人之初 #清煲湯 #慢火熬煮
#主廚桌邊服務 #清燉牛肉麵
#馬告風味 #日常也可以很講究

19/03/2026

＃人之初Ｘ炆久之芯
＃幸福煲湯系列

一碗好湯，不是濃
而是讓身體慢慢吸收的剛剛好
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8小時小火慢燉，用時間萃取食材精華
清爽不膩，卻能一口一口補進身體裡
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清爽、順口、不負擔
才是每天都能安心喝的好湯
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在忙碌與疲憊之間
給自己一點被照顧的時間 💛

了解更多
https://www.wunjofood.com/one-page-stores/697c12364167e900189be53f

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#人之初 #清煲湯 #慢火燉煮 #溫養日常 #炆久之芯

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18/03/2026

打好體質，其實可以從四季開始。
當身體節奏與自然同步，
體質自然會慢慢回到平衡。
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🎙️EP145【備孕其實有四季-中醫教你一年養好體質】
長庚醫院中醫婦科 林玫君醫師
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中醫認為，備孕不只是某個時間點的努力，而是順應四季、調養身心的過程。
當身體節奏與自然同步，體質自然會慢慢養好。
本集就跟著林醫師一起看看，
春夏秋冬該如何調養體質，為備孕打好基礎。
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16/03/2026

今天的 Happy Day，
我們特別在館內大廳佈置了豐盛的美食吧台，讓媽咪們可以輕鬆走出房間，享受一段屬於自己的放鬆時光 💜

主廚準備了兩款美味三明治：
🥐 可頌三明治
🥑 酪梨豬排三明治

再加上新鮮水果與精緻甜點 🍓🍰
配上一杯無咖啡因的南非國寶茶 ☕️

讓媽咪們輕鬆享受一段美味豐盛的午後時光～

11/03/2026

👶🏻本集QA
Q：第一次吃副食品要吃多少？
Q：吃副食品後奶量要減少嗎？
Q：如何判斷寶寶已準備好開始吃副食品？
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🎙️EP144【營養師QA】-讓寶寶愛上吃！
人之初營養師 瑞佳
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寶寶副食品什麼時候開始？第一次要吃多少？不吃怎麼辦？本集邀請人之初專任營養師瑞佳一起聊聊新手爸媽最常見的副食品疑問。從滿四個月的嘗試時機、食材選擇，到餵食氛圍與過敏觀察，一步步帶你了解寶寶從奶到食物的成長過程，讓副食品不再焦慮，而是陪伴寶寶探索世界的開始。👶🥣
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04/03/2026

對忙碌的媽咪來說，�外食不是問題，�
重點是懂得選擇原形食物，�讓身體安心、心情也安心。
�照顧寶寶的同時，也別忘了照顧自己 🫶

🎙️EP143【營養師QA】-這些誤區您踩了嗎？
人之初營養師 瑞佳

從初期孕吐的乾濕分離飲食法，到中後期以黑芝麻、酪梨牛奶精準補充鈣質與蛋白質，本集幫助準媽媽胎不養肉，也針對咖啡因等常見飲食疑問破除迷思，聽聽瑞佳並分孕媽外食實用技巧，讓孕期在兼顧胎兒發育的同時，也能安心享受生活。

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25/02/2026

本集精選話題
中醫如何將懷孕三階段進行不同的飲食護理？
哪些行為或食物被醫師視為孕期中應避免的禁忌？
珍珠粉與燕窩等補品在什麼時機點服用最合適？
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EP142【孕期體質真的會改變嗎？中醫來解答-孕期調養篇】
天一堂中醫診所院長 謝岳峰醫師
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懷孕期間到底能吃什麼、該避免什麼？�《人之初》邀請天一堂中醫謝岳峰院長，從中醫角度解析孕期飲食關鍵，提醒養胎重在平衡而非進補，陪準媽媽吃得安心、養得剛好。
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天一堂中醫診所
https://www.tianyitang.tw/
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23/02/2026

今天為媽咪準備的是暖暖的滋養與一點點甜❤️

炆久之心•滴紅豆🍵
溫潤順口、暖心暖胃

搭配 miss V 手作蛋糕🍰
在陪伴寶寶的日常裡留一刻屬於自己的時光🌷

#人之初產後護理之家 #人之初敦化館

15/02/2026

13/02/2026

🌿【人之初 × 炆久之芯｜幸福煲湯一週組】
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忙碌的產後與育兒生活中，
為自己準備一碗熱湯，是最簡單的溫柔照顧 🧡
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人之初與炆久之芯合作推出【幸福煲湯一週組】
精選多款常見藥膳食材慢火燉煮，在家加熱即可享用。
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✨ 一週 8 包
✨ 免備料、免顧火
✨ 適合產後與日常飲食搭配
✨ 自用送禮都合適
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了解更多https://bit.ly/4bW0aUV
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📦 商品由【炆久之芯】官網販售與出貨
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🫶 願每位媽媽，都能為自己留下一碗溫熱的時間。
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#人之初產後護理之家 ​
#炆久之芯 ​
#幸福煲湯一週組 ​
#媽媽的溫柔時光 ​
#一般食品非醫療用途

11/02/2026

懷孕後體質大改變，以前怕冷現在只想咬冰塊？❄️
小心貪涼可能影響寶寶氣管與過敏體質！
本集特別邀請 天一堂中醫診所院長 謝岳峰醫師，為您解密孕期體質的奧秘。✨
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💡 本集精選話題
-產後調理的四到六週黃金期該注意什麼？
-孕期吃冰真的會影響寶寶未來的氣管健康嗎？
-如何判斷自己是屬於燥熱還是虛寒的孕產體質？
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EP141【孕期體質真的會改變嗎？中醫來解答-體質篇】 🎙️ 嘉賓：天一堂中醫診所院長 謝岳峰醫師
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產後調理的「黃金 4-6 週」該如何把握，才不會被打回原形？💪 甚至連寶寶出生後的髮量多寡，竟然都跟媽媽懷孕時的氣血有關？👶🏻🍼
想知道自己屬於燥熱還是虛寒體質？千萬別錯過本集謝醫師的專業建議，教您正確坐月子、守護母嬰健康！
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🏥 天一堂中醫診所 🔗 https://www.tianyitang.tw/
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